私も２週間くらいつづけています。
結果は-1.5㌔くらいでしょうか。

ただ。。。最近何だか眠りが浅い気がします。
毎晩夢を見るんです。
朝起きた時にどっと疲れてて＾＾；
原因がわからなかったんですが。。理由は骨盤が締まり過ぎているんですかね？？

やる時間と回数（３回から４回を守ってました）を自分に合わせて調整しないとなと思いました。
自分の場合は２回くらいでいいのかもしれないです。

私も最近、気になって購入しました。
でも、『ダイエットしている』と思うと
ダイエットする前より食べてしまい、
逆に太りました。
【1分骨盤ダイエット】のせいではないのですが（（汗
これからは食べすぎないように、
続けてみようと思います！！

変なこときくんですけど、
中学生ってやったらだめなんでしょうか??

はじめまして。

1分骨盤と朝2分を併用してやってます。
1週間ちょっとやってますが、体重自体は減ってません（数日は生理中だった）。
でも、ウエスト周りが細くなった、食欲が抑制されている（気がする）、活動的になった。という＋の効果も出てます。
体脂肪率は－2！筋肉に変わっているのかもしれません。

とにかく継続は力なりってことで、一ヶ月続けてみます。

皆さん,初めまして。

3月3日から骨盤ダイエットを始めました。
3食きちんと食べて,間食もしているのに2日で－0,6kgです★
これからも頑張ります！

３日前に購入し、１日に３～４回ほどやっています。
私の場合は太ももの外側が歩くのが困難になるほどに
筋肉痛になるのですが、やり方を間違えているのでしょうか？

ちなみに今のところ筋肉痛以外の効果は見られません・・・

106さん　私は一日のそう摂取カロリーを1000増やして、運動の量と強度を今までの1/3にして10キロ痩せましたよ。だからカロリーじゃないと思います。栄養、運動、代謝についてよく勉強してみるとカロリーがすべてでないことがわかります。だから骨盤の体操でホルモン血液やリンパの循環とかホルモンの流れがよくなって痩せることも大いにあると思います。

１ヶ月半の経過をお知らせしますね！

１ヶ月を過ぎたところからちょっとサボってしまったり、週末にランチバイキングで食べすぎたりでしたが最初から比べると４キロ減りました。

私の場合は朝は味噌汁。昼は軽めorお菓子。夜は野菜多めの（けど肉も食べてます）普通食です。おやつも子供と一緒に少しつまんだりもしますが、そんな時はスクワット！！

もともと太っているので４キロ減っても誰にも「痩せたね」と言ってもらえないのが悲しいですがこの調子で頑張っていきたいと思います。

私はこれ買って1週間くらいたちましたが、3kg痩せました★
過食嘔吐してたけど4日で2kg減ったし、
結果がでてくると前向きになれて今は過食衝動もあまりこなくなり、
普通の食事ができていますっ
お尻も小さくなってきてるし続けようと思います(^ω^)

生理中・・・私はお休みしてます。
たぶん中止しましょうーとあったような…

さだんｻﾝ　膝の痛みいかがですか?
一日何回位実践したのですか?
私は３回位やってますが、膝の痛みは始めて４日目位からは無くなりました。
あまりに酷いようでしたら、膝の痛みをとる方法をやってみたらいかがですか。
お大事にしてください。

生理中はやってはダメなんですか？

4年間封印されていたひざ痛が復活。たった三日間トイレで実践してただけなのに。すごっく恨みます。やせるどころの話じゃありません！

4年間封印されていたひざ痛が復活。たった三日間トイレで実践してただけなのに。すごっく恨みます。やせるどころの話じゃありません！

こういうたぐいの方法では
痩せないです。
単純に、消費カロリーが摂取カロリーを上回るとき、
人は痩せていきます。

１分間、何をしても、「痩せる」ということには
ならないでしょう。
食事制限など、他の方法を取り入れるなら
効果がある場合があります。

でも、これだけで「痩せる」ことはあり得ません。
食べずに動く、ダイエットに楽な方法はありません。
残念ながら･･･。

うんと、何か有酸素運動を習慣化するのです。
それは次第に、習慣になれば苦痛から快楽へと
変わっていきます。
そうなればこっちのもの！　です。

効果が少しずつ出てきました。
脳の働きで、余計な食欲がなくなるという実感がわかってきました。体重も↓↑しながらも、↓方向になってきました。
気持ち的にも「自分は痩せてきれいになれる☆」と、前向きに明るい気分です。
今、生理中なので、終わってからの効果を期待してます。

こんちわー＾０＾　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私は下半身がコンプレックスでした。この体操を試したらO脚が治りましたよ。お尻も小さくなりました。　筆者が言うような、食欲が減るとか…　何もかもがうまく行ってる訳ではないですが。。。　

初めまして。

私の場合、体重に変化は見られませんでしたが、なぜか左膝の痛みがなくなりました。骨盤が歪んでいたから、矯正されて治ったんでしょうか？医者に行っても湿布とヒアルロン酸注射という気休めだったので、本当に嬉しいです。

体重もサイズも変動ないように思いますが、まだまだトイレ行くたびにこの体操を続けたいと思います。やはり筆者の言うとおり、トイレが一番忘れないですね（笑）

私は、あまり食欲が抑えられるようになったという実感はありませんし、体重も減りません。やり方がおかしいのか、もとから骨盤に歪みがなかったのか・・・。
やっぱり最終的には自分の意志が一番必要なのかもしれない。

私もこの1分骨盤ダイエットじゃないですが骨盤矯正の
体操を始めてから、不思議と食欲が抑えられるようになりました。
あとおしりが少し小さくなった・・・かな？
続けてみたいと思います。