先週１分骨盤ダイエットを購入し、５日程実行しています。
丁度１ヶ月前から食事も出来る範囲で工夫し、
合わせて低糖質ダイエットのメニューを取り入れているので、
体重の変化はコレによる効果かどうかは言い切れませんが、
順調に落ちています。(ちなみに５日間では-1kg位)

私はもともと、太ももの付け根が飛び出しているような
シルエットだったのですが、それが驚くように改善しています。
ダイエット直前に買ったジーパンがあったのですが、
67号だったものがぶかぶか過ぎてさすがに履けなくなり、
新品だったのでサイズダウンで交換してもらった程…。
交換後のサイズはなんと61号！感動です!!
買う前の試着で、ウエストと言うより腰から上に上がらなくて
67号(ウエストは少しゆるかったですが普通に着れる)で購入した物でした。

足のラインもかなりI脚に近づいています。
私にとっては体重よりも、下半身のシルエットがきれいに
なってきてる事がかなりの収穫です(^^*

なので、お尻の大きさや、私の様に太ももの付け根のシルエットに悩んでいる方にお勧めしたい本でした。

とん子さんおめでとうございます！！勉強になりました！これからも頑張ってください！！

いのさん私も同じです！！どうやったら成功するのでしょう・・・？一緒に頑張りましょう！！

ではでは乱文失礼しました

私もやって２週間がたちます。
下半身が異常に太くて、実の体重よりも大体太って見られちゃいます。
毎日体重は測ってないけど、
ジーパンがゆるくなるどころか、きつくなってるような…
毎日２０分歩いて通勤してるし、SHINOさんの美腰回しもやってるし、サプリも欠かさず飲んでるし、便秘は全くないし、野菜大好きで、いっぱい食べてるし、その他普通のスクワットやったり、晩御飯は炭水化物抜いてみたりと、我ながら偉いな～と思うぐらいなんだけど、痩せるどころか
どんどんどん太っていくの…
旦那も気の毒がってくれるほど…
なにがいけないんだろう

こちらで拝見して5日ぐらい前からやり出しました。
今日で３ｋｇ近く減りました。
他の運動と食事制限もしてるので胃が小さくなったのも
あると思いますが。

骨盤運動しだして太ももの裏が筋肉痛になってて
ちょっとダルイですが目に見えて違いがでてきてます。
侮れません骨盤ダイエット。

あ、あとですね杜仲茶も飲んでます。
代謝が悪いせいかトイレに行く回数が極端に少ないんですが
飲んだ日は本当に何回もトイレに行きます。

便秘は頑固で治ってませんが…；

始めてから6日経ちました！
体重は変化なしだけど、O脚は治ってきたと思います。
みなさんは股関節（？）辺りの筋肉が痛くなったりしますか？
わたしはそこが結構筋肉痛なのですが…

私は、約3ヶ月ほど前にこの本を購入しました。
初めは半信半疑でしたが、約7㎏落ちました。ジーンズは以前のものが大きくて履けない状態です！！
トイレに行ったときと決めておくと、負担に全くならないですし、やはり継続は力なりです！！
ただ、このダイエットに向いているひとは、本書のなかでもあるように下半身がお尻が大きい、太もものラインが出っ張ってしまっている人、大食いの人だと思います。
キチンと朝からストレッチをしていれば不思議と食べれなくなります。

皆さんの投稿を拝見させていただき、私も今日から始めています。
ダイエット日記を利用してダイエットを頑張り始めて3ヶ月ちょっとなのですが、
太ももがなかなか細くならないのと、最近停滞期かな？と感じまして。
骨盤が閉まった！という感覚はまだ良くわかりませんが、
いつもより頭が冴えてるような感じがします。思いこみかもしれませんが(^_^;)
とりあえず毎日4セット、最低1ヶ月は続けて、良い報告ができたらと思います。

みなさん頑張ってください！！＆おめでとうございます！！

私は最近やれる時間が無くって毎日１～２セットしか出来ないんです・・・しかも最近外食がおおくて朝水だけにしようとすると母に「駄目」と拒否られてしまいます・・。

どうそればいいでしょうか？

膝が痛くなる人とそうでない人の違いは何なんでしょうかね。

初めまして☆鮪といいます♪
まだ、骨盤ダイエットを始めてはいないのですが、
たまたまカエルさんの書き込みを見て、
【塵も積もれば山となる】を実現していることが
凄いと思いました。
私も、少しでも効果があるかと思い、
地道に初めて見ようと思います☆
1ヶ月で5kg･･･。痩せたい････!!
個人差はあるかも知れないですが、
頑張ってみようと思います!!

はじめまして☆
私も骨盤ダイエットを始めて、そろそろ１ヶ月になります。

いやいや。すごいです。こつこつと初めて、１ヶ月で５キロ落ちました！！

太ももの付け根がくっついていたのが当たり前だったんですけど、いつのまにか肉が落ちていたようで、着かなくなってます。

塵がつもったようです☆
ゆっくりとした動作がきっといい具合に筋トレになったんでしょうねぇ。

下半身は何をしても脂肪が落ちなかったんですが、うれしいです。

一応維持するためにも、簡単なストレッチですし、続けていこうと思ってます。

すぐには体験できないけど、ほんと、塵もつもれば山です！

だいたい１ヵ月で５０キロ→４８キロになりました。（１５５センチ）
まだもうちょっと減りそうな感じです。
ちなみに、３０代後半、Ｏ脚で固太りタイプです。

私のＯ脚は、かなりひどいんですが
それでも、スクワットの直後には変化を感じます。
少しでもいいから矯正されるといいなと思っています。

あと、これはこの体操のおかげかどうかは全くわかりませんが
私の足は、ひざのあたりから足先に向かっていくにつれ
一年中（夏でも）ものすごい乾燥肌で、
ほうっておくと、粉がふいてるんじゃ？！ってくらいの
すさまじいものだったんですが、
ふと気付けば最近、どうしたわけか状態が良いんです。
さすがに「潤ってる～」というレベルではないですが
以前の事を考えると、うそみたいに乾燥していません。
ほんとに、どうしてかはよくわからないんですが・・・
でも一応、この体操を始めてから気付いた変化なので書いてみました。

名無しさん

気遣いありがとうございます(T△T)
最初に始めた時だけで、最近はジワジワはなくなりました！
昨日ようやく-1kgと体重に変化ありましたが、
あまり無理ないように続けてます(^^)


ですがやってみてわかったことは、
体重の変化より体のラインです。
あとは階段昇ると息切れしてたのが一切なくなりました。
太ももを寄せるでかなり今まで使ってなかったところが鍛えられてるみたいです。

はじめまして。
１分骨盤ダイエットおととい買いました（＾。＾）
簡単そうなのでちょっと半信半疑です。

今日で二日目なんですが、変化はなしです。
やっぱり続けないと効果でないもんですよね・・・（笑）
何かしら効果が出たら報告してみます！
ちなみに高校三年生です。

みなさんの読んで効果ほんとにあるんだなぁ～って思ってやる気でたんで、がんばります☆

ひめさん、痛むようなら控えた方がいいですよ。
骨盤は上半身と下半身を上手く支えている骨で、骨盤自体動きは少ないものです。
だから無理に動かそうとすると逆に動きがありすぎて、腰痛などになる可能性がありますよ。

体重が落とせたという事なら、動きがなかったのかもしれないので続けるのは良いとは思いますが･･･。
無理がないように続けてください。

ひめさん良いですね！私なんて効果ゼロです（泣）ひめさんの話全部読みました！勉強になりますね～。これからもよろしくお願いします！

試しにと本を買って早速やってみました。
やった後すぐに気分的に変化があり。

・部屋の掃除をやるようになった
・頭の回転もよくなった
・若干ですがお腹の張りもなくなって胃がグルグル言った

次の日の朝、ちょっとだけお腹周りがスッキリ。
ですが２、３日ダラけるとやってても多少の変化がなくなったので、
今さっきポ－ズの見直しをしてみました。

どうやら足首の角度45度が決め手のようです。
角度を気にせずやってたから膝が痛くなってたようで、
ただ足を45度にするだけでお尻がキュッと引き締まる感じになるのです。

そのままスクワットすると膝も痛くない！
お腹もなんだか伸びて痛気持ちいい！！
そしてさっきまですごいぽっこりしてたお腹がへっこんだ！！

まだ体重は変化ありませんが、
おへその位置がこのスクワットによってかわり、くびれも出てきました(^^)
たまにジワジワ骨盤は痛みますが、小さい変化がすぐ表れるので楽しくなってきました。
このまま続けてみようと思います。


余談：あと間食はなくなるってホントウでした。

りんごさん

すごいですね☆
元々のご体重とご身長はどれほどでしたか？
あと、にょっきさんと同じくコツとかありますか？

よろしければ教えてください＾＾
私は全然効果がなくて…(医者曰く元々骨盤がしまっているからだそうだけど)

ホントですか！？りんごさん！！すごいです！！コツとかありませんか？

一分骨盤は6日で2キロ減りました。
お菓子も結構食べてたのに。
すごくびっくりしました。
あと、おなかが減りにくくなったのも以前と違います。