こんにちゎー！
　質問ですっ＾－＾

　　骨盤ダイエットって、どうやってやるんですか？
　ぉねがいしまぁーすｗｗ

骨盤ダイエットして１ヶ月以上…３㌔くらい減りました。
でもそれから減りません…。
だけど、知り合いに「痩せた？」とか「シルエットが変わった」とは言われました。食事制限で５㌔落としても言われなかったのに♪
骨盤のゆがみを治すので体型の変化の方が大きいんだろうなーって思いました。

ばんださん＾＾！！
お返事ありがとうございます。
頑張って続けてみよう｀д´！！と決心できました。
くじけて得意の豪食に逃げようと思ったときは、
１分間骨盤ダイエットの本＆皆さんの書き込みをみて
頑張ろうと思います！！

体操をしてツボを押したら翌日の体重は１㎏減ってました。
が、そこから２週間経ちますが変化なしです。
減った体重は戻ってはいませんけど…。
見た目も全然変わってないし、ジーンズに余裕が出たなんてこともないです。
うーん…下半身太りだし標準よりもオーバー体重なんだけどな。

4人の母さん>> お久しぶりです！私もまた再開しました☆きっと停滞期なだけだと思いますよ(^^)続けたらまた減るんじゃないでしょうか？前向きにやったら効果も表れやすいはずですよ！頑張りましょう～！ 豚こさん>> 3呼吸だと思います。息止めるのはよくないです～(^^) ジュリエットさん>> そうなんですかーありがとうございます！気長に丁寧にやってみますね☆

私も最初は全く効果がなかったです。
でも最近ようやく結果が出てきましたよ。

気をつけている点は、膝を深く曲げることとゆっくりと立ち上がることですかね。
最初の頃は、全然負荷がかかっていなかったから効果なかったんだと思います。
もう一度、本をよく読み、やり方を見直してみるのがいいんじゃないでしょうか？できたら、誰かと一緒にやってみるのがベストでしょう。一人だと間違った思いこみでやってるかもしれないです。

体重が減るのも目的ですが、美脚目指して続けていきたいです。

骨盤ダイエットをして、4日になります・・でも、全然体重が減りません・・
３呼吸をおくって、息を止めることですか？
３呼吸をするって事ですか？

こんばんわ！

本を買って二週間くらいになります。毎日こつこつと体操をしているのですが、以前と体型が変わってないような気がします(/_;)
本に載っている骨盤が開いている条件を見ると、全部当てはまっているのでもともと骨盤が閉じている体型ではないと思うんです。
この骨盤体操でダイエット成功なさった方は、体操をするうえで何か注意していることとかありますか？またはコツとかあったら教えていただきたいです。お願いします

２２６、２３２、２３６でぱんださんに書き込みさせてもらってます^^
毎日暇さえあれば頑張って腰回したり、足開いて…っと０脚治し頑張ってるんですけど２キロ減って以来体重にも結果が出なくて…なんだか張り切り方が減ってきてしまった様な気がします;;誰か喝入れて下さい…ハア…やり方が違うのかな～結果がないとしんどいね。。。

私もこの本を買って実践してたんですが、足を閉じる動作の時左足の土ふまずが凄く痛くて止めちゃいました。
やり方が悪いんですかね？ただなんとなく骨盤は締まるような気はします。結局何でもやり続けることが肝心なように思います。まずは持久力をつけなくては・・・。

コンバンハ^^私は胃とお腹の堺目がないぐらいに本当に妊婦体型です；；胸と胃の間にもポコンとお肉が付いていて４段腹？５段腹？って感じです。ガーン！マジ深刻ですよね…体重が減っても体型が変わらないのは何故…毎日頑張ってるけど何ヶ月後、本当に体型変わってくれてるかな～ねっ！ちなみに和漢箋飲んでま～す^^腰回し頑張ろうね！！

>>232の方 いえいえこちらこそお返事ありがとうございます！お互い色々状況は違いますが頑張りましょう☆私はまだ出産経験はありませんが‥おばさん体型なんですよね‥深刻(笑)SHINOさんの美腰エクササイズ(腰回し)もやってみようかなって思ってます！

これって、足にも効きますか？
足にも効くのであれば、教えてください。

骨盤が締まったかどうかは分からないけども、停滞期を抜けました。
ささやかだけど運動になるので続けて様子見ます＾＾

こんばんは^^自分に返事がくるのって嬉しいですね。ありがとうございました!私は体重が減って嬉しくて暇さえあれば腰を回しています。誰かに見られたら変な人ですよね;
demoどこに変化が出たのかわからないんです。１２月に出産したのですが今、また産まれそうな体型になってしまいました。子育てで太る暇がないのがいいのに残念ながら産まれたものの泣いてもらえませんでした。(私が毎日泣いてる日々でした;;)今は上の子達が学校へ行ってしまったら暇なので腰回ししたりo脚を治すのに励んでいます。
私も授業参観で子供達に恥をかかせないように頑張りますので、膝を悪くしない程度に頑張りましょうね（^.^)

１分骨盤ダイエット、私も頑張っています！

出産してるし、Ｏ脚ひどいし、腰より太ももの付け根がでっぱってるので、
私にぴったり!!と思って始めて2週間近く経ちますが、
体重も体型もまったく変化がないです…。
骨盤がしまったような感覚を味わったこともありません。
効果が出られた方、なにかコツや秘訣があるのでしょうか？
私は毎回全力で内ももに力を入れて頑張っているのですが（どんなに頑張っても膝はくっつきませんが）、
若干内ももが筋肉痛にはなったものの、
骨盤が締まる感じや、太もものでっぱりが引っ込んだりは全くしてません。。。
毎回汗をかくほど頑張っているのに…
力を入れる場所を間違っているのでしょうか？
成功された方はどこに力を入れて意識してされてるんでしょうか？
どうかどうか教えてくださいm(_　_)m
体重は減らなくても、下半身のシルエットの変化が欲しいです。。。

>>226の方 お返事ありがとうございます☆ やっぱり何事も直後には結果出ませんもんね！今は生理中なので終わったらコツコツ毎日まじめにやろうと思います(^^)本当に骨盤開いててしかもお尻と太ももが半端ないので、本気でやるぞー！(笑) やっぱり毎日3～4セット続けなきゃ効果出ないですよね？

はじめまして。
こんにちは。

この間、１分間骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄの本を購入しました(*´∪`*)

朝１回やってから家をでてやっていくつもりなのですが、朝早く起きれないのでなかなか一日４セットが３セットになっちゃったりしてます･･･笑

でも 取り敢えずマイペースにやっていこうと思います。

そこで、私はお昼休みに２回目の体操してるのですが、やっぱりご飯食べた後の方が良いんですかね？

変にご飯前にやっちゃうと 吸収力が増してしまうのかな･･･とも思うのですが、食べてすぐも結構つらいですよね。

お昼時に体操しなければ良いのですが、皆様の意見お聞かせください。

→あははｻﾝ
骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄは 簡単に言うと、一日４回 １分間ほどで出来る簡単な体操を行うもので、開いた骨盤を基の正常な位置に戻していくものです･･･。

激しい動きはないので、学校のトイレの中とかでも出来るから、トイレ行きたくなったときなんかについでにやったら良いよって書いてありました*^Ｕ^*

説明がかなり下手＆的外れなこと言ってたらすいません 笑

多分 ネット検索したら出てくるので そちら見てもらった方が、分かりやすいと思います●^v^●

骨盤ダイエットて、
何ですか！？

私も２週間前位からやってます☆

最近どんどん増える一方だった体重が、マイナスに転じてきました！

体操を始めて数日で自分の食欲が明らかにおさまったことに気づきました。
それまでは、たとえお腹が空いてなくても意地で食べちゃうタイプだったんです。

精神的に落ち着いて心の底から「ムリに食べなくてもいいや」って思えるようになりました。
３色はキチンと食べてますがそれ以外の余分な食欲がなくなった感じです。
（それまでは毎日間食だけで５００カロリーくらい摂取してたのが、２００カロリー以下に落ちた。）

昨日くらいから生理前の食欲増加期に入ってしまいましたが、また生理が終わればきっと食欲も落ち着いて体重ももう少し減っていってくれそうな予感がしてます。

なによりどこでも手軽にすぐに出来る体操なのでコツコツ続けていきたいです！

みんなで頑張りましょう！！