後ですね…３ｋｇぐらい減ったところで私は一度停滞期に入りました。体がついていかなくてフラフラしたりもしましたけどその間も頑張って続けてまた今では落ちていってます。

一概に骨盤ダイエットのおかげかといえばそれだけでもないとは思いますが、信じていくのって人間の心理や脳の作用的にも効果に反映すると思います。

後鏡を見ながらやったり毎朝、毎晩全身鏡を見て｢まだ太い｣｢まだ太い｣と言いながらやってました。今でもまだまだですが少しずつ少しずつ細くはなってます。ジーパンもゆるゆるになっていってます。

後膝を寄せるとき私は結構足の平が内側に一緒によっています。小指側はほとんど上がってる状態。寄せるとき足の平に力が凄い入るため足の指も握るような感じ(実際そこまででなくても)になってます。とにかく骨盤に意識をもってくるため、膝をよせるとき膝が曲がってようが足の平が上がってようが気にしません。

偉そうに何回も書いてしまいすみませんでした；；；

連続すみません；；；
ちゃんと平行になるようにして比較的狭い感じの幅で足を開いてます。後は４５度～５０度(４５度って意外にそると思います)ちゃんと両足同じように開いてそのままゆっくり息を口で吐きながら腰を下げれるとこまでまっすぐ下げます。膝はどっちかっていうと斜め前に出ていくような感じ。それでいておしりは後ろに。膝とお尻両方が前と後ろに伸びてる感じで下げます。後はまた息を鼻ですぐ吸って口ではきながら膝に重心を持っていってお尻からぐっと動かします。膝を閉じるときお尻の横骨を触ってみて私の場合少しへこみます。そしてゆっくり膝をつけて、ついたらすぐゆっくり真っ直ぐ上に立ち上がるようにします。後は膝を曲げたままくっつけるにように内側によせて数呼吸置くわけですが、その時にお尻の骨がかなり力が入ります。手で触ってみると分かると思います。私は手で触って｢あっかたいし力入ってるな｣ってよく感じるので。そのままお尻や太ももに力を入れておきます。この時膝に意識があると膝が痛くなってしまいます。私も膝が痛くなるときがあるのですがその時はお尻からでなく膝からきてる、つまり上から見るとハの字になりすぎてる感じだと思います。ハの字からllになるような感じでゆっくり動かさないと痛くなります。後は２０秒ぐらいそのまま固定してちゃんと息をして、終わったらゆっくり膝を伸ばして普通に立ちます。力が入ってるか自分で絶対分かる瞬間があると思います。その時は成功。

よく分からない説明ですみませんがとにかくまっすぐで膝をよせるときはお尻から(なんなら膝をよせながら両手はお尻をゆっくり押してみるとしまってく感じが分かると思います)よせてそのまま膝を曲げたまま内側に意識を集中してみればいいと思います。

後食欲は夕飯と朝食が減りました。でも昼ご飯は普通にお茶碗２杯とか全然余裕ですしラーメンも食べたりしますが効果は出ています。年齢は１８です。

私は凄く効果出ました。バイトを始めたとかそういう環境の変化もあると思うのですが、２ヶ月くらいで６ｋｇは減りました。元は１６１ｃｍの５９．５ｋｇ、体脂肪は２５％です。今はまだまだですが体重５３．５ｋｇ、体脂肪は２１％です。毎朝計ると２日か３日ごとに少しずつちゃんと減ってますし(勿論寝る前は５５ｋｇとかですが)見た目も下半身が出てたのに変わりました。元々姿勢がかなり悪いのと骨盤をゆがむようなことばかりしてたのは自分でもわかってたので効果が出たのだと思います。太ってても骨盤は正常な人もいますし適、不適があると思います。でも一回でやることが少ないですし余程の飽きる人じゃなければ気休め程度にやってみるといいと思います。後、私は本では一日３回までと書いてありましたが一回実行するにあたっては３、４回やって、一日ではその行為を４回やりました。頭がすっきりするような感じは私にはありませんでした。便通もよくなったりはしてません。でも私にはあってると思うのでこれからも続けていくつもりです。

体重の変化はないですが、太ももがすっきりしてきたかな・・・。
あと、便秘には効果大。やり忘れると出ないんですけど、やれば確実にするするっと。

一ヶ月ほどしたけど、まったく効果なし。
腰張りモモ張り、O脚、下半身デブ、左右非対称な体なので、効果が少しは出てもよさげですが・・・

食欲も減らないし朝はスッキリ起きれないし。
やりかた悪いのかな。

初めて４日で1.5キロ減です。ジーンズのふともものところが余ってきましたよ。スクワットとバナナダイエットもしていますがそちらは変化なし。便秘ぎみです。

こんにちわあ!
あたし,今そのダイエットやってるんです!

初めて○4日なんですが…
○2㌔やせましたよ!!!
かなりお勧めです!
ほかに何もしてないのに!

私の場合、下半身が上半身に比べて太いんです↓↓それに明らかにO脚なので歪んでるはずなんですよね。。。

効果がないってことはもともと骨盤が少ししか歪んでなかったんじゃないのかな？

私は効果がまったくないんです↓↓
きっとやり方がどこか違ってるんですよね（＞＜）
効果があった方、どんな小さなことでもいいから気をつけたことがあれば教えてほしいです！
お願いしますっ！

2週間でパンパンだった腹肉が柔らかくなった！
その間1キロしか減ってないのに。
でもサイズは変わらず・・・。

基本、運動は全くしないので十分な効果。
これからこれから！続けます！

体重は変わらなかったけど、骨盤ダイエットで下半身が細くなりました！！ジーパンがゆるゆるです♪
これからも続けていこうと思いますｗ

興味がありつつも、本は買ってないんです。
何かの番組でＳＨＩＮＯさんが出ていて、そこで紹介していた「腰振り」だけは暇な時にＴＶ見ながら、時には鏡を見ながらやっています。
足を肩幅くらいに開いて、上半身は動かさずに腰だけ右に左にと動かす運動です。
本などで詳しく知っていらっしゃる方もここには沢山いそうですね^^
私はほんと、それだけを続けています。
食生活を整えながらのダイエット中ですが、プラスαで、
腰のラインが美しくなる事を意識してやっています。
毎日少しずつ続けていますが、今のところ目に見えての変化は感じません。まぁ、現状が現状ですから、美しいラインには程遠いことは確かです。
もちろん、３日や４日では変わらないでしょうね^^；
継続は力なり…。いつか良い報告ができればと思います。

私も
しんぽん（ No.237）と同じで
土踏まずが痛くて、何度か断念しています。
コツが掴めてないのでしょうか？

誰に言ってるんだか全く不明だよな～

ないしょ ってたくさん居るよ…？？

多分同じ事思ってる人多いとおもいます。
も-限界です。ここにはもう来ません！
ないしょさん、あんたマジうざい！！
どこの書きこみでも口出して酷い事言ってるのが以前から気になってた！
言い方の勉強したらど-ですか！！
マジあんたみたいなの不愉快だわ！！

↓　過去の書き込みを読んでみなはれ