わたしも１３の中２です＊＊

ちびデブなんです↓↓

そうなんですか？
みんな、大人の人だと思ってた☆
ちなみに私は、１４の中２だよ☆

今、13さいです♪
チビで太いからなやんでいます。
でも、1分骨盤ダイエットを買いました

私は１５歳です　笑
高校生になる前に痩せたいな～
って　思って　笑

私も昨日買いました＾＾
ところで皆さんは、何歳なんですか？

こんにちは。
私も最近　この本を買いました。
始めて３日、４日ですけど
O脚が結構まっすぐになりましたし
体重も少しずつですが、それなりに
減ってますよ～

ストレッチをよくするんですが、ストレッチって骨盤広げる動きが多くありますよね、あぐらかいたりするのもそうだし・・・
ストレッチは部活とかの関係上欠かせないんですが、それと一緒にこのダイエットをやっても無意味でしょうか？

確かにお尻を出すと踵を上げずに降りれますね。
どれくらいの高さとか決まってるのでしょうか？
今度立ち読みしてこようと思います

踵は上げません。
ヒザも前にでない様に、お尻を後ろに出っ張らせて下げるのです。
ここを読んだだけでは正しく出来ませんよ。
買うのが嫌なら、本屋で立ち読みした方が良いです。

とりあえずここのトピを見て見よう見まねでやってみたのですが、
膝を曲げ腰を降ろす時にどうしてもかかとが浮いてしまうのですがそれは正しいのでしょうか？
浮かさないと膝を曲げられません。しかも足首の前の方にものすごい悪そうな負担がかかってるのがよくわかります。

私も１分骨盤ダイエット始めています。
ジュリエット２２５さん、私もよくこの体操をしていると股関節がぽきぽき鳴ったりしますよ。
　効果があるんだか無いんだか分からないですけど・・・

さりかさん

ありがとうございます！！
なるとき効果があるんだと思ってました；；
O脚治したい（泣
足細くなりたいよ～！！！
他にも何かあったらもっともっと知りたいです！！

さりかさんの説明、すごく参考になりました!!!ありがとうございます。
私の場合、やるたびに膝や太もも、足の裏が死ぬほど痛くなり苦痛でしたが、膝をくっつける時にお尻を出せてなかったみたいです。
ちなみに、１週間で１キロ減りましたｗｗ
足とかまっすぐになったしもうちょっと続けてみようかな！
みなさん一緒に頑張りましょうね！

ゆきゃりさん＞
骨盤がもともとひろがっていないからでは？
だから効果が見られなかったのかも

はじめまして☆
私は、骨盤ダイエットをはじめて一か月になりますが、まったく効果がありません。しかも、夜寝るときに、股関節と腰が痛くなります。やり方が間違っているのでしょうか？それとも、体質とかが合わないのでしょうか？誰か教えてください。

私は骨盤ダイエットを始めて一ヶ月になりますが全然痩せません。なぜでしょうか。誰か教えてください。ただ、便通が良くなりました。でも、痩せません。

本ではないのですが…もともと猫背だったこともあり、骨盤の歪みを
正すことには興味がありました。骨盤体操と他のストレッチ等も足して、
毎日朝、夜の30分地道にしていたところ…食生活はさほど変えて
ませんが、1ヶ月経ったところで体重は－1ｋｇでしたが、体脂肪は22%
から18%に、ウエストは－3ｃｍ減っていました。自分でも驚きました。
自分骨盤どれだけ歪んでたんだろうって感じです…今後も継続して、
今度は体重が少しづつ落ちてくれたらいいなと思ってます。

私もこの体操を続けている間に、何気ない動きで股関節がポキっと鳴ることがあります。これって、体操の仕方が間違っているのか不安です。

Ramuさんへ
遅くなりました；；；ポキポキなる時ありますよ＾＾；やってる時はポキポキならないように私はしてます。ポキポキなってしまう時は力がかかりすぎてるとか力のかけかたがその関節部分にかかりすぎてるからではないでしょうか？関節に力をかけないように意識して足全体と空気の椅子にゆっくり座るような、そんな感じで全体を使ってなるべくならないようにした方がいいと思います。後なるときは勢いがありすぎていきなり｢ぐっ｣とやる時などに私はなりやすいので呼吸をかなり深くはきながら上記のような意識でゆっくりやります。だからそういう時は一回の動作に時間がかかってしまいますが＾＾；(といってもやっぱり３０秒くらいなのでいい体操だと思いますね)
私はこの体操をやりつづけて、どっちかというと普段何気ない時に股関節がなるようになってしまいました＾＾；それだけ歪んでて力が真っ直ぐ足にかかってなかったってことなのでしょうが…後座ったときに骨盤の骨が床にごりごり～とあたって痛くなりましたね＾＾；でも｢あ～ちゃんと真ん中によってきてるかもな～｣って意識できますしいいといえばいい現象ですかね＾＾
余談含め長くなってしまってすみません；；；

さりかさんすごいですね!!
質問なんですが、ポキポキなるときありませんか？？
それってあってるのでしょうか・・・；