おはよう～～今、体重は51キロです。
慎重は159センチ
まねまねさんは何センチですか？？

そうだね・・借りてるこの体・・大切にしないとね。
そうだよね・・本当にそうだよ。。

みんな同じですよ・・・すなふきんさん弱いのではないです・・・
逃げ道は必要です。苦しみながら生きていくのもつらいですよ・・・
考え方が少しでも変わるといいんですが・・・
気楽にいきましょう・・・
私も毎日、自分のお腹の肉がきになって・・・嫌になりますが
大切な借りている体です・・・自分のものではないんですよ・・・
自分は自分で受け止めないと、なかなか他人は分かってくれません
しっかり生きていきましょうね
すなふきんさんは今の体重はいくつですか？目標は５０㎏なんですよね
私はいま５０㎏を目指しています

そんなんだ～
私は・・心が弱い・・精神が・・弱いから・・だめなんだと思ってる。
意思が弱い・・
弱いところだらけ・・でも、強くすること・・きっとできると思う。
意思の問題なんだよね・・・・・逃げ道・・つくるから・・こうなる・・
理由もわかってる・・
ちゃんとできる自分にしなくちゃ・・・ノートに食べたものとか
書き込む方法・・してみようかな～～9月から・・

努力しか・・ないよね・・
毎日をちゃんとクリアできるかどうか・・1ヶ月、3ヶ月、半年、1年・・
って・・みていくしか・・ないよね。。。。。
自分をちゃんと受け止めないと・・乱れていくよね～～

私も太ってましたよ。６４㎏までなったときもあり、５７㎏まで自力で減らし、結婚式には５０㎏まで減らし、また５７㎏まで太って、体調を崩し、４３㎏まで減って、今健康になって、５１㎏ないし５２㎏になってるかも・・・・ですよ。体重管理ができないんです。悲しいかな・・・今もお腹いっぱい食べてしまうので、また５７㎏まで増えてしまうのか、毎日気にしています。

ありがと
私も9月・・こころして・・がんばります。
私は一度太った経験があり・・そのときから・・食の摂取の仕方が狂って
しまったんだと思います。人前では普通にしてますが・・
一人になると・・だめなときもあります。
今は健康も考えないといけないので・・・
話してしまって・・なおさら・・普通に食をしないといけないと・・今、思います。
9月から・・また、頑張っていきます！！

痩せたいこころと体
健康になりたいこころと体
どちらも・・ちゃんとしていたい～～

私は人がいないところで食べるんです。人に言われるのが嫌なんです。最近、いろいろ考えないようにしています。食べたくなる前に、自分がお菓子を、がつがつ食べているのが、脳裏に写るんですが、そこで、理性を働かせるようにしています。落ち着け落ち着け・・・っと
なんんとなく、イメージが消えると、お菓子に手が伸びなくなったような気がします。
私も、痩せたい痩せたい・・・っと思うから、おかしくなるのかなーっと感じます。なにか違うことを考えるようにするわ～
すなふきんさんは、拒食も経験しているのですか？
自分を責めないでね。食べて太るのは、健康な証拠です。
その言葉を聞いて、そっか・・・って気楽になりましたよ。
食べる量と質を考えて、９月を迎えますね。

おはようございます。ぺこ。
まねまねさん
車の中でお菓子とか・・私は家の中で・・夜中・・お菓子だべます。
旦那にいつも叱られてます。まねまねさんと・・かわりありませんよ～～。
それをやめたら・・もっと痩せられると思います。
日中はおりこうさんなのですが・・夜・・悪魔に変身してしまいます～。
過食・・私もそうです・・拒食もしたり・・バランスが悪いのかも・・
でも、運動とかは気をつけているのですが・・心の病もあるのかな～。
反省してるものの・・なかなか・・
太りたくない意識は強いのですが・・それがいけないのか・・

9月・・明日から・・もう一度・・ちゃんとできる努力・・始めます！！

エステはデコルテの代謝アップのマッサージをしてきました。分かったことがあります、今更ながら、代謝アップには体の体温が上がるものを食べるとよいとのことで、やはり食事が一番大事なんですね。
温野菜や、ショウガ、みそ汁、大根・・・・などです。

お返事ありがとうございました。私は、車の中でお菓子とか、パンとかを食べてしまうのが癖で、やめられないんです。
以前よりは量は減っているように感じますが。朝、すなふきんさんみたいに抜くことができなくて、逆にたくさん食べてしまいます。
朝少量にすると、体が動きやすいのは分かるのですが、どーしても食べてしまうんです。
つい・・・コンビニに寄ってしまうんです・・・
お腹がすいていないのに、食べてしまうので、どんどん体重は増えていくんです。当たり前ですよね・・・
過食なんかとも感じます。
あきらめずに、スクワットをしたり、ストレッチをしたり、するのですが、食べる量を制限しないと、無理だと思い、なんとか食事を少なくしてはいるのですが・・・お菓子を食べてしまうので、結局同じなんです。
弱気にならず、気をつけていきますね・・・現在、体重は１㎏増えている感じかな・・・

こんばんは～。
ずいぶんご無沙汰です。
パソコンが壊れてしまって、マニアな人に治してもらってました。
忙しい人なのですぐには治らず、不便な生活を送ってました。
新しいノートパソコン欲しいなぁ～。
記録できないことをいい事に、体操もサボッてました。
8月ももうすぐ終わりますね。
あぁ～また達成できない。

おはよう～。
日々体操したり歩いたり・・食事も軽くしたりしています。
もっともっとがんばれば・・49キロになれるんだろうと思います。
努力・・足りないのか・・ｸﾞｽﾝ。
今月中には50キロが常になるようにがんばりますよ！！

おはよう～～
コスモYさん♪
いいな～～美味しそうなものばかりで～～♪
そうだね・・また気合いれてﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってね！！

私は休みの間もそれほど爆食いせずにすみました～
痩せる体操もおそわって・・るんるん♪笑
8月ももう終わりか～早いよね～
9月も人前に出ること多し。。。なので磨きます！！笑

今週は諦め・・・
月曜日は（パパがどうしても・・・）バイキング
木曜日友達と念願の品川プリンスホテルバイキング
金曜日焼肉（息子の合宿が終わるため）
土曜日友達とイタリアンパスタ
来週から・・・ダイエット開始

おはよう～～
あ～～昨日もおやつ食べてしまったわん。。
この意思の弱さをどうしたらよいのだろう・・・泣

週末・・気合入れておかないと。。
びっちり人に会うから・・頑張れるかな～～♪

まねまねさん♪
私は3食・・食べたら・・でぶります！！笑
なので朝は食べてません。お腹いっぱいだと動きが悪いので・・
ま、たくさん食べる必要はないのですが・・減っていないのに食べれない。
栄養素のことは最近考えています・・ｻﾌﾟﾘも摂っています～～

でも、もっと真剣にならないといけないな～って・・思う今日この頃です♪

代謝はやはり悪くなってますか～人前に出る仕事ですか？3食食べていれば、太ることはない・・・っと友達に言われましたが、どう思いますか？夕食は何時頃とりますか？わたしは9時まで、もそもそ食べてしまうんですよね～

おはよう～～

まねまねさん　はじめまして～～♪
私は身長159センチしかありませんよ～～。
まねまねさんは163センチで51キロなら・・太ってないじゃん♪
でも47キロだったから・・そう感じるんだろうね～～
頑張ってまた47キロにしなきゃね♪でも、本当に代謝が悪くなって
痩せずらくなるよね～～悲しい～～。
ｴｽﾃ・・楽しみだね～～♪
コアリズムもやってたし他のDVDでエクササイズもしてたけど・・
今は・・やってまへん。。。。。笑
ウォーキングだけは続けています～～。
今、お盆明でカラダなまってしまってたので・・また気合入れます。
人前にも出る機会また増えるから・・絶対痩せるぞ～～！！
食事も夕食馬鹿食いする癖なおさなきゃね。。反省～～
一緒にがんばりましょ～～♪

コスモYさん♪
たたって・・って・・・笑・・同じく～～♪

バイキング♪・・そのあとシェイプで！！楽しんできてね～～♪

お盆がたたってます～　
明日は仕事を休んで、品川のランチバイキング　　食べまくります。
怖い

私は37歳の主婦です。すなふきんさんは身長いくつですか？私は、163㎝です。体重が、51㎏です。以前は体調を壊したのもあって、４７㎏だったのですが、だんだん増えてきました。シクシク・・・はけていたズボンもパンパンになってきて、すごく毎日が憂鬱です。あの時は、ぶかぶかだったのに・・・今は何とか痩せるように、毎日できるだけ動くようにはしていますが、若い10代の時のようにはいきません・・・代謝がよくないから太ももの脂肪がとれません・・・今度代謝がよくなる、エステに行く予定で、どう変わるか期待しています。日常は、腰を回したり（コア体操）プルプル運動をしたり、スクワットをしたり、努力はしているのですが・・・なかなか体重は減りません・・・すなふきんさんは、どんなダイエットをしていますか？

　お盆は楽しく過ごせましたか～～
やはり太ってしまいました。毎日運動はしてたけど
食べてた～～

今日からまた頑張ろう～～