ターボジャムお休みしているので（怠け）、今日から心配なので、骨盤スクワット開始（一日３分）開始～
ちなみに、46.6キロ　今夜は飲み会

おはよ～～
お～～
コスモYさん　さすが～～
根性だね～～
私は・・なんかだめ～～

でもでもまだまだ頑張るよ～～
良い知らせを私もしたい！！笑

おはようございます。
47キロきれました～
ほんの少しでも、いいかな。

おはようございます。
今週は47キロきれるかな～

おはよう～
休みの日はどうしても食べてしまう～～
いけませんね～～
また、頑張る♪

ｺｽﾓYさん　いつも素敵な時間を過ごしてるね～～♪
いいね♪私も自分に良い時間もてるように・・・がんばるよ～～
もうすぐ東京に遊びに行くから・・それまで頑張って磨きま～～す♪

おはよ～～
昨日は運動できなかった～～
今日はできるかな～会社帰りの用事をすませたら・・帰宅して
旦那が帰ってくるまでの時間が問題だ～
見られながらの運動は・・恥ずかしくてできないからね～
久々にルームランナーでも使おうかな～～

今日もがんばろう～～

お酢・・摂るようにしたほうがいいのは知ってたけど・・
ﾀﾞｲｴｯﾄにもなるしお肌にもいいし・・便秘にもいいし・・
ありとあらゆるものにいいみたい～～
嫌いだけど・・摂るようにしよっと♪痩せ体質目指さないとね～～♪

まりりんさん　こんにちは～～
りんご・・便秘に良いですよね～。
私は冷え性なので前に・・医師に
ﾊﾞﾅﾅよりもリンゴをたべなさいと言われました～。
私は下半身に肉がついていたのですが・・今、コアリズムとかやって
とにかく腰をまわしています・・お尻小さくなりました～。
ウエストも今は61から63くらいです～。59センチになれたら最高～♪
すぐに太る体質なので要注意です！！
いろいろがんばってみてるので・・成果を教えてあげれるよう・・
今回は頑張りますね～～♪

みんなでがんばろうね～！！

すなふきんさん、コスモＹさん、★バンビ★さん、ケンちゃんさん、こんにちは～
私、小学校まで囚われた宇宙人のような細～い体型が、徐々に肉がつき
足を組むくせや、姿勢のわるさにで気づけばＯ脚になり、若いうちは、体重増えたら簡単に落とせていたが、いまは洋ナシ体型に進化!!。
まず私は、体の歪みを矯正する為に骨盤ストレッチで痩せる体質改善を先月から始めてますが、なかなか成果は見れません・・・
しかし、後２０日で７月。今の目標は７月までに洋ナシからナス位になりたい!!
腰周り＆太ももを1センチでも縮めたいから、頑張ってみま～す
ちなみに夕食後にりんご食べると、翌日必ずスッキリします。これって普通の事ですか？

今週の金曜日はブラジル音楽＆料理、・・・ソウル・・・
毎週イベントあったら思うように痩せられないかな・・・
今日もゴルフとターボで頑張る予定～

みなさん　おはようございます～～

バンビさん　ビリー・・私ももってます・・封切ってないのまだ、1本あり～笑
玄米は良いと思います・・それﾌﾟﾗｽ十五穀米をブレンドしてま～す♪
毒出る感じ～～♪

がんばろうね～～週末までに49キロになりた～～い！！
夜になると根性が消えうせる・・これをまず、なんとかしたいよ～～涙

ケンチャンさん、まりりんさん、はじめまして～
みんなで励ましあって、頑張りましょう！
すなふきんさん、コスモＹさん、私も今日から新たに気合入れて頑張ります！
すなふきんさん、私も昨日から玄米食はじめました！
しばらく、続けたいと思います！
それと昨日、友達にビリーズブートキャンプエリートのＤＶＤを借りたので、しばらくそれもチャレンジしようと思っています。

今日からまじめに・・・超まじめに取り組んだら・・
2週間でどれだけ痩せれるかな～
3キロはいけるかな～～
チャレンジだね～～時間もないし・・がんばろう～～♪

おはよう～～

けんちゃん・・コアリズム～～頑張ってるんだ～～
今、ザ・トレーシー・メソッドでの腰まわしが効いてるんだけど
前後ななめ右左～～で腰をまわすと・・効くよ～～～♪やってみて～

まりりんさん　はじめまして～～
お尻と足をちゃんと・・って・・わかるよ～～
がんばろうね～～
今、私は体重に変化はないのですが・・ひきしまってはきてます。
やっぱり歩くだけではなく・・筋トレしないと体はだめなんだな～って・・
この年になると新陳代謝よくないから・・今までの2倍頑張らないと
だめなんだなって・・思う今日このごろです～～
あと2週間で3キロ痩せなくては・・の目標で・・私もがんばりま～～す♪

ｺｽﾓYさん　週末のためにがんばろうね～～♪
ふぁいと～～♪

今週から、気合をいれて、1.5キロ落とします。
週末は築地の場内で美味しいお寿司を食べ、夜は飲み会
日曜は焼肉。
太るに決まってるかな～

今日、健康診断行ってきました。半年前から体重４kg増え、ジーパンのサイズも変化し、やっ痩せないと～!！痩せる体操や新陳代謝を活発にする運動をやってはみるが、途中で手をぬいてしまう自分。
同じ目標でいる仲間がいる事でいつも継続できない自分に活をいれておなかスッキリ、お尻と足をちゃんとわかるようになりたい～!!
ので、「４３歳で４９キロめざしてる人」になる為に今から頑張ります。

ご無沙汰しております。
のんびりしている間に、もう６月に・・・危機感が・・・です。
今朝現在、５１．６ｋｇ　１４．０％　BMI２０．５なのですが・・・
夏までに、５０ｋｇ・１１％を割り込ませたいです。
今年は、自己流コアしていますが、どなたかアドバイス頂けないでしょうか？宜しくお願いいたします。
では・・・

こんにちは～
昨日も一日玄米で頑張りました～～
週末も頑張る～～

そうだね～生理のときの自分の体重きらい～～

ザ・トレーシー・メソッドはきついよ～～
きついだけに・・効いてると思う～～
いかに筋肉ないかっつう感じだし～～
今、なんとかしておかないと・・絶対やばいかなって・・
40歳すぎるとだるだるのたるたる～～
引き締めしとかないと普通におばさんになるよね・・短期間で！！＞＜
やだよ～～そんなの～～
一緒にがんばろう！！何があっても～～♪

ふぁいとぉおおおおおおおおおおおおおおおおお！！笑