おはよう
明日からお盆やすみです。美味しいものたくさん頂くかもしれません。
カラダにお肉がつかないよう・・こころがけて休みを過ごします！！
楽しいお盆やすみになりますように・・願っています♪

こんにちは～
まりりんさん　49キロ・・すご～～い。。
踊り・・大変だったのね。。
筋肉痛・・早くよくなるといいね～～がんばって～～

バンビさんも頑張っているのね～～
そう50キロの壁は厚いよね
でも私たちって・・いいところまで来てるから・・笑
あと一息！！がんばろうね～～

今、私は脂肪を分解するｸﾘｰﾑを下半身に塗って引き締めています。。
1ヶ月ぐらいがんばったら結果が見えてくるかな～～
ひたすら塗るよう～～笑
ウォーキングもがんばってる・・汗すごいかいてね。。

今日も暑いけど・・みんな夏ﾊﾞﾃしないようにね～～

おはようございます。
まりりんさん。４９キロうらやましい～。
５０キロの壁が高い私です！なかなか破れない～。
すなふきんさん。簡単な体操を教えてくださり、ありがとうございます。
前右左を１セット×8回ってことですか？
いつでも、どこでも出来る体操でいいですね。

こんにちは。
３日間連続で花笠祭りで、ふくらはぎプルプルしてます。
汗かきまくりました。
体重、なんとか４９キロに落ちましたが、油断はできない微妙な数字。
来週からは長男の部活の手伝いで炎天下の中、動きまわって汗は、大量にかきそうです。
しかし！汗かいて体重落ちても、目だって肉は落ちてない・・・・
筋肉痛取れたら、又、がんばってみま～す。

バンビさん　肉・・おいしいよね～～♪
食べたい！！笑
鶏のささみ・・続けて料理に出したら旦那にしかられた～～笑

おはよう～～
体脂肪・・つかなくなってきてる・・
良い体操がある・・超簡単♪
今までは腰をまわしてたんだけど・・
足を肩幅に開き腰を前左右に８回振る・・後ろに突き出して左右８回・・
次に足を軽く右を半歩ふみだして８回前後に振る・・左も同じ。
なんか言葉にすると・・難しいな～～汗
これをしてるとお腹に肉がつかないの～～～♪
お尻も小さくなったよ～～
週末も太らないよう頑張ろうね～～

おはようございます。
すなふきんさん、昨日は、食べ放題じゃなかった～。
豚肉と牛肉と鶏肉の中から好きなお肉を3種類選ぶっていうランチメニュー
だったので量的にはちょうど良い感じだったのに、娘が少食なので
食べれない分を食べたら結局、食べすぎてしまうハメに…(泣)

夜は運動も出来ず、体脂肪ちゃんがヤバくなってきました(泣)
すなふきんさん、体脂肪いいですね。
体脂肪を減らすのは、運動しかないですよね。
私も、気合入れなおして頑張るわ！

焼肉♪
食べるときは・・たくさん食べて・・そのあと運動がんばろう～～
なんちゃって～でも、食べ放題・・食べるしかないよね～～笑

なんか体脂肪は20になったので嬉しいんだけど
足・・もっと細くしたいな～～

とにかく8月強化月間！がんばろう～～

こんにちは～
8月になっちゃいましたね。
先月はあまり運動が出来なかったので、8月は頑張りたいです！！


今日は、今から三女の子供会のイベントで焼肉食べ放題に行ってきます！
食べ放題って…ヤバイでしょ！
セーブしながら食べてきます。
夜は運動だぁ～！！

とうとう8月になってしまった～～
露出が多くなるので・・しっかり痩せないと～～
秋にまた出かける・・そのためにも今、がんばらないと～～

あ～～今日で7月が終わる～～
目標達成できなかった！！自分の努力不足！！
8月こそがんばろう！！

おはよ～～
こちらは涼しいので・・歩くのもらくなんです～～
東京で歩いたら・・汗だく～～具合悪くなりそう
昨日は札幌だったんですけど・・・ﾑｼﾑｼして汗たら～～
同じ北海道でも・・札幌小樽は暑いかな～～

あ～今月もあと少しですね～～
今日もまた・・がんばりま～～す♪

すなふきんさん頑張ってますね～
歩いてるんですね。・・・
私はエクササイズ・・・お休み状態　夏は暑くて・・・

おはよう～～
飲み会・・おつきあい多いですね～～♪楽しそう！！
人と会うのは刺激になるで良いと思います。
気合も入りそうだし！

私・・今朝もあるきました～
今月いっぱいひとまず頑張ります！！

今日の体重はバッチリ！
このままもう少し減らして週末へ・・・
（理由）
金曜日・・・久しぶりのメンバーの飲み会
土曜日・・・いつものメンバーの飲み会
日曜日・・・ゴルフ（がっつり食べて飲む）
子供が受験生の夏なのに・・・ママは遊んでばかり。

おはようございます♪
まりりんさん　花笠♪いいですね～～
たっぷり汗かいて絞ってください・・で、それをきっかけに痩せてしまいましょう！！

ｺｽﾓYさん　週末・・・増加傾向・・全くその通り～～～
週末いらないです・・私・・笑

バンビさん　私も運動量最近減って・・反省しています。。今日からまた
頑張りますね～～。
白いたいやき♪うちも旦那が取引先で食してから・・はまって・・
大量に食べました～～。近くにオープンしたので・・いつでも買えま～す。
・・危険でしょ？？笑

今月もあとわずか・・このわずかに痩せて・・もう一度ﾀﾞｲｴｯﾄがんばって
素敵な８月を迎えたい～～～♪

がんばりまっす！！

おはようございま～す。
娘達が夏休みに入ったので、朝のお弁当作りの時間に運動をしよう！って思ってたのに、毎日弁当もちでクラブに行くから、いつもと変わらない毎日を送っています。運動する時間を増やさないと、体重減らないよな～。
なんとか時間をつくらなきゃ！
最近、近所に白いたいやき屋さんが出来て、主人がはまって毎日買ってくる～。
食べなきゃいいのに、誘惑に負けて食べてしまう自分が嫌だ～。

今月も、後一週間気合入れなおして頑張ります！！

こんにちわ
多少の変化で毎日が過ぎていきます。
週末・・・増加傾向　　ウイークデイで戻るの繰り返し
マイペースで継続かな

まったく、変りありません、体重。
ごぶさたしています。すなふきんサン。
適度な運動と間食は控え、継続するのが苦手な自分がやってはいるものの・・・
最近まで仕事のストレスで体調崩していましたが、体重さほど変化なく・・
夏がきてしまいました。
海に行く予定はありませんが、また体絞ってみますっ!!
夏祭り、花笠で、３日間連続で踊って、汗かいての予定があるので、そこで今はがんばってみますよぉ～

おはよ～～
なかだるみ～～朝も二度寝しちゃう～～
頑張れ自分。。