こんばんわ♪

香里さん。わたしも張り切っております(^д^)ｖｖｖ
ワインの入浴剤で半身浴しました♪あんまり素敵じゃなかったです♪
～香里さんOLなんですね。私も今年からOLの予定です☆
まだ就職活動中なのです(;□;)／改めてヨロシク。

では、一日お疲れさまでしたー。おやすみ(ｖ。ｖ)

にゃにゃぷさん、りゅらさん初めまして★

皆様、人数締め切りになって張り切ってらっしゃるのでは？ｗ
私も今日は張り切っております！！(笑)

よろしくお願いしますね♪
２１歳OLの香里ですｗ

抹茶子さん★
お通じは私もかなり手ごわいです；
生まれつき便秘症らしく、昔はこんなにも
ひどくはなかったのですが、
最近はひどい時１週間お目にかかれない時も
あったりします。。。；
野菜とか水分もたくさん摂っているつもりですが
これだけはなかなか･･･
意思で出るものでもないですもんね(´；ω；`)(´；ω；`)

そぼろさん★
私も今日は２駅歩いて帰ってから全身浴の予定ですｗ
バレンタインの材料を買わなくては･･･★


今日は金曜日、お酒の誘いも多い日ですが
会社の人に負けないで帰ります(笑)
みなさんも無理せず、頑張っていきましょう～♪


ところでみなさんはお風呂上りにストレッチ等
はしてらっしゃいますか？？
もし、してらっしゃったらどんな体勢（？）の
ストレッチやエクササイズをしているか
教えてほしいです♪

私は二の腕、わき腹エクササイズと
内モモ、腰モモのエクササイズ等ですｗｗ

っあ！(@@)
抹茶子さん。私は「お通じ」だいたい、2日に1回です。
あんまり調子良くないです。
野菜を食べなくては･･･ですm(TT)m

朝から失礼しました。

おはようございます(~∀~)ｖ
昨日はへとへとが度を過ぎてまして来れませんでした(TT)

ぉぉ！にゃにゃぷさん。りゅらさん。よろしくお願いします。
かわいらしいお名前ですね♪
一緒にがんばりましょう！

今日は夕方にｳｫｰｷﾝｸﾞを。夜に半身浴の予定です。
一日がんばりましょう。行ってきま～す（^□^)／

人数限定での募集は締め切らせてもらいました★(^ω^)ノ
①そぼろさん
②香里さん
③†小悪魔ちあん† さん
④にゃにゃぷさん
⑤りゅらさん
参加してくれてどうもありがとう！
これで怠けてはいられません！！

理由がない限り、1週間書き込みがなければやる気が無いとみなし外させてもらいますね★
ダイエット意識を高めるためにもご了承ください★



＊りゅらさん
私も朝、骨盤ダイエットしてますよww
まだ効果はわかりませんが、信じてやっていきましょうww



明日からもまたファイトですーーーー！
おやすみなさい(o´ ω `o)ﾉ

りゅらさん、５人目のダイエッター！
参加どうもありがとう！！
Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！って若いーーーーーーーwww
１４歳は中２くらいかな？
成長期だから無理なダイエットはしないようにね★

これからもヨロシクです～～♪

スミマセン！
ダイエット方法記入するの忘れてました↓↓
①１分骨盤ダイエット
②腹筋、背筋、腕立て　各10回ずつ　
　(徐々に増やしていくつもりです♪)
③なるべく間食はしない！夜ご飯はご飯少な目☆
　です!!
よろしくお願いします♪

はじめましてっ♪
私も仲間に入れてください☆
性別：♀
年齢：14歳
身長：151.2ｃｍ
体重：53.6キロ
体脂肪：27％
　
冗談抜きでやばいので((汗
11月から５キロも増えてしまって((涙
よかったら一緒に頑張らせて下さい☆
書き込める日はなるべく書き込みに来ます!!

にゃにゃぷさんはじめまして(^^)
トピ主の抹茶子といいます！
４人目のダイエッター！参加ありがとう！

皆さんと一緒に頑張ってダイエットしましょうね！！
よろしくです～！

Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！にゃにゃぷさんも私より年下ww
青春の１８歳、華の１８歳(*´ｪ｀*)ｲｲﾅｧ♪

私も下半身デブなんですよ～～！
むくみ･冷え性･便秘そのまんま（泣
太もも＆ふくらはぎがゴッツイのです（泣
毎日マッサージして少しでもセルライト撃退しちゃいましょう！！(＞△＜)ノ



皆さんで毎日書き込むことによってダイエット意識を高め、健康的に美しく－５キロ目指しましょう！！

はじめまして！

性別:女
年齢:１８歳
身長:１５５ｃｍ
体重:４８、０㌔
体脂肪：２２、４％

ダイエット方法
①炭水化物抜き
(主食のごはん･パンなし。麺類も勿論!　サラダでいも系はちょこっと･･･。)
②時間があったらウォーキング
③お風呂上りはマッサージ＆ストレッチ
④間食なし

健康的に３食食べて筋肉のある太らない身体にしたいです。
下半身デブで、むくみ･冷え性･便秘　悩みです。
(最悪なのが揃ってます･･･。)
固くてしぶといセルライトが太もも･お尻につきまくりなんでどうにかしたいです。

目標
＊体脂肪２０に
＊太もも４５ｃｍ以下に
＊お尻８０ｃｍ前半に
＊デニムの似合う脚に

したいです･･･
食事制限はストレスで後で食べちゃうと思うんで自分のペースで頑張ろうと思います。

よろしく願いします

こんばんわ！
皆さんお疲れ様でーす(*ﾟ∀ﾟ)ノ

夜の体重52キロ 体脂肪20.2％

ところで皆さんはお通じの方はどうですか？
毎日快調ですか？
私はひどいときは３、４日音沙汰ないときがあります（汗
だんだんお腹がパンパンになってくるんですよね(＞＜)ノ最近は、朝シェイクを飲むことで連日快調ですww（すみません、汚くて）
老廃物が体に溜まってる状態だと、おならは臭いし、しかも脂肪に変わると聞いたことがあります。
いらないものはさっさと出さなきゃいけませんね(^0^;)

＊そぼろさん
停滞期でダイエット諦めてしまう人多いんですよね～
私もその一人(＞＜)ダイエット中は神経質になっちゃうので少しの増減で起伏がwww
今回は諦めんぞ～～！！

＊香里さん
路面凍結は危ないですね！
自転車とか乗ったらダメですね～～((( ；ﾟДﾟ))
ウォーキングできなくても、家の中で体を動かせばそれなりに消費できると思いますよ(^^)♪
私は面倒くさがりやなのでビリーで汗かくようにしてますww

皆様おはようございます★

小悪魔ちあんさん,よろしくお願いします!!
若い★若々しいです。。。(｀・ω・´)♪

私は昨夜ウォーキングには雨と雪で断念しました。。
路面凍結してたので怖くて外出れず(笑)
そして今日は夜外食です～!!!
う～ん、厳しいけど、お昼で調整して駅２つ分ほど
歩こうと思っています。

そぼろさんの言う通り、継続は力なりですね!!
絶対にそれはあると思います。
１～２ヶ月という目標はありますが,もし達成できなく
ても、ちゃんと続けてれば５㌔は減るはず！
２ヶ月で痩せるとしたら１週間８００㌘程。
１日なら１００㌘程へっていけば２ヶ月での目標は
達成できますね★

でもうまくいかないのがﾀﾞｲｴｯﾄ。
諦めないでやらなければ(^ω^;)(;^ω^)

今日も頑張りましょう!!!!

抹茶子さん★
東京は今週末も大雪との予報が出ていて
ウォーキングがまたまた断念な感じです；
今日明日頑張っていきます!!
外食、何を食べていいのか迷うけど
居酒屋等だと逆に選びやすくていいですよね♪
だから居酒屋大好きですｗ(笑)

†小悪魔ちあん†さん宜しくお願いします(^ｖ^)／
給食…良いなぁ。また食べた～い(TT)かなり本心。

さてさて、皆さんどうでしたか？
抹茶子さんー。１，２㌔の増減は何かの拍子によくある事
です。停滞期というものもあります。「継続すれば必ず減
ります」がんばりましょう！（私もよく自分に言い聞かせ
てます(^o^)ｂ）

香里さん、夜のｳｫｰｷﾝｸﾞお気をつけて。

わたしは、今日もバイトでへとへとです。
おやすみなさい～。

†小悪魔ちあん†さん初めまして！
参加ありがとう～～！

これで３人目のダイエッター増えて嬉しいです(^^)♪

って１３歳！？Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
小学生？中学1年生かな？
１３歳はこれからまだまだ成長期だから無理なダイエットはしないようにね！

陸上してるんだね！すごい～～！！
私はパソコン部だったよww（ある意味帰宅部ねww
皆で健康にキレイに痩せましょう！

これからヨロシクね～(^ω^)ノ





今からビリー1時間頑張りまーす(＞△＜)！！

性別：女性
年齢：１３歳
身長：１５９㌢
体重：６０㌔
体脂肪：不明

ダイエット方法
①部活♪（陸上)
②毒素排出ﾏｯｻｰｼﾞ

こんにちわ♪
ｱﾀｼも，仲間に入りたいﾃﾞｽｯ！
よろしくお願いします!(^^)!

皆さんこんばんわ★
今日も寒いですね（＞＜）


＊そぼろさん
骨盤矯正はクセになったら止まりませんよ～～ww
ボキ！っていうあの音がいいんですよ^^♪
その後は体がスッキリしてます！
しかもそんなに高くないですよ！
整骨院なんて行けば骨盤矯正のみで500円くらいです♪
お試しあれ～～^^
お菓子の誘惑はきついですよね・・・
私もストレスたまってる時やお店行って目に入ってしまったとき思わず買っちゃってたりします（汗

＊香里さん
骨盤矯正はとってもいいけど、一度で治るもんじゃないから定期的に行かなきゃいけないんですよね。
それがちょっと面倒で月1くらいでいいかなぁとww
外食になると、ダイエット中だとどれを食べようかかなり悩みます～(＞＜)
考えすぎてなかなか決まらなかったりもします^^;
香里さんのお住まいは雪が降ってるんですね！
私は関西なのであまり雪を体験したことがないんです！
雪景色見てみたいです★


悲しいことに夜体重が52キロになってました！
う～～～ん思い当たる節がないので納得いきません（T0T)
しかも体重計の調子が悪くて体脂肪が計れない（泣

夜はビリーとマッサージ頑張ります★

おはようございます。

皆様★仲間に入れてくださって感激です♪
これからよろしくお願いいたします。。。

抹茶子さん,骨盤矯正うらやましいです★
私もバッキバキやってほしいと思いながらも
勇気がでずに毎回いけずじまいです(笑)
昔、カイロプロティック？に通ってましたが
その時は生理痛でさえ苦しくなかったですｗ

そぼろさん★
満腹ながら、誘惑に乗ってしまいそうな気持ち
分かります!!!
だって･･･目の前に美味しそうなものがあって
食べられないって逆にｽﾄﾚｽに･･･(笑)
でもそれってﾀﾞｲｴｯﾄにはならないですよね＾＾；
と分かっていても私、きっと食べちゃいます!!(笑)


私は昨夜突然の予定でイタ飯屋に行ってしまい
パスタ,ピザ（薄地）のを半分づつ平らげてしまいました；
今日は夜ウォーキングに行く予定です!
雪降ってて寒いと思いますが、、脂肪を燃やすために
今日こそ頑張ります★
体重は今朝怖くて測定していないので、夜のお風呂上り
の体重を報告しにまたきます♪

それではみなさん、今日も頑張りましょう!!!

おはようございます
連続の書き込みで申し訳ないm(;□;)m誘惑にかられそう
で･･･

満腹なのに、「チョコポテト」の誘いに乗りそうです。
普段手に入らない物だから、とか理由つけて食べてしまう（TT)
※いつもは、自ら甘いものほとんど食べないのに↓

洗濯でもして気を紛らわすとするかぁ～
今日もがんばりましょう！(^^)！

お疲れさまです(＠∀＠)ⅴ
抹茶子さん、香里さん宜しく！

さ～て、今日はどうでしたか？
抹茶子さんは「骨盤矯正」をしたという事で、
･･･さっき『やってみたいなぁ、でも怖いなぁ』なんて思い
ながら帰って来たんですよ。
うらやましい限りっ。やっぱり、お高いんでしょうね(TT)
ぅぅ就職するまで我慢の予定です(TT）

わたしは何で減らそうかなー。今までのに＋αが欲しいです。(考え中。)
筋トレとストレッチ系は苦手なんですよね。するべきなの
に（;з;)/~

体重は、朝：44㌔

抹茶子さん。わたしは決して「細身」ではないですよ。
お腹も足も顔もパンパンしてます。悲しいくらい。
だからこそのダイエットです。
健康的に美しくを目指してます(☆ｎ☆)b

人数限定ダイエッター
①そぼろさん、②香里さん

気づけば年下！Σ(￣□￣;)
若い二人に負けないように頑張りますww
よろしくです！


今日は骨盤矯正しに行ってきました。
やはり若干いがんでました(＞△＜)ノ
しかも首周りコリが激しく痛かったです。

体重は夜は51.4キロ、体脂肪が22.4％でした！Σ(￣□￣;)