2月下旬からダンベルを始めて、昨日初さぼりをしてしまいましたぁ・・・
めげずに今日も頑張りたいです(・へ・)1年後もここで頑張ってますって言いたい！

主人は"筋肉の超回復"って言う言葉をどこかで覚えてきたみたいで、
毎日はしないそうです。私には言い訳にしか聞こえませんけど(笑)
実はケンカも結構しますが、ずっと仲良くダンベル継続していきたいものです。

変化は、体重・体脂肪率がちょっとずつ減ってきたように思います♪
ダンベルの他には通勤時ウォーキング、ブルブルマシーン(実家にある)、
マッサージ、水を2L以上飲むことをなるべく毎日やっています。
やっぱり継続できるものが一番ですよね。

こんにちは。
4000円のダンベルって高級ですね！！
本当、旦那さんと仲が良さそうでこちらもほのぼのとしました。
楽しそうですね♪

私も経過報告を・・。
体重・体脂肪は変化無いんですが・・パンツが少し緩くなってきたみたいです。。
あまり変わっていないといえば、変わってないかな。
変化が無いとモチベーションが下がる～！

＞彩香（２５）さん
４０００円のダンベルって、超高級ですね。
旦那さんとダンベル楽しそう。。。
私も最近母と一緒にダンベルしたのですが、
やっぱり１人より楽しかったです。
旦那さんと一緒に体操できて、うらやましいです。。
うちの旦那さんは、さっぱりです。

ケイリーさん、捺瑠さんも一緒にがんばりましょうね♪

私はダンベルを始めて丸２ヶ月を迎えますが、
着々と体重、体脂肪に変化が出てきました。
サイズもかなり減ってきたので、去年着られなかった
春物の洋服が今年は入りました♪

やはり、継続は力なりですね～。
これからもみなさんと一緒にがんばって続けていきます♪

４～５年前にやってました！
そういえば効果あった気がします
飽き性のため半３ヶ月続かなかったんですが…
筋肉使ってる感じが気持ちよかった覚えがあります

こちらを見て思い出しましたよ～
現在停滞期中のためふてくされてる毎日ですが
また始めようと思います。

次の休みに買って来なくちゃ♪
（以前のはどこにいったのかすら…）

思い出させていただいてありがとうございます（笑）
是非いっしょに頑張らせてください
皆さん楽しんでらっしゃるので見習わなくちゃ

父がダンベルやっているのを見て私も始めました：）
今のところは片腕1キロずつが限界です…

腕だけに筋肉がつくのかな、と思っていたので
始めた翌日に腹筋、背筋、太腿も筋肉痛になっていたのには驚きました！
効果が楽しみです：）

しばらく主人が風邪気味で、ダンベルが届いても出来なかったのですが
昨日初めて一緒にやりました！
カウントしながら、体勢に注意したり励ましたり、楽しかったです。
やっぱり初めから5キロはキツイみたいで笑っちゃいました(^▽^)

ネオプレーンコーティングのダンベルは2つで4千円弱でした。。。
近くのお店で見たダンベルの約2倍のお値段です。

彩香（２５）さん
何だか高級そうなダンベルっぽいですね。
でもでも。。形から入るのもきっかけなので、
旦那さんとダンベルコラボできちゃいますよ♪

おだてまくって（笑）がんばってください♪

ただいま今日のダンベル終了！！いい汗かきました。
私はダンベルは100均の1キロの使ってます。

今日主人のダンベル(5kg)をネット注文しました♪
なんかこだわってて、ネオプレーンコーティングって
いうのがされてるダンベルがいいそうです。
初心者のくせに～(^^;)

おだて作戦、やってみます！

この間、停滞期が早くも来てしまい（約２週間）
体重、サイズともに全く数字が動かなかったのですが、
昨日、体重は０．３グラムほどしか減ってないのですが、
サイズがまた少し変化が出ました♪

停滞期もこつこつとやる事で結果が出ると
つくづく思います。。。

男性だと５キロ位なら余裕でしょうね。
「こんなに重たいの持てるなんてすご～い！！」
みたいに言ってみると、男の人って満更でもないって
思いません？？うちは結構おだて作戦使ってます（笑）

こんにちは。
皆さん１ｋｇ～２ｋｇのを使ってるんですね～。
私は１．５ｋｇでもかなり重く感じて１ｋｇのを使っているので、少し驚きました。皆さんすごいです・・。
っていうか、私が力がないのか。
男の人は５ｋｇでもいけるのかな？
すごい～・・。

おがっつさん
私も昨日から生理が始まってしまいました。
最近生理痛がひどいのですが、ダンベルしている間は
血行がよくなるせいか、快適でした。
(もしかしてたまたまかもしれませんが(^^;))
生理が終わると一般に言う"ヤセ時"ですので頑張りましょう♪

やっぱり男の人は力がありますもんね。
うちの主人に聞いたら、
「5キロぐらい軽いよ。あったらオレもやるね。」
と、本気かどうかわからないことを言っていたので、
気が変わらないうちに一緒に見に行ってみようと思います！

ダンベルは、２ｋです。軽くても、ゆーっくり上げ下げするので、３０分すれば結構ききますね。とくに、下げるのをゆっくりしてます。

>彩香（２５）さん
夫婦ダンベル、早く出来るようになるといいですね(^^♪
ダンベル本の記述では、女性は１キロ～、男性は３キロ～
とありますが・・・。３キロの鉄アレイが実家にあるので
帰省した時に旦那用にもらってくる予定です。
旦那は今２キロでいたずらしてますが、かなり余裕ですね。

＞紺鞠さん
私の場合は１ヶ月目はずっと１キロでしてました。
２ヶ月目からは、１ヶ月目に体型があまり変わらなかった
部分だけ２キロ使用にしてます。（バストと下半身）
ダンベルは地道に続ければ、３ヶ月すぎから体型が
みるみる変わるようなので、しばらくはこれで
やっていこうと思ってます♪

＞ダイエッタみっち～さん
よろしくで～す♪
ケタはずれですよー（驚）。。。
すごいですね～。私は２キロでもやっとなのに、
１０キロとか上げられてしまうんですね。
キレイなボディメイク、がんばってください♪

＞おがっつさん
地道にがんばってますね～♪
生理の時、私もしてます。
ダンベルすることで、生理中に起こるうっ血が取れて
血行がよくなるようです。。。

私も最近登録したばかりです。
よろしくお願いします。
私もダンベルは毎日使ってます。自宅じゃなくてジムでやってますけどね＾＾；
大体使うのは片手で１０キロ～２０キロぐらいかなぁ？？
バーベルだと５０キロ～１００キロぐらい扱うけど＾＾；
まぁ種目によって違いますけどね＾ｍ＾
周りの男の人に引かれまくってます（汗）
究極のボディメイクを目指してますわ♪

おはようございます。

颯子さん、はじめまして。よろしくお願いします
夫婦で同じ体操ができるようになったら、どちらかがやっているとお互いサボりにくくなっていいかもしれませんね～。
うちは、旦那の参加は多分無いだろうな～。

彩香さんは2kgのダンベル使ってるんですか？？
すご～い！結構重いですよね。
私は1kgのを使ってます。

皆さんはどのくらいの重さのを使ってますか？

昨日から生理が始まったのだけどダンベルは欠かしません！！
夕食置き換えしているので非常にお腹が空くのですが、生姜ティでなんとか乗り切ってます。

颯子さん
よろしくお願いします(^v^)
旦那様もダンベルに興味を持ってきたのですね！
私もダンベルの良さをアピールしてるのですが。
憧れの、夫婦でダンベルできるようになったら報告します(笑)
主人用のダンベルを買わないとっ！
私は2キロですが、男の人は何キロくらいがいいのかなぁ～

紺鞠さん、彩香（２５）さん、よろしくです♪
うちも旦那にダンベルすすめてたんですが、
無理じいは出来ないので、私が成功したら進めようと
思っていたのですが、最近旦那もダンベルに触るように
なりました。まずは第一段階突破って感じです（笑）
私も初めは体操見られるのが恥ずかしかったのですが、
１度目の前でやってしまうと、「今に見てろー！」と
思いながら、恥ずかしさよりむしろ、がんばりに変わり
ました。

おがっつさん、がんばってますね～♪
私は体操３５日目にして、初めてさぼってしまいました。
しかも、３日間も・・・。

先週のサイズ測定は残念ながら、変わらずでした。
体重も２週間停滞していたので、やる気モード↓↓でした。

が、今日からまた一念発起でがんばりまーす♪