私も今月からこそ間食を控えるようにしたいです。
昨日から、３つのお菓子を少しずつお皿において食べることにしました。
多分、私は量じゃなくて、いろいろ食べて満足するタイプなような気がします。（１種類だけじゃ満足できない。）
これで、いつもなら１つのお菓子を完食して、また２つ目のお菓子も完食・・・なんてことにはならず、無理なく間食の量が減る→体重も減るってパターンになるかも。これで来月には、３㎏くらいやせていたいです。

おはようございます☆

今日からダイエットスタートですNe★

皆さん♪できるだけ毎日食べたものをここでもいいし、ノートに書き込んでもいいしちゃんと書き込むって決めませんか↑↑＾＾？？

何かテレビで見たけど、食べたものを書き込むことはダイエットの時大事らしいんで＾Ｖ＾

それだけでも忙しくて運動できない日はダイエットになるょうです＾。＾

今日は運動頑張った！！などみんなに自慢できることがぁったときもどしどし書き込んじゃいましょぅ☆＾＾★

私も朝ごはん食べたらウォーキング行ってきまーす＾＾

みんなより先に痩せられるようがんバろ＾皿＾笑

皆さん仲間でありライバルですから＾0＾♪

皆さんもそぅぃぅ気持ちで居てください＾皿＾V


ではまた書き込みま～す♪

ぼくも参加させてください！
最近２才の娘から、おなかを触られて「おっぱい」といわれる今日この頃。
（とほほ・・・）

１７１cm／７８kg

です。

まずは、７０kgを目指します！！

私も急遽参加していいですか？
頑張ってなんとか痩せないと！！
最近彼氏に「痩せないの？」って聞かれちゃいます。。。

１５５センチ　５３キロです。

都内の21歳大学生です♪
現在就職活動中で、外食が多くて大変です。

２ヶ月で５キロ減らしたい！！

私も参加させてくださいっ！！
１５８センチ、５５キロです。
私も区切りがあった方がしっかり始められる気がして！

みなさん、どんなダイエット方法でいつまでに何キロぐらい痩せたいとか目標はありますか？？
私は、なんとしても２～３ヶ月で４０キロ台にしたいです！

じゃぁ、僕もはいっていいかな？
１８歳　１６４センチ、６６キロ
受験勉強で６キロほどふとりました・・・　
国立前期２次試験がおわったので参加したいです。
ちなみに今日は１時間かけて８キロはしりました（笑）
みなさん一緒にがんばりましょうね♪

私も参加させてください！！
地味にどんどん太っていっていまい、
只今、身長１５４cm、体重５６kgです…

私の場合、間食＆夕食が多いので、
量を減らす＋できるだけウォーキング等々もやっていこうと思います！！
２１歳女子大生です☆〃

みんなでがんばりましょう！
よろしくお願いしますm(_　_)m

皆さんもうすぐですね♪

期間を限ったりせずにのんびりでも怠けずにみんなで頑張りましょうね＾Ｏ＾

期間を限ったり期間限定で無理してダイエットして今まで何度失敗したことか...笑>へ<;;

期間を絞るとしたらとりあえず夏までとかですかね★

夏が終わったら次は冬みたいな★

みんなで頑張れるょうなァィデアとかあったら教えてください☆＾＾

参加させてください♪
４月から転校するのでそれまでに出来るだけ痩せようと思います！！
私もまみみンさんと同じで３食きっちり食べて間食なしでウォーキングを頑張ろうと思っています☆

よろしくお願いしま～す（⌒◇⌒）ノ

来年から高校生デス!!

受験太りで5キロ増えました…

今も1度2キロ減ったけどまた増え始めてます…

間食が辞められません…

１８歳、女、参加させて下さい。
身長１５７　体重６２．２
中学に太って以来痩せた試しがありません。
何度ダイエットに挑戦しても挫折してしまいます。
下半身デブなので、ステッパーや自転車、ウォーキングなどで頑張りたいと思います。

お願いします。

お仲間に入れてくださ～い。
身長160　体重54　体脂肪27
去年の６月から7キロも太ってしまいました。
痩せようと思うほど太っていく？感じです。
皆さんと一緒に頑張らせてください。
よろしくお願いします。

２１歳、女性、参加させてください。
区切りの良い日からだと、やる気も出ますよね！このやる気を続けないとダメだけど・・・笑

身長１６１　体重５５　体脂肪２５
首や肩に比べて、下半身が太いので、ウォーキングと筋トレで引き締めたいなぁと思ってます。

まみみンさん、大学の春休みは結構長いので、一緒に頑張りましょうねー。

今日は最後の晩餐でしたぁ!!笑

MP3プレーヤーに音楽ばっちり入れました★

これでウォーキングのお供もばっちりデス(*・V・*)


明日はウォーキング初日だぁ↑↑(^^*)

運動一日1時間以上って何するんですかぁ？

皆さん書き込みありがとうございマス♪





やぱウォーキングって一番ダイエットの基本だと思いませんか？？？

だってお金がかからないし運動することにょり基礎代謝上がるんですょ?!

自分の意思さえあればぃぃんですもん♪

ぃょぃょ明日からです!!☆

無理はし過ぎず出来ることから一緒に頑張りましょう↑♪

私も仲間に入れて～！この機会にサプリだけに頼らず頑張って以前の体重迄には戻したいと思います。
現在　身長151体重55.5キロ
たばこ止めたのと失業中でごろごろしてたら、半年で10キロ肥ってしまい元に戻りません。

もうすぐですね。
私もこっそり参加します（＾＾）

みなｻﾝこんばんわ☆
わたしもまみみﾝさんと同じ２０歳の女子大生です(^▽^)
この１ヶ月でｽﾄﾚｽからかどか食いしてしまい
３ｷﾛも太ってしまいました(´；ω；`)ｳｩｩ
なので私も３月１日から頑張りたいです！！

身長１６２　体重４９キロ　体脂肪２３ﾊﾟｰ
(･ω･)ﾉ☆･ﾟ::ﾟﾖﾛｼｸ♪

私は小６です。今度モデルの試験があるので、５キロ落としたいんです。　
ダイエット方法
１、ご飯は控えめ
２、運動１日１時間以上
３、間食なし（お茶か水はＯＫ）
４、半身浴
５、体操３０ぷん以上
６、学校の勉強を頑張る
７、体育を本気でやる
以上を頑張る