どうもぉ！

最近ちょっと忙しくてバタバタしております！

今日やっと万歩計大作戦実行できましたよぉ！

1時間ウォーキングで8000歩くらい
距離にして約5kmでしたぁ♪

日記にも書いたのですが「しっかり」って機能があって、有酸素運動の歩数を計測するため、10分以上あるかないと計測させれないモードがあるので、普段の歩きとウォーキングとして長く歩く歩数、距離を分けて記録できるから便利☆

記録をとるには万歩計便利かもですよぉ！

まみみンさん
私も音楽聴きながらじゃないとつらいかも。。。
結構ラジオとかもいいかも。。。笑

ぷこたんさん
生理が終われば痩せ期って聞いたことあるので、のんびりムリせずがんばってくださぁい！

みなさん元気ですか！＾＾

私は元気もりもりです！！！

今日はとってもあったかくてウォーキング日よりでした♪

万歩計買ってみようかな。。。？と模索中です♪

でも携帯もＭＰ3プレーヤーも買わなくちゃなので出費がかさむので悩み中です(;_;)ワラ

Mp3がなぃとどぅも歩く気になれなくて。。。＞＜

皆さんウォーキングの楽しみ方とかあったらぜひぜひ教えてください！！！

体が重い今日この頃(>_<)

生理前の浮腫みなのか、はたまたただの食べ過ぎなのか。。

ちょこ②動いて消費しまーす^m^

おはよさんです！

あーこさん
距離はどれくらいかわからないけど、結構しっかりペースで1時間歩くようにしてます♪
最近万歩計買ったんで距離もわかったら更新しますね♪

今朝は雨が降ってて歩けなかったぁ。。。
しかも明日もムリだし・・・ウズウズ・・・

小さく小さく前進します！

飲み会から帰ってきました。
皆さんたくさんコメントありがとうございました！！

飲み会を楽しみつつ、
とりあえず出てきた料理はおかわりしない！ことだけ心に留めて実行してきましたｗ
もともとお酒はそんなに飲まないほうなので、
明日そんなに増えてないといいな・・・。

kiriさん♪
それではょろしくお願いします！一緒にがんばりましょうね♪仲間が増えてうれしいです♪＾＾


あーこさん♪
私は距離とゅうより時間ってかんじですね♪キロ数を計るより万歩計のほうがぃぃんじゃなぃかな？？？



みなさん♪
今日はどんな一日でしたか？？私は携帯が水没してしまったのを治しに行ったり友達の恋バナ相談を聞いたりバイトをしたりでウォーキング出来ずじまぃでしたぁ（；へ；）
その分食事をあっさりにしました！明日から生理終わったので痩せやすくなるし運動頑張りますね！！！

久しぶりです♪
なかなか来れなくて。。。。

一昨日体重計のったらなんと!!
1㌔痩せてました^^
うちのが古いから、壊れてるだけかも
しれないけど、嬉しいです!!

あの、みなさんはウォーキングどれくらいの
距離歩いてるんですか??
うちは、登校のため(笑)毎日
3km歩いてます
少ないですか??

＞まみみンさん

了解しました！
長期的に続けられるようがんばります。
これから出かけるので、１駅歩いてみようかな。

年度末は外食の機会が増えますよねー。
わたしは食べるのが我慢できなくて、、、
コンビニで１回分のサプリメント（カロリーカットの）を買ってます。
効果があるのかはわからないけど、だいぶ気分が楽だと思いますよ♪

こんにちは。

飲み会のコントロール難しいですよね。。。。
私もかなり飲むほうなんで、ちょっと気にするときは・・・ビールを2杯くらいにしておいて後は烏龍ハイとか緑茶ハイとかにしますねぇ。

料理はコースとかだと難しいけど、そうでなければ、枝豆とかサラダとか和食系のメニューの注文かなぁ・・・。

でも、ながーい目で見てのダイエットなら一日暴走しても、後で少しその分調整していけば大丈夫だとおもいますよ！

たまにはストレス発散するのも心にいいのでは☆
楽しんじゃってくださぁい♪

酒自体は飲んでもそんなに太ることを気にすることはないと思いますよ。
よくビールの熱量を米と比較してますが、
酒類には脂質になる物質があまり含まれないので、単純な比較はできないと思います。
問題は酒と一緒に摂る食べ物。
どうしても味の濃いものや脂っこいものを食べてしまいますが、
その変を気をつけておけば「飲み会＝体重増」というのは粗方防げると思いますよ。

飲み会の時はなるべく油物は控えます＞＜

でもぁんまり気にしすぎちゃぅと楽しめなくなっちゃぅ場合もぁるので次の日の食事でカロリーコントロールしつつ運動するのが一番ぃぃんじゃなぃかな？？（･Ｖ･）

今日は飲み会です･･･
昨日からサイトを回り“飲み会でカロリーを抑える方法”について検索しまくってましたがどうも良い方法がなく･･･。

皆さんの飲み会カロリー対策を教えてください！

とりあえずタベスギノミスギには注意します【酒】´Д｀)

今日は散々な一日でした㊦＞＜

携帯とＭＰ3プレーヤーが水没するとゅぅ大事件発生（;へ;）

ウォーキングの友がぃなくなっちゃったぁ（＞へ＜）


かなりへこみました（*へ*）

事件発生のせいでウォーキングする時間もなくなっちゃぃました（；_；）

●kirieさん●

初カキぁりがとぅござぃます！

このコミュは長期戦なので月末に結果発表とゅぅか中間報告みたぃなかんじです☆それをご理解してぃただけたら是非是非ご参加ぉねがぃします♪

●わんねぇまきらんさん●

私はまっすぐな長い長い道がぁるのでぃけるところまで歩き続けます！！！！！


帰りはバスを使います★ワラ

行けるとこまでぃってみょぅ精神です（･V<)/♪


学校が始まったらバスを何駅か前で下りて歩きたいと思います♪

暖かくなってきてぃょぃょ春ですね☆ウォーキングもやりやすくなりますね♪

こんにちは、わたしも仲間に入れて下さい！

今月の目標は、体重－１kg、体脂肪－１％です。
月末に結果発表をやるんですね♪
励みになりそう！
一緒によろしくおねがいします。

続々と参加者増えてマスねぇ！
皆でがんばりましょうね！

さて、昨日歩けなかったので今朝起きれるか心配でしたが、行って来ましたよぉ1時間ウォーキング！

私はいつも土手を歩いているのですが、梅が綺麗に咲いていて春を感じます☆

地道に最終目標目指してがんばりましょうね！

私も一応参加表明しときます！！☆笑

三月の目標！
　二キロ減！！！
　週に５回はウォーキング一時間！！！

最終目標！！！
　40キロ台になる！！！そしてそれを一年間はキープする！！！！！


皆さん頑張りましょう！！＾＾

参加しま～す☆
厳しいけど、楽しそう^^*


*最終目標*
５８㌔（△７㌔）
中学生時代の体重ｗ

*３月目標*
６３.５㌔（△１.５㌔）
去年下半期の体重


便秘解消、夜間食禁止、“よさこい”で運動不足解消したいです。
あと暇があれば、ビリーかな。

参加します♪(＾∀＾)/


＊最終目標＊
５２ｋｇ
下半身引締め

＊三月末目標＊
５６ｋｇ
体力作り


三月はまず運動する習慣と筋力・持久力をつけるとこからのスタートです(^^;;

もちろん参加です☆

地道にウォーキングをしながら集中力UP＆基礎体力UPが一番の目的なので・・・・

最終目標・・・・・・47kg

3月末目標・・・・・50kg代突入！

リバウンドがないようにじっくりやっていきたいので、ちょっと自分にあまいかもだけど。。。まずはきっちり1kg減から始めます☆

地道に毎月1kgやせれば夏には目標達成！！！

では皆様目標達成に向けてがんばりませう！