3/5 体重54,8kg 体脂肪　27%

体重増えてしまった。
コンビニでありえないぐらい、デザートとか、お菓子を買って食べてしまったから、当たり前　汗

今日と、明日は、うちも生理だから、
いっぱい、睡眠とっていきます。

来週から、まみみんさんみたいに、
ウォーキング始めます♪

仲間に入れてください！！
私も３月から体重管理を始めましたが、
なかなかここでの友達作りができなかったので
きっかけになればとても嬉しいです。

目標夏までに７キロ減、
２６歳、北海道のＯＬデス（＞_＜）

今日から始めたんですが参加OKでしょうか…

下半身のお肉にさよならしたいです！p(`・ω・

皆さんよく運動してますねｴ。ウォーキングを30分するとしたら何km歩いてますか？私は1kmが10分かかっています。スピード遅いかしらん？

私もそろそろ生理な予感…
生理中は生理痛がとことん酷くて運動どころじゃありません；
まぁ、１ヶ月３㎏減を目指して、ゆっくりゆっくりやっていくしかないですかね；

は～、最近ダレ気味だ

今日は学校まで歩いて行ってきました☆
片道３０分。


最近は就活もあって、ストレスで食べちゃいます。

どうしよう・・・。

痩せたいのに。

女の子の日ですし。


今日の体重52.4キロで-0.2キロ！！

私も生理前は甘いものが食べたくて食べたくて、で、
食べちゃいます(；一_一)
ホルモンの変化には勝てないです。。

とにかく痩せたらノースリーブの服が着みたい！！
ぴたーってした服が着てみたーーい！！！
スキニ―ジーンズを履いて、シャツをウエストイン！！！で
着てみたいです.。o○

夢にならないようにしたいな～

朝　おにぎり　コーヒー（ｱﾘｱﾘ
昼　カップラーメン、おにぎり（かつお）※うどん屋が閉まってた(TДT)

夜　マーボー豆腐、サラダ、ご飯1膳

ちなみに運動ですが
・ストレッチ
・腹筋　腹直筋を鍛えるクランチ２種×２０回　　
　　　　腹斜筋を鍛えるクランチ２種×１５回
　　　　以上を２セット
・腕立て　１５回を２セット
・ストレッチ

上記を毎日と週に3回ほど踏み台昇降運動３０分を行ってます。痩せる準備として筋力を先につけようとしてます。

これからも頑張りましょう～！

今日から生理です＞＜

どうりで食欲がすごいと思った笑


でもちゃんとセーブしてますょ！＾＾

私は生理前が食欲旺盛になるんですが皆さんどうですかぁ？？


生理が終わったら痩せやすい期間になるのでがんばります！！

もちろん生理の時も頑張りますけどね！


みなさん痩せたら何がしたいですか？？＾＾
あと痩せたい理由も聞きたいです♪

私は...洋服をもっと着こなしたいです！！
20歳になったし、大人レディーとしてかっこぃぃ格好したぃんです＾＾!!!

キレイなお姉さんが目標です♪

ぷこたんｻﾝ　頑張りましょう！私も二児の母ですが、二人とも成人してます。美しく痩せて第2、第3の人生を☆と思います。

私も参加させてくださーい！！

二児の母で、万年ダイエッターのママです。

今度こそは本気で綺麗なママになるために頑張りまーす！！

気持ちだけは若い！？のでみんなで叱咤激励して

頑張りましょう（＾◇＾）

わんねぇまきらんさん、まみみﾝさん、みなさんありがとうございます。夕食の量をこの3日間、減らしたのと往復2㌔のｽｰﾊﾟｰへのウォーキングで1.5kg！減ってます。頑張ります！

こんにちはぁ☆

今日もバッチシ１時間行ってまいりました！！！
最近ウォーキングにはまり始めてるかも☆

皆さんもがんばってるみたいですねぇ！

あさみンさん
私も一時期ダイエットで豆乳クッキー食べてたんですがおいしくて低カロリーだったのでお勧めですよぉ☆

りょじ～さん
私も基本コーヒーはｱﾘｱﾘですが最近はミルクのみか缶ｺｰﾋｰは微糖にしてまっす！
私も禁煙族になりたいっす！

クワさん
少しずつ歩くの楽しくなるといいですねぇ☆
最近は少しぽかぽかしてきたし、はまると結構楽しいですよぉ！

まみみンさん
雨続くとなえるかも。。。。。
がんばれぇ！

みなさま今日も素敵な一日をお過ごしくださいね☆

おはようございます★＾＾

昨日は家に帰ってこなかったので更新できづすみません>へ<;

あさみンさん♪
かきこみありがとうございます♪

私のところは昨日今日と雨なんですょね↓;＿;

なのでぃぃぉ天気ぅらやましいです！★

クッキーぉ好きなんですか^ｖ^？？

食べすぎっちゃたぶん、運動で補っちゃいましょう！

それが一番ですょ＞V・★

一緒にこれからも頑張りましょう♪

りょじ～さん★
コーヒー好きなんですね!

運動はどんな感じですか？？？＾＾

頑張りましょうね！＾＾


クワさん★

暇な人がすることかぁかぁ＾＾;

まぁ私は時間に余裕があるからウォーキングできるってゅうのもあります。

でも時間の使い方なんて人それぞれだしウォーキングに使える時間が取れるなら全く問題ないし、むしろすごぃぃぃことだとおもってます＾＾！！！
スーパーまで歩くこと、何もしないのとは全然違うし、まずその気持ちが大事です！！

クワさんがそぅゅう気持ちを持って下さってくれてることがぅれしかったです！！一緒に頑張りましょう！！！＾＾FIGHT！！



三月一日からダイエット★参加の皆さんへ

皆さん調子はぃかガですか？？＾＾

私は皆さんのカキコがホント励みになっててそのぉかげで頑張れてます！

皆さんもこのトピがそんな存在になってくれてたらぅれしいです^V＾

ではまたカキコします♪

3/4 体重54,4kg 体脂肪27%
朝　ｸｯｷｰx3 840kcal
濃厚ｺｺｱ　400kcal
また、今日の朝も暴走してしまった　泣
　　
　　昼　ｻﾗﾀﾞ
　　　　ﾜｶﾒ
　　　　豆腐
　　　　白ご飯　
　　　　みかん

　　夜　ｸｯｷｰ

で、今日は、頑張ります。
また、まみみんさんたちの報告待ってますね♪
今日は、晴れで、ｳｫｰｷﾝｸﾞ日和ですよ♪
春ですね！！

ウォ-キングは確かに良いと思いますが、私は何も目的（用事）がないのに黙々歩くのは…ナカナカ↓　家から1ｋm程先にスーパーがあり、そこへ歩いて行くようにし始めました。友人は「時間がもったいない。」とか「暇な人がすることだ」と…　　でも何もしないよりはいいよね！？

朝　おにぎり1個　コーヒー（砂糖、ミルク有）
昼　うどん　かけ中
夜　ハンバーグ弁当・・・・orz
間食　コーヒー（ｱﾘｱﾘ）×4杯

とりあえずコーヒーを何とかしないといけませんね。
ブラック苦くて飲めない30過ぎとか。。。ｽｲﾏｾﾝｽｲﾏｾﾝ

3/3 体重54,8kg 体脂肪27%

今日から、女の子の日で、ﾎﾝﾄﾀﾞｲｴｯﾄ日和♪
今週の土曜日までに、53,0kg目指します!!!

朝　ｸｯｷｰx4 1200kcal
　　ｺｺｱ濃厚　400kcal　
　　朝なぜか、食欲がとまんなかった!!　合計1600kcal

おやつ　おみやげのｸｯｷｰx2 100kcal
ｴﾋﾞｽﾅｯｸ菓子　　　80kcal

昼　ｻﾗﾀﾞ
　　白ご飯　
　　みかん
　　豆腐、ﾜｶﾒ

　　食後のｺｰﾋｰ

夜　ｸｯｷｰx1 280kcalの予定です…

1日目の朝から、暴走してしまいました。。。
明日から、気持ちのいい食生活を心がけます！！

まみみんさん、ｳｫｰｷﾝｸﾞすごいですね!!

みほ☆さん♪

今日は雨ですがバイトが17時からで今ちょうど雨やんでいるんです☆^^☆だから１５時くらいに家を出て自転車の修理を自転車やサンに届けつつ、横の川辺が散歩コースになっているのでそこを歩ぃてバイトに行こうと考え中です（･ｖ･）
^ｖ^♪

今日が三日目で雨を理由に三日坊主にならないように今日も歩ぃとこうと思って！笑

用事があってもちゃんと40分歩いたわんねえまきらん☆さんに刺激されました！


でも毎日絶対！！！となると一日でもサボっちゃうと《もうぃぃゃぁ...･ｖ･;》ってなっちゃぃます←経験談笑

週に何回って決めるのもぃぃかもしれなぃですね♪


でもゃらなすぎも問題ですけど＾＾；笑


今日は夜ごはんを少なめにしてみょうかな☆


またかきこしてくれたらとってもぅれしぃです♪


私もまた来ますね☆

あっ、名前変えました！みほ☆です！

今日もがんばってますかぁ！？

私は朝用事があったので、今日のウォーキングは４０分で我慢しました。。。

私の地域はここ数日お天気で気持ちいいですよ♪

まみみンさんのところは雨みたいで。。。。。あまりムリせずのんびり行きましょう！！！

では、三日坊主にならないようにお互い喝を入れあいがんばりましょう！