最近ダイエットの調子がょくなぃです；へ；

適度な食事と運動をしてるつもりなのになぁ㊦

みなさんどんなかんじですか？？

出張から無事帰ってきました！
おいしいおすしやら・・・飲み食いがんがんしてしまいましたが・・・・・体重に変化がなかったので、これもウォーキングの成果が少し出てきた証拠かなぁと自己満足しております♪

ずっと便秘気味で最近「朝バナナダイエット」というのを始めました。
朝ご飯をバナナ＆お水にするだけで便秘も治っていいみたいなので、これを機に便秘解消でがんばります！

おっと、月曜までに書き込まないとｗ
でもあと５分で昼休み終わるｗ

私は６月のよさこい本祭に向けラストスパート宣言をしました☆
今日時点で後3.3㌔！！！！
絶対に痩っせーーーーーーーーる！！！
気合いはいってますｗ

生理、明日くらいかなぁ･･･

ついに今日から生理になってしまいました。
(ーー;)　痩せないまま…
生理　終れば　ドカ～ン！　と　体重、体脂肪が落ちるよ！
と　期待しているﾝですが、なら、いいけどねぇ…
わんねぇまきらんさん　富山でごちそう食べまくって太って帰ってきたかな？

ついに今日から生理になってしまいました。
(ーー;)　痩せないまま…
生理　終ればドカ～ン！　と　体重、体脂肪が落ちるよ！
と　期待しているﾝですが、なら、いいけどねぇ…

　お元気ですか～？
私は、3月末からの体重と、殆ど変化なく…　(ーー;)
落ち込んでます。　
昨日から水を2L　飲んでいます。便通も良くなると聞いたのですが、
毎日あったお通じが今日は、出なくなってしまいました。(-_-)
どうなってるんだろ～？
水はお金かからないから、しばらく、続けてみようかと思いますが…
何らか、体重に変化が見られないと気が抜けちゃいますね。

どうもです！

皆さん忙しいながらもがんばってるようで安心しました！

私も負けずにがんばりますよぉ！

金曜日からちょこっと富山まで出張に行ってくるのでここのチェック&ウォーキングはできなそうですが、飲みすぎには注意してきます！！！

では月曜日皆さんのコメントがまたたくさんあることを願って。。。。

いってきマース！

皆さん、頑張ってるみたいですね（＾◇＾）

私も運動の楽しさ・大事さを痛感しつつ頑張ってます！！

万年ダイエッターで、いままでほんと色々試してみたけど

やっぱり最後に行き着いたのは、食事と適度な運動でした^_^;

これまでいっぱいお金も使ってきたけど、今度は安上が

り！？で頑張れそうです.。o○

まだ見た目には全然変わってないけど、今、頑張ってる自分

が好きです（＾◇＾）

無理のないダイエットは本当は楽しいものなんだな～って

思う今日この頃です。

あ、まみみンさん久しぶりで～す☆

なんも、新トピ強制したわけではないのです。
もともと３月１日からの仲間を募集して、それで集まってる仲間なんですから。
ただ、時間が経つにつれて減っていって寂しくなっちゃう事があっても仕方ないよって感じで（^^；

私は変わらずダイエット頑張ってます☆
だいぶ減りましたよ～～

みなさんおひさしぶりです！；へ；

最近なかなか忙しすぎてパソコン開く暇もありませんでした＞＜

提案があったようなので、新トピ作ったほうがぃぃのかな・・？


わんねぇまきらんさんおかえりなさい！★＾＾

こんにちはぁ！

皆最近かなり書き込み少なくて寂しいなぁ・・・・・。

忙しいってことかなぁ。
私は仕事中こうしてPCいじれるから書き込めてるんだけどね・・・。

今月はウォーキングにジョギングもほんの少し取り入れてがんばっています！

ではでは。

ごぶさたしてます。
先月末の中間報告あたりは、仕事仕事でほとんど日記手付かず放置状態でした。。
体重は量ってたのですが、、なんて、今さら。

今のところまったく変化無しです。
今月の目標もー１kgです。
またよろしくおねがいします。

＜目標値＞
体重：４９kg（これを維持する）
体脂肪率：２１％

こんにちは！

クワさん
ただいまです！
向こうでは体重維持できたけど・・・日本食はおいしいぃ！
危険なにおいです・・・笑

ぷこたんさん
エアロバイクがんばってますねぇ！！！
お互いがんばりましょうねぇ！

4月は色々と皆さん忙しいとは思いますが、めげずにがんばってくださいね！

私は最近ウォーキングにすこーしだけジョグも加え始めました☆暖かくなってきて汗だくだけど、地道にがんばって今月こそは月末目標を達成したぁい！！！

みなさん、毎日いかがお過ごしですか？？

私は週末以外はほぼ毎日エアロバイクを頑張って

漕いでます^m^

体重は微妙～に落ちてきたけど、なかなか見た目には。。

しかも背中の肉が憎々しいくらいむっちりして困ってます。

どなたかいいエクササイズ知りませんか？？（＾◇＾）

＞わんねぇまきらんｻﾝ　おかえりなさい！
よくぞ、ご無事で、体重増加もせず、立派！ｽｺﾞｲ！ｽｺﾞｲ！(^^)v
負けずに頑張りますﾜ。

みなさぁん！！！！

ただいまでございます☆
昨日無事帰国しました！

向こうでは残念ながらウォーキングする時間はありませんでしたが、去年みたいに太らないぞぉ!と食事だけ少し気をつけたら・・・ほんのちょこっと体重が減っていました。

しかし、毎晩朝方まで飲んでいたので体脂肪はUPでした↓

この数日歩けなかったから初心に帰って三日坊主にならないよう今月もがんばります！

皆さんもがんばってるようで帰ってきてここに来て少し安心しました！

今月の目標は・・・・
マイナス1kg→50kg代を地道に目指します！

ではでは、皆さん今月も引き続き宜しくお願いします！
がんばりましょうね♪

＞クワさん

私はある程度やせて停滞期に入るという素敵な状況に
なったことがないので具体的なアドバイスはわかりませんｗ
でも、停滞期でダイエットをやめちゃうと、一気に増えるって話は聞いたことがあります。。
やっぱり辛抱なんですかねぇ・・・。
メリハリつけて嫌にならないならないよう頑張りましょう☆


＞まみみンさん

やっぱり３月からのダイエット仲間募集じゃ、
最初にきた人たち以外なかなか集まりにくいし、
やめちゃう人もいるからどうしても減っていきますよね。
励まし合うことでやる気がでるタイプなら、継続的に仲間が入ってこれるような
新トピたててお引っ越しもいいかも・・・？

>Ikugさん
　ありがとうございます。
以前は、朝は全く食欲がなくカフェオレだけでした。
けれど、夕食をサラダと豆腐とかで、量少なく、炭水化物も極力少なくしたら、朝から食欲が出て…。
厚切りのパンにマーガリンたっぷりは、やはり、ダイエット中はまずかったですね。
それと、停滞期に入ったのかもしれませんねぇ。体重計にのるのが、たいぎになります。
ここが辛抱の時なんですね！夕食の量控え目を続けます　　　(ーー;)
停滞期の時期って、何か他に気をつけなければいけないことがありますか？

みなさん！体調はどんな感じですか？？？

今の季節はいろいろといそがしいですょね＞＜

でも心の隅に三月一日からダイエットの仲間を思い出してください♪

そしたら後一口♪が抑えられるはずです！☆

一緒に四月も頑張りましょーーう！＾０＾

＞クワさん

よく、生理後２週間が痩せ期で、
その後から次の生理終わるまでが増えやすいとか言いますよね。
私もやはり生理後はなんとなく体重落ちやすい気がします。

体重が増えた理由はわからないけど・・・(^^;
朝食無し→トースト
って感じなんでしょうか？？
ある程度体重落ちたら、停滞期入るって話も聞きますね･･･。