初めまして。我が家にもｽﾃｯﾊﾟｰはありますが、半信半疑で私は使用していません。今まで運動を全くしていなかった専業主婦ですが、今日から自宅でやってみようと思います。
変な時間にすみません。吉田洗車。さんそうなんですね～、御返信ありがとうございます。２００７年からされてるという事はもう何台か交換されたんじゃないでしょうか？？＾＾；かくいう私も２００７年くらいから始め既に４代目です。。壊したり、譲ったり。。ただ去年１年は全くステッパーやらなかったのでもし真面目にやっていたら５、６代目突入していたかもしれません＾＾；今はやり始めたばかりなので、体重減を目標としているというより、ステッパーが習慣になることを心掛けていますが、来月末くらいから徐々に体重が減っていけばいいな、と考えてます。こつこつコンスタントにやれば必ず痩せますからね～ステッパーは。年末までに理想体重に届けばいいな♪ちなみに目標は４６キロです＾＾頑張りましょう～。
>ちびさんおを～ コミュの会員さんでしたか！！！(^ω^) 実はラテラルサイトレーナーコミュの管理人は途中からの交代要員でやってました(汗)前管理人さんがラテやらなくなってしまったらしく、他に探していたようなので名乗り出ました♪やってたのは2007年頃からです。まぁ、サボる日もかなりありましたが、なんだかんだ言って今も継続できてるの結果オーライかと…当時より１０キロ近く減量できたので、ラテにダイエット効果があるのは間違いないです♪
吉田洗車。さん実はそのコミュ昔入ってましたｗ！！２，３年前ですかね～。管理人さんが吉田洗車。さんで驚いた記憶ありですｗｗ今はミクシー自体を止めてしまったので入れませんが、また機会があればお邪魔したいです＾＾★ところで吉田洗車。さんはステッパーをどのくらい続けていらっしゃるんですか？？結構長くされてるように感じますが♪尊敬します！！
自分が管理人させてもらってる、mixiのステッパーコミュです♪気軽に遊びに来てくださいね。http://mixi.jp/view_community.pl?id=80650
かなえさん自分の場合慣れたせいなのか、どこも張ることはありません。足の裏全体で踏み込む感じでやってみてはいかがでしょうか？ひろさん食事面も改善した方が効果でますよね♪でもそれが難しい(汗)
こんばんは～私もこれから毎日 地道に頑張ります。今は３０分でメッチャ汗だくやけど １時間継続してできるようになりたいです！食事面もちょっと気をつけて頑張りたいと思います。
ちびｻﾝ 吉田洗車ｻﾝ お返事ありがとうございます＾＾♪夕べは、ここにカキコしてストレスをはき出せたおかげで？かな？ステッパーもお休みし夕飯も軽く食べました。*^０^*気長に・・・続けて・・・頑張るぞ！そう思っていたけれど、毎日の自分頑張りになぜ痩せない？水を飲んでも太るのに これだけ汗かいて動いても減ることはないの？？？少しも変化のない体重にキレそうになってました＾＾；でも、気がつけば会社の制服のウエストのホックがかろうじて留まっている状態が きちんと着られるようになってました。ホント、成果は体重だけじゃないのにね。こだわりすぎてました。約３年で10k太りました＾＾； 内蔵脂肪もたくさん付いているでしょうから見た目に急に変わることはないですよね、内臓脂肪から消費していくって聞いたことあるし。あきらめることなく、止めずに続けて行くことを肝に銘じてがんばります！
太ももとふくらはぎが凄く張るのですが、踵とつま先どちらに力を入れて踏み込んでますか？突然すみません(>_<)
えりぴぃママ♪ さん話を聞くと明らかに頑張りすぎです…コルセット付けて運動なんて大丈夫ですか？鍼灸医院の先生に相談されましたか？運動で一キロ減らすためには、フルマラソン２回の運動量が必要だそうです…過酷な部隊への入隊、夕食抜きを長期間続けるのは難しいし、それがストレスになってリバウンドしないとも限りません。ちびさんも言ってるように、辛くない程度の運動を気長に(掲示板仲間と)一緒に頑張りましょう♪基本は数字に左右されずに、途中(数週間)休んでもいいので決して止めない事です。
えりぴぃママ♪さんダイエットは根気が必要ですよ！！１、２ヶ月では痩せません～T^T私も今頑張って落そうと思ってる最中なので偉そうには言えませんし、ダイエットしてると私も同じように思う事が多々あります！（本当にしょっちゅう）でも、ひとつ分かることはダイエットは簡単なものではありません。そして、少しでもその気持ちを和らげるためには「楽しむこと」が非常に重要になってきます。辛いと続きませんもんね＾＾；なので、あまり無理はせず、楽しいと思える範囲内で、且つ、すぐに数字を期待せずに続けることが一番だと思います。３ヶ月後どうなっているかを楽しみにしましょう♪
約3週間ぶり書き込みです。皆さん、ステッパー頑張ってますか？あれから、私は毎日1時間から1時間半のステッパーを頑張って続けていましたがいっこうに痩せる事も無く・・・（泣）体重は１週間以上経っても全く変わらなかった。汗は大量に出る物の、筋肉の疲労感がなくて運動量が足りないんだ！と思い、押し入れに眠っていたビリーを復活させ入隊したのであります。毎日ステッパー30分、ビリー基本・応用で約2時間を２日して１日休みを繰り返ししてました。汗もすごいけど、筋肉痛もありそこそこ良いんじゃない♪と喜んではいたけれど・・・体重は減ることなく、太ってからひどくなっていた腰痛で動けなくなり整形と鍼灸医院に通ってます。とほほ・・・今は、コルセットをしてぼちぼちステッパーをしています。（それでも４０分～１時間位）先週から夕飯を食べるのをやめたらやっと、１kg痩せました。でもその後それ以上の変化も無く・・・何で痩せないのかなぁ？(ToT)
皆様、お久しぶりです！！覚えていらっしゃらない方がほとんどだと思いますが、２００９年の秋ぐらいにこちらにちょくちょくお邪魔させて頂いていた者です！あれから環境が変わり、結局ステッパー止めてしまっていました。。あのときは確か５５キロから４６キロくらいまで落とし（期間は約５ヶ月で、ひと月、１キロ～２キロのペース）、絶好調だったのですが、案の定・・・、今リバウンドしまして５４キロくらいに戻ってしまいました！！！ｗ環境は変わったものの本日新たにステッパーを購入し（引っ越して手元にないため）、またステッパーダイエット再開いたします！なので、是非是非、またこちらにちょくちょくお邪魔させて頂きます＾＾★今日久しぶりにやったらとっても楽しくて頑張って続けられそうです・・・＾＾；では、またお邪魔します★
>>ひよこまめさんステッパーの前後にストレッチなんかで軽くほぐすのも良いかもしれないですよね♪先日テレビで観たけど、体重を一キロ落とすためにはフルマラソン二回分(80㎞以上)走らないとダメらしいですね(汗)毎日のステッパーで少しずつ体脂肪を減らしていくしかないですよね。基礎代謝上げるためにも、足の筋肉付けるのことは効果的なはずです。と言っても「ステッパーしてるから痩せる」ってことではないので、食事管理と同時進行させないともったいないです。
ステッパー 頑張りすぎたのか筋肉が萎縮？して左足のハムストリングスが攣りそうですそんなので２日おきにマッサージ器にかけたりエクササイズしながらほぐしてます筋肉のメンテナンスは面倒ですね
痩せないですよー 笑少なくとも運動で体重数値的に大幅に痩せようとは思ってないです数字を落すなら食事の改善が一番だと思うから。。。でもステッパーは形良く引き締まるのには絶対効くと思うよ特に胸から下の贅肉がキュッとなるから夏のブラからはみ出した はみ肉 は確実に改善されると思う。 痩せてるのに はみ肉の段々や猫背って年を感じるよねハリのない太ももとか 曲がったひざもそう思う細いだけじゃ駄目って事ですねステッパーやウォーキングは期待を裏切らないです。
ステッパーは、筋力トレーニングにはなるけどダイエットとして痩せる為の器具ではないなあってコメント見てて思いました。部分的なトレーニング器機だとどれもそうだよね。
ステッパー続いてます少し筋肉痛を感じつつも 前後のストレッチを入念に頑張りますよー
ステッパー仲間が増えていて嬉しい！！！(^ω^) もしmixiやってる方いましたら、コミュに参加してみてくださいね。「ラテラルサイトレーナー」コミュの管理人させてもらってます。(^-^) /
はじめまして（＾O^)私も、1週間前からリビングに放置されていたステッパーを始めました。偶然ここを見つけて・・・。仲間がいるわ～～～♪嬉しい！今年43歳、１５８CM、４８Kgだったのが３年前から太り始めて今は、５９Kgです。（泣）体が重いし、着たい服は着られないし、会社の制服のスカートのホックがとまらなくなりつつありステッパーを始めました。毎日１時間汗だくになりますがまだ、変化はありません。とりあえず「継続は力なり！」で頑張ります！よろしくお願いします。
ウォーキングしてたんですが膝に負担がかかって 痛くなったので今日からステッパーを毎日３０分頑張りたいと思います。これからの梅雨の季節にもステッパーは最適だと思うので頑張ります。
全く運動をしていなかったので、私も家に放置してあったｽﾃｯﾊﾟｰで今日からﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ります!!!
今回は続きそうです 今朝も朝起きステッパー１０分間頑張りました。浮腫みの解消につながればいいなー
初カキコミします！！ イイノカナ？たまぁに 、やってたのですが、最近、体重が増加（５ｋｇも）で、もらい物のステッパー復活させましたので、頑張ってみます!歩いたり、自転車とかも 分割して加えていきながら。無理なく継続して、戻らない減量をしたいと思いつつ。今日は、渋谷をいっぱい歩いたので、明日、またニュース見ながらやりまっす。
おとといから再開しましたー まだ２回しかやってません 続くかな？？？ドラマ 「リバウンド」 を観ながらやってまーす♪さ
頑張ってますか〜
余震も落ち着かず、精神的にも不安定…
地震後、徐々にラテ復活させ始めました…
以前は運動後２０分経過すると体脂肪の燃焼が始まるとされていましたが、今では１０分×３セット などのように分割でも効果有りと聞きますね。いずれにしても効果には個人差もあるでしょうから、ここで体重体脂肪の記録をしてみて「このくらいの時間でこれだけの効果ありました♪」 というような情報交換が出来ればいいかなと思います。
わたしはまだ４日めです*20分やってます。ステッパーの後に足のマッサージと半身浴も始めました!明日もがんばるぞ～(^^)