えりぴぃママ♪さん

ダイエットは根気が必要ですよ！！
１、２ヶ月では痩せません～T^T

私も今頑張って落そうと思ってる最中なので偉そうには言えませんし、ダイエットしてると私も同じように思う事が多々あります！（本当にしょっちゅう）

でも、ひとつ分かることはダイエットは簡単なものではありません。

そして、少しでもその気持ちを和らげるためには「楽しむこと」が非常に重要になってきます。辛いと続きませんもんね＾＾；
なので、あまり無理はせず、楽しいと思える範囲内で、且つ、すぐに数字を期待せずに続けることが一番だと思います。
３ヶ月後どうなっているかを楽しみにしましょう♪

約3週間ぶり書き込みです。
皆さん、ステッパー頑張ってますか？
あれから、私は毎日1時間から1時間半のステッパーを頑張って続けていましたがいっこうに痩せる事も無く・・・（泣）体重は１週間以上経っても全く変わらなかった。
汗は大量に出る物の、筋肉の疲労感がなくて運動量が足りないんだ！と思い、押し入れに眠っていたビリーを復活させ入隊したのであります。

毎日ステッパー30分、ビリー基本・応用で約2時間を２日して１日休みを繰り返ししてました。

汗もすごいけど、筋肉痛もありそこそこ良いんじゃない♪と喜んではいたけれど・・・
体重は減ることなく、太ってからひどくなっていた腰痛で動けなくなり整形と鍼灸医院に通ってます。とほほ・・・

今は、コルセットをしてぼちぼちステッパーをしています。（それでも４０分～１時間位）
先週から夕飯を食べるのをやめたらやっと、１kg痩せました。でもその後それ以上の変化も無く・・・

何で痩せないのかなぁ？(ToT)

皆様、お久しぶりです！！
覚えていらっしゃらない方がほとんどだと思いますが、２００９年の秋ぐらいにこちらにちょくちょくお邪魔させて頂いていた者です！
あれから環境が変わり、結局ステッパー止めてしまっていました。。
あのときは確か５５キロから４６キロくらいまで落とし（期間は約５ヶ月で、ひと月、１キロ～２キロのペース）、絶好調だったのですが、案の定・・・、今リバウンドしまして５４キロくらいに戻ってしまいました！！！ｗ
環境は変わったものの本日新たにステッパーを購入し（引っ越して手元にないため）、またステッパーダイエット再開いたします！
なので、是非是非、またこちらにちょくちょくお邪魔させて頂きます＾＾★

今日久しぶりにやったらとっても楽しくて頑張って続けられそうです・・・＾＾；
では、またお邪魔します★

>>ひよこまめさん
ステッパーの前後にストレッチなんかで軽くほぐすのも良いかもしれないですよね♪

先日テレビで観たけど、体重を一キロ落とすためにはフルマラソン二回分(80㎞以上)走らないとダメらしいですね(汗)

毎日のステッパーで少しずつ体脂肪を減らしていくしかないですよね。
基礎代謝上げるためにも、足の筋肉付けるのことは効果的なはずです。

と言っても「ステッパーしてるから痩せる」ってことではないので、食事管理と同時進行させないともったいないです。

ステッパー　頑張りすぎたのか筋肉が萎縮？して
左足のハムストリングスが攣りそうです
そんなので２日おきにマッサージ器にかけたり
エクササイズしながらほぐしてます
筋肉のメンテナンスは面倒ですね

痩せないですよー　笑
少なくとも運動で体重数値的に大幅に痩せようとは思ってないです
数字を落すなら食事の改善が一番だと思うから。。。
でもステッパーは形良く引き締まるのには絶対効くと思うよ
特に胸から下の贅肉がキュッとなるから
夏のブラからはみ出した　はみ肉　は確実に改善されると思う。　
痩せてるのに　はみ肉の段々や猫背って年を感じるよね
ハリのない太ももとか　曲がったひざもそう思う
細いだけじゃ駄目って事ですね
ステッパーやウォーキングは期待を裏切らないです。

ステッパーは、筋力トレーニングにはなるけどダイエットとして痩せる為の器具ではないなあってコメント見てて思いました。部分的なトレーニング器機だとどれもそうだよね。

ステッパー続いてます
少し筋肉痛を感じつつも　前後のストレッチを入念に
頑張りますよー

ステッパー仲間が増えていて嬉しい！！！(^ω^)

もしmixiやってる方いましたら、コミュに参加してみてくださいね。

「ラテラルサイトレーナー」コミュの管理人させてもらってます。
(^-^) /

はじめまして（＾O^)
私も、1週間前からリビングに放置されていたステッパーを始めました。
偶然ここを見つけて・・・。仲間がいるわ～～～♪嬉しい！
今年43歳、１５８CM、４８Kgだったのが３年前から太り始めて今は、５９Kgです。（泣）
体が重いし、着たい服は着られないし、会社の制服のスカートのホックが
とまらなくなりつつありステッパーを始めました。
毎日１時間汗だくになりますがまだ、変化はありません。
とりあえず「継続は力なり！」で頑張ります！
よろしくお願いします。

ウォーキングしてたんですが膝に負担がかかって　痛くなったので
今日からステッパーを毎日３０分頑張りたいと思います。
これからの梅雨の季節にもステッパーは最適だと思うので頑張ります。

全く運動をしていなかったので、
私も家に放置してあったｽﾃｯﾊﾟｰで今日からﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ります!!!

今回は続きそうです　
今朝も朝起きステッパー１０分間頑張りました。
浮腫みの解消につながればいいなー

初カキコミします！！　イイノカナ？
たまぁに　、やってたのですが、最近、体重が増加（５ｋｇも）で、もらい物のステッパー復活させましたので、頑張ってみます!

歩いたり、自転車とかも　分割して加えていきながら。
無理なく継続して、戻らない減量をしたいと思いつつ。
今日は、渋谷をいっぱい歩いたので、明日、またニュース見ながらやりまっす。

おとといから再開しましたー　
まだ２回しかやってません　続くかな？？？
ドラマ　「リバウンド」　を観ながらやってまーす♪
さ

頑張ってますか〜

余震も落ち着かず、精神的にも不安定…

地震後、徐々にラテ復活させ始めました…

以前は運動後２０分経過すると体脂肪の燃焼が始まるとされていましたが、今では１０分×３セット　などのように分割でも効果有りと聞きますね。

いずれにしても効果には個人差もあるでしょうから、ここで体重体脂肪の記録をしてみて「このくらいの時間でこれだけの効果ありました♪」　というような情報交換が出来ればいいかなと思います。

わたしはまだ
４日めです*
20分やってます。
ステッパーの後に
足のマッサージと
半身浴も始めました!
明日もがんばるぞ～(^^)