太陽が気持ち良い季節になりました。でも、私は更衣室で、ステッパー１５分です。
今日も、１５分、やりました。ちょっとやったら、もう汗ばむ感じになってきました。真夏は、すごいことになるのかも。期待していいのかな(*≧∀≦)
はじめまして(=^・・^=)先週、月曜日に届いて１週間です。１日１５分で良いって、説明書に書いてあったので、その通りに１５分しかやってませんが、やっぱり１時間とかした方がいいのかなあ。。でも、なんか動作が単調で、あんまり長くやると、厭きてしまいそう。。厭きてやらなくなるくらいなら、１５分でもいいからずっと続けて毎日やる方がいいのかな・・・って思っています。結構、太ももに効いてるかな・・？って感じはあります。体重は、今の所はステッパーのおかげかどうか定かではないけど、順調に減量できています♪ほんとに１日１５分でいいなら、たぶんずーーっと続けられそう。
はじめまして＊今日からステッパーがんばりますU・x・U
風邪引きました…こんな時は無理は禁物ですね((((;ﾟдﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
ステッパーをがんばってる皆さん、今年も共に頑張りましょう♪(^-^*)/
年末に向けて、ラテがんばりましょうね(^ω^)
かっぱさんすごいですねぇ～たしかに汗かきますよね！一日どれくらいステッパー踏まれていましたか？
ステッパーを使い3ヶ月で体重が20キロ位減りましたよ。勿論、食事にも気をつかいました。私の認識では、通常の歩行では汗が出ませんよね。早歩きでもそんなに汗をかきません。なのでステッパーはそれらを遥かに超えるエクササイズではないかと思ってます。
体重、体脂肪ともに増えだしまして ただ今 ステッパーで慌てて鍛え直してます付け焼刃かもしんないけど ・・・半べそ
気候も涼しくなって、ステッパーが快適に出来る気候になりましたね♪みなさん順調ですか？こちら、サボり癖が抜けきれず… 格数値が純増しとります(汗)((((;ﾟдﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
継続は力なり、とはよく聴く言葉ですよね。しかし、毎日の暑さのためサボってばかりです…((((;ﾟдﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙでも、サボっても気が向いたときに復活すればダイエットには効果ありますよ♪自分はそのゆる～い気持ちで１０キロ減達成できましたから。少し涼しくなってきたので、みなさんステッパー復活しましょう！(^-^) /
すっごく久しぶりにカキコいたします！！数ヶ月前に軽いヘルニアから坐骨神経痛をおこし、ステッパーから遠ざかっていましたが、今月は○○回目のお誕生日も来るし、またボチボチ始めました。やっぱり適度な運動は腰にもいいみたい。以前のように、１時間も踏めないけど、２０分程度で十分身体の変化を感じます。まだ１週間だけど、結構体重にも変化が見られます。とにかく、継続は力なりですな！！(^_^)ｖ
みなさん始めまして。何か家の中で場所を取らずに運動がしたい（狭いので）、そしてついでにこの急激に増えた体重が少しでも落ちればラッキーなんだけど…と色々検索していてこちらにたどり着きました。４月頃からこちらを読ませて頂いていて、かなりダイエットの効果が出ている方もいらっしゃるし、これなら一石二鳥で良いかもと思いました。確か実家で埃かぶっていたと娘が言っていたな…と実家にサルベージに行き、続ける事1ヶ月。梅雨が明ける前から気温の高い日にはお風呂の前にしか出来ず（汗ダクダクになるので）時間が取れず今月は殆ど踏まず仕舞い…だからと云う訳では無いでしょうが、現状維持していた体重がまた増えてしまい、ちょっと階段を2階分上がっただけで疲れてしまう状態に戻ってしまいました。これじゃイカン！！と思い、再び始めようと思ったら偏頭痛が1週間以上続き、医者に行って薬を貰って治まったのにズルズルとやらずにいます。昨日娘に「ばあばがお母さん太った？顔がふっくらしてるって言ってたよ」と言われショック！！やります、昨日はダンナが邪魔でできませんでしたが今日からまた毎日1時間踏み踏みします！長々失礼致しました。
うちのおばさんは、ステッパーを、1日２０分して、１０キロやせました。
ないしょ No.203さんどのくらいの期間利用して、何センチほど太くなったのでしょうか？太くなったということは、もしかしたら筋肉が付いて利いたのかもしれませんね。とくにオススメということではありませんが、自分はラテラルサイトレーナーという商品をずっと利用しています。百均に売ってる工具でたまーにメンテしながら、故障もせずに使えています。
慣れるまでかなり辛いですが、以前、毎日１０～１５分を一週間から１０日続けたら、確実に太ももがスッキリしました☆
ステッパーはどの部分に有効に効きますか？ふくらはぎを痩せさせたいんですが以前ウオーキングマシーンと一緒についていたステッパーを使っていましたが形ばかりでキコキコ言うだけ。逆にふくらじはぎが太くなってしまいました（＞＜）どのメーカーがおすすめか教えてください！
吉田洗車。さまなにか 見ながらでないと ステッパーってつづけられましぇん(´＿｀｡)そうですね 音楽を聴きながらだとテンポが保てるし楽しくなるのでいいかもしれませんね！
>>ひよこまめさんなにかを観ながら、っていうのイイですよね(^ω^) 自分はGARNET CROWのライブDVD観ながらやってます！観てると３０分があっという間だし、ステップ回数も知らぬ間に多めになってます♪ｗ
梅雨に入ったんで今夜は家で出来るステッパーで頑張ります！ドラマ「新参者」 今日は１５分拡大バージョンなんで 楽しみです♪
( No.196 2010年06月09日 03:34 [ fPtSawXDToIsJARFzw9Noo ] ) 宣伝のため削除しました。
みなさん頑張ってますか〜
>>花遍路さん運動時間や食事の管理も徹底してるんですね。 尊敬します！自分の場合どうしても「まぁ、いっか」的な考えが先行してしまい、運動もカロリー制限もムラがでてきます。連休中も油断したせいか体重体脂肪が微増しています…(汗)花遍路さんを見習って頑張ります！(^ω^) /
私のステッパーは、通●生活で購入したエアロビステッパーです。実は、１０年前に体重が８０キロを超えた時があり、その時に購入したものです。友人の結婚式があったので、必死に頑張って用意していたワンピースが着れたので、それきり止めてしまいました（笑）久々に使用したら、シリンダーが油漏れしていて負荷もきかなくなったので、シリンダーのみを２つ購入して、交互に使用することにしたのです。十年前は、取説を無視して連続で１時間くらい使用していたのです（笑）カタログでは丈夫とうたっていますが、シリンダーや本体とシリンダーをつなぐ部品に、いずれは劣化が起きるので、使用頻度にもよりますが、部品交換は必要なようです。私は、お酒は飲まないのですが、甘いものに目が無くて、ストレスを過食で紛らわす傾向があるので、イライラしないためにも、おやつを食べます。この時間の待ち遠しいこと！！！！それから、ご飯も大好きなんで、炭水化物抜きは私には向かないため、一時期流行った「鈴木式」を参考に、朝と昼はご飯をしっかり食べて、おかずは少なく・・・にしています。のり＋ふりかけのお握りと、佃煮だけです。夜は、家族に食事を作るので、自分も一緒に食べないと料理へのモチベーションが下がるため、ご飯を少なくしているのです。体重の減りはスローペースですが、まずは、運動習慣を身につけること＋脚力をつけることに重点を置いています。
>>花遍路さん理想的にダイエットしてるんですね♪お手本にさせていただきます。やはり、おやつなども適度に食べた方が良さそうですね。シリンダーは予備を購入したということでしょうか？ 最初から付属品として付いてきたもの？連続での使用はステッパーの負担になるようですね。自分のラテラルサイトレーナーも、メンテしながら長い間使用しています。たまに手入れしてあげるとやる気も出ますし(笑)今後も、その後の経過やアドバイスなどお願いします。
はじめまして 今日からサイトに登録をしたので、私も仲間に入れてください。２月１日からほぼ毎日ステッパー運動を行って、３か月でマイナス５キロです。 身長１５０センチ 体重６７．６です。 もうすぐ４０歳のおばちゃんです。 子供のころから、ずっとずっと太っていて、痩せていたことがないの・・・。今回は、ダイエットももちろんだけど、毎日継続して運動する習慣を身につける事に挑戦しています。自分でも３か月、ほぼ毎日運動出来た事に驚いてます。午前中の１時間を運動時間に決めて、１５分単位でステッパーを踏んでいます。１５分単位にしているのは、長い時間の使用に、ステッパーのシリンダーが耐えられないため、シリンダーを２つ用意して、交互に使用しているからです。食事も、朝と昼はご飯をしっかりでおかずを少なめ、夕御飯をご飯を少なめにして、おかずも今までに比べたら気持ち少なくしてますが、ちゃんと食べているほうです。夕方の４時にお茶と甘いものを１つ（お饅頭が多い）。それでも、今までのダラダラ食べに比べたら、量は少なくなってます。短い期間で、しっかり痩せたいのはやまやまですが、この年齢では思うようにならないので、１カ月に２キロペースでのダイエットを目標にしています。よろしくお願いします。
今月に入ってから ステッパー少し真面目にやってますきのうは「のだめカンタービレ 前編」を見ながら踏みました。なかなか面白かったんで、時間は あっという間でした。映画の前編は見損ねたのですがＴＶで早々と放映してくれたんでラッキー♪後編はちゃんと映画館に観にいきたいですさて、最近はやっと汗が出て来るようになって体質も変化のときです。
のりかさん そんな風に見ていただいてるなんてどうもありがとうデス ポッさて、今日から日記を閉じてるのですが、来週には公開しますのでそれまでのお休みです。。。日記は今まで通りに継続してるので安心してください＾＾最近は まあまあ真面目にジムのステッパー？（エアークライムというもの）を踏んで頑張ってるのでマイステッパーが家ですねております 時間、負荷、メニュー・・・等々インプットしてからスタートするんですが尋常ではないほどキツイです負荷が大きい時は ４０秒間 思いっきり駆け足で階段昇るような感じです・・・２０分位でヘロヘロになりますし この私でさえ汗が出ますその後 地道に筋トレにいそしんでる近頃のひよこまめです。。。
最近は３０分が日課になっています。やっぱり１時間を毎日はキツイですね・・・１時間やってる方は本当すごいと思います。＞＞ひよこまめさんダイエット日記やめないでください！！お願いしま～す！！毎日メッチャ楽しみに見てるんで・・・ひよこまめさんの日記は色々楽しい事や役に立つ事があって本当おもしろいです。