今朝の体重は５９．７キロ（前日から＋０．４５キロ）


…。う～ん(￣￣;)ﾅｾﾞﾃﾞｼｮｳ…。


昨晩のごはんが、お好み焼きだったからかなぁ…。


昨日のターボジャムが、こたえて今朝は体がガタガタ(；´д｀)


腕のつけ根から筋肉痛で、体全体がダルい…。


午前中は寝てましたm(_ _)m


朝からつけ麺だけ食べて……(^。^;)ﾎﾎﾎ


昼はアイス少しだけ食べました。


さてと、今から体も少し回復したので、掃除も終わったし、めげずに今からターボジャムとサイクリングガンバリマスっ★
＞にゅ‐さん、はじめまして★一緒にがんばりましょうヾ(*'▽'*)

はじめまして！
１６５センチ５５キロの下半身おでぶちゃん！
みなさん一緒にがんばらさせてください★

あ～疲れた。

今、半身浴中です(*^_^*)

今さっきまで、運動してました★
・サイクリング４５分
・ターボジャム２０分ワークアウト

めっちゃ疲れましたm(_ _)m
途中で何回も休憩しながら、水飲みながら…

それでか、体冷やしてから半身浴してるのですが、滝並の汗です(￣O￣;)

＞れぃさんこんにちは～★私もダイエット模索中です。若い時はすぐ痩せたんですけどね～(；´д｀)３０になると代謝が悪いのか痩せません…。とりあえず、炭水化物抜きで、一日中きつくベルトして、なるべくお菓子を食べないようにしてます★あとは、今日みたいに時間とやる気があれば運動を取り入れて、痩せやすい体作りをしています★
ってな感じです。参考になったでしょうか(^_^;)

私は身長159㎝・体重65㎏の激デぶです・・・・・・
なんとか一か月で落とせるところまで落としたいのですが何をしていいのやらｗ・・・・

誰かイイ方法を知っていたら教えてください！！
よろしくお願いします。

１週間近く書き込みをさぼってました～。
でも、ダイエット続行してます～。
とは言っても夜の食事を控えてる位かな・・・。
ビールを毎日飲んでたのを炭酸水（無糖）に変えました。
小さな事からコツコツと！！！

はじめまして！164ｃｍただいま60㌔の大台に乗りつつあります・・。
54㌔で定着していたはずが、58㌔になり、？？という間に
いよいよやばい状況になってきました。心を入れ替えて、奮起致します。
よろしくお願いします♪

おとつい帰ってきました～★

ただいま～★

１キロ近く増量して(Θ▽Θ;)ハハハ


ハイ。


今週末もまた旅行控えてますが、めげずにガンバリマス★

＞shimachanさん。こんにちは★ともにがんばりましょうヾ(*'▽'*)

１６５センチ、５４キロです。ずっと、５０キロから５１キロで安定していたのに
急に太ってしまいました！
がんばって、痩せようとおもいます。
よろしくおねがいします。

おはようございます(*^_^*)

５／３～夫と旅行中です♪

そして、まだ旅先。


博多のラーメン、水炊き、もつ鍋と、宮崎のチキン南蛮を食べ、確実に体重アップ(^◇^;)


いや～。でも九州は美味しいものが多いです。


毎日、爆食なので、ホテルに体重計がない事をイイ事に、測っちゃ～いません(^▽^;)


ＧＷ明けに多分、失神してると思います(Θ▽Θ;)

＞なっちダイエッターさん、まる姫さんはじめまして★一緒にめげずにガンバリましょう＼(^O^)人(^O^)／

164㌢で５０㌔後半から６０㌔をさまよってます。
最近ちょっと気になる人が出来てなんとか56㌔まで痩せたいと
思います(^_^)ノ
ジムに通っててエアロビ歴15年です。
素敵にウェア着こなしたいです・・・どうぞよろしくです

はじめまして！！

１６２センチ　６０．５キロです。
目指すは・・・５２キロ！！
そしてそこがクリア出来れば夢の４０キロ代！！！

前にもダイエットして、５２キロになったのに、気がゆるみリバウンド。
気づいたら６０キロ超えてました・・・。
ここらで気を引き締め直します！！
よろしくです。

おはようございます★

週末のおやつドカ食いが効いてるせいか、食事に気をつけてるんですが、体重が…(-"-;)

《３日前からの体重》
５８．０キロ→５８．５キロ→５９．３キロ→５９．２キロ

という状況です(泣)

m(_ _)m…反省

まぁ、気を落とさずにがんばりたいと思います★
＞aikuさん。私も２、３ヵ月前までは５５キロだったんですが…(ToT)結婚して半年。その間に７、８キロ増量したんですよ。共にがんばりましょうねっ♪

私は１６２㎝５５キロです！
一緒にがんばりませんか？
返事下さい！♪

↓ゆこぽんです(^_^;)
すいません。

早くもダイエット６日目★

な、なんと２キロ減りましたヾ(*'▽'*)

５９．９キロ→５８．０キロ


昨日おとついと実家に帰ってて、結構食べたんだけどなぁ★
ミスド３個＋おやつのカール１袋　ハハハ(^^;)
結果オーライね(^-^;)


【６日間気をつけた事】《基本》
●朝：カフェオレのみ
●昼：低カロリー満腹 or 高カロリー少量（ごはんや麺など炭水化物はランチ or 朝ごはん で摂取。夜は炭水化物は我慢！）
●夜：野菜中心＋タンパク質（できる限り 魚 or 大豆類 から）
○間食：クッキーなど高カロリーは５こまで。
アイスも半分。

《＋α》
①ベルトは１日中。きつめに。
②少し空腹感あれば、無糖炭酸水を。
③それでも空腹我慢できない時は、トロロこぶ＋カツオぶしたっぷりのお吸い物　or　ひややっこを。
④没頭できる事や、やる事を作る
⑤料理番組は見ない

等々…を意識しました★
それでもどうしてもお腹が空いた時があって、無理せず、朝：マーボー丼少量 昼：お漬物＋マーボー丼タップリ
食べました。

やはり、満腹感は…
・歯ごたえ
・汁気
・味の変化

で、ある程度は満たされるような気がします。

また、今日も1日ガンバリマス★

あ。夫とは仲直りしました★

ダイエット２日目★

昨日のメニューは…

●朝…カフェオレ
●昼…チョコケーキ＆カフェオレ（ケーキを親にもらったので(^_^;)
●夜…ワイン３杯＆ハム３枚＆フランスパン５切（夫と喧嘩してしまい結婚生活初めてこんな晩ご飯になってしまいました(>_<。)そしてまだ仲直りせず…今晩もこんな夕食になるのかな…）
●間食…アメ２個＆ガム２個＆プチとまと５個
●そして、一日中ベルトを外さず過ごす事ができました＼(^o^)／


『昨日一日の感想』
①ベルトきつめにしてた
②暇ができないように朝の時点で１日にする事をノートに書き出した。
③口寂しくなったりすると無糖のソーダーを飲んでた。

上記３つのせいか、１日目は苦痛を感じず過ごす事が出来ました♪

今日はダイエット２日目★今日も一日ガンバリマス(*^_^*)

ダイエット1日目★
意識して朝からカフェオレしか口に入れてません。
結婚前は朝ガッツリ、昼普通、夜少しな生活だったのですが、結婚後は夫より早く食べるのも悪いし、（いつも９～１０時くらいになるんです）かと言って私だけ違う物を作るのもめんどくさいし、違う物を食べるのも晩ご飯を楽しみにしてる夫に場をシラケさせてる感じがして悪いし…って事で、今は量少なくして、白ご飯など炭水化物を食べないようにしています★
今日からは、プラス朝ぬきで、昼少しorカロリー低い物を普通量に挑戦してみます★
ベルトをするとやはり食事量も減るし、お腹に緊張感もでるのか、効果があるみたいなので、今はジャージにきつめにベルトをしています（笑）
元のジーパンが入るようになるまでは（笑）
今日一日食事量と間食に気をつけてベルトを外さないように頑張ってみたいと思います★

はじめまして！もうすぐ２０歳のあぴちです。
キャベツダイエットで１６３センチ５６キロから
夏までに５０キロをきることを目標に
ダイエット頑張りたいと思います！
太ももが人２倍太くて悩んでいます。
情報交換などよろしくお願いします！

はじめまして(*^_^*)
私は３１歳、１６０cm、５９kgです。
結婚６ヵ月で、仕事もやめて専業主婦になったせいか７～８ｷﾛも急激に太ってしまい今ではジャージやパジャマ以外では全て服が着れません(泣)
コアリズムとかやってみたり、なにかとやってはみるのですが、結局一人でする事がないので、TV見て…なんとなくお腹空いた気になり食べて…。今に至ります(泣)
1人でダイエット今まではできてたんだけど、主婦になると自由な時間とそれに伴う誘惑が多すぎて、負けてしまうんですね。
ここで、皆さんのダイエットも励みにしながら、自分の食べた物や運動とかを報告できたら、なんとかダイエット続くんじゃないかなって思って、書込みさせて頂きました★
目標は半年かけて、元の体重に戻すこと！マイナス７～８ｷﾛです。

はじめまして(*´∀｀*)
現在160cmの57kg(27%)です。
顎の肉と、アンダーバストあたりの肉が酷くて、
なんかこう、『分厚ッ！』って横姿にいつもショックを受けておりますorz
体重もだけど、華奢な横姿目指して頑張りたい(*｀д´)b

よろしくおねがいします♪