私は１キロ痩せても、ちょっと食べるとすぐ戻るの繰り返し。
サラさんほど頑張ってませんが、一日５分くらいは必ず体操をしています。
それと美顔もスリムセラというローラーを一日３分、なるべくイオンの出るナノケアーもするようにしてます。
岩盤浴は一回だけ行きましたが、気持ちいいけどお金が続かずです。
でも、やっぱり食べすぎかな。と反省です。

ご無沙汰してます。
まじめに筋トレに取り組み、3か月が経過しました。
筋トレをはじめた頃より、苦なくこなせるようになりました。まぁ夢のような成果を報告したいところですが、少し下腹部がこじんまりしたぐらいです。実はウォーキングは暑さにめげて、目標の一万歩いけません。今はウォーキングのかわりに、室内でできる有酸素を取り入れています。
そのせいもあってか、又は筋トレで脂肪が筋肉にかわりはじめたせいか、体重が1kg増えてしまいました。（後者だとうれしいのですが汗。）道のりはまだまだ遠いです。

先日、友人と気分転換に岩盤浴してきました。
体の芯から老廃物が出た感じです。2日たった今日もまだお肌うるうる＆さっぱりしています。
『母さん、顔つるつるだね〜。』長男（28歳）にも褒められて、またやる気が復活。
たまには、岩盤浴でリフレッシュ。気分もお肌も若返った気分で、暑い夏コツコツ筋トレやってゆきます。...なんだか決意表明みたいになってしまいました。それではまた♪

今日痩せているというか痩せすぎの、多分拒食症の４０代くらいの女性を見ました。
６０くらいに見えましたが、服装や子供が小さかったのでひょっとしたら４０前かも。枯れ枝のようで、骨と皮と血管だらけでした。でも、膝丈のぴったりしたジーンズにノースリーブでやたらと露出してました。
その人は極端な例ですが、痩せすぎると老けるのは当然ですね。

131です。MOILAさん、早速有難うございます。
野菜や海草多めというのは、カロリー的にも栄養的にも身体に良さそうですね。
私も三食は必ず食べて、夜だけ少なめにしています。
今は2000Kcal以上食べてる日は少ないと思います。
完璧なカロリー計算はしてませんが、レコーディングダイエットをやっていたのでその時はカロリーは大体計算してました。でも1500Kcal以下に抑えられた日の方が少なかったですね。
やっぱり継続は力なりって感じでしょうか。
無理な食事制限で痩せても、リバウンドしたり老けこんだりするのはわかってるので、地道に頑張りたいです。

>131 ないしょさん

そういえば、と思い当たったので書きますね。
実は連れ合いが四年ほど前に糖尿病の診断を受けたんです。
以来、献立は彼にあわせた物に切り替えました。
彼１人だけ特別メニューにするのは何なので、私も同じような物を食べてました。
三食食べて、野菜や海藻多め、という感じです。

それまでは私、朝昼抜く事が多かったですね。で、夜にどか食いとか……
今じゃ考えられないです。

これを食べればやせる、ではなくて、まんべんなく過不足なく食べていれば自然とやせるのではないでしょうか。
ちなみに糖尿病の彼自身はこの2年間で10キロやせてます。

私の周りでも、そんなに食べていないのに痩せない。
と云う人がよくいますが、どれ位食べているか聞くと、必ずそんなに食べています。
今まで、３０００Kcal位食べていた人が、２０００Kcalにして、ダイエットしているのに、と思っている人多いです。
きちんとカロリー計算して、自分がどれ位のカロリーを取っているか、一度みたらいかがでしょうか？
ダイエットに適正な１５００Kcalって、思っている以上に少ないですよ。

MOILAさんは、最初２年位は特に運動もせず、食事制限もそれほどしないでよくそんなに痩せられましたね。
私は４６歳ですが、夜９時以降は食べないし夕食は少なめにしているし、全体的にそんなに食べてるわけでもないのに全然痩せません。
むしろ食べたい物を自由に食べると、どんどん太ります。
他に秘訣があったら教えてくださいね。私は揚げ物は週に２回くらいは外食もするので食べますが、そんなに量は食べてません。

はじめまして。
今年44歳のオバちゃんです。
３年前は体重は64キロで体脂肪は36％ありました。
現在の数値は51キロで体脂肪23％です。

最初２年くらいは特に運動らしい運動はしていません。時々散歩（4kmくらい）する程度でした。
食事制限は特に行いませんでした。食べたい物を食べてました。が、夜9時以降食べない、とか揚げ物は月に１度とかいう取り決めはしていました。
54キロくらいになってから筋トレやウォーキングなどを始めて今に至ります。

私は元々童顔で、太っていた頃も２０代後半に間違われていたのですが、今の体重になってもそれはあまり変わっていません。
わりと長いスパンでやせていったので、しわしわになるとか筋肉が落ちるとか言う事がなかったのが良かったのではないかと思います。
あと食事を減らすとか置き換え系の過激なダイエットは若い頃ならまだなんとかなりようもあると思うのですが、年齢を重ねるとけっこう危険を伴って来ると思います。体に絶対必要な物をこそげ落としてやせたらそりゃ老けたりもしますよね。

はじめまして。
私はGW明けからダイエットを始め、体脂肪が25％から18.1％になりました。
スポーツクラブでは、痩せたね！と声をかけていただくのですが、一番痩せてほしいふくらはぎがちっとも痩せません。
顔は、やはり肉が取れて、皺になってはいないようですが頬がこけて窪んでしいました（ＴT）
みなさんの書き込みを見て、食事を見直したい思います。

桃雀さん、ビキニですかーすごい☆
私は25年前に着たきりです。
40キロ痩せてたるまないというのは、すごいです。
どのくらいマッサージとかしてたのでしょう？

この連休に温泉とプールにいってきました。
ビキニとへそPでプールに・・・
４０ｋｇ痩せた体でも４０代でもビキニは着れます。
ただ、お腹はたるまないように腹筋とかは必要ですが。

124のないしょです。
身長160ｃｍ、体重52.5キロ、体脂肪は大体朝で25パーセントくらいですね。
今は体重51.5キロで体脂肪は変わらず。
今までは朝はご飯一杯か食パン一枚とおかず少々、昼は外食の日は結構がっつり→それは今も。夜はご飯はお茶碗小さめ一杯で、おかずはしょうが焼きだったら2.3枚にお味噌汁に野菜炒めくらい。
間食もチョコ3個、おせんべい2枚くらいです。
間食はスナック菓子を一袋近く食べる事もありましたが、ここ1週間はドカ食いはしてません。
結局変わった事は朝をバナナにした事と、特に間食を控えめにしてる事かな？

↓のないしょさん、
1週間で1キロとは、順調ですね。
参考までにバナダイ始める前の身長体重、体脂肪率と、昼夜の大まかな食事量を教えていただけると、ありがたいです★

40代後半ですが、バナナダイエット始めてみました。
運動はストレッチ程度はしています。
朝はバナナと水、間食もするし何でも食べますが全体的に量は気持ち少なめに。
一週間で1キロ痩せました。
しわしわにならずにあと3.4キロ痩せたいです。

みなさんのように、いくつになってもきれいになりたい、きれいでいたいという気持ちが大事なんだと思います。
もうオバサンなんだからどうでもいいやってなったら、本当に悲惨な事になりそう。
40過ぎたら生まれつきの美人でも努力なしでは美を保てないし、美人じゃなくてもおしゃれしたり体型保ったりしてる人は魅力的ですよね。
なるべくお金はかけずに頑張りたいので、色々教えてください。

たしかに、太ってぱんぱんなら若くみえる。
痩せてもしわしわじゃ老けちゃうけど、
でも、痩せてかつ皺じゃなければ、
うんと若くみえまっせ。

その逆で太っててもたるんでると、もう悲惨。

桃雀さん　１１４さんお返事ありがとうっ。若い時に比べ中年超えると　風船がしばんだ状態っていうか　ぽよんぽよんのたぷんたぷんになってしまうんですね。身体にきつい仕事の時に一挙に１０ｷﾛ短期間に痩せたせい？顔のハリも無くなったようで・・今リバウンドして８６ｋに（泣）　けどパッツンパッツンのせいか５～６歳は若く見られます。この歳で綺麗に痩せるなんて至難の業？遅すぎ？けど健康面にも負担があるので　何とかしないとと痛感してます。皆様　又　アドバイスお願い致しますです！

あっこさんへ

皮がたるむのを気になさっているようですが、
運動すれば大丈夫ですよ。
あとは安いのでいいのでジェルタイプの引き締め用を使ってました。

114です。
あっこさん、桃雀さんはきれいに痩せられたようですよ。
桃雀さん、日記もまだ少しですが読ませてもらいました。
私も若いかなという服装、してますよ。まあ生脚はさすがに出せませんが、今はチュニックが楽チンで好きです。
サラさんも色々と頑張っていらっしゃるんですね。
最近リバウンド中でちょっとサボってましたが、やる気が出てきました。

５０代に突入しました　８０キロ台です　この歳での減量って　のびた皮膚はどうなるのか？やせても加藤大君みたく皮がたるむんじゃないか？めっちゃ不安　綺麗に大幅減量出来た人の体験談って無いですか？