昔のアイドルを今の基準に照らし合わせると
全体的にムッチリ・ポッチャリですよね。
当時はそれでも「細いな～」「スタイルいいな～」
と思って見ていました。
感覚がどんどん「痩せ」の方に偏ってると思います。

覚えてます…。宮沢りえの激やせ、確かに老婆のようでしたね・・・
逆に、昔のアイドル、という感じで週刊誌などに松田聖子や山口百恵の水着写真などが載るときがありますが、昔痩せてると感じだ彼女たちも、今のアイドル（えびちゃんなど）と比べるとむっちり、ふっくらしてません？
見る側の感覚が、かなり痩せを普通と思ってしまってるような？

宮沢りえは激やせした時、20歳そこそこでしたよね。
それでもあんなに老けた感じになったんだから、40過ぎてあんなに痩せたらどうなるんでしょう？
人によっては、老婆のようになってしまうかもしれませんね。
宮沢りえはダイエットしたわけではなく精神的なものからだったでしょうが、やはり今40代で痩せたいと思っているので健康的に痩せたいなと思います。

宮沢りえは激ヤセ前の方が健康的ではつらつとしていて
綺麗だったと私も思います。
激ヤセでだいぶ老け込んじゃいましたよね…。

ダナさん、57のないしょです。
実はその後、痩せた理由がわかりました。その人の近所に住んでいて私もわりと親しい人と会う機会があったので、○さん痩せたよね？と聞いてみました。
最初は少し太ったのを気にしてダイエット→食事制限のみらしいです→をしていたらしいのですが、その後お子さんの事でいろいろあって予定より痩せてしまったようです。
あまり食べないのが習慣になってしまったとも言っていたとの事。
今以上に痩せると、健康も害してしまいそうな感じです。そこまで言える関係ではないので、聞かれない限りは言えませんが。
昔宮沢りえが激やせした時に、あんなに可愛かったのにと残念だったことを思い出しました。40以上の皆さんは、覚えてますよね？

39です。
やはり、サラさんのはdvd付きですかー
写真だけだと、いまいちわかりにくいんですよね。
私も買ってみようと思います。
やはりやる気出さないと、動けないです。
太極拳の先生、素敵ですね。
年上のそういう女性を見ると、すごく嬉しくなります。
残念ながら、最近はお手本にしたい人が周りにいませんが。

39さん
私のはDVDついていました。
それにしてもチョンさんのあの笑顔、筋トレやる気でます。

私は有酸素運動の時、今までやっていた太極拳24式を取り入れています。体の芯から燃えます。
...余談ですが、私の太極拳の先生（女性）。
65歳ですが、すばらしい姿勢とバランスの良い体型、しなやかで強靭な筋肉、強い精神力...内面から気が溢れているのか、薄化粧でもとてもお若い。
あのように年齢を重ねたい、理想の女性の一人です。

今日は夏日とか？
陽焼け対策のため、ウォーキング時間を夜に重点をおくことにしていきます♪

>57のないしょさん
もし、その方が｢私、ダイエットして○キロ痩せたの!!｣みたいに自分からアピールしてきたのならダイエットなのでしょうけれど、そうでないのならもしかしてご病気とかだったのかもしれませんよ。

あまりその話をしたくないから、痩せたことについてはダイエットということにしているという可能性もあるかと思います。

39です。
チョンダヨンさんの本、届きましたよー
でも私が買ったのはdvdなしの方で、ちょっとがっかり。
まだ読み終わってませんが、やる気はでてきてます。
サラさん、9週間後どうなってるか楽しみですね☆
サラさんのはdvd付きですか？
それにしても、きれいに痩せるのってむずかしいですねー
本当、老けたくないし。でも細くなりたいし。

ご無沙汰しました。
でもダイエットさぼっていたわけではないですよ。
チョンダヨンさんのプログラムに習い、この1週間励んできました。9週間後の自分が楽しみです。

39さん
もう本は手もとに届きましたか？
筋トレも、お肌に良いと書いてありましたね。
トレーニングの後は気分もいいです。きっと達成感もあるのでしょうが、家にいながらストレス解消できなんだかうれしいですね。

食事だけではなくて、体の中からかえていかないと危険ですね...。
57さんの知人の方、もともときれいなのに残念。

今40歳の知人ですが、背が高くてすらりとしていてきれいだなという印象でした。
でも、この前会ったら激やせしていてびっくりしました。
顔は頬骨に皮がのってる感じで、腕は枯れ木のようというと大げさですがそんな風に見えてしまいました。
肌もはりなく、前は若く見えたのに5歳は老けてみえたかな。
それとなく聞いてみると、ダイエットしたみたいです。詳しくは聞けませんでしたが、食事を減らしたようです。運動はわかりません。
若い人でも痩せすぎると老けるとは思いますが、やはり40過ぎると悲惨です。

39です。私も、チョンダヨンさんの本は前から気になってたのでブックオフオンラインで今日買っちゃいました。
ちなみに、私のおすすめファンシネのスタイルという本も中古と新品ありましたよ。
私の場合、自分自身のモチベーション上げて、目標の人を作らないとなかなかやる気にならないので期待してます。
いい筋肉ネットも、見てみました。自分に出来そうなのを少しずつやってみたいなーと思います♪

こんにちは、今日も筋トレと一万歩テクテクを中心に健康な若々しいからだ目指しています。

さておとといのことですが、チョン・ダヨンさんとファン・シネさんの本を探しに、近くの本屋に行きました。
ファンさんのは置いてなかったのですが、チョンさんの「モムチャンダイエット」はすぐ見つかりました。
本を開くと、ダンベルを使わないトレーニングのプログラムなどが丁寧に書いてありました。トレーニングをすることのメリットも納得のゆくように書いてありました。
欲しくてたまらなくなりましたが、先日「いい筋肉ネット」で筋トレをはじめたばかり、一日頭を冷やそうと家に帰りました。


昨日たまたま友人に

おととい立ち読みして大変気になっている「チョン・ダヨン」さんの本話題に触れたら、
なんと！！
『本棚に眠っているから。』と貸していただきました。なんて偶然、なんてラッキー♪
昨日のうちに最後まで読み、私も「トレーニングを生活の一部に」するためにスタートしました。今日は二日目です。

＞46さん
とても良い本を教えていただき、ありがとうございます。
まずはお礼まで。

38です。

＞ダナ・スカーリーさん
多分そこかな。

今はボディスーツを着て外側から体を引き締めるのではなく、
いい筋肉をつけて内側から体をしきしめるのが正しい近道だと信じて、筋トレに励んでいます。（誘惑に勝てたかな？）

＞51さん
すばらしい接骨院ですね。
癒されそ～（違いましたね；）

酸素カプセル、池袋の「レスタ」で一度体験しました。
カプセルの天井思っていたより高くて、私はそんなに圧迫感なかったかな。
知らないうちにぐっすり寝ていました。マッサージは受けなかったけど、気持ち良かったです♪
私はこれから体を絞り始める人なので、ある程度絞ったら
またいこうかな～～。
極楽気分でしたから、ご褒美としてね♪（＾m＾）

あの会社って～？
気になる～

下の筋肉の加圧トレーニングとは、また違うのかもしれませんが、酸素カプセルみたいのに入って加圧するのがあるって聞きました。
うちの近くでは、接骨院でやっていて、保険もきくのでそんなに高くないと聞きました。
ただ、これから身体を絞るのを始める人より、ある程度絞った後でのほうが、効果的と聞きました。
私も、すごく興味があるんですが、閉所恐怖症気味なので、ちょっと無理かも。

No.38さんの言う

＞私の知人は、下着で痩せたそうです。
＞ボディスーツを毎日きるだけですって？？？？

＞本人は、やせて体が楽になったと喜んでいるのですが、＞顔中ちりめん皺で...目の下にもくっきりと深いしわが。
＞姿勢もよくスタイルは良くなったのですが、本当に顔が＞老けてしまって....。

っていうのは、テレビでもよくCMをやっている｢あの会社｣かなあ？と思います。
だったら老けるのもうなずける…というか。

以前に百貨店の某ブランドショップに勤めていたときのこと。スタイルが良くて、ちょっとバブルのころを髣髴とさせるような時代遅れな感じの派手なファッションに身を包んだお姉さま？集団がご来店されました。

旨には｢その会社｣のマークのバッジがついており、その会社の支店長大会が近所で催されていて、その帰りにみんなでお買い物をされているとのこと。

お姉さま｢？｣と書いたのは、みなさんスタイルが良くて姿勢もよく、とてもテンションが高くて明るいのですが、お顔が…シワシワでたるんでいて、肌質もとても汚い方たちばかりだったので…年齢がわからなかったんです…

話し方や声質から(ちょっと、お酒やタバコでつぶれた感じの方ばかり)実年齢もお若くはないようなのですが…
スタイル、ファッション→若い
顔、肌質、立ち居振る舞い→結構お年
という感じの方たちでした。

その時は｢仕事のストレスでお酒やタバコが手放せないのかな？｣｢実は、お顔の年齢が実年齢で、プロポーションが実年齢とはかけ離れてとってもいいのかな？｣と、いろいろ考え込んでしまいました。(仕事上、どういったお洋服をお勧めするか、どういうシーンでお召しになるだろうかなどと推測するため、必ずお客様のことは見させていただくので、観察してて感じ悪いと思われるかもしれませんが仕方ありません)

べつに、この会社の方式で痩せると老けるのでは？といいたいわけではありませんが、№38さんのお友達が痩せられたのは、この方式なんだろうなあ…って思い当たってしまったので、書き込んでみました。

＞39さん
おはようございます。47です。
『いい筋肉ネット』は、この日記の『おすすめ情報』のなかにありました。
筋トレの動きが動画で、私にも分かりやすく助かっています。
余談ですが、この『おすすめ情報』にある
『バーチャル・日本一周歩こう会』もちょっと旅気分を味わいながらウォーキングできるのでお勧めです。

ファン・シネさんもチョダヨンさんもとっても興味あります。本屋さんのぞきにいかなきゃ♪
美しい人のパワーをちょこっといただいて、やる気upにつなげます。

コンテストは今日、私は娘と先約もあるので行きませんが、気になる結果はまた後日報告します。

39です。47さん、詳しい説明有難うございます♪やはり、加圧は高いですねー
いい筋肉ネットというのは何ですか？
私は韓国のファン.シネの本とdvdを持っていてダンベルもやってましたが、最近はさぼり気味です。
でも40過ぎてあのスタイルと美貌には、憧れます。
たまに見るとやる気になるんですけどねー
チョンダヨンさんにも興味あるので、本買ってみようかな。
その知人の方は、多分食事制限もされたんでしょうね。
確かにそんなに詳しくは聞きづらいですよね。コンテストの結果など、もし聞けたら又報告して下さいね。

>39さん
スリムなプロポーションを手に入れた知人（50代）は、「プロポーションコンテスト」出場のために、ボディスーツを着る以外の努力もしたのかもしれません。（食事制限とか？）
コンテストのために、お顔のお手入れはこれから取りかかることでしょう。
なぜ着用しただけでやせるか興味はあったのですがそこまで深く聞けなかったのです。（情報提供が中途半端でごめんなさい。）
多分聞いてしまったその先には、
その「サロン」で採寸して
ボディスーツを試着して、購入を断れなくなっている自分が見えてしまって。（意志弱いんです。）
やはり、自分の努力で健康的に（きれいに）やせたいですね。

「加圧トレーニング」の説明、ジムで聞いてきました。
このトレーニングをすると「成長ホルモン」が通常の100～290倍以上分泌されるそうです。
成長ホルモンの役割はご存じのみなさんも多いと思いますが、
＊筋肉・骨の合成促進
＊脂肪燃焼促進
＊免疫力向上
＊若返り（この言葉に弱い；）
やはり、特許をとったトレーニング方法だけあって料金はかわいくない。
そのジムの会員価格で100分￥10000。週に1回のトレーニングでは月￥20000かかる！！
藤原紀香さんや杉本彩さんの取り入れているトレーニングは、やはりお高すぎる！
.....とゆうことであっさりと、「いい筋肉ネット」で初心者向けのトレーニング連休明けからはじめました。
今まで自己流スクワットは毎日実行していましたが、今回はそのトレーニングメニューに忠実に...。

＞46さん
チョンダヨンさんの本、今の私がちょうど必要な本のような気がします。探してみます。

50代に足を踏み入れてしまって、もう20代のぴちぴち肌には戻れません。（分かってま～す。）
けれど、少しでも踏み止まって健やかにありたい。
今日もマッサージや化粧水パックで、自分を癒しながらダイエット道をテクテクいきます。