こんばんは～♪

Ｎｏ１１４さんへのご返事です。
一番効いたのは置き換えです。
いろいろありますので試してみました。
野菜ジュースをのんでました。
それ以外はミネラルウォーターです。
正確なダイエットした数字は日記に書いてありますのでご覧下さい。
あとは若作りかな？
ちょっと自分では若いかなって思う服装してます。
参考になるかどうかわかりませんがこんな感じです。
まだまだダイエット中です。
あ・・・体の方のしわが気になるようでしたら塗りもの系を使ってました。

こんにちは、ごぶさたしました。
桃雀さんのようにすばらしい結果を手にした方もいるのですね。励みになります。

＞114さん115さん
恥ずかしながら、報告できる結果がしばらくだせず、書き込めずにいました。ご心配かけました。

＞115さん
スリムセラの効果楽しみですね。
素肌そのものが良くなることが期待できますね。

私は朝晩、田中さんのマッサージをしていますが、
メイク前に顔のたるみをとる（特に目の周り）には、「かづきれいこの血流マッサージ」をしています。
「かづき」の本には、メイクで元気になる方法がたくさん載っています。部分的なたるみをとる方法も、もちろんメイク方法も。もし良ければ参考にして下さい。

筋トレを初めて8w。
6月は増量で終わってしまい、『筋肉は脂肪より重いのよね...。』
と自分を慰めていました。
コツコツやるべきことをやっているつもりでも、結果はなかなかついてこないものです。今は忍耐です。
いつかきっと結果は出る！
そんな思いで筋トレ＆水分補給2l以上＆冬瓜スープ　
日々の生活に取り入れています。

今日はとても日差しが強いです。
皆様も、紫外線対策ぬかりのありませんように。

サラさん、さかなさん、水を差されてしまいましたが気にせず書き込んでください。
私もお二人のお話は楽しいです。
私は顔のたるみ防止に、スリムセラという美容ローラーを使っています。一日3分程度なので、効果はわかりませんが40代後半にしてはそんなにたるんでいない方だと思います。
若い頃と違って、努力なしでそのままきれいな人はほとんどいないと思います。
太らないように、老けないように日ごろから心がけている積み重ねが大事だと思います。
本当はあと5キロ痩せたいので、少しずつ間食を減らすようにして大食いな方なので食事の量も少し減らすつもりでいます。
あとは運動も、これも少しずつストレッチからまずは始めました。

桃雀さん、40キロとはすごいですね。
どのような方法で痩せたのか、良かったら教えて下さい。
それとさかなさん、冬瓜スープの詳しい作り方を教えてもらいたいです。
さかなさんとサラさん、別にスレ違いとは思いませんでした。
ダイエットや美容について触れてくれているので、参考になりましたよ。

皆さん、はじめまして。
４０代です。一昨年１２月から今年１月にかけて４０ｋｇ以上痩せました。
スレ主さんが気のしてるような老け方はしていません。
一回リバウンドをしてまたダイエットしていますが、
３０代に見られます。
シワ、たるみはありません。
その方の肌の体質だと思われます。
普段からノーメイクです。
敏感肌のため、なかなか合う化粧品と出会えません。
こういうタイプの人もいるって感じで読んで下さい。

みなさん、ごめんなさい。

私が悩みを書いてサラさんにまでご迷惑をかけてしまいました。
これからは気をつけます。

今から出張です、薬膳の勉強もありますので何か良い情報があればまたお知らせします。

こんばんは。
気分を害している方がいるとは思いませんでした。
確かにここ数日の私の書き込みは、本題からはみ出している部分があったかもしれません。

＞さいきんのさん　110のないしょさん
ごめんなさい。
スレを私物化しようなどとは全く思ってもみなかったのです。

「痩せても老けたくない」この思いは一緒です。
私はここではたくさんの良い情報をいただき、感謝しています。これからも情報をいただいていきたい。
いただいた情報のなかで、実践・継続しているのものの経過報告はこれからもしていきたいと考えています。


ダイエットは一日にしてならず。
ダイエットに成功した先に、生き生きと生活ている姿を思い描きながら
今日も筋トレ＆ウォーキング＆水の摂取＆冬瓜スープets.
実行しました。

梅雨寒の今日、長そでを引っ張り出して羽織っていましたが、筋トレをしたら汗ばむぐらい暑くなりました。
明日もがんばります。

二人とも、よそでやりなさいよ。いっそメッセでも使えば？

スレの私物化は迷惑行為。

音楽や好きな趣味は気持ちを若返らせますね。
肌も若くなりますね。

ダイエットしながら歌歌ったり楽しくお喋りしたら表情筋が刺激されて顔の皺が増えないと医師が言ってました。

サラさん、モムちゃんやってからお水をよく飲むせいか肌に艶が出てきませんか？
明日試しに肌の水分量をはかってもらってきますね。
田中さんのマッサージ、身体試された人がいたら感想知りたいです

二人のやり取りを見ているとスレ違いで・・・
もう来る気なくしました

音楽っていいですよね、
私は専業主婦ですが、家事をしながらいつも歌っています。歌っている間は夢中になれるので、すごいストレス発散になります。お気に入りはちょっと年代古いのですがチャップリンが作曲した「Smile」です。とても口ずさみやすい曲です。

私の通っているジムには、加圧トレーニング（会費とは別料金）意外にはパーソナルトレーナーのシステムはないです。トレーニングのアドバイスは加圧以外のトレーナーがしてくれます。トレーニングメニューをくんでもらうのは無料ですが予約制です。

以前それも試してみたのですが、何か燃えなくて。
でも肉体改造したい！
そんな時ちょうどここでモムチャンに出逢えたのです♪
7週目までがんばれたのはやはり　チョンダヨンさんの魅力かな。
今日もジムでも筋トレしてきました。後の有酸素運動は「ニューヨークスタイルヨガ」（60分）のレッスン受けてきました。このヨガはしぼれるほど汗出ました。

このジムに通っている中でも、ヨガは別のカルチャーに足を運ぶ熱心な人もいるようですね。（偉い！）

＞＞今日ついに冬瓜スープ（ショウガも忘れずに入れました。）
塩と胡椒であっさりといただきました。
ありがとう、成果が楽しみです。

サラさん、素敵ですね。頑張ってください。
私は素人ですがＬＯＵＩＳのアルバムのＭａｍｅが好きです。

息子は大丈夫です。有難うございます。
私は我が事には心臓が見えないくらい毛が生えているのですが、子供や友人の特に健康に関しては必要以上に心配してしまうのです。かえって良くないのですがね、、

気持ちを変えてジムに行ってきました。
サラさんはパーソナルトレーナーですか？どれぐらいの割りで付けておられますか？

私もピラテイスは福井千里さんのです（＾＾）
有酸素運動と順にやるやつです。
岩盤ヨガにはまってたのですが閉鎖されてしまいジムのヨガは割りとお年寄りむきで頼りないです。

また色々とお話しましょうね。宜しくお願い致します。

今夜は友人たちとJAZZの発表会の練習をしていて、ちょっと帰りが遅くなりました。
なんとトレーニングをこなしたら、日付けがかわってしまいました。（汗）

さかなさん
息子さんの体調はいかがですか？
心配でまさに身も細る思いなのですね。（けれど、正直2キロやせたのはとても羨ましいです。）
傷心の中お答え頂き、ありがとうございます。
今日は夜遊びをして入手できなかったのですが、明日こそは冬瓜のスープ試してみます♪
発表会には無理でも、年末にはつるつる？！♪
（発表会には、かづきの舞台映えするメイクで挑もうと企んでいます。）

＊筋トレの負荷
確かに二の腕は2kgにすると正確なホームは難しいです。私も二の腕は1kgです。
ただ、バストと肩は1kgでは物足りないので2kg使っていま～す。

ピラティスのハンドレットは私もたまに追加します。
ジムのトレーナーが「腹筋は毎日やってもok!」と言うので、モムチャン以外に腹筋は飽きない様にいろいろ試してみています。
私は、ろっ骨の筋肉はつったことはないのですが、左足うらはたまにつります。つるのはミネラル不足かはたまたストレッチ不足か....なんとか避けたいですね。
ちなみにピラティスは「4週間プログラムピラティス＊福井千里」を使っています。このとこを毒素排出プログラム（10分程度）を有酸素運動に取り入れています。

長くなってしまいました。
それでは明日のために、このへんでおやすみなさい。

今日は久しぶりに友達とランチバイキングしてきました。
食べ物が美味しいのは幸せなことです。

最近、離れて住む息子の体調に心配があり、食事がすすまず数日で２キロ痩せました。ちっとも嬉しくなく泣いていました。人間って幸せだと欲張りになりますね。
世の中には飢餓の人もたくさんいる、多分私も喉元過ぎればだけどいつも感謝の気持ち忘れずに、健康目的で鍛えていきたいです。
話がそれてすみません。

サラさん、こんにちわ。
筋トレの負荷は（二の腕）１キロのダンベルです。２キロにするとホームが崩れてしまうので、私の場合。

右のろっ骨の筋肉がすぐつるのでモムちゃんの腹筋のところはピラティスのハンドレットをしてます。

冬瓜スープは土生姜と鶏の手羽を入れて下さい。手羽元ではなく手羽です。肌には絶大な効果ありです。
ただ運動前に飲むと気持ち悪くなるので。。
私はご飯の前に。後はお腹空いた時に飲んでます。
お試しあれ

こんにちは、久々のお日さま洗濯物がはかどります。

＞さかなさんこんにちは♪
モムチャンちょうど同じ7週目なのですね。うれしいです。
見た目と肌の美しさを追求...これ大切ですね。
数値に捕われないように心も鍛えたいものです。

今朝も、体重計の数値にやけくそになりそうな私。
体重計に八つ当たりしても仕方がなく、一人ふて腐れていましたが、ここまできて途中でくじけたらもったいないですものね。
長いこと蓄積した脂肪はそう簡単にはなくなってくれそうにないのですが、継続は力、遠い道のりもこの一歩から。今日も笑顔でのりきりましょう。

さかなさんは、モムチャンの筋トレの時の負荷はどうされていますか？私はその日の体調で1～2kgのダンベル等を使っています。2kgは、今の筋力でいっぱいいっぱいのところです。

冬瓜のスープ、純粋に冬瓜とお出汁だけで作るのかしら？
「半年で叶姉妹の肌の輝き」とは！！☆☆☆☆☆
真似させていただきます。ハイ♪
すてきな情報ありがとうございます。

はじめまして。
４０代の女性です。

私も試行錯誤を繰り返し、今は数値より見た目と肌の美しさを追求して励んでいます。

今自分に合っているのは筋トレを重視したエクササイズ。
モムちゃんとコアリズムに週２から３のジムです。
モムちゃんのは本当に利にかなってて良いなと思います。
水分は苦手だったのですが、だいぶ慣れて飲める様になりました。歌姫さんと同じく７週目です。

後は仕事で覚えたのですが冬瓜のスープを週２は飲んでいます。７年くらいですが肌には良いです。友人がはじめましたが、半年くらいで‘叶姉妹みたいに何か塗ってる？‘と聞かれたそうです。

時間のやりくりが大変ですが楽しみながらやりたいです。

おはようございます。
ご無沙汰していました。

一日2Lの水摂取を目安にトレーニングに励んでいます。

チョンダヨンさんのモムチャンダイエットの情報、ここで教えていただいて6週間。日々こつこつと筋トレ続けていますよ。（＾＾）ありがとう。
私の場合それ以前からしていた運動（太極拳／ピラティス／フラダンス）は減らさないよう、有酸素運動として筋トレの後にとりいれてやってみてます。


今日からモムチャン7週目に入ります。
今日からは筋トレ後の有酸素運動が25分になります。
なんとか時間をやりくりしなければ...。
筋トレより長い、この有酸素運動を乗り切らなくては、モムチャンにはたどり着けないのですからね。

まだ数値的に画期的変化はないのですが、まずはご報告まで。

モムチャンダイエット チョンダヨン　さんですよね
私も男ではありますが　本　ネットチャンネルなんかで
知っております
なかなか　本題の疑問に良いかと思いますが
是非参考にしてください！

45過ぎて痩せてる人って、もともと痩せていてもやはり太ってる人よりは皺が多いですよね。
スタイルをとるのか皺と戦うのか。
きれいでほっそりがもちろん理想なので、少しづつ痩せてマッサージもして頑張りたいと思ってますが。

＜報告＞
モムチャンダイエット、第一期5週目終了しました。
来週から、第二期にはいります。

トレーニング終わった後の爽快感、くせになります。
まだ体重に変化はありません。体脂肪はわずかに減る傾向にあります。
6月はお祝いごとが多く、ごちそうの誘惑に負けそうですが、増量だけはしないよう乗り切りたいです。