お久しぶりです＾＾
皆がんばってますか？

先週ヒザに水が溜まって、抜くのがイヤだったので自然に引くのを待つことにしました。１０年程前に抜いたことがあって、痛かった記憶があったので(ｰｰ;)　それ以来時々、ヒザに違和感があったり痛かったりするのですが
今回は本当に痛く、水が溜まったのはあれ以来。
痛み止め飲んでごまかしていますが、切れると歩けないくらい激痛が走ります。治るまでなるべく動かさないようにと。しばらくダイエットはお休みです。
また今月もよろしくおねがいします☆

今１児のママしてます。
妊娠前は身長１５５の５０キロ…
妊娠してピーク６４まで太りました。
５４ぐらいまではすんなり落ちたけど
そっからなかなか…

けどビリー１カ月コアリズム１か月ズンバ１か月
頑張って今４６になりました
だけど体型が…

体重４３。体型引き締めがんばるぞ

今月もよろしくお願いします！
２～３か月スパンで１キロ減くらいの亀の歩みですが・・・
でも変化が出てきて、変化に敏感になって楽しい毎日です。
もちろん苦しいこともありますが、皆さんにアドバイス頂いて
何とか乗り切ってます。

＞ひめかぁさん
教えていただいてありがとうございます。
痒みがでること、初めて知りました。
流れない、持ち上げるって響きは良いのですが・・・
もともと裸族なので、たぶん耐えられないだろうな、と。
結局仕事で試着会には行けず、ホッとしましたが
次はいつ暇～みたいな連絡があるので、プレッシャーです・・・。
でも、気持ちが向かないってことは
体にも必要ないかなって気がしてきました。
確かに少々重力にやられるかもですが、
頑張って運動してマイ筋ちゃん（筋肉）で何とかしてみます～！

おはようございまーす　ヽ(^Д^*)/おひさ～♪
ハワイ行ってデブになって帰ってきました。しかも今デブ期です(;´▽｀A``
笑ってる場合か!!!　もぅ最悪です( p_q)　でも気持がついていきません。どうしたらいいでしょうか？

すいかでポンさん
矯正下着の経験はありませんが私はダイアナの下着を付けています。結構締め付け感があって苦しいし、血液の流れが滞ってるのか痒くなったりします。確かに、流れたお肉を胸にもって行ったり、お肉が流れないよーにするためなので効果はあります。でもあれを全身にと思うと私にはちょっと耐えられないかなとおもいます。興味はあるけどねぇ～私には全身の締め付け感、痒みが値段と合わないのでボディスーツはパスです＾＾

＞まこ37さん
封印のジーパン、もう少しですね♡
順調に減量して美しくなってますから、楽しみはすぐそこまで来てます！

ところで、十万近くする矯正下着の試着会に誘われたんですが
経験のある方ありますか？
知り合いはすごくいいって、何着かボデイースーツ買ったみたい。
重力には逆らえないから始めた方がいいよーって。
でも締め付ける感じもするし、皮膚表面の微小血行が悪くなる気も・・・。
何か情報お持ちでしたら、是非教えてください。

すいかでポンさんのカキコをみて、封印していたジーパン・・・はいてみました(^^ゞ
ヒスのＳサイズはボタンはとまったが　正座できない感じで、Ray Cassinのサイズ１は、ボタンがやっと～(-_-;)　
まだまだ　ジャスコの１９８０円のジーンズが　お似合いのようです☆
がんばるぞぉ～＼(◎o◎)／！

ウエスト61のパンツがパンパンで膝も曲げられなかったのに
昨日久々にはいたら全然楽になってた！
違和感なくなっててうれしいな～。
食事はよく間食はするけど、夕飯のボリュームを控えました。
それとお酒をやめて、こんにゃくドリンクにしました。
運動は買い物など出来るだけ歩くことと、コアを平均2日に1回。
でも、今は痩せ期。排卵後の浮腫みも考えると油断は禁物ですね。

＞麻子☆さん
貴重な情報ありがとうございます。
明日、古紙類を処理しようと思ってたので
早速良さそうな雑誌ゲットして
踏み台昇降作ってみます。
実は有酸素運動で好きなのが、長～い階段登ること。
まだまだ？と思いながらちょっと心拍数が上がった感じが気持ち良い！
家では、踏み台で階段みたいに楽しんでみよ～！
また結果報告します。

すいかでポンさんへ
レスありがとうございます。
家の中で有酸素運動。
私はしばらくしていなかったのですが、「踏み台昇降」があります。
ホームセンターに売っているステッパーを買ってでもいいのですが、お金をかけたくなかったので牛乳パックで台を作って乗ったり降りたり・・・
滑るので滑り止めを１００円均一で買ってつけました。

１０センチ程度の高さがいいそうです。
それ以上になると筋肉が付きすぎるみたいです。
運動をあまりしていない人なら５センチ程度だそうですがすいかでポンさんなら１０センチくらいでOKだと思います。
「物足りない」と思ったら高さを高くするのではなく、回数を増やしたりスピードを速めたり５００mlのペットボトルを持ったり、足幅を前後に広くしたりなどするのがいいそうです。

あ～私もまた再開させてみようかな。

麻子☆さん、puripnさん、一緒にがんばりましょう～。

うちで出来る少々負荷の高い有酸素運動しりませんか？
筋トレで足・腕むちむちしてきました（笑泣）
ウォーキングしてるのですが、運動負荷に慣れたせいか
最近運動した気がしません。
ジョギング？縄跳び？と思ったのですが
家の中で時間気にせず出来る
ちょっと負荷気味な有酸素運動あったらぜひぜひ教えて下さい。

仲間に入れてくださ～い！
私は今１５６センチ、５５．８㌔です。
２年前にオルビスのプチシェイクで３カ月で１０キロ痩せました。
が、去年から生活ががらりと変わり、８キロリバウンドです・・・
今回は血液型別ダイエットをちょっとだけ信じて頑張ってま～す！
旦那さまを見返す気持ちは一緒です（＾＾）
皆さんはお腹のお肉はぷよんぷよんじゃないですか？
私はリバウンドしたせいか、お腹、腰回りのお肉がすごいです・・・

昨日夕飯食べ過ぎて１キロ増です・・・

お腹が空いたけど我慢しないといけない時は、カロリーゼロの炭酸水が
お勧めです。
炭酸でお腹が張るので余計な物が食べれません。
勿論バランスのいい食事も大事ですよ。
これを継続しながら運動もしていきたいです。
ガンバリマス

はじめまして。
私は１５２センチた体重６２キロです。
今はフィギュアロビクスとフラフープダイエットを実行中です。
８月末から始めたばかりなのでまだまだ効果はないですが、年内に１０キロは減らしたいです。

お仲間に入れてくださいｗ

秋はマジ怖いです。
なぜなら美味しいものが多いし、食欲がなぜか増すし
暑さが去って汗かきにくくなるし・・・
でも最近体重測ったり、運動したりがすごーく楽しい！
体形の変化がみえてきて、周りの反応があることが
良い風を運んでくれているかんじです。
皆さんと一緒に無理せずゆっくりがんばります！

こんにちゎ☆
なんとか、デイエット意識しながら・・続いてます☆思うようには
減りませんが・・・。秋ですかぁ～。夏あったかなぁ？？
長期戦になりそぉ～なので・・・
皆様。宜しくお願い致しまぁ～す☆

(」ﾟﾛﾟ)｣(｣ﾟﾛﾟ)｣(｣ﾟﾛﾟ)｣ｵｵｵｵｵｯｯｯ　今年の夏はどこ行っちゃった???
食欲の秋がやってきてしまいました(^_^;)　なかなか目標達成とはいきませんが、引き続き頑張りたいと思います。

トピ主なのにコメントしてなくて申し訳ありません。
皆さん、ダイエット、順調ですか？
私は今停滞期に入っており、ちまちまと減ったり増えたりしております。
サボってたオルビスのプチシェイクも飲み始めました。
夕食時に1杯。それと、サラダとか野菜物系を食べます。
お腹が空いたらこんにゃく畑のクラッシュタイプを飲んでます。
結構お腹に溜まるけど、消化も早いんですよね…。(苦笑)
お菓子にもついつい手が伸びちゃって。
アーモンドチョコとか食べちゃいますが、糖分摂取だと思ってます。
食べすぎ注意ですけどね。(笑)
今現在の目標の、５６キロの壁が越えられずにいます。
皆さん停滞期はどう過ごされてますか？
とりあえず、身体に無理なダイエットはしないで、健康的に痩せましょう！！

こんにちは、私はよくCMでやっているHSダイエットPSゼリーを
フルーチェに置き換えてダイエット実験中!!!!です。
一週間に1日暴飲暴食の日!!!
毎日暇な主婦です。

８月スタートしましたぁ～!!!　皆順調？
私の今月の目標はMAX４３kです。先月やっと４３k付近を行ったり来たりと落ち着いてきたので今月は４３kオーバーしないように設定しました。それと今月は「引き締め」も頭に入れていきたいとおもっています。

初めまして。私も、１５５センチ６２キロから、始めました。３１歳の主婦です。同じ主婦の方が沢山いて嬉しいです！不妊治療と出産で＋１０キロ増えた体を何とかしたいと思って探していたら、このサイトを見つけました。皆さんと一緒に励ましあいながら、頑張っていけたら嬉しいです。

３日坊主の私、コアまた初めてみようと思います❤