＞これから挑戦しようと思っている方、現在も挑戦している方、成功した方のみに限定したスレにしたいと思います。

現在お米ダイエット挑戦中の方で上手くいってない人の「結果報告」は、このスレではどのように受け入れてくれるんでしょうかね？
その直後の文で「成功した方のみ」ってなってるから、途中から失敗気味だなってなった人は淘汰されてっちゃうのかな？

スルスルっとスルーでいきましょう♪

57さん
うわ～おいしそうｖ
料理下手なのでいつも白米です；

今日は会社のおじさんに小さいアジをたくさんもらったから
生姜めちゃ効かせたアジの炊き込みご飯作ろうかな^^
タンパク質も炭水化物も野菜も取れるし♪

ちょいスレ違いになるかもだけど、皆さんオススメのご飯使った料理ってあります？

47に返事を下さった方々ありがとうございます。
やっぱり王道と区別がつかない47です。汗

48さん。
>ゆっくり噛みしめて味わって食べて、量にしたら１合ちかくになる時もあるし、なぜか茶碗半分でお腹いっぱいって時もあるしーってことだと思うよ。

それは難しいかもです。　その時によって私が１合食べちゃったら家族の分が無くなる。。
皆さんは茶碗半分でも１合でもいいようにごはんたくさん炊いてるのかな？
調理の仕方なども王道とかわらないんですね！

49さん。
お米に意識を置くといっても人それぞれ基準になる量が違うんだなーと思いました。
私の場合は、ダイエット中だからゴハンは少なめにしようと思って今１食170gから200gくらい食べてるんですけど、元々お米をほとんど食べてなかった人は私と同じ量食べても「お米ダイエットなのでお米はしっかり食べてます」って思うんだろうな〜っと。

50さん。
私は155cmにちょい欠けるので、私の身体の大きさからしたら200gは多いのかな？
そうですよね、お米を食べただけで筋肉がつくはずはないですよねー(*^^*ゞ

＞＞52
うん、スレタイだけ見ると、第一印象は他のいわゆる単品ダイエットと変わらない。
あっちのお米スレの最初の数百件くらい読んで目からウロコだったけど。
正統派のダイエットというか・・・、今までお米を嫌煙してた人が、本当はお米っていいやつだなー安心して食べれるんだなーって見直してくれたらいいですよね☆

今まで食事制限みっちりのきついダイエットをしてはリバウンドの繰り返しっていう、精神的にも疲れちゃった人にとっては、お米ダイエットって砂漠の中のオアシスみたいに見えるんでしょうね。
実際は、やってることは王道ダイエットと大差ないのに・・・。
王道ダイエットの効果に疑いを持って、自分の勝手な判断とあいまいな知識で代謝下げちゃうダイエットをして、身をもってその間違いを実感してきた人にとっては、「お米ダイエット」って名前が変わっただけで、王道ダイエットを信じられるようになっちゃうんですよね、私みたいに・・・。

49さん、
>王道ダイエットはカロリーをちょっと抑えめにするけど、お米ダイエットはお米で代謝をあげることとか…

なるほどー！！だから、米のG数量ってカロリー調整みたいな事しないんだね。
でも確かにお米普通に食べてた人とか、ほんとの王道ダイエットで綿密に計算してやってた人にとっては、「お米ダイエット」って名前は分かりにくいかもね。
でも今の世の中お米は敵だ！って思ってダイエットに取り組んでいる人が多いと思うから、私はこれで良いとおもいますが。

47さん

私は170センチ72kg　1回に食べるお米量200gです（1日1食はパンとか麺）
オカズの味付けは特に決まってません
濃いときもあれば薄いときもある
ついでに和食のときもあれば洋食のときもある
体型が引き締まるのは運動をして筋肉が付いた、でいいんでは？
全く運動しないで引き締まるのは仕事がハードな方とか帰りは電車じゃなくて徒歩とかそんな方だと思います。
お米食べただけで引き締まるのはありえません。
私は周3回ウォーキング、周1ジム、軽いストレッチしてます。
味付けとかきにしないでも痩せてるのはまだ72kgもあるからなんだろうね...

王道ダイエットより、お米に意識を置くって感じじゃないでしょうか？
王道ダイエットはカロリーをちょっと抑えめにするけど、お米ダイエットはお米で代謝をあげることとか…

でも確かに、今までご飯食べてた人にとってはお米ダイエットっていう名前は変に思えるかも！
ダイエットで炭水化物抜いてた人にとっては、お米ダイエットっていう名前がついてても全然違和感ないんですがね＾＾

うーん、私も王道ダイエットとの違いがイマイチなぁ～
47さん、たぶんね、お米ダイエットでは体の声を聞いて食べるっていうのを大事にしてるから、お米のｇ数をわざわざ計ったり気にしたりするのはナシなんじゃない？
ゆっくり噛みしめて味わって食べて、量にしたら１合ちかくになる時もあるし、なぜか茶碗半分でお腹いっぱいって時もあるしーってことだと思うよ。
おかずはシンプルにっていうのは、ちょこっとの工夫をしてみましょーみたいなことだと思う。
同じ野菜でも、油たっぷり使って炒めるより、レンジでチンして温野菜にした方がヘルシーだよね(^_-)
味付けも、マヨたっぷりよりはポン酢とかにしてみましょーくらいのことじゃないかな？
筋肉は残念ながらお米食べただけじゃつかないよ。
じゃなかったら、お米主食の日本人は今頃マッチョだらけだよｗｗｗ
たぶんね、きっつい食事制限のダイエットして変にやつれてゲッソリ！になることはないよってこと。
お米を過不足なく食べて、程よい運動をプラスすれば、体脂肪が落ちることはあっても、筋肉はキープできるでしょう、って感じかな。
あーでも確かにこのダイエットって王道ダイエットに限りなく近いだけに、なんでわざわざ「お米」って名前につくのかわからないね。
謎が多いわー

すみません。　もうひとつのお米ダイエットの最初の方（お米を三合食べる方がいらした頃の）は読みました。

どうしても王道ダイエットとの違いがわかりません。
ご飯の割合が多めと言っても王道の人も同じ年同じ身長体重の人が皆さんそろってまったく同じ量のお米を食べてるということはなく120g〜180gとか幅があると思うんですけど、具体的にはそれよりも何グラム多めにしたらいいですか？180gでは多めではないのでしょうか？
おかずはシンプルに、というのは素材をそのまま食べるとか焼くだけにするとかそういう意味でのシンプルってことでしょうか？それとも味付けをほとんどしないという意味でシンプルという意味でしょうか？
それと体型がひきしまるというのは筋肉が付くということですか？今王道でまごまごしてる状態です。
このダイエット法にすがりたい気持ちです。(T_T)
どなたかアドバイスお願いします。

私もお米中心、というだけで、朝はパンの気分のときはそうするし、
週に２～３度は麺類も食べてます。
一週間に２１回の食事をとるわけです。そのうちの何度かがパンで何度か麺たべたって、他でお米たべてれば「お米中心」だと私は思っているので、私もお米ダイエットしてるつもりです。

甘いかな？（笑）　でもゆっくり痩せてきてるよ。

33さんは
＞もともとご飯が大好きなので、なにも考えずに
ｷﾑﾁやふりかけで、たんまりご飯を食べていました

って書いてるよ。ご飯に偏りすぎてる。

41です
ごめんなさい39へのレスです；

33さん
私もお米をしっかりめにしてから、アッサリ好みになりました。
以前は「ほんとは揚げ物食べたいのに」「お菓子食べたいのに」って思ってて、
でも我慢我慢！って感じでした。

33さん
私は最初から「お腹すいてるの～」っていって、ご飯ものとサラダとか頼んじゃいます（笑）お腹が満たされるとアルコールのペースもゆっくりになるし、余計な揚げ物も目の前にあっても、シカトで会話を楽しむことができるようになりました。みんなには「そんなにガッツリ食べるのになんで太らないの」って言われるし、なんか嬉しいです。

↓別にお米ばかりじゃないよ私は
麺もパンも食べてます。んで、私はそれで痩せています。

お米ダイエットしてる人のことなんか勘違いしてません？

＞食事は、３食ご飯大盛り+おかず少量、というものでした。

おかずはふりかけ、なんて言ってなくないですか？
それに、親切な人なら、どこが間違いでどう改善すべきかまでコメント残すけどなぁぁ。。。

Ｎｏ．１８さんへ
＞＞でも訳のわからないサプリで
「●キロ痩せました♪」
「私も今日注文しましたー。がんばりましょうね」
みたいな仲良しやり取りには口出しせずになぜお米ばっかり責められるんだろう？

お米とサプリ、見た目の違いと、食品と栄養補助食品っていう違いがあるだけで、なんら依存症と変わりありません。
お米依存症ですよ、あまりにもお米に執着すると。
もう一つのお米スレの人の中には、結構無理にお米食べてるっていう感じの人いるけど、別にその時の気分がパンだったらパンでいいじゃん、麺だったら麺でいいじゃん。
なのにお米じゃなきゃ！みたいな強迫観念に駆られてる感じの人いますよね、時々。
お米が他の炭水化物（パンや麺類）に比べて脂質が少なくて腹もちが良くて、って優秀なのは最大に利用するべき特徴だけど、あまりにもお米食にすることにストイックになっちゃうと、他のダイエット食品を使ったダイエットとやってることはあまり変わらないですよ。

32のないしょさん、
前スレ読んだわりには大事な事を忘れてないですか？
６００くらいまでもう一度読んでみて。
ご飯ばかりでおかずはふりかけ、それは違いますよ。
ここのスレタイの下の（注）にもあるように、王道ダイエットに限りなく近いバランス食ダイエット。けれどお米の割合がやや多め、というだけですよ。
タンパク質、良質の脂質、とってますか？　

32さん「お米ダイエット」600まで読んで自分と照らし合わせてください