戦前の質素の食事が　お米ダイエットの真髄のような　　
無理よ　今を生きてる私　
お米　好き　でも　油っこい料理も好き　　カツ丼　牛丼　ＮＧ　
できないわ～

いちいちスルースルーって言う人止めてくれる？
言ったらスルーしたことにならないんだよね。

でも、味の濃いものや油っぽいものも食べたいじゃないですか？
それで、主菜と副菜を逆にしてみたんです。

つまり、
普通　主菜　天ぷら（6個）、副菜　煮物（小鉢）　だったら、　
主菜　煮物（大鉢）、副菜　天ぷら（2個）とか。

これ、わりとGOODでした。

８２さん
なるほどー！

おかずがリッチって、揚げ物とかですかね？
和食でも、味の濃い肉じゃがとかは太っちゃいそうで食べるの迷うんですよね。
おでんはOKなんですが…。

お米を食べて太る話

お米は満足いくまで食べるというのがお米ダイエットですが、
私もいろんな食べ方をしてみて気がついたことが、いくつかあり
ます。
　おかずがリッチだと太る。
　おなかがすいていないときに食べると太る。
　ゆっくり食べないと太る。

　昼食にしっかり食べないと、食欲が亢進する。
　おかずがリッチだと、食欲が亢進する。
　太ると食欲が亢進する。

日記をつけない話

私が日記をつけはじめたのは、自分が太ってしまう原因をはっきり
させ、食生活を正しくするためです。
低炭水化物ダイエットをしていたときは、とにかくきっちりつけていな
いと、カロリーや炭水化物のオーバーにならないか心配だったんで
す。あと、妙に固執してしまい日記を克明につけずにいられません
でした。日記をつけない（つけられない）ダイエッターはダイエット敗
北者とまで思っていました。

ところがどういうわけかお米ダイエットをはじめたとたん、
日記をつけるのもカロリーを計算するのもばからしくなって
しまいました。きっと、食欲が安定し、普通に食べて問題ない、
つまり、食生活がうまくいっていれば、日記なんて必要ない
んじゃないでしょうか。

ちなみに、日記をつけていないのにここにきているのは、
ダイエットの真実を知りたいからです。

批判っぽいコメントに対して、ムキになるから荒れるんだと思います・・
スルーしましょうスルー♪

お米ダイエットスレを大切だと思う人たちで
辛抱強くきちんとレスしつづける以外にないと思う。
私もお米はすごいと思っています。
美食の追及の果ての肥満社会。美食を捨て、体が
本当に求めているものを知るには穀類中心の食事
が一番。お米はすばらしい穀類ですよ。

でもご飯美味しいよ！
明るく行こうよ！

サポートのほうで、なんとかしてと泣きついたのに
やんわりと断られてましたねｗ
管理者さんも　スレ主さんたちの方にも問題が多くあると判断されたようですね。

ないしょ　( No.62 2008年08月21日 17:51 　[ Xcdtg3Co4TkCnTNLoHgSeU ]　)

＜３２
お米だけ思いっきり食べて痩せるってありえない
お米中心に少量のたんぱく質、少量の資質、たっぷり目の野菜。
そういうもの食べてましたか？
どんぶり飯だけって…相撲とりかよ笑

Ｎｏ．32さんは今実践していることや、そこから疑問に感じることを素直に書いてアドバイスを仰いだだけなのに、こんな風に言われちゃったら、そりゃーもう相談したくなくなっちゃいますよね。
スレの紹介文に、
＞これから挑戦しようと思っている方
ってあるにも関わらず、実際はお米ダイエット初心者さんのコメントに容赦なくツッコミ。
だから、お米について語りたいって素直に思ってる人が離れてっちゃって、しかも、こういうやりとりだけを見ちゃった人にはこのスレのイメージは最悪、批判の的になるんですよ。
結局は、超お米派の人による限定スレみたいに見えちゃって、「お米教」とかなんとか言われちゃうんだよ。

No.65のアムさんの
>アムは、１食約１００ｇ食べています。

普段は１食約100g食べてるとのことですが、
どうなんだろう？それって少なくないですか？
ごはん100gを３食として計300g中の炭水化物量は約110g前後です。
脳だけでも１日に必要とする炭水化物量は90g、以前あるある大辞典で
低炭水化物ダイエットを特集した時の炭水化物量が90gだったから、
米以外にも野菜や調味料からも炭水化物は摂取してますが、それにしても王道よりも少しお米を多めに食べるのが
お米ダイエットのはずなのに少ないようなかんじがします。
私の知人が低炭水化物ダイエットをインダクション、オンゴーイング経て今メンテナンス期らしいんですが
お米は発芽玄米を１食100g食べてると言ってました。
私は自分で王道をやってるつもりでいて、ごはんは少なめに装って150gなんですよねー
100gくらいだと低炭水化物ダイエットの域に入るんじゃないのかな〜？とか思ってしまいました。
まあこれは私個人の感覚なので、不快に感じたらごめんなさいです。
ここの皆さんはどれくらい食べてるんですか？
下の方でお茶碗半分で満足する時もあれば、１合食べることもあるみたいに
おっしゃってる方がいるけど
そういった幅ある話でなく、日常で一番登場回数が多いのは何gくらいですか？

だ～か～ら～、ここはメンヘルスレなんだって！

32、66のないしょさんの言う通りです。
＞＞私へレスをして下さった方は、正直気持ちのよい
返事をしてくれる方が少ないですね＾＾；
なぜ敵意が含まれているんだろうｗ

なんか、みんなしてこのないしょさんを袋叩きにしている感じが否めないなぁぁ。。。
どんぶり飯食べてるなんてどこにも書いてない、確かに。
「相撲とりかよ」はほんと余計なひと言。
たとえそう思っても、思うだけにとどめておくことはできないんですか？
そんな人を傷つけるような言葉浴びせたって、66のないしょさんが良くなるわけでもないし、この言葉を言った62のないしょさんの人間性が疑われるだけですよ？
みなさん、もう少し穏健におしゃべりしませんか？

このダイエット法は、今現在の体質や、食の好みによって、人それぞれ少しやり方が異なるらしいです。
スレ主さんが少しやり方を書いてくれていますが、もっと詳しく知りたい、疑問がありすぎて悩んでいる、自分に合うやり方を見つけたいという方。
ヤフー検索で『米で痩せる』で検索すると、5番目に『食べて太らないダイエット』という、橋本さなえさんという方が提唱している、米ダイエットの詳しい話が載ってるよ。
無料でメール講座も受けられ、疑問、質問も自由にできる。
私も登録してて、質問してるけど、親身になって答えてくれるよ。
私も含めて、一般の人がアドバイスするのには限界があると思う。米ダイエットの提唱者でもないし。経験はしてるけど、あくまで経験からしかアドバイスできないから。
一筋縄ではいかない方法だと私は思うし。

興味があるけど勇気が出ない人は、ぜひアクセスしてみてね(^_-)

３２のないしょです。
私へレスをして下さった方は、正直気持ちのよい
返事をしてくれる方が少ないですね＾＾；
なぜ敵意が含まれているんだろうｗ
どんぶり飯だけ食べているなんてどこにも書いてないですよ・・。
「少量のおかず」と書きました。
ｷﾑﾁやふりかけで食べることもありました。だけど、もちろん
おかずも普通に食べてましたよ。
だけど、ご飯が好きなので、ついつい多めに食べてしまってると
言いたかったんです。
「相撲取りかよ」は余計ですね。
もうここは覗きません。失礼しました。

Ｐ．Ｓ．
アムは、１食約１００ｇ食べています。
納豆、ごましお、なめたけ、海苔つくだに、とかで＾＾
でも、朝にご飯をたべず、お昼外食した日には、
夜にどんぶり食べちゃいます＾＾；（それでもお腹にはちょうどいいんです♪）

私のオススメは、
お米・３合＋生姜・半カップ＋醤油・大さじ２－３＋酒・大さじ２－３
の生姜の炊き込みご飯や、
昆布３０ｇ（約１０枚）を細切りにして、米２合と炊く昆布ご飯です♪

なんだか最初の方ごたごたしてますが・・・＾＾；

私は海外在住なので
やっぱりパンや麺類が主食になってしまい、
白米が苦手な事もあり、何年もお米は食べていなかったんです。
半年～１年前くらいから、少しずつ玄米を食べるようになり
今では、自宅で食べる時は必ず３食に取り入れています。
毎食後にお通じがあるんですよね～><♪
元々便秘な方じゃないんですが、定期的に来るのでﾋﾞｯｸﾘ。
それが、たまに外食して、ご飯を食べないと、、、、出ない＾＾；
白米じゃないですけど、玄米に助けられています♪

お米を取り入れるようになってから、
確実にお菓子の量が減り（前より制限しているのもあるけど）
体重も落ち着いてきました☆

主のないしょさん、お米ダイエットに興味のある？挑戦している？みなさん、
一緒にキレイになりましょう♪

＜32
＜＜こちらの皆さんが実践していることですよね？

こういう勘違いをさせてる、このスレのお米ダイエット推奨者さんたちにも責任がありそうですね^_^;

＜３２
お米だけ思いっきり食べて痩せるってありえない
お米中心に少量のたんぱく質、少量の資質、たっぷり目の野菜。
そういうもの食べてましたか？
どんぶり飯だけって…相撲とりかよ笑