No.443さんはお米はやせる機能性があると言っているんですよね??
No.446さんはお米食べてる昔の人はメタボいないと言っているんですよね??
同じ方向性のような気が････???

昔は脂質たっぷーりな食べ物なんて口にしなかったでしょうからねー

揚げ物、ハンバーグ、グラタン、ケーキ、アイス、・・・

＞ないしょNo.443さん

じゃあどうして、米の消費量が多かった（一人頭今の２倍だった、たしか。）明治時代の庶民に、メタボの人はいなかったの？
米食って、動いていたっていったって、筋トレとか、してなかったはずだし。
一日中たち仕事のスーパーのおばちゃんにメタボが居るのはなぜ？？
働き者の動けるメタボの原因は？

ヨーク考えてみると、科学的裏づけよりも常識的に考えて米食って粗食が痩せをつくるのは当たり前なのでは？

・元祖の「お米ダイエット」スレを最初から最低600まで読んだ方のみ参加可

参加を辞退します♪

代謝を上げる食べ物、調べてみました！

代謝が上がると言うことは、
体内でエネルギー生産（熱を生産）されるということなので
代謝を上げる食べ物とは
体温を上げる食べ物ってこと。

＞【体温を上げる食品】
＞たまご、赤みの肉、かぼちゃ、生姜、ニンジン、
＞ごぼう、山芋、海藻、ねぎ玉ねぎ、大根、
＞黒豆、納豆、はちみつ、レンコン、
＞唐辛子、にんにく、ごまサフラン、タイム、
＞わさび、味噌、チーズ、黒砂糖、ウメ、ニラなど

＞【体温を下げる食品】
＞生野菜、白砂糖、白身魚、
＞白米、うどん、白パン、トマト、パイナップル、バナナ、
＞みかん、レモン、コーヒー、緑茶、牛乳など

＞体温を下げる食品でも温めたり体温を上げる食品といっしょにとることにより改善されます。

情報元
http://jyoppari.com/000024.html

白米は体温を下げる食べ物なんですね、
何を食べても消化の時には食事誘導性熱代謝は発生するので
そのレベルの話では、
米は、パンや麺類が「粉」なのに対して「粒」なので消化に手間がかかるって点で
粉ものよりは食事誘導性熱代謝が高いってだけの話だと思います。
でもそれは基礎代謝ではないので
寝てる間にも消費する基礎代謝を上げるには
筋肉トレーニングをして筋肉量を上げるのが良いと思います。

米が代謝を上げるか・・
確かにそういう機能性があるのは事実だ。調べれば分かる。

DITのことでしょー？
この消費量が飛び抜けて多いのは栄養素で言えば
タンパク質で糖質（米）じゃないですよ。

>・体重よりも体型がひきしまる

体型が引き締まって見えるのは筋肉がつくからで
お米を食べても筋肉を作るもとにはなりません。

>根気よく続けていれば代謝が上がって体重は落ちてくる。

基礎代謝量は筋肉量に比例しますから
お米を食べたことが原因で体重が落ちるほどに基礎代謝が上がることはないかと。
「代謝が上がる」ってどういうことか勉強した方がいいんじゃないかなー？

なんだか、、、　ツッコミどころ満載で、、、
スレタイで書いてることって出典はどこ？

米を食べると、どうして代謝が上がるんですか？

はーさん
おかずはどんなものをたべてますか？
私も効果期待できないかなーと思ってたけどおかず見直したら減りはじめましたよ！

頑張ろうね

このサイトに託したものの・・・
一年以上たつけど痩せんわー。
本間に痩せた人おるん？
結論からしてお米は太るんちゃう？

下のないしょさん、どんな感じで痩せましたか？
私も今やっているのですが、美容体重から痩せないんです。。。
どんな経過で痩せました？是非教えて下さい!!!＾＾

10kgくらい痩せたよ！！

お米ダイエットの皆様、ダイエットの結果は結局どうなったの？

はじめまして！
このスレを見ていく内に
お米は凄いと感激しています^^
これから、米ダイエットを
頑張りたいと思います！

432さん、半年で11kg！もともとそこまで太ってらっしゃらなかったのに
すごいハイペースな減量、おめでとうございます！
よろしかったら食事内容など詳しく教えていただけたら嬉しいです。
先週末から食べるイベント目白押しで増量中の私・・・
調整が追いつかないままお正月を迎えるのは怖い～～～

初めまして。
お米ダイエットをして半年。
167cm64kgから53kgになりました。
お米でダイエットなんて最初は半信半疑でしたが
今は知って良かったです。
これからもお米を食べ続けます。

418です。

みなさん、いろいろなアドバイスありがとうございます！(ﾉ_･｡)

やっぱりバランスが大事ですよね…。425さんがおっしゃるように「ごはんの友」系でバクバク食べてました。
お米も食べ過ぎたら太ると頭では分かっていたんですが、だんだん満足できなくなってお米の量がどんどん増えていってしまいました。美味しいし…笑。
食欲はおさまらないのに体型は変わるし体重は増えるし、どうしたらいいかわからなくなってました。このダイエットは私に向いてないのかな…と思ったり。

今日は肉や野菜、汁物などのおかずを食べて、ごはんの量を減らしてみました(といっても１日４合でしたが…)。

徐々に落ち着いて来るまでバランスよくやってみます！

418さん、そこまで食べると、「心地よく」満足じゃなくて
お腹が重くなったり、胸の辺りが深いな感じしませんか？
すぐ眠くなるとか・・

私も野菜系のおかずと肉か魚と一緒に一膳食べおわって
パンパンじゃないけど満腹ではある、という感じでおわります。
たべた後は、快適なときって、食べた食事のことも次の食事のことも忘れています。

まだ足りナーいってのもダメだし、体調が重い感じで気分わるいのもダメで
「心地よい満腹感」とは違うものなんではないかと思います。

野菜いいですよね(^ω^) 毎日野菜沢山摂ったらメイクのノリもいいです。 野菜の食べ過ぎで太った人って聞いたことないですし☆

No.426さんへ

No.425です。 No.425の私のコメント、今読み返したら意味がわかりにくい箇所が有ったので削除して、訂正しました。「一緒です」って書いてもらったのに、順番が変になっちゃって、御免なさい（汗）。

No.424さんへ

バランスよく、を目指してたのに、
御飯が美味しくて御飯ばっかり食べてしまうようになってしまったんでしょうか？
実は（？）御飯って大盛りに盛ったら2杯で1合近く、すぐいっちゃいますよね〜。でも、日に6〜9合は”満足する迄”とはいえ、流石にちょ〜っと多いかな？って思います（^^;）。
＊余り長く続けると糖質過多で炭水化物中毒の危険も有るし…。
で、
もし、おかずに”御飯の友”（お漬物系とか、たらことか、ちりめん山椒とか、ごはんですよ？とかetc）で食べちゃってると、わりとそれだけで御飯を結構沢山食べてしまうようになるので、←（私の場合なんですが・笑）。
もしそういうのを食べてるんだったら止めて、取りあえず、落ち着く迄、おかずは”少なめ”じゃなく、お肉やお魚は適量（まぁ、わりと控えめ？）＋野菜の煮物とか青菜のお浸し、あとお汁物、お豆腐なんかを一緒にたっぷり目に食べるようにしたら、そんなに大量に御飯食べなくても良くなるんじゃないかなぁ？
＊「少なめのおかずじゃなくても」といっても、御飯と一緒に脂質の高いもの（霜降りお肉とか揚げ物等）を沢山食べるのは勿論良くないけど、野菜系のおかずだったら、結構たっぷり食べても大丈夫だと思いますよ〜。
そうしたら、
御飯の量もだんだん落ち着いて来るんじゃないでしょうか？