はーい、皆さんこんばんは！！
『ためしてガッテン』。話題になってますねぇ！！
この放送のあった翌日から夕食に白いご飯を追加したのりぷーです(^_^)
そして、食後のフルーツも！（毎日りんごです(^｡^;)）

体調の変化としましては…。
うん！！これはいける！そう確信いたしました。
（のりぷーの身体にはっていう意味です。）
まず、子どものおやつに手がのびなくなった。
夜更かししてても小腹が空かなくなった。
無謀な過食をしなければ、体重はかわらない。
などです。(^_^)

し、しかし…。
ダイエットを始めてから数ヶ月、夜の白いご飯を抜いてきた私には、
もうこれが最高に美味しく感じてしまい、
ついつい…。
しかも、そろそろおつきのものが近いので、
今夜も過食気味であります。

そうそう、もう一つ変化が。
ダイエットを始めてそれまで快調だったお通じが
ぱったりとなくなってしまい困っておりましたが、
夕食に白いご飯を食べた事によるものかわかりませんが、
久しぶりにとても気持ちのよい毎日を過ごしております。
やはり、人間の身体には適度なたべものが必要なのですね。

ボピチョコさん、体脂肪の推移すごいですね!!
そんなに減らせるなんて。
がぜんステッパー挑戦してみたくなりました。
体重はダイエットを始めてかなり減ってきたんですが
体脂肪が減らないので困ってるんです。
筋肉無いのでなんとなくポニョポニョしてるんです(涙)
特にわき腹(**)
来週、気合入れて探してみます(^^)

さっち～♪さん、はじめまして。
ためしてガッテンのサイトに載ってるんですか。
早速見てみます。
ありがとうございます。

私も体脂肪が高いので、どうすれば下がってくれるのか、まだ、なぞの状態です。ダイエット始めて体重もですが徐々に下がってはくれてますけどね・・・(>_<)
でも、のりちゃんみたいに基礎代謝が高くないから困ってます。
基礎代謝が高いとそれなりに脂肪を燃やす力がありますもんね。
私の場合だいたい１６００kcalなので、もう少し上げたいです。（体重は下げたいですが・・・あは）

ためしてガッテンの話が出ていたのでサイトで確認しました。
ちゃんとこの品目は１品で、この品目は２品なんて記入されているのですごく分かりやすかったんで、ちょっと挑戦です。じつは私もご飯抜きをしていたほうなので・・・。
ダイエット始めて、夜は８分目なんてよく言うんですが、出来るだけ５分目くらいにして体重を落としていったような気がします。
でも、お昼は会社の人とランチするので、まっ仕方ないかってやってたんです。
でも、ご飯を食べないといけない事を知ってからは少しだけでも取るようにしたんです。　体重に変化はないですが・・・日曜からなので当たり前か・・あっはは(^O^)

まっ気長に目標40kg台めざします!(^^)!

ぱぴちょこさん初めまして。どうぞよろしくお願いします
ステッパー始めて体脂肪－８％！凄いですね！！
ウエスト60センチ台なんて・・・
そしてそして、スリムになるのって嬉しい限りですが、それに加えて体力がつくというのは、これまた嬉しい事ですよねー。
とても健康的なダイエットですね＾＾
私は・・・かなりマイペースでやってます＾＾；
でもこのサイトで日記つけてからは何かが変わりました。
時に過食しますが（　今日も鯛焼２個食べてしまって　汗　）
でも、書きたくない位食べた時も、食べたものはすべて記入してます。
そうしたら意識が出るようで、徐々にですが減ってきてます。
色んなダイエット情報に翻弄されながら試行錯誤ですが＾＾；

＞咲くや姫さん
「ためしてガッテン」私も見ましたｗｗ
こんなに食べていいの？っていう位の量で、びっくりしました。
番組見てから、結構食べるようになりました。満足感もあってイイ感じです。
体重はもちろんなのですが、体脂肪が高いので
「燃えてくれー！」って感じです＾＾；

マルコのＷＥＢサイトのストーリー私もカラーの動画あたりを期待してたんですが、違います。カード状態のようなものです。
試してみたい方は歩数10000歩くらい入れて、ＥＸ４　個人データいれて、地図の方のパスワード「みよ」と入れてみれば、最初のカード見られると思います。
マルコを付けて10日過ぎました。９３，６２０歩。ブエノスアイレスまであと８２，３８０歩。あと１０日くらいで着くのでしょうか？それから、何度もすれ違うんでしょうね。先が楽しみです。

ダイエット前体脂肪が２８％あったんですが、ステッパー購入前２３％、スッテパー初めて、半月２０％になりました。
ウエストに至っては、ダイエット前実寸８２、ステッパー使う前７４、今朝は６７ですよ。ステッパー使う前と今の体重は同じなので、ステッパーはそれなりの効果があるんですね。
この数字考えると、自分の中でステッパーに暑くなるのはしかたない。
いつも、息切れして登っていた坂が、ホイホイあがれたり、信号変わり際に走って渡れたり、体力がついてきたんですね。うれしいかぎりです。

きのこさん、何か始めるのに遅いとかはありませんよ。自分のペースで。
探せばもっといいものあるかもしれませんし。私は何でも欲しいものはホイホイ買うほうなので、後で後悔することも。
確かに歩かないとプレッシャーになります。だけど、こうでもしないと私の場合動かないから、いいプレッシャーになってると思いますよ。

さっち～さん、hiroさん、咲くや姫さん、初めまして！
どうぞよろしくです！　ここにカキコできて嬉しいです。
今までは拝読だけだったので・・・
＞hiroさん
固いことは言わずにでよいよい　なんて、なんて寛大な方～　)^o^(
私も大河内山荘がとても好きで、20代の頃、何度も行ってました。
最近は京都には縁遠いですが・・・でも、そろそろ行きたいなぁなんて思ってます。

さてさて、ダイエットの話。
皆さんステッパーと歩数計にアツイですね＾＾
歩数計、気になります。
マルコ商品紹介のHP見ました。楽しそう・・・
私は「歩かないと！」ってプレッシャーになりそうなので
歩数計買った事がないのですが、
季節が良くなったら購入して歩くのも楽しいかなぁなんて思ってます（*^_^*）
遅いですかね＾＾；

遅い書き込みですみません。
わたしの家、子供がいないのと宵っ張りなので
ついつい遅くまで起きててて。

今日NHK・BS2で「ためしてガッテン」やってて
体脂肪の減らす食事だったんです。

何でも糖分が不足すると脳が飢餓状態を感じて
脂肪を燃やさなくなるとか。
糖質と言っても私の好きな、ケーキとか果物ではなく
ご飯のように糖分がゆっくり吸収される食物を摂るってことで(^^)

お肉も魚も乳製品も一日適量をしっかり取るのが
体脂肪を燃やす食事だとか。

あぁ、でもケーキ＆チョコ断ち・・・・出来ないかも。

これでも普段、お酒だけはかなり断ってるんですけど。
(モチロン、カロリー考えてなんですが。)

のりぷーさんこんばんは。
今は太るもとの、お食事タイム
会社で仕事なのですがお腹がすいて我慢ができず
焼きそば（W)をたのんじゃいました。

いつもながらご忠告有難うございます。
嬉しくてついやり過ぎる傾向にあります。
去年の今頃は昔やっていたテニスを再開とばかりに
同好会にお試しでいきました。小学校から大学まで
毎日練習していたなんて、なんの役にも立ちません。
1月間ひざ痛で大変でした。
今日はステッパーはお休みとします

ああ、ありますね！歩数計とパソコンをケーブルでつなげて
歩数計内のデータ、歩数や消費カロリーなどだとおもいますが、
専用ソフトで管理するんです。
歩数計を買うと、付属でロムがついてきます。
一瞬、目がくらんだのですが、やっぱり記録は手で打ち込めばいいし、
使ってて面白いものの方がいいと思って♪
マルコの方は、データ管理は手入力が必要のようですが、
専用のＨＰにアクセスすると、歩数計に時折、パスワードが表示され、
それをＨＰに打ち込むことで、マルコのお話を
カラーで見ることができるようです。
そこだけ、うらやましいと思うところなんだよなぁ！！
マルコ以外の歩数計で計測したデータを管理することはできますが、
何しろ、パスがでませんから、お話がみれないんです(; ;)ﾎﾛﾎﾛ
この掲示板友達のぷに玉ちゃんがご自身の記録を
日記に書いてくれてますから、私はそちらを読ませて頂いて
たのしんでまーす(^_^)
いやぁ、ステッパーもデビューなのですね！！
他のみなさんにもお話している事なのですが、
一番始めは身体を慣らせる事から始めた方がいいですよ！
すこーしずつ増やしていくようにしないと、
筋肉痛になったり腰を痛めたりしてしまうかもしれません！
hiroさんはウォーキングはたっぷりする事があるようですが、
それでもステッパーの動きとはちょっと違うと思います。
くれぐれもご無理なきよう！！p(^^)qｶﾞﾝﾊﾞｯﾃ!

のりぷーさん、皆様こんにちは。
繁盛店になっていいですねーー。つい嬉しくなります。

きのこさん、はじめまして。名前が長いのでお仲間はhiroさんと
呼んで（いや呼んではいません書いて）いただいています。
のりぷーさんのお仲間なら、どなたも仲間ですよって仰ると思い
ますよ。四捨五入いいですね、私は四捨五入したら50歳に
なっちゃいます。固いことは言わずにでよいよい。
自律神経失調症は、気長に使うことがいいんだそうで
楽にいきましょう。私もすっかり更年期おば様になって
いまして、ホルモンがいったりきたりしています。
その時々で気分もかわりますが、うまく付き合う方法が
できてきました。書き込むことでリラックスができたら
いいですね。

ステッパー買いました。楽天でなるべく軽いものって
ことで。不可調整ができず腰のひねりがもう少しあってもと
思いますが、まずはつづけることが肝心（のりぷーさんそうですよね）
マルコもデビューし、昨日以外は1万歩超えました。
毎日盛りだくさんのメニューで、あー忙しい！！
マルコのWebサイトへは何かデータを送れる機能ってのが
あるのでしょうか？周りの人に見せたら皆データを飛ばせるん
でしょ？って言ってくれるのですが、そんなこと出来るの・・・。
最新のテクノロジーにはお粗末なほど無知です。
注釈：私はIT業ですが、エンジニアではないのでいいってことに
しています

さっち～さん
そ、そうでしょう？？もう何しろ、重い！！
今日もね、掃除機かけようとしたら、
私、踏む時はテレビの真ん前において踏むものだから、
部屋のど真ん中に鎮座ましましてて、邪魔ったらない！！
んで、どかそうと思うと、一体どこ持ったらいいんじゃ！って感じで(^｡^;)
まぁ、目的を考えるととってもすばらしい！？マシーンだから
文句言えないか(^｡^;)
歩数計ね、楽しいですよ！気分的に！！
私の歩数計なんか、一日の歩数があんまりないから、
始めてからなーんらかわりないのだけど、
いつ地名が変わるかすんごく楽しみなんですよ(^_^)
歩くのが楽しい＝必然的に歩く…みたいな…。
真似っこでもなんでもOKですよぉ！！
さっちーちゃんもやろうよ、やろうよ！！あははは！！

そういえばね、マルコの歩数計のHP,登録はできたけど、
やっぱり本物のマルコの歩数計がないと、
HPのマルコ、旅してくれないみたいなんですよ(; ;)ﾎﾛﾎﾛ
旅はしてくれたとしても、中に登録されているお話が見れない…。
ううう、マルコのも欲しくなっちゃったなぁ…。
ま、がまんしよっと。
たまにぷにちゃんが物語を日記にカキコしてくれているので、
そちらを読んでたのしみまーす！！

『人柄がいい』←いやぁ、てれるなぁ！！あはははは！！！(^_^)

こんばんは～。
次々と新しい方が来てくれてうれしいですね。
のりちゃんの人柄がいいからね＾＾
みんなで頑張ってダイエット成功させましょう。

ところで、私もステッパーをいろいろと考えて最終的にはLTTになったのですが、デメリットが重い事ですね。
狭い社宅では使うと片付けてっていうのが結構大変です。
でも、むすめ達も主人も（今日汗ダラダラ流しながらやってました＾＾）使ってるし、一度にせず休みの日は午前午後と分けてやるようにしました。
平日は仕事から帰ってやれる時間は１０時くらいからかな～。
普段、半身浴でしか汗かかないので、ステッパーでこれほど汗をかける事がすごく嬉しいです。
のりちゃんがステッパーで頑張ってる姿が日記でもかいま見られて、ぽぴちゃんがオークションでお得にステッパーゲットしてると聞いて、オークションなら主人に文句言われず安く買えるかもって思って送料込み１５００円、これはお安くゲットできました。
みんながゲーム感覚の万歩計を付け始めたから、ちょ～～～～気になってます。まねっこばかりですが。
前に、カロリー消費の計算してくれる万歩計や現在の体脂肪の見える万歩計を試したけど続かなかった。
やっぱりゲーム感覚のものやテレビを見ながら出来るダイエットだったら長続きできるよね。
私ももう少し時間があったらな～。
仕事から帰ったら疲れちゃってなにもしたくない時もある・・・。
ダイエッターなのにお酒飲んじゃったり・・・。
みなさん、こんな私をこれからも支えてください。

ちょっと、今日は愚痴っぽくなっちゃいましたが、これからもよろしくね。

はい、こんにちは、きのこちゃん(^_^)
いらっしゃいませ♪
きのこちゃんは私のお友達のお友達でした。
日記のカキコでとても仲良くなったのですが、
こちらの掲示板を大変気に入ってくれて…。
みなさん、仲良くしてあげてくださいませ♥
どうぞよろしくお願いします！＼(^O^)／

はじめまして。きのこと申します。
５歳の息子の子育てしながら、昨年１１月よりこのサイトでダイエットを始めました。
お友達ののりぷーちゃんがスレ主という事で、
以前よりこの掲示板を拝読させていただいてました。
すごくいい雰囲気でいいなぁと思って・・・

私、現在３０代ではあるのですが四捨五入すれば40才。（強引？）
自律神経失調症により、冷えのぼせが激しくなり、
周りから「更年期先取りやね」って笑われたり、
実際、医師より更年期障害の薬を処方された時期があったりで、
「　カラダ年齢　」　は到底３０代とは言えません＾＾；
現在は体重と体脂肪と　「　カラダの声　」　を聞きながらダイエットしています。
こんな私ですが、お仲間に入れていただけますでしょうか？
40代限定なら、これまで通り拝読のみさせていただきますので・・・

患ってもう数十年過ぎました。
なにもかも投げ出したい！って思いながら
なにもできずいったりきたり。

お！！hiroさん、お誕生日が１月なのですね？
私はいくつになるとしても、お誕生日は
自分がこの世に生まれ出てきた大切なおめでたい日と考えます。
お誕生日はいつなのですか？祝福いたしまーす！
マルコデビューおめでとうございます！
hiroさん、ホールに出るとめっちゃ歩数増えるでしょう？
あっという間にママに会えちゃうね(^_^)
私も昨日届いたんですよ！日本一周歩数計の旅！！
ところが、今朝、付けるの忘れて外出してしまい、意気消沈…。
しかも、一歩の計測が１０㎝単位しかないから、
ちょっと少なめの一歩６０㎝で設定しちゃって。
日本一周する頃にはおばあちゃんになっちゃうよ(^｡^;)

咲くや姫さん、何でも始めるってのは気持ちがいいですよ☆
気分がすごーく新鮮になります！
ただ最初から飛ばすと、必ずガタンとつけが来ますから、
ちょこーっとずつを毎日！
まずはネットで調べるところからおはじめになったらいかがでしょう！
万歩計もステッパーも、もの凄い種類がありますよ！
ステッパーに至っては、ご自宅の様子によっては、
大きすぎて困ったり、重くて持ち運べないと困るものがあったり。
いろいろリサーチしてお買い求めるといいですよ♪

のりぷーさん、皆様おはようございます。

マルコデビューです。昨夜到着しました。
今まで愛用していた腕時計タイプのものも着けて
違いも比較できていいかなって。

ただ運動不足は否めず、これからは自分の目標を
クリアできるように、仕事もセイブしよう。
今日から日曜日までは、現場でドタバタ動くので
結構な消費カロリーと歩数を稼げると期待しています。
今月もあと1週間なんとか59kgをヘルスメータに表示させたい
です。
24日は実家のママのバースデーなのでレストランでお食事
来週は私のバースデーで家以外に2ヶ所でお祝いをして
くださるというお誘い。40代半ばなのに有難いことです。
しかーし、確実のカロリーオーバーじゃ

のりぷーさん、hiroさん、ぽびちょこさん、
どうぞよろしくお願いします(^^)

皆さん話題の万歩計もステッパーもいいですね。
今度電気屋さん覗いてみます。
万歩計、最近のはずいぶん進化しているんですね。
普段の散歩も励みになっていいかも。
ステッパーも筋肉の少ない私には
刺激になっていいのかもと・・・興味シンシンです。

hiroさん、ステッパーデビューもしちゃうぅ？？？♪♪♪
だんだん健康的になっていきますなぁ！！
なんだかみんながだんだん楽しく前向きに美しくなっていくって、
とっても素敵！！

ぽぴちょこさん、もっちろんです。
早く届かないかなぁ！ちなみに！！私はステッパーの分も、
これに加えるつもりです。うしし。
なんかね、これ、歩いた歩数距離で日本を回るでしょう？
そうすると、行った先の名物とかが表示されるらしいんです！！
もうとっても楽しみ！！だから、それを日記に書いていこうと思ってます。
乞うご期待♥　＼(^O^)／

私のステッパーは重たくないので、娘が居間で勉強はじめたらダイニングへ移動させたり、鏡見ながらやりたかったら、鏡の前に移動させたりと楽です。ただ、最初の２５０回はランニングくらいのスピードでやっているので、マットから出たりしますよ。軽いのも、よし悪しですね。
動かさないんなら、重いのもありかも。

のりさん、日本一周私も12月買おうか検討していたんです。どうも我が家の万歩計、数値がおかしくって、何か欲しくって。
夫はヤマトの方がよかったとか、子どもたちは随分古い機種ですが、あるくんです２がよかっただの、いまだに言ってます。
日本一周どんなものか教えてくださいね。

咲くや姫さんはじめまして。
日記の方覗かせてもらいました。なかなかスマートな方ですね。
一緒に雑談していきましょうね。