みなさん始めまして☆
がんばりましょうねっ(ﾟ∀ﾟ)！

今朝とりあえずの目標の48.0になったので
報告にきました☆
次の目標47.0めざしてがんばります！

初めまして！

①155

②52

③45

超無謀なダイエットですが…
ていうか9月からのこの3ヵ月間で、5キロほど太りました

ちょっとグータラしすぎましたね・・・ｗ
よろしくです！

NO,10のうさです。
先日ノロウィルスにやられ、３ｋｇ痩せました・・・本当に嘔吐・下痢の繰り返しでツライの何のって(llllll´◇｀llllll)

今はまだおかゆしか食べる気しないので、戻っていませんが、体調が戻れば体重も戻りそう(-_-;)

初めまして！
㊥３の①150㎝　②45㌔　③40㌔です！
以前効いたダイエット（？）ですが、夏休み㊥それなりにおやつを抑えて勉強しまくったら5㌔痩せました笑
よろしくお願いします(p愛q'`★)

友達と二人で遊びに行ってて
沢山お菓子食べてたら次の日に体重
が・・・なんと４８・５㌔に　（苦笑）

★もも☆さん→
停滞期じゃないですか??
一週間くらい我慢してみるときっとぐんと体重が減ると思いますよ♪

さおさん→
一週間前って一番食べたくなる時期ですよね！
頑張ってください！笑

かぱこさん→
そんなにですか！
そんなに減るんだったら近いうちにやります　笑

りささん→
初めまして♪
宜しくお願いしますね＾＾

身長は１５５㎝で現在の体重は、４８キロ目標は４３キロです！！ヨロシク！

＞かばこさん
運動は身体にもいいからしたいなぁと思いつつ、私もできていません＾＾；
そして食事制限もしていないので、ずっと４５～４６キロの間で停滞しているような気がします・・・笑
４１～４２キロだったときも、特に運動すると決めていたわけではなく、
通学は必然的に歩き（片道計２５分くらい）、エスカレーターは使わず、
階段を使うようにするのは定着していました。
それと、休日だけ気が向いた時に、エアロバイクに３０分くらい乗っていました。
それで保てていたので、やっぱり日々の積み重ねが大事なのかなぁと。

あとは、やっぱり食生活かな・・・
実家にいた時の方が、野菜などたくさん食べていたような気がします。
それと家族と食べるとお話しするので、食事の時間も長かった気が・・・。

＞いちごみるき→さん
生姜紅茶痩せる人は１ヶ月に10㌔
減ったらしいですよ！！！←
機会があればぜひ(＾＾)

なるほどーっ水分ですか･･･；
あたしも早く生理期脱したいです。
きっともうすぐヤツは来ます。笑

＞☆もも☆さん
あたしは今やってるバナナダイエットですね。
夜食べない。間食１種類はOkってのが
効いてる気がします！

＞さおさん
生姜紅茶ぜひ試してください☆
体重減らなくても健康的にもいいかと(＾∀＾)

やっぱり運動したほうがいいですよね？；
運動はキライじゃないんですが決めたら
続かないんですよね(´;ω;｀)

＞★もも☆さん
私は今45キロ～46キロをいったりきたりですが、
ちょうど１年前は41キロ～42キロでした。
そのときと今との違いは、運動量かなぁと思っています。

この４月からひとり暮らしを始めて、大学の近くに住むようになりました。
私はこれまでも食事制限はほとんどしていなかったのですが、
通学で今までたくさん歩いていた運動量が減り、
またエアロバイクも実家にあるのでエアロバイクにも乗れず運動量が減り、
なんだかんだで食べる量は変わらず（むしろ増えた？）、体重が４～５キロ増えました。
実家に帰ると、減るのですが・・・笑

たぶん、有酸素運動が良い気がしますね。王道ですが。
運動というか、普段こまめに動く、歩く、でもだいぶ違う気がします。
あとは、ごはんはやっぱりしっかり食べることでしょうか。
ごはんを減らすと、どうしても何かつまみたくなってしまうので＾＾

＞かばこさん
しょうが紅茶、おいしそうですね♡
私はあたたかい飲み物が大好きなので、
試してみたいです♪

＞いちごみるき→☆さん
生理前は、ほんとうに増えますね。というかむくみますね。
私もこれから生理前１週間くらいだと思うので、これからが戦いです。


今日は夕食後にケーキを食べたので、これからゆっくり半身浴をしてきますー＾＾

こんばんわ！！
最近けっこう体重が増えてきて何しても
体重が減りません・・・

みなさんは今までやってきたダイエットの中で１番
効いたのって何ですか？？？（>_<)

かばこさん→
情報ありがとうございます♪
なんだかどんどん魅力的に聞こえてきます！笑
私も機会があれば試してみたいとおもいます＾＾

生理前は水分を溜め込むらしくて
体重がぐんと増えるらしいですよ　汗
生理中もなかなか減らないみたいですし・・・
早く生理が終わるのが待ち遠しいです♪

＞いちごみるき→☆さん
生姜紅茶は朝ごはんの代わりにしたり
運動する前とかごはん前とかに食べると
ダイット効果もあるらしいです(＾∀＾)
あたしはばななダイエット中心なんで
朝ごはんにしたりはしてませんが；
生理前こわいですよね（ノへ｀;）
今生理前でびくびくしてます↓
でも生理後に重点おいて運動すると
効果的に痩せるそうですよね☆

かばこさん→
そうなんですか～（◎o◎)
たしかにしょうがも蜂蜜も体にいいですもんね♪
冷え性にきくなんて私もやってみたいです＞＜
どれだけお菓子食べてたんだろうって怖くなりました　笑
生理前とかはどうしてもイライラがmaxになるので
生理前に努力が水の泡になります･･･(-_-;)

＞いちごみるき→☆さん
生姜ダイエットはあたし自身よくわかってないのですが
紅茶に摩り下ろした生姜と蜂蜜を混ぜて飲むダイエットです★
一日２～６回くらいですかね。
あたしは２回しか飲んでませんが(･ω･;)
冷え性とか便秘とかに効くそうです。
痩せる人はすごく痩せるそうですよ！
間食止めて７㌔ってすごいですね!!!
間食って怖いですね(´;ω;｀)
あたしもなかなか痩せないときは
ストレス溜まります；；

＞mikuさん
バナナダイエットいいですよね！
前に一回やったときはストレスで止めたのですが
今回はちゃんと続いて体重も減っていい感じです。
エアロバイクですか～
あたしは運動はやってないのですが
家の中でできるのがいいですね★

＞さおさん
はじめまして！
あたしもごはんだいすきです←
健康的に痩せるのがリバウンドもないですし
いいですよね！
がんばりましょう(＾＾)

mikuさん→
ごめんなさい、さんをつけたつもりがついていませんでした；
本当に申し訳ありません･･･
すごいですね！マイナス２１㌔ですか!!
努力の結果ですよね♪
朝バナナも、合う・合わないがきっとあるんですね＾＾；

さおさん→
はじめまして♪
これからよろしくお願いします★
私も三食とるようにしています＾＾
三食たべないと他のものをつまんでしまうので　汗


みなさんやっぱり運動のほかにも食事制限されていらっしゃるんですね！
なかなか間食はやめられないし、ご飯も普通に食べてしまうのでなかなか体重も減らないわけですよね･･･
私は昔、63あった体重を、間食をやめることと運動で、１年で７㌔落としました。
それから彼氏ができて、また５㌔落ちたのですが・・・
気が緩んで今の体重になってしまいました　笑
どうにか痩せたいんですが一度気が緩んでしまうとなかなか戻れなくて　汗
悩む毎日です･･･

初めまして！
mikuさん、エアロバイク毎日60分×3ってすごいですね！！
私もエアロバイクを持っていますが、60分を1でもやっとというくらいです。
①152㌢
②46㌔弱
③42㌔
を目指し、健康的に食べて痩せていきたいと思っています♪
ごはん大好きなので＾＾
バナナが嫌いなので朝バナナはできませんが、
一日３食はきっちりとって、頑張ります♪♪
ちなみに毎朝のメニュー→
白いごはん、納豆、お豆腐とわかめの味噌汁、雑穀or小魚のふりかけです☆

皆さんおはよう、コメントが載ってて超うれしかったです。
私の存在が無視されていたらどうしようとおそるおそる開くとたくさんの方がコメントしてくれていてやる気が出ました。
私は半年前（出産時）まで体重が65㌔あったんですよ。
いろいろなダイエットに挑戦しました。
やり過ぎて何が良かったのかは自分でもわかりませんが
エアロバイクっていうんですか？自転車こぎする器具なんですが
それを毎日60分の3回と昼ごはんに豆腐とキャベツの千切りを
食べていたのが一番良かったような気がします。
今やっている朝バナナは体重減とはいかないが戻りつつあった体重を維持してくれています。やり始めて1ヶ月ぐらいですが最初は便秘がちになりこれは失敗かな？って思いながら楽なので続けていたら最近ではお通じも良くなり満足しています。
体重減にいたらないのは夜は寝る4時間前までに食べるということを守っていないからだと思います。子供が小さいのと旦那の帰りが遅いのとでどうしてもできないんですが体重が増えないだけ効果はあると思います。
ダイエットおたくの私としては朝バナナはおすすめです。

なんだかにぎやかですね＾＾

★もも☆さん→
ショーパンですか！
穿いた事ないですよ･･･足がほそくなったら、って
おもってますがなかなか　笑

かばこさん→
よろしくお願いします♪
ところで質問なんですが、
生姜紅茶ダイエットってなんですか?!

miku→
初めまして♪
30㌔代ですか！
でも、ショートパンツってゆう目標があれば
がんばれますよね★
私もショーパン穿きたいです･･･

うささん→
はじめまして！
４５㌔って女性の美の目標数値って何かの
本に書いてありました★
私も４５㌔目標です♪
一緒に頑張りましょう★


それとバナナダイエット、私は全然効果ありませんでした・・・
寧ろストレスがたまってしまい、逆効果になってしまいました　汗

＞うささん
はじめまして！
あたしも健康的に痩せたいです★
運動はたまに腰まわしてます！

＞ももさん
はじめまして！
あたしは今10日目ですが約２㌔減ってます(＾＾!
バナナ２本くらい食べてますよ～！
お通じよすぎなときはあたしもかなり腹鳴ります★笑
あ、でも朝にバナナ食べるだけじゃなくて
夜寝るまで４時間は何も食べないってこととか、
朝にバナナ食べるってこと以外のルールが
大切らしいですよ～！