こんにちは！
ちょっと書き込みをさぼっている間にすごく皆さんががんばられていて、気合いれなきゃだめだ～！と思いなおしました。掲示板が盛り上がっていて、いいですね！皆さんどうぞよろしくお願いいたします。

かおてぃさん＞
就職活動お疲れさまです！！！がんばってくださいね！
夕食にも気をつかわれているんですね・・・。私は、大好きな白米を食べすぎない（今は110g（１８５㌍）と決めて食べてます）と、それでもお腹がすいたら、夜食にマギーブイヨンをお湯で溶かしたコンソメスープ的なもの（7.5㌍）を　飲んで空腹をまぎらわせてます。

弥太郎さん＞
縄跳びの調子はどうですか？足の痛みは大丈夫ですか？（＞＜
とても頑張られていてすごいです。あれから結局運動らしい運動はしていません。でも、弥太郎さんみたいになにか具体的な数字を決めたほうがいいですね。とりあえず、2日間であきてしまったステッパーをもう一度、毎日1000回踏む、をやってみようと思います！

ゆぅさん＞
はじめまして！同じ身長です、なのに、40kg台・・とてもうらやましいです！！私は現在51kgです。ゆぅさんの体重を目指してがんばろうと思います（＾＾　5年前、ダイエットして結果が出るもそこから7kg太っちゃいました。リバンウンドしてあきらかにセルライトが増えました・・お互いがんばりましょうね！

今　間食したいときは、甘いものではなく、マギーブイヨンスープ
（7.5カロリー）か、海藻スープ（22カロリー）にするようにしています。

弥太郎ｻﾝ、casketｻﾝ、かおてぃｻﾝ♪ ｾﾙﾗｲﾄ...本当にﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ繰り返す度に増えましたよ(泣)普通に立っているだけでｾﾙﾗｲﾄがくっきり見えています↓脂肪も手でしっかり摘めるくらいﾌﾟﾖﾌﾟﾖしていて、走ったりすると揺れる感じが分かります〜(Ｔ*Ｔ)まるでﾌﾟﾘﾝが揺れてﾌﾟﾙﾌﾟﾙするように↓↓ﾏｯｻｰｼﾞ...以前、麺棒ﾏｯｻｰｼﾞをしたことあります。手でやるより楽だし力が入るので良かったんですが、効果はｲﾏｲﾁ分からず(･･?でした(笑)自己流でやったのが悪かったのか、逆に余計にたるんだ気もしました(￣*￣;)風呂上がりは血行が良くなって、ｽﾄﾚｯﾁやｴｸｻもやりやすくていいです♪仕事や家事の合間にも軽いｽﾄﾚｯﾁしています☆昨日は天気が良くて暖かかったので少しｳｫｰｷﾝｸﾞしてきました。運動不足が身にしみました(汗)みなさんはどんな運動していますか？食事面や間食など気をつけていることありますか(^-^)？

かおてぃ様＞
ワタシはコンソメ味にしてますよ
飽きたらキムチ鍋の素を入れてキムチ味にする予定です
暫くは飽きないと思いマスが
飽きたら辛いんだろうな（苦笑）

まこさん、初めまして。
お互いに頑張りましょうね

かおてぃさん、スニッカーズ･･カロリー高いですよね、アレ。
ついつい手出しちゃった感じですか？・・
自分も今日太りましたよ。
もう最低です・・自分なりに頑張ってるはずなんですけど
全く痩せる気配がしない。愚痴ってすみません。
努力が足りないせいでしょうねえ・・・。
でも皆さんも頑張ってることですし明日からも頑張りたいと思います。
絶対に''綺麗になった''と言って貰えるように頑張って下さいね
いや～本当本気でダイエットはじめて気づきましたけど
本当ダイエットは辛いですね
自分の場合縄跳びで脚が痛くなっちゃうんです。
だから跳べなくなっちゃうんです。
これってどうしようもありませんよね？汗
なんだか日数も減ってしまい体重は増えて落ち込んでしまいます。

今日久々にスニッカーズを食べてしまいました。あれって結構カロリー高いですよね。反省です・・・。

casketさん
そうなんですか☆私も以前スープダイエットをしたことがありますが、スープを美味しく作れませんでした。笑
ちなみにcasketさんは何味にしていますか？

ゆぅさん
セルライトはなんでって位ついてます・・・。
セルライトマッサージャーを使用したことはあるのですが、使い方があいまいで、あまり効果を感じられませんでした。ゆぅさは道具などは使用していますか？

迦陵さん
ありがとうございます☆心強いです!!
いろいろ教えてくださいね☆
ちなみに早速ですが、業界は何処をうけましたか？

弥太郎さん
一緒に頑張りましょう☆
想像するとやる気でますね！「キレイになった」と言われたいです！言われてみたい・・・☆

優さん
分かりました☆
不器用ですが、頑張ってみますね☆

まこさん
朝は食べて大丈夫みたいですよ☆casketさんと同じ意見です。
ストレッチは足にも効くと思いますよ☆

昨日のミュージックラバーにモデルさん（杏さんだっけかな）が出ていました。
そこで、そのモデルさんは「２ヶ月で25kgダイエットしたことがあります」と言ってました。その方法は一切の食べ物を口にしないそうです。噛むものは口にしないと言っていました。
確かに危険な方法ですが、そのプロ根性に圧倒されました。私はそこまでは出来ないけれど、その意思は見習いたいです☆

なんか日記みたいになりましたね。あしからずです！笑

ゆう様＞
寝る前にストレッチなどをすると
太りにくい身体になるそうですよ
セルライトをとるにはマッサージが良いですよ
頑張って下さいネ

迦陵様＞
ワタシも最初はもうお腹痛くて痛くて...
でも毎日やってれば慣れますよ
頑張りましょうね

まこ様＞
朝なら多少食べても大丈夫なんじゃないでしょうか
朝なら昼間運動すればカロリー消費しますし
夜食べるのは危険かもしれません...
夜は極力我慢して我慢して...
朝に食べるようにした方が良いかもですよ
朝になれば食べれる！と思って布団に入ってしまえば良いんじゃないでしょうか
ワタシはそうしてます
少しでも参考になれば良いなと思いマス

今日から本格的に頑張ろう！って思いました！高2です。
164センチで49キロあります。前より増えたことと、足が太いのが悩みで
ダイエットやろうと思いました！
ぜひ何かアドバイスください!!!!!

私は朝かなり食べていきます!
朝はもち4個くらい食べれます☆
それで昼は学校が給食なので、カロリーはそんなに高くないんです。
でも夜は食べ終わった後、クッキーとか食べたくなっちゃって。。。
最近それが多いです↓↓↓
どうすればいいんでしょうか?

かおてぃｻﾝ、また作ったらおしえてくださいね～（＾＾）

迦陵ｻﾝ、すりゴマはマジでいいですよ！！　ってかゴマは体にもいいし私の場合、納豆にもかならず、ゴマを入れるんですよ～★

迦陵さん、その通りです。
挫折と言うより･･続けられないと思います脚が痛くなって・・
ホント、計算すると楽ですよね(^_^)
一日に5000カロリー消費するには約5万回以上の縄跳びが必要になりますよ？あり得ないです、なんだか笑いが出ちゃう(苦笑
自分は一ヶ月で10㎏にしました。
これなら出来そうな気がします(計算し直したの)
一日に3000カロリー消費です。
3000カロリーは約3万回跳ぶ計算になります
迦陵さんも計算したんですか？
しっかり計算して計画を立てると楽しくダイエット出来ます。
自分は時間が無いので焦りながらダイエットしていますが
のんびりダイエットっていうほうをおすすめします(^_^;)続くと思うし。

ゆぅさん、初めまして！
自分の場合、体重も標準より何倍もありますが
自分もどちらかと言うと下半身が悲惨です。
でも上半身もお肉たっぷりありますけどね！
とくに背中とか･･･お腹とか･･･
一緒に頑張りましょう

かおてぃさん、－5㎏頑張って下さい。
人ごとじゃなくて一緒に頑張りましょう(笑）
実家に帰ったら皆驚くこと想像すると
なんだかやる気出ませんか？笑

優さん
　そうなんです！！ココアのおからクッキーの場合、砂糖を結構使うんですよ（泣）
すりごまを入れると、風味が良くなって砂糖が少なくて済むのかもしれませんね！！

　かおてぃさん
就職活動、お疲れ様です！！去年の私を思い出します。
ダイエットのことだけでなく、就職活動についても聞いてください。多少は参考になるかと・・・

弥太郎さん
　「一ヶ月で20㎏落とすには一日に5000カロリーも消費しないといけない計算になりました。普通に無理ですよね。」
→確実に無理です！！
　私、即、挫折決定ですよ（苦笑）
　1か月に何キロ痩せたいか！目標を考えて、その為には何カロリー消費する必要があるかがわかることによって、消費するカロリーが多すぎると、目標が高いから・・・など判断しやすくなりますね！！
　　参考になります！！はっきりさせることが大切ですね。

casketさん
　今、お風呂上がりに腹筋10回やり始めました！！20回やる予定でしたが続きませんでした・・・。
しかも、お腹、ぷるぷるします(自爆)
でも10回もできる！！と思ってやっていきます！！

　

　


　

かおてぃｻﾝ、casketｻﾝ☆ありがとぅございます♪2〜3日前から風呂上がりなどにｽﾄﾚｯﾁやｴｸｻｻｲｽﾞを始めてみました。とても気持ちいいです(≧ω≦)何回もﾀﾞｲｴｯﾄ->ﾘﾊﾞを繰り返してきているので、太ももやお尻がｾﾙﾗｲﾄで分厚く覆っています↓運動不足や冷え性もあり血行が悪いので、なかなか代謝upが難しいです...が！毎日少しずつがんばっていきます(^ー^)v

ゆぅ様＞
初めまして、casketと言うものです
運動すればストレスも発散出来るので
一緒に頑張りましょうね

かおてぃ様＞
ワタシは実家暮らしなので殆ど母親が料理を作ってます
でも料理するのが決して嫌いなわけじゃないので
時々何か作ってみたりしてます
野菜スープはいつも沢山作り置きしてありますね

みなさん、私なんぞの心配してくれてありがとうございます!!
本当に嬉しいです。忙しいですが、なるべく書き込みはしていきますので、どうか暖かく見守ってください☆

弥太郎さん
ありがとうございます☆頑張ります！
私は今月中には最低５ｋｇは痩せたいです!!
月末には実家に帰るので皆に「キレイになったね」と言われたいです！☆

casketさん
野菜中心ですか！頑張ります！アドバイスありがとうございます☆
私は料理は得意ではないですが、casketさんは自炊しますか？？

優さん
ありがとうございます☆ついつい不規則な生活になりがちですが、頑張ります！
おからクッキーで検索してみました！結構簡単なレシピを見つけたので挑戦してみます！

ゆぅさん
書き込みありがとうございます☆一緒に頑張りましょう！

みなさん☆はじめまして(^-^)v34才で154ｾﾝﾁ、46ｷﾛ。数字的には標準かも...ですが、下半身ﾃﾞﾌﾞで悩んでます。ﾀﾞｲｴｯﾄで食事制限すると後で暴走して過食しまうので、運動を取り入れて引き締めたいと思ってます♪がんばりたいと思いますのでぜひ、よろしくおねがいします(*^-^)ﾉ

かおてぃｻﾝ、心配しましたよ～（＞＜）　就職活動してるんですか！　お疲れ様です★
おからクッキーのレシピはネットで[おからクッキー]って検索したらすぐにでますよ（＾v^) 私は書いてある分量より砂糖を少なくして作ってますよ！　でもそのかわり、ゴマとすりゴマを大量にいれてますよ☆　

かおてぃ様＞
お久しぶりです
就職活動ですか、大変ですね

サイズを気にせず可愛いお洋服が着たいです...
試着で着れないと定員さんと微妙な雰囲気になるので嫌です...

暴食気味ですか...
野菜中心の生活にすれば
脂肪にはならないので良いかもしれませんよ？

ワタシは夕食はこの頃炭水化物抜いています
まず野菜から食べるのがコツです
野菜でお腹を膨らましています

弥太郎様＞
ワタシは最終的な目標は
11月までに50㌔前半ぐらいにはなっていたいです
絶対文化祭で皆を吃驚させてやるんだから！

かおてぃさん！久しぶりです。心配していました…
就職活動お疲れ様です。
皆細いですよね…苦笑
メンズも細いですよね。
でも痩せて絶対着たい色々皆は何キロをどれくらいで痩せたいんですか？
自分25日で10キロ落としてみせたいです！

お久しぶりです。最近、忙しく、書き込みできずすみません。
就職活動をしているのですが、みんな細い・・・。焦ります・・・

優さん
おから？！おからで料理とかすごいですね！
自分もやってみたいです！教えてください！

弥太郎さん
お年寄り、子供、デリカシーのない男性ははっきり言いますよね！笑
いつもぐさっと言われます。
私はよく中年の男性に「ぽっちゃりかわいいねぇ」と言われます。もう大人なのでこの発言は刺さりますよ。
てか、最近のメンズ，細くないですか？！びっくりするくらい腰が細い！！
負けてらんないです！

casketさん
細い服着たいですね！
で、ショップで自由に試着したい！入らないことを気にせずに！笑
が、最近暴食気味です。ここを見て気合を入れなおします！

迦陵さん
最近細いコ多いですよねぇ・・・。私の周りの友達も細いです！
痩せてオシャレしたいですね。

るんるん６８　さん
一緒に頑張りましょう！ストレスですか、気をつけなきゃですね！

最近、夜の食欲が恐ろしいと知りました。
夕ご飯を抜くようにしていたのですが、結構キツいですね。
みなさんは、夕飯はどんな事に気をつけてますか？？
　

弥太郎様＞
こんにちはです
欲に押し潰されそうなcasketの登場です（なにそれ）
お金はたまらずに余計なお肉ばっかり溜まります...

るんるん68様＞
初めまして
ストレス太りは怖いですよね
ワタシもそんな生活がしたいです
でも、家族の目が冷たいので（特に妹）
ちょっと出来ないかも...
よく噛むのは実践してます
ワタシは運動をしてストレス発散してます
走るのも最初の10分辛いですが
10分過ぎればランナーズハイになって楽しくなってきます
毎日続けば良いのですが...