高校生ですけど１５８センチで４９キロってやばいですよね？
４５キロくらいになりたいっ
アイスが好きでいつも食べてしまいます・・・

そうですよ(^0^)/!!
自分も頑張ります
今まで沢山悔しい思いしたんでね。
着たい服とか履きたいズボンとか自由に着れるように頑張る！
今はビッグサイズしか着れないからね(^_^;)

さーちん♪さんも一緒に頑張りましょうね(笑)
皆と共に頑張っていると凄く元気が出ますよね

今日から自分は縄跳び一日5000回跳ぶことにしました。
相当辛いと思います･･･(ノｪ`)はぁ
紙にますを書いて200回で1ますチェックするみたいにしました。
25ますもチェックしなきゃイケないんですけどね。
今から出かけるんですけどマックの誘惑に負けないように頑張ってきます(笑)

弥太郎さん
ありがとうございます!!十分に喝はいりました☆
そうですよね、負けてらんないです!!
見返してやれるように頑張ります!
一緒に頑張りましょうね☆

さーちん♪さん
ありがとうございます!!なんか、勇気でました!!
そう簡単にひょいひょい痩せてたら世の中にデブなんていない！
って言葉、ハッとしました。これをバネに見返してやりたいと思います!

腰回しですか！参考になります。
ストレッチは良いらしいですね☆私はストレッチを夜５分位しかしないのですが、結構違いますね！


凧子さん
一緒にがんばりましょう！私も自炊なのでどうしても食事のバランスがとれず・・・。皆で痩せましょうね！

弥太郎さん

はじめまして^^
私も目標10キロ減です！！一緒に頑張りましょう^^

凪子さん

一人暮らしは太りますね^^；不摂生になるしorz
ここで、みんなで刺激しあいながら頑張りましょう！！


かおてぃさん

なんなんですか！そいつは！！
心無い何気ない言葉ほど、傷つくものは無いですよね。
でも、周りからそう見られている現実…すっごいすっごいムカつくけど、それを逆に糧にして見返してやりましょうよ！！！
そんで、綺麗に痩せた時のそいつの驚いた顔を蹴飛ばしましょう(笑)

そう簡単にひょいひょい痩せてたら世の中にデブなんていない！
くじけそうになることも沢山あるけど、皆でモチベーション上げつつ一緒に頑張りましょうね♪

…にしても、そのお偉いさん、ムカつきますねー！！





★私がダイエットで心がけているのは…特には無いんですが(笑)野菜はしっかり摂るようにしてますね。
あと、腰回しとヘソストレッチはほんまに効きます！！！最初は、腰回しとかなめてたんですが、気付けば、きつめだったスキニーに余裕が！
音楽聴きながら腰クルクル♪
あと、ストレッチ始めて寝付き・目覚め共に良好です♪これは、本当に病みつきになります^^
急激な減量効果は無いけども、地道に地道にやっていくといいのかなと。
やっぱり、継続は力なりですね。

大丈夫ですか。
太ったとか妊娠してるの？と言う人は無視ですよ!!
皆自分を褒めて良いと思うんですよね。
だって皆努力して頑張ってるじゃないですか。
それなのにそんなこと言われたくないですよね。
そんな言葉に負けないで？いや、負けたらダメですよ！
見返そうじゃないですか!!!!
今だけ言わせておけばいいんですよ。
後何ヶ月後には絶対に言わせない!!
自分を褒めてあげてください。
喝にはならないですけど、そう自分は思います。
励ましにもならないけど
一緒に頑張りましょう？

申し訳ないのですが、みなさんにお願いがあります。

今日飲み会がありました。その内の偉い人に「君太ったよね？妊娠してるの？」と全員の前で言われました。

正直かなり凹んでます。この場を借りて、皆様に喝を入れていただきたく書き込みました。

お願いします!!

初めまして♪
私は身長155㎝、体重64kgの19歳です。
大学生になって一人暮らしを始めたら7キロも太ってしまい、
今年ダイエットを決意しました(〇>_<)
自分ひとりじゃどうしても脱落しちゃいそうなので、
みなさんの仲間に入れてもらって、頑張りたいです!!
よろしくお願いします❤

風邪が流行っているみたいです。みなさんも気をつけてくださいね～！

ちなみに私は東京です。

まュみ♪さん
ダイエットしようとすると暴食したくなりますよね。不思議ですね。
ストレスにもつながってくるので、なんとか気をそらしたいもんです。
大阪なんですか。関西弁聞いてみたいです！ｗ

さーちん♪
煮込み料理ですか☆いいですね！私も実践してみます！
朝はご飯食べないと頭がはたらかないので朝は食べますよ☆
まずは夜のご飯を我慢できるようになりたいです！
大阪多いですね！大阪行きたいな。ｗ

弥太郎さん
ありがとうございます！
一緒にがんばりましょうね☆


ダイエットと共にキレイもみがけたらいいですね☆
みなさんがキレイのために心がけていること、努力していること、コツ、効くストレッチなどあったら、教えてください☆情報交換しましょう！
ちなみに私はAHAと書いてある洗顔料使ってから肌の調子がいいです☆

こんばんは。
155㎝で60㎏以上の者です。
自分も今日から本気で頑張ろうと決めました。
かおてぃさんと同じく10㎏以上減!!!
自分もライバルの一員にしてください(^0^)

気分がたオチしてました^^；
今日は、仕事終わっておうちでのんびりDVD鑑賞^^ちょっとあがってきましたー！

かおてぃさん

炭水化物おいしいですよね^^
白ご飯もパンも大好き！ww
野菜スープというか、今は夕食は炭水化物抜きの煮込み料理を作りおきして食べてます^^気休めにしょうがを大量投入して(笑)
味付けは濃いとご飯ほしくなっちゃうんで出来るだけ薄めで。和食が大好きなんで和風味付けで作ってます^^
でも、どーーーーしても食べたくなっちゃうし、仕事の休憩時間は基本的にカフェなのでサンドイッチとかスコーンとか食べてます。最近は朝ごはんもパンorz
でも、動く時間帯だし我慢しまくっても続かないのでここは甘めに^^

食べたらその分動く！！！ってことで食べちゃってます。でも、ダイエット前よりかは遥かに炭水化物少ないのでいいかなと。



まュみ♪さん

誘われたら断れないですよね^^；付き合いも大事です！
あたしも、行っちゃいますよ(笑)現に、先週・今週と飲みに行った次の日にランチ行ってます(笑)
でも、いい息抜き・気分転換になるしその分、夜を軽めにしたり動いたりして消費を心がけてます。

ストレッチ、習慣付いてくるとしなきゃ気持ち悪くなります！！

あたしも、最近ストレッチ始めたんですが、今はしないとなんか落ち着かなくて^^
ストレッチしだして寝つきもいいし(元々、不眠気味なので)、朝もすっきりと目が覚めるし。やっぱり、身体にはいいんだなって実感しだしてきて余計にやらないとってなりました^^

テレビ見ながらでも音楽聴きながらでもできるので^^私はもっぱら音楽聴きながらやってますよ♪

一緒に頑張りましょうね^^

…ちなみに、私も大阪住んでます(笑)

私はほんとに意志が弱いです…。どうしたら我慢ができるのかな；；

さーちん♪さん
週１回お休みの日いいですね！私は外食行かなきゃいいんですが誘われたら断れないタイプで・・というか自分が行きたくなっちゃって断れないんですよね。意志弱い！！
なにかストレッチとか１つ続けられるものないかなと思っています。

かおてぃさん
私は大阪に住んでます。
暴食なんでやめられないのでしょうか。。ダイエットしようとすると食べたくなってきちゃうんです。
いいダイエットレシピの本あったら教えてくださいね＾＾

ｍａ－ｎａさん
食欲を運動で抑えてるなんてすごいですね。まさに一石二鳥！私もともと運動好きな方なんで運動頑張ってみようかと思いました。

みなさんほんとに努力されている・・・！なんだか申し訳ない気持ちになってきました。でも自分も頑張ろうと感じました。がんばりましょうね！

どうも、暴食した私です・・。そもそも胃が大きくなっているからリセットダイエットしてかから始めるべきかと思う今日この頃です。

まュみ♪さん
そうですね。はじめからガッツリ抜いてしまうと、ストレスで長続きしないと聞きます。現に私がそうでしたし・・。自炊わ私もたまにすます☆
できれば簡単なダイエットレシピの本とかないかと思ってますｗ

さーちん♪さん
私も炭水科物大好き人間なんですよ!!
少しづつ減らしていきたいです。さーちん♪さんは炭水化物我慢するためにした事とかありますか？
野菜スープとかで代用したりとか、あったら教えてください☆

ｍａ－ｎａさん
そうなんですか☆ｍａ－ｎａさんはどの位に減らしましたか？

ストレスの解消法は今模索中なんですよ。
リバウンドの原因になりますよね。やっぱりストレッチが効果的ですかね。

ちなみにですが、皆さんは何処にお住まいですか？

ma-naさん

努力らしい努力はしてないです(笑)
食事制限とストレッチくらいで^^
食事は、基本的に炭水化物は極力抜くようにしています。
仕事あがって帰宅し就寝までに時間が5時間以上ある時は炭水化物抜きの夕飯を軽めにとりますが5時間以内(ほとんど23時過ぎに仕事が終わるので^^；）の時は食べずに即寝です^^
でも、キツキツでやると挫折しちゃうんで週1回はお休みの日で23時仕事終わりで友達の店に呑みに行ってます^^

まュみさん

初めまして。守ってあげたくなる女の子に
なりたいですよね!!私もです。
一緒にがんばりましょうね★

かおてぃさん

夜抜くと言うより、少なめにするほうが健康的
みたいです★私なんか見習うほどでないので
すいません。後、やっぱりストレスとか
ためていると太りやすくなるますよね。

さーちん♪さん

相手も痩せててなにも言えなかったり
するので、傷つくし、何より悔しいですよね!!
さーちん♪さん日頃どういった努力されてるんですか★？

ma-naさん

きっかけ似てますね^^
相手に悪気は無くてもやっぱり心無い言葉こそ傷つきますよね^^；
一緒にきれいになりましょう！


まュみ♪さん

はじめまして^^
私も今までダイエット！といいつつ途中で腐ってリバウンド^^；
でも、今回が最後のダイエットになるよう始めました！
ここで、みんなでお話しつつモチベーションあげて頑張りましょうね♪


かおてぃさん

もとの体重が体重なんで落ちやすかったんだと思います^^：
主に、食事制限ですね。
なるべく炭水化物はとらない＆間食は極力しないようにしています。
もともとパンが大好きでパンとか食べたい時はできるだけ朝食にしています。仕事の休憩時間は毎度カフェなのでパン系食べちゃうんですが^^；
あとは、本当最近からなんですがストレッチ(主にインナーマッスルを鍛える)しています！
あとは補助的にバイオフェディカルっていうサプリを。

もともと不眠で薬も常用してたりしたんですがストレッチしだして気持ちよく眠れるようになりました。仕事終わりで4時頃寝ても10時にはすっきり目覚めます。
身体にもいいんでしょうね^^
徐々にですが減っていってるのでここでモチベーションあげながら頑張りたいと思ってます♪

私も食事制限どうしようかと思っています。
職場の食堂がバイキング形式なんでとりあえず明日の昼はいつもより量を減らそうかと・・（いつもは元をとるぞ的な勢いでめっちゃ食べてます＾＾；；）
あと自炊して夜はできれば野菜スープとか。結構夜外食しちゃうんで、週に１、２回に抑えれるようにしたいです。あんまり我慢するとストレスたまっちゃいそうなんで最初は無理なくいこうかなと思ってます！

さーちん♪さん
一週間で？！すごいですね！是非教えて頂きたいです。一緒に頑張りましょうね！キレイの情報交換もしたいですね。

ｍａ－ｎａさん
私はまだダイエットと呼べる程の食事制限はしていません。とりあえず、少しずつでも減らしていくつもりです！
やっぱり夜を控えた方が健康的にも良いらしいですね☆私もｍａ－ｎａさん見習います！

まュみ♪さん
守りたくなる女の子、いいですね☆
頑張りましょうね!!

はじめまして！
私は２２歳、154㎝、５４kgです。昔剣道とかバレーとかやってて肩とかがっちり体型で確実守ってあげたい女からは程遠い感じです。
間食もやめられないし、何度ダイエットしようと思っても全然続きません。口だけなんです。
今度こそ頑張って‐５kg落としたいと思っています！！体も中身もいい女目指して頑張りたいんで私も仲間に入れてください！！

厳しいですよね｡
最近の人達は痩せている人達ばかりなのもあって･･｡私もあまり知識はないですが､朝は普通に食べて､昼は普通に食べてお菓子もすごく食べています｡でも､夜だけは食べません｡食欲も運動で抑えています｡結構､自分流ですね!!笑
かおてぃさんは､朝と昼どんな食生活してらっしゃるんですか★？

→さーちん♪さん

初めまして｡よろしくです｡ダイエットのキッカケ似てますね!!やっぱり回りから言われると「痩せてやる」って気持ちになりますよね｡

一緒に頑張りましょう★

はじめまして^^

私も仲間にいれてくださーい。

身長157センチ、開始体重62.4キロ。現在一週間ちょいで58キロまで落としました。
主に食事制限です。最近、ストレッチ・筋トレ始めました。もっと運動しなきゃと思うんですがなかなか時間が取れなくて^^；

あたしも、目標－10キロ！

ダイエットを始めたきっかけは年末年始の激太りと好きな相手に「太った。」と言われたので。
あと、久々にあったもと職場の先輩にも「まーた、太ったな～。」と笑われて…。

すっきり痩せて綺麗になってやる！！

一緒に頑張りましょう^^