最近２キロ増加しました。
年内に４１キロに戻したいです。
仲間に入れてください。

43.4kgになりました。

三日坊主になりがちなのでそれを乗り越えるために頑張りたいです！
一緒に頑張ってくれる仲間を募集しています！
よろしくお願いします！

私のダイエット方法。
カロリーコントロールと食べ方と食事時間。
1200kcal以内！
ひと口を小さく、よく噛んで、一口食べたら飲み物ひと口！
１９時以降食べない！

中学までは５2キロだったのに部活引退して10キロ増・・・
高校入って5キロ落としたけど、まだ57キロです；；；
あと5キロがなかなか痩せれません。
どーやったら健康的に痩せれますか？

きょ・・拒食症・・？

１６１ｃｍで３５Kｇで精神科に行って太れと言われて
次に日から過食して１週間で３キロも増えてショックです
明日から飲み物だけで過ごす予定です

ダイエット大変ですね。私も今、がんばってます。こないだ本屋で「いいとこどりダイエット」っていうのを買いました。姉が薦めてくれたから。男の人の本かと思ったけど結構女性にもためになりますね。今度本屋で立ち読みしてみたらどうかしら。

ダイエット大変ですね。私も今、がんばってます。こないだ本屋で「いいとこどりダイエット」っていうのを買いました。姉が薦めてくれたから。男の人の本かと思ったけど結構女性にもためになりますね。今度本屋で立ち読みしてみたらどうかしら。

44.4ｋｇになりました。

きつい・・・（///生д＜///）
きつい・・・（///生д＜///）
きつい・・・（///生д＜///）
きつい・・・（///生д＜///）
きつい・・・（///生д＜///）
きつい・・・（///生д＜///）
きつい・・・（///生д＜///）
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きつい・・・（///生д＜///）
きつい・・・（///生д＜///）

私もあき時間に筋トレとかしていますょ♪
それだと１日の筋トレけっこうあるもんです！(^∀^＊)
１回に続けてやるのはキツイので、
分けてたくさんやるのはオススメです★

おはようございます＾＾

ロッシさん、なるほどです＾＾　
空き時間に運動ですね！　　
そうゆう積み重ねがヤセ体質に繋がっていくんだと思います＾＾

私も昔ビリーやってたんですがキツくて1時間とかもうできないので、最近は適当にやりやすかったのを組み合わせて「ビリーもどき」と勝手に名前を付けて15分くらいやってます。
立ったまま腹筋鍛えるやつとか、お湯沸かしてる間にやったりとかします。
効果があるといいなあ～

おはようございます＾＾
★あさき★さん、初めまして～
踏み台されているのですね！　私もしているんです＾＾
２０分程ですが続けるようにしています＞＜
よろしくお願いします＾＾

初めまして！
今日からダイエット日記を始めました！
今の所10ｃｍの踏み台で踏み台昇降をし始めています。
中々ダイエットが長続きしないのですが、日記を書いて毎日頑張りたいと思ってます。
宜しくお願いします(*´∀｀*)

こんばんは～＾＾
ビリーの効果凄いですね＾＾ｗ
私も入隊したことがあります＾＾　激しいですよねｗ
ダイエット頑張りましょう！！

こんにちわ～桃子さん！
僕は、食糧制限と夜にビリーをしています。
でも、ビリーはきついので腹筋メニューを短縮してやっています
桃子さんも、一緒にがんばりましょう！

こんばんは＾＾
ヒロトさんおめでとうございます＾＾
私は……；；変動なしです＞＜

私は今フラフープを中心に運動していますが、
ヒロトさんは今どんな運動されているのですか??

こんにわ～報告します！
今、ダイエット初めて８日です。
今３キロ痩せました！
この調子でがんばります！

こんばんは＞＜
マメネコさんごめんなさい、
名前間違えて書いていました；；