こんばんは。

*kinoko*さんありがとうございます(*^。^*)
ダイエットというものは深いのですね！参考にさせていただきます。

ねこさん一緒にがんばりましょうね(*^_^*)

こんばんわ～＾＾
仲間が増えててびっくりしました＾＾ｗ

なあなさん、チョコさん、ちょんぼりさん、銀朱さん、ｎａｎａ＜３さん、
まねまねさん、よねちむ★！さん　初めまして＾＾ｗ
あまり無理しすぎずやっていきましょう＾＾

ねこさん、
納豆キムチですか～＾＾　納豆とキムチで脂肪燃焼するんですねｗ
驚きました＾＾！　納豆は苦手なのですが、脂肪燃焼と聞くと
飛びつきたくなりますｗ

＊ｋｉｎｏｋｏ＊さん、
女の子ウィーク無事終了おめでとうございます＾＾
私は大抵そこでダイエット終わったりしてしまいます＞＜
私ももうすぐなので、維持出来るように、気を引き締めないとです！

ｎａｎａ＜３さん、ちょんぼりさん、
私も間食してしまいます＞＜　一度食べると止まらなくなってしまって。
今は白湯を飲んだり、一口だけ食べて止める特訓中です；；
ガムもいいなと思っています＾＾　低カロリーで、噛むことで衝動も抑えられると思います　　食べたくなったら体重計に乗りに行ったり、鏡でお肉を見たりしようと思っています＞＜

仲間が増えましたねっ（＾▽＾）！

うちの場合、納豆キムチはかなり効きましたよ★
ここ1週間くらい、1日1回は食べてるんですけど、
特に運動はしないでいても
１・２キロは痩せました（＾＾）！！
でも納豆嫌いだとできませんね・・；
ヨーグルトでも便秘解消はできると思いますよ★

銀朱さん、
うちも１５３センチなんですが、
６０キロの時ありました（＞＜）
去年の冬です；
うちは２日坊主の時が多いです↓
でも人はやればできるので
がんばりましょう！！！

kinokoさん、
同じ身長、体重、目標の人がいて
うちもめっちゃうれしいです（＾＾）！！


他の皆さんも、
情報交換しながら頑張りましょう！！

学校だと間食するものもないし、
つねにガムだけ噛んでいるので
間食することはないんですけど…
やっぱり飲み物とかも、
お茶や水以外は控えたほうがいいんですかね？
私は便通の事なども考えて
乳酸菌飲料を飲んだりするのですが…

あたしもつい　間食してしまいます＞＜
なので、一時期はおやつがわりにガムや飴などを口にいれてました。
少々やせたきがします＾＾；
まぁ・・　飴なども決してカロリーがないわけではないのですが・・
お菓子パックより大丈夫だよねっっ・・　みたいな感じで飴なめてました；；

初めまして!!
あたしも頑張って減量したいので
仲良くして下さい(´ﾟ∀ﾟ｀)

ぜひお友達に...(笑)

はじめましてnanaさん・・・お菓子が目の前にあるとお腹がすいていないのに手が出てしまうのは、同じです。よ～く分かります。
私も同じです。無限に食べてしまい自分で狂っているとすら感じます

ねこさん　ありがとうございます!!
あの・・・私の親の仕事がさしいれなどがとても多い仕事で、
家には毎日のようにお菓子などもってくるんです＾＾;
それみるとついつい食べてしまいそうになっちゃったり
するんですが・・・皆さんはどうやって間食をとめていますか？

今晩和、*kinoko*です★
ようやくダイエット初回女の子ウイークも無事乗り切ることができましたヽ(*ﾟωﾟ)ﾉ
最初は体重が増えちゃって本当にへこみましたが…それでも諦めないで食事に気をつけたり運動を続けたりしてよかったです！
皆さんの書き込みを見ていると「私ももっとがんばろ！」って気になれます♪お互い自分の目標に達成できる様がんばりましょう♪ヽ( ｀･ω･)ノ

＊ねこさん＊
初めまして、そして同じ身長体重、そして同じ目標の方がいらっしゃってびっくりです！
お互い50kg台卒業に向けて頑張りましょう！
書き込みを拝見しました所、納豆キムチダイエットをされているそうですね、*kinoko*は納豆もキムチも苦手なので…できそうもありません(ﾉω･､)
でも二つとも、体に良さそうな食べ物ですね……。
そのダイエットをはじめてどの位たちました？そして効果は出ましたか？
よろしければ教えて下さい！

＊桃子さん＊
初めましてo(*^・^*)
おぉう……確かにそれは怖いですね。
食事に気をつけるのはいいことだとおもいますが、全く食べないのは体に負担がかかってしまうのですね…。
すぐに結果が出なくても確実に綺麗に痩せれるといいですよね(^^)
とりあえず私はレコーディング＋ウォーキングをメインに一週間、女の子ウィークにあたり体重がなかなか落ちないという事態に遭遇しながらもどうにか-1kgに成功しました。
1日ウォーキングを１Ｈ、短くても３０分はする様に心がけています♪

＊銀朱さん＊
はじめまして、よろしくお願いします★
同じ初心者の私としてのアドバイスは「兎に角続ける事・無理はしない事」です！
とりあえず、1日置きに運動をしてみたり食事も少しだけ気をつけて様子を見てみては如何でしょうか？
それと自分が太ってしまった原因を知るのもイイと思いますよ+(,,･ω･,,)ﾉ
私の場合ですが
「どうして太った？」→「間食が多かった」→「どうして間食した？」→「自由になるお金が増えたのと、ストレスを食べる事で解消してた」…と、いう感じです。
「自由になるお金を美容（ビタミン剤やサプリ・化粧品や洋服）にあてる・休日は友人とおしゃべりする機会を増やす、運動をする事でストレス解消させる」といった原因に対する対策をつくってみるのもいいかもしれません★
私も初心者なので、他にもイイ方法があるかもしれませんが…とりあえず参考程度に見てやってください！

はじめまして。
ぎんしゅといいます。
初心者ですがよろしくお願いします。

今は１５７センチの６６キロです↓↓

三日坊主になることが多かったので
いいダイエットあったら教えてください！！

そうですね＾＾　効果を出すには何事も辛抱が大事ですよね！
なるほど、納豆キムチダイエットですか～～
確かに両方とも健康食材ですねっ♪
最近便秘で困っていたので；　試してみます！　
有り難うございます、参考になりました＾＾

徐々に落とせば大丈夫ですよ（＾＾）！

うちは最近納豆キムチダイエットにはまってます★
毎日すごいいい便が出るし、
キムチと納豆の組み合わせのおかげで
脂肪が燃焼されるらしいですよ！

嫌いじゃなかったら試してみてください。

しないですか～？
よかった＞＜　
これから地道にがんばります！
毎日三色きっちり食べる事が大事ですよね・・
他にはどういった事をしたらいいでしょうか？

ちょんぽりさんこんにちわ（＾＾）
２・３ヶ月で６キロは
リバしないと思いますよ!★

こんにちは、　
私も初心者です♪
宜しくお願いします＾＾
身長１５８ｃｍで４６キロなんですが、
４０ｋｇ目指してます。　
二、三ヶ月くらいかけて６キロ落とせばリバウンドとかしませんよね？

どん子さん、桃子さん、なあなさん、
はじめまして（＾＾）

どん子さんは身長と体重どれくらいですか？★

桃子さん、
うちも短期間で痩せようとして
あんまり食べないでいたら
生理が３カ月くらい来ないときがありました・・；
フラフープいいですよね！
夏はいっぱい汗かくし（＾＾）
うちもフラフープ始めようかな。

なあなさん、
３，５キロだけでも十分ですよ！
それに1年かけて落としたんだから
絶対リバウンドはしませんね（＾＾）★

はじめまして＾＾
初心者なんですけど仲間に入れてください！
１５３ｃｍで５１ｋｇあります、目標は４６ｋｇです。
よろしくお願いします＾＾

はじめまして＾＾
私はﾀﾞｲｴｯﾄをはじめてもう１年ほどたちます＾＾；
自分に甘くしてきてしまったせいか、
これまでで落とした体重は3.5㌔です・・・
15cmで、現在体重は49.7㌔なので、
目標の45㌔目指して皆さん一緒に頑張りましょう♪

おはようございます＾＾週末ですねｗ
私は週末いつもお菓子とか食べすぎてしまうので、踏ん張りどころです＾＾；

*kinoko*さん、初めまして＾＾
綺麗に健康的に痩せる…私も目指してます＾＾
以前食べないダイエットをして、生理がこなくなってしまい、怖くなりました；；　長期的に、緩やかにダイエット目指したいです＾＾
よろしくお願いします＾＾ｗ

ねこさん、初めまして＾＾
私も５０㌔切るのが目標です！でもなかなか切ることが出来なくて；；
食べ過ぎて１㎏増えたり…してます＞＜
よろしくお願いします＾＾ｗ

どん子さん、初めまして＾＾
続けるダイエット私も模索中です＾＾　楽しんで運動出来たらと思って、今は、好きな曲を聴きながらフラフープ回してます＾＾
よろしくお願いします＾＾ｗ

はじめまして～。
ほぼ同じ体重です！私も仲間に入れてください☆
いつもなかなか続かないので、今回は頑張って『続けること』も目標です。
どうぞよろしく(^^)