こんにちは。
昨日今日とちょっと腰がだる痛くなってます。運動をさぼっているところに、何か負荷がかかったのか・・・。ストレッチで乗り切りたいです。
とらねこたいしょうさん、はじめまして♪
日記拝見させてもらいましたが、これはご主人のグラフなんですよね？
ご主人の健康管理に気を配ってスゴイですね。　愛ですなあ～♡
とらさん（ごめん、省略）自身は小柄でスリムな体型かな？基礎代謝1080kcalって低いもんね～。　なにか良いダイエット法とかあったら、教えてくださいね！参考にします。

何度もすみません。今朝はかった体重計の基礎代謝量は1080kcal。
一日の摂取カロリーは1200～1300kcalの間にしています。
カロリーコントロールと運動と同時にするのは難しいので、
また無理にしなくてもいいから自転車で買い物に行くぐらいの運動量です。
予定ではもう少し体重を減らしてから運動してみようと思っています。
助走→離陸→上昇→巡航→再加速→軌道到達の上昇のところにいます。
大幅増量は一日で1.45キロ増えていたので、昨日調整して1.05キロ減らし、
今日と明日で戻そうと思っています。
参考になればいいのですが……

みなさんこんにちは＾＾
魔の週末はどのようにお過ごしですか？
私は朝早く起きて旦那様の弁当作って美容院に白髪染めに行ってきました＾＾
帰ってきてから掃除をしてたら爪が引っかかってしまい剥がれてしまい
ました＞＜痛いですぅ（；；）
お昼食べそこねたのでスイカのブロックカット食べました＾＾
果物は大好きなんです＾＾
だから良くすいかやパイナップルをよく食べてます！！
脂肪燃焼スープは非常に身体に合っていて
段々痩せてきましたよ（*＾＾*）

みなさんおはようございます。
レコダイでは増えもせず減りもしない所が中央値なので
それが分かれば苦しくない程度にカロリーを減らしてみます。
一週間様子を見て体重グラフが右肩下がりになっていればＯＫ！
私は昨日食べ過ぎて大幅に増量。
そんな時は６～10食で食べ過ぎたカロリーを調整します(苦笑)
運動で返済していた時もあるのですが、
“食べ過ぎても運動すればいいや”って感じで、
暴食する回数が多くなりダメでした。

体重がずっと変わらなくて、落ちこんじゃって報告をしばらく怠たっていました。。。食事制限もして、運動もしてるのに。。。４０代になってからホントに代謝が落ちたみたいです。くじけそうです。それで今かなり気分的にも、体力的にも参ってます＞＜
みなさんはどんなですかー？また、みなさんの報告も聞きたいです。

クラレさん、私もたまには夫婦喧嘩もしますよー以前よりはお互いをもっと知り合う事が出来て仲良くなってきましたけどねー結婚１７年っていいですねー私もずっと保てたらと思いますー

めっちいさん、国際結婚なんだあ～♡
なんか私には別世界のようですが、ステキですね。
結婚５年ではまだラブラブですね～。
うちは、１７年もたってしまいましたよ～。

みなさん、週末はどう過ごされましたか？
私は外食をして、アルコール、ケーキ、サンドイッチなど摂っちゃいました。でも、何か最近要領を得てきたような気がします。平日はとことんダイエットに努めて、週末にはハジケちゃう。このパターンでストレスを溜めずに　これまでやって来れたみたいです。今日は燃焼スープを作りました。運動は週末に義母の引越しの手伝いをしたので今日はお休みしました。

クラレさん、私のにゃんことっても可愛くて、ちっちゃなお耳をぱくぱくしてます＾＾もう10歳なので悲しいです　(/_;)長生きして欲しいです。　クラレさんは大型犬を飼ってて、お手をしたらぶっ飛ばされませんか？！　なんて＾＾　私レトリバーも好きだし、ボーダーコリー大好きなんです。かっこいいですよね！
クラレさん４９㌔なんて、もう理想体重じゃないですか！もう痩せなくていいですよ！後は、その体重をキープですね＾＾　あー憧れの４９㌔です。うらやましいっ！

らら♪さん、言葉はまだまだです。未だに全ての言葉が聞こえない＞＜それと、日本が一番便利ですよね。それが残念です。でも、こちらの人間関係があっさりしている所が好きです。だんなはアメリカ人です、結婚して５年経つけど未だに人種が違うだんなに違和感が有ります（笑）
温泉は美容、健康にいいよね。温泉を存分楽しんでくださいね(>_<)

めっちいちゃんは十分”まめ”だと思いますよ!(^^)!
アメリカ（海外）の生活あこがれます。言葉もペラペラなのかしら？不便なことも多そうだけど、旦那様と支えられながらの生活・・・憧れます。旦那様はアメリカのお方？日本人？温泉も日本ならではの物なんですよね。私は温泉に囲まれている土地（群馬県・・・伊香保・草津などがあります）に住んでながら、なかなか、温泉にのんびりできません^^;温泉で汗でも流してゆったりしたいです！その後のビールが美味しいんだよね(*^。^*)・・・。って、この前あまり食べないから、飲もう！！なんて調子に乗ったら、日記を更新するのも恐ろしい数になってしまって・・・今はその後遺症で頭が痛く、ビールも飲む気もしません^^;・・・日々反省です・・・ﾄﾎｯ・・・

こんにちは。　
梅雨とはいえ、昨日、今日はお洗濯ものを外に干せるので、とても助かります。　しかし、暑い・・・。　
今月は、４９キロ台を行ったり来たりで、なかなか減量とはいかないですが、後半になんとか追い込みかけたいなあ～。　みなさんに良い報告が出来るようにがんばります。
めっちいさん、スコティッシュフォールドのメルシーちゃんかわいいだろうね。実物は見たことないんですけど、漫画で、「チーズスウィートホーム」　（こなみかなた著）　ってのに、その種類の猫ちゃんもでてくるので、名前だけは知ってました。　この漫画本かわいくって好きなんです。
で、娘がネコ欲し～と憧れてるのだけど、うちには、ゴールデンレトリバーとボーダーコリーがいるもので・・・。ちなみに名前はクラレではありません。（ペットの名前つけてる方すごく多いので恥ずかしいです。）

Mimiっぴさんのネコちゃんは日本ネコですか＾＾　私はこれまで１０匹以上飼って来ました。殆ど日本ネコでした　(=^・＿・^=)　　今のネコは前飼ってた三毛猫にそっくりだったから買っちゃいました。
ユーチューブでルームウオーカーに乗るネコ見たんですが、うちの子も一緒に乗ってくれないかなと思ったけど、乗ってくれませんでした～　　一人でダイエット辛いです～
因みにルームウオーカーネコのURLはっときますね。かわいいですよー
因みにこのネコの三毛の方、うちのこの模様と同じです＾＾
http://www.youtube.com/watch?v=KyY5wqLtnYM&eurl=http://www.amazingcatcollection.com/

ようびさん！　久しぶりにお話が出来て嬉しいです＾＾
ここに来るようになってから、ダイエット楽しく出来るようになりました＾＾
仲間に入れて頂いて嬉しいです♪　ホントみんな良い方たちばかりです＾＾
ようびさんは、今５５キロですかー　身長は何センチですか？もう直ぐ理想体重に近付いているのかな？私の理想体重は５０．５キロだそうです。後、１０キロ減らさなければなりません！
ようびさんはお弁当を毎朝だんなさまに作ってるんですねー　エライです！
私はアメリカ在住ですが、こちらに来てから、以前より料理しなくなりました＞＜　お弁当は前の日に、晩の残りを詰めてます。日本のみんながみたらびっくりするお弁当です。でも、こちらではそれでもマメな方です。
こんな過酷？な状況なので、ダイエットの道は厳しいです！
それと日本は温泉があるからいいですよねー　懐かしいですー

みなさんこんにちは＾＾
めっちいさんようこそです（*＾＾*）
たくさん書き込みしてくれているのになかなか返事できなくて
ごめんなさい（；；）
でもここの皆さんは優しいコメントくれる人達ばかりだから
安心して参加してね！
健康診断もやっと終わり前回の健康診断の体重６０から５５キロに減って
いたのでひと安心です＾＾
ただ血圧が低かったのでこれからはもっと食生活に気をつけようと
反省しました＞＜
今日は朝から動いてます！
５：３０に起きて旦那様のお弁当作って送り出し
２度寝＾＾
９：３０に再度起きて掃除・お買い物
そして今脂肪燃焼スープを作っている真っ最中です♪
これを作り終わったらスーパー銭湯に行ってサウナに入ってきます！！

こんにちは！燃焼スープ　セロリ買い忘れて今週作れなかったから
今日は作ろうっと思ってるわたしです(*^O^*)
わたしは　皆さんみたいになかなか減っていかないけど
食べてるからな～・・・ヾ(_ _*)
どうやったら　食べれるか考えるために簡単カロリー計算は続けています。
計算しないと　欲望を抑え切れなくて。。。
今は１２００～１３００calですが　どんどん減らないのは
よっぽど代謝悪いんだね｡･ﾟﾟ･(>_<;)･ﾟﾟ･｡
とにかく　継続は力なり！！
みなさん　一緒にがんばりましょうね～(^o^)/
めっちいさん。　スコティッシュフォールドのメルシーちゃんに
さわりたいわ！うちのこは　そこら辺歩いてた　日本ねこです♪
名前は　もちろん　mimiで～すヽ(*^^*)ノ　

らら♪さん、私、コンピューター音痴なんです＞＜
今一やり方が分かりません。それにマメな性格じゃないので、まーいいかって思って登録してないです。
ただ、気ままにみんなの立てたトピに出没してるだけです(^^ゞ
それでも、私としてはマメにやっている方です　＞＜　　こんなだから、太ってんですよねー
で、これまでの経過なんですが。。。。
5月初めからダイエット始めて、当時６６キロでした。
徐々に体重が落ちて行って、6月初めで64キロ‐６3キロをうろちょろしてました。
6月半ばから3週間程体重が62-63キロで停滞期でした。
今月に入り、生理が終わり、それから落ち始めました！
現在　６０．５キロです。
実は1週間前から酢を飲み始めたのですが、生理終了もあると思うのですが、酢が効いたのかも知れません。　　減り始めたのでこれから、モチベーション上がりそうです！

燃焼スープも沢山食べすぎで、ぽっちゃぽっちゃになってる私です^^;
確かに燃焼スープで、ある程度お腹膨らませて、他のものをセーブできれば効果テキメンですよね。私は、野菜も燃焼スープも大好きで、ついつい食べすぎてしまいます・・・しかもこのスープはトマトなどの成分で、利尿作用がとてもあって、トイレの数の多いこと・・・それでなくても、トイレの近い私は、夜中に5回以上トイレに起きてしまうこともあり、少々寝不足気味です。といっても、昨日からビールに焼酎をやめたら、トイレに起きる数が少なくなったので、お酒のせいだったかも？^^;
・・・とはいうものの・・・しかも・・・大々的に断酒とか宣言しちゃったけど、燃焼スープとビールで楽しそうに夕食を堪能しているSakuちゃんの献立を見て、揺らいでいます。
このクソ暑い最中、ビール・冷たい焼酎をやめるなんて、耐えられないかも・・・と言うことで、スリムなSakuちゃん的に、ビール＆燃焼スープの夕飯に今日はしてみます!(^^)!
早速、こんな所で2日目の断酒挫折宣言でした・・・
でもちょっと、家に帰るのが、楽しみになってきたよﾝ♡
引き続き、脂肪燃焼スープ＆低カロリー食事・朝バナナ酢豆乳で、
今月目標の54ｋに近づけるように頑張ります(*^_^*)
めっちいちゃんは、日記の登録はしてますか？　
それとも、携帯とかからの書き込みなのかしら？（あまり詳しくない私です・・・）
めっちいちゃんの身長とか、体重のグラフとか見たいなぁ～・・・

Sakuちゃんさんも燃焼スープ作ってるんですかー体重落ちるんですねー＾＾
効果は半信半疑でした。Sakuちゃんさんは、どの位で効果を感じ始めましたか？目に見えないと実感しなくて効きだす前にいつも止めてしまうんです。体重も今、停滞期でちっとも減らないのでくじけそう。。。。。
腹筋３００回なんて凄いですね！私は10回も出来ないので信じられないです！弱すぎですね＞＜　そのせいかお腹周りのお肉が凄いです。
私もぺったんこお腹に憧れます＾＾　一緒に頑張りましょうねー　宜しくです～(^_^.)

他の皆さんは如何ですかー？また、みなさんの様子も知りたいで～す。教えて下さいね(^_-)-☆

みなさんこんにちは♪　めっちいさんはじめまして、よろしくお願いします
(^。^)　　私も毒だし燃焼スープを作り続けています。その成果かどうかはわかりませんが、スルスルと体重が落ちた気がします。スープは1杯でお腹が一杯になるから重宝しますよね～・・・　運動はスロトレ、骨盤体操を取り入れてます。　最近は子どもと張り合って腹筋３００回にチャレンジ中です。（一度でいいからお腹が割れたいっ）　今は生理痛と筋肉痛で泣きそうです(>_<)

またまた、めっちいです！　また良いの見つけました！　1日のカロリー計算が簡単に出来ちゃう＾＾　不足栄養分も教えてくれる！
http://www.eiyoukeisan.com/cgi-bin/project/calorie/cgi/food_in.cgi

こんなの見つけました。もう、みなさん知ってたかな？ダイエットの計算ツールです。良かったら見てみて下さいね＾＾
因みに私の理想体重は５０．６キロだそうです。理想体重まであと、１１．５キロだ～
http://www.diet-pinky.com/check/shokuji.php

みなさん、今日の体重、体調は如何ですか～？
私はまだ目に見えて体重が減らず、まだ停滞期のようで、焦って食事を減らしたり、運動を増やしたりしていますが、だんだんスタミナが無くなって来ました。脂肪を落とすには筋肉が必要で、蛋白質を取らないと痩せないから今日から食事面をもっと気を付けねばと、ダイエットレシピをゲッツして、せっせと低カロリー高たんぱく質のお料理を始めました。
それと毒だし燃焼スープを作ってみました！効けば良いけどな～
ホントみなさんとダイエット始めてから楽しく出来るようになりました＾＾
それから、mimiっぴさんもにゃんこや色んな動物を飼ってるんですね～　(=^・＿・^=)　
因みに私のニックネームは私のにゃんこのニックネームなんです＾＾　ホントの名前はメルシーって言います＾＾スコテイッシュフォールドでお耳がねんねしてて、とっても可愛いんですよ＾＾
可愛いペット達の為にも健康でいなければと思いますよねー痩せる事は健康に良いので頑張りましょーね＾＾
お互い停滞期で焦ると思いますが、ニャン子ちゃん達の為にも健康を損なわないように頑張りましょうねー！