はじめまして、おはようございます。
40代主婦でレコダイをしています。
美味しいしカロリー低いから、トマト大好き！
家の体重計はタニタのインナースキャン50っていうのを買っちゃいました。
前の体重計をそのまま使ってもよかったんですが、
立ち位置で200ｇも増減してしまうので思い切って変えました。
決め手は50ｇ単位で表示してくれることかな。
他にダイエットモード・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・骨量・
内臓脂肪レベル・過去データなんかも付いていますが、
こちらの機能はたまにチェックするぐらい。
何とかあと３㎏減らしたいです～！

皆さんこんばんは＾＾
そして新人の皆様ようこそです！
脂肪燃焼スープ流ってますね＾＾
私も今週末から挑戦しょうと思ってます♪
魔の週末にはとっても良い感じかも！！
今日はいつも行く洋服屋の子に痩せましたね～って言われて
嬉しかったです（＊＾＾＊）
その後スーパー銭湯に行き癒されてきました♪
銭湯の体重計に乗ったら５４．８キロでしたぁ！！
でも家の体重計があまりにも多くですぎです・・・
皆さんはどんな体重計使ってますか？
健康診断が７月１０日に決まりました！！！
その日までに更に頑張ります！！

と～ても癒されます。みなさんに出会えて、ほのぼのした気持ちです。
私は、夜トマトダイエットをしていますが、生のトマトにアレルギーがあるみたいで、食べると口の中がムズムズしてきます。トマトジュースでもよいとのことで３００cc位をレンジでチンして飲んでいます。
意外とおいしいです。熱い位、チンしますので、お腹も満足してくれます。
本当はそこにお酢を入れるといいそうですが、ただでさえ、酸味があるので
すし酢に漬けた赤カブを食べています。美肌効果もありそうですよね。
『美肌効果』の実感はないですけれど・・・（＾＝Ｔ＝＾）

こんにちは。　私はＥカップなんかなったことないですよ～。
いまは周りからかき集めて、なんとかＢカップにおさめています。
トマトがイイならがんばって食べます！食べます！食べま～～～す！

最近お仲間の中で、脂肪燃焼スープがまたはやりだしましたね。
４月に leaちゃんに教えてもらったとき、よく食べました。
冷蔵庫にスペースがあったら作れるんだけど、余分なものでいっぱいなので、いまは生野菜でビタミンや酵素を摂ることを心がけています。

ほよぽよちゃん～！すごい！！憧れのEカップ・・・(^_-)-☆
私はE→D→Bにしぼんだので、胸の筋肉増強エクササイズをやってます。
トマトもほぼ毎日夕食の時に食べてるけど、まだエクササイズの効果もトマト？効果もありません・・・今までのブラに余分な肉を詰め込みかろうじてDカップブラを使ってます。ブカブカしてますが^^;

夜トマトダイエットを続行中です。
体重に変化はありませんが、バストのカップに変化（？０？）
Ｂ～Eカップになりました。トマトとバストなんか関係ありますかねぇ？？
４４歳、今更、バストのサイズに興味はないので、差し当たって
うれしくもありません。小尻になりたいです。ピーマン型お尻で
パンツが似合いません。（ＴＯＴ）

らら♪さんの気持ち、よぉくわかりますよ～～！！痩せたねって言われると、うれしいですもん♪鼻高々になりますよぉヽ(^。^)ノ　どうやって痩せたのって聞く側の気持ちもわかるし。ずっと同じ職場で働いてる女の子なんだけど、結婚が決まったって思ったら、みるみるどんどん痩せちゃって、女子からは羨望の眼差しで見られてました。キュートなウエディングドレスを着る為には、死ぬ気で頑張れるってことなのよね。　ウエディングドレスじゃないけど、お腹がへこんでないと、似合わないワンピースを着るために、がんばっちゃうぞ！！

お早うございます。

ハイスクールダイエットやり始めて今日で１ヶ月たちました


結果はマイナス３・３キロ

今日から牛乳飲んでもいいんです

ももたろう＠さん、臼蓋形成不全って、痛そうだけど、重いものとか持てなさそうだし、買い物とか、大変じゃないですかぁ？水中ウォークできましたか？お大事にしてくださいね！(^_-)-☆

ところで、今日、用事で取引先に出向きました。そこの事務員さんに、第一声、「あら、痩せたわね！何したの？どおしたの？いつからしてるの？」あれこれ質問攻めにあいました。3月の懇親会以来会ってなかったのですが、3月って、3ヶ月程しかまだ経ってません・・・。5ｋｇほど痩せたので、かなり痩せて見えたようで、私としては鼻高々になり、バナナ酢の豆乳割りの詳しい作り方と、このブログの事などなど、長々と講議しました^^;偉そうです！毎日会っている、会社の人たちには、こんな驚きを言われないものですので、やはり嬉しいものです・・・もう少し驚かそうと、更なる決意をしました。女って、痩せた人に対して高貴な視線を浴びせるものですね～。
今日はたわいもない、その事だけで、ルンルンです！
（*注）痩せた、と言っても、前があまりにもポッチャリしてたので、変化が良くわかると言う事で・・・現在痩せている！という意味ではありません・・・アシカラズ・・・^^;

みなさん、こんにちは。初投稿を１８日に果たしてから、三日坊主どころか、１日坊主でやっと今日この掲示板に戻ってまいりました。
ダイエットももちろん捗っていません。　はははは。。。。。
何をしても三日坊主（または一日坊主です＞＿＜）
でも、ダイエットと思うと余計に食欲を意識してしまい、余計に食べたくなります。食べる量が減らせないのでカロリーの低いメニューを食べたいのですが、低カロリーのメニューって直ぐにお腹が空くんですよねー
それでも先週よりは体重が減ってます。少しですが一応努力をしてます。他の人がしている方法は根性の無い私には無理なので、自分流を考えてみました。
炭水化物が大好きなのですが、炭水化物の代わりに低カロリーの同じ量の物を食べた後、最後に炭水化物とおかずと食べて満足感を得ます。
運動はルームウオーカーに乗れるときは乗りますが（殆どしてない＞＿＜）、ベッドでごろごろしてテレビを見てる時に筋肉に力を入れてみたり（例えば、膝を合わせて内側にぎゅーっと力を入れたり、お腹に力を入れたり、とかします。）、たまにダンベル体操、ストレッチをしたりします。
これらの動作もままなりませんが、最近このままではやばいと感じています。そろそろ本腰を入れてやろうかなと思ってます。

らら♪さんから直接お返事を頂きましたが（どうもありがとうございました＾＿＾）、本当に環境は大事ですよねー　こっちの食事が高カロリーで本当に大変です。でも、こちらの人でも痩せている人も結構いますから、怠けていてはイケないと思います。

ヨーグルトと、納豆はいいですね。私はお通じがいまいち良くないのも体重が減らない原因だと思うので試してみようと思います。

ももたろうさんも腰が悪いのですね。腰が痛いのは辛いですよねー水中のトレーニングいいですね。
おからクッキーお通じに良さそうですね。私もオートミールクッキーにはまって食べすぎ過ぎてしまいました！　いつも忘れるのですが、食べる前に水を飲むと食べる量が減らせますよ＾＾今晩の夕食時から始めなくちゃ！

若い頃と違ってなかなか体重が目に見えて減らなくなり、度々挫折しそうになりますが、みなさんはどうですか？　
みなさんと励ましあいながらダイエットライフを充実させて成功を掴みたいです！

悩まされていた腰痛はヘルニアだと思い込んでいたのですが、MRIの結果ヘルニアではなく骨盤・・・臼蓋形成不全とやらでした。
痛みはまだありますが、鎮痛剤を飲みつつやり過ごしています。
水中のトレーニングがいいらしいので、水中ウォーキングをやろうと思っています。
中殿筋を鍛えるのがいいとか。
自分の筋力で支えていけるようがんばろう！！
ということで書き込みさせていただきました。

↓のおからクッキー。
すごく食べたくなり「おからかりんとう」というのを作リました。
食べだすととまらなくなり食べ過ぎました（泣）

こんばんは。
昨日は飲み過ぎ、今日も節制も運動もできなかったことを反省しています。
ここに書くことによって自分を戒めようとおもってカキコしてみました。
今月もあと１０日。なんとか目標に近づくよう努力します！
みなさん、よい週末を♪

初めてに皆様こんばんは＾＾
３月３１日にこの掲示板を開いてから沢山の皆さんに参加してもらって
嬉しい限りです。
お互いの日記に書き込みしたり
落ち込んでいる人を励ましたり
良いダイエット情報を交換したり
本当にここに来る人達は皆さん優しく良い人ばかりなので嬉しい限りです。
なかなか書き込みできない時も必ず掲示板と日記には目をとおしていますので気長に待っていてくださいね＾＾
掲示板の紹介文はもう古くて朝バナナもやっていませんが
４０才以上にこだわらず気の合う方たちと楽しくダイエットを
やるんだ！と改めて思う今日この頃です（*＾＾*）

ぽよぽよさん、寄せて上げてくれるブラが必要・・・って気持ちに、一度でもなりたかった私です。。寄せるものなし、上げるものなしっていうのも、結構辛い感じですよぉ～～。。胸の開いた服・・・とか、どうやっても無理だし。。らら♪さんの言われる女性ホルモンが、私には足りないの？？？

らら♪さん、納豆とヨーグルトだけでも結構平気ですよ～～！まあ、栄養的にどうなの？？って気もするけど・・・。でも、その分、土曜日曜に目一杯食べちゃいますから・・ヽ(^。^)ノ　らら♪さんは、ヨーグルトはあんまり好きじゃないのね。。　味付けは今はもっぱら、はちみつ(*^。^*)です！　すご～～くおいしくって、いくらでもいける感じです。ほんとはプレーンで食べるのが一番いいんだろうけど、私はやっぱり何かつけて食べたいです。　ヨーグルトを食べたいだけ食べても、体重増加にはならないみたい。豆乳でもたぶん大丈夫だと思うよ。牛乳よりカロリーも低いし、栄養満点だし、すごくいいと思う。毎日豆乳をごくごく飲んじゃいましょう。

初めまして。４４歳の主婦です。
４月から、ダイエット日記付け始めました。最初は単なる自分の記録と思っていましたが、グラフで確認したり、励ましを頂いてそれが励みになっています。励ましあうって大事ですね。宜しくお願いします。

初めての方々・・・はじめまして・・・
なお６０１１さん、ヨーグルトを食べて綺麗にかつ、細くなってるみたいですが、味付けはどうしてますか？そのままなのかしら？納豆とヨーグルトだけで、大丈夫？私はヨーグルトが少し苦手なので、豆乳で代用出来るかしら？私は夜をどうしても控えめに出来ず、四苦八苦してます。
めっちいさん、環境って大きいですよね^^;私も酒飲み家族の中に居た時は限度なく、大きくなりました。アメリカは何でもBIGサイズだから、胃袋も大きくなっちゃいそうですよね。頑張りましょうね(*^_^*)
ぽよぽよさん、私もDカップでした（過去形）　今はしぼんだ風船状態･･･なので、ようぴさんから教わった（魔女でやってた）胸を大きくするエクササイズをやってます。最近、胸がハルような気持ちがしてます!(^^)!女性ホルモンも増やさなくちゃ胸もしぼむらしいから、エッチになる必要もあるらしい・・・^^;・・・引き続き、頑張ります！！
★リバウンドして温泉旅行から帰り、いまだ食欲旺盛のまま戻らない私です。これからも、叱咤してくださいネ・・・(ToT)/~~~

はじめまして。今日、このダイエット日記のウエブサイトを見つけて、すごく喜んでます＾＿＾
どうぞ私も仲間に入れてください。
私は子持ちの女性で肥満大国アメリカ在住５年目の者です。
私も見事に肥満大国の仲間入りを果たしました（苦笑）
先月、日本に里帰りをしましたが、みんなに太ったねー！と言われ、鏡を見て初めて最近更に太っている事に気が付きました。
日本に住んでいる人はみんなスリムで恥ずかしくなってしまいました＞＿＜
もう年だから痩せにくいから、仕方ないやって諦めていましたが、私の姉は殆ど若い頃のままの体重をキープしています。
みんなで写真を撮る時、思わずみんなより一歩下がって一回り小さく見えるようにして、細く見えるように斜めに立って写りました。
そこでダイエットを本格的にするぞっ！！！！！！と決心しました。
お腹が空いたら乾燥大豆をかじってるのですが、今日、カロリーを調べて見たら大豆は意外とカロリーが有るみたいで、がーん！です。
でも、量を守れば、がじがじして顔の筋肉のエクササイズにもなるし、お通じがとっても良いです！　だから、量を決めて、何回も噛んで食べたら良いかなと思います。
それと、私は腰が悪いので病院で習った、エクササイズをしたり、自己流でなるべく腰に負担の来ない方法で普段使わない筋肉を使うストレッチなどしています。運動ではあまりカロリーは消費されないみたいですが、体が引き締るので、痩せて見える効果に繋がると思います。
それに、４０歳を過ぎると筋肉が弛んで来て、年くさくなってきますからねー

誰かと一緒に励まし合いながら出来たら成功するのではないかなと思います。
ちょっと長くなってしまいましたが、みなさん、これからどうぞ宜しくお願い致します！　また、事後報告します＾＿＾

クラレさん、運動はこれといってしていません。w（＞＜）w
コアに興味はあるのですが、体力なしのいくじなしで・・・
学生時代も体育の授業以外に運動をしたことがないくらいです。
お手ごろと思って縄跳びをしてみたのですが、
膝が痛いような変な違和感があり挫折しました。
今日は、夜勤です。これが曲者！
眠気と戦うために口を動かす、つまり、物を食す！
太った原因に、この生活のせいもあるかも。
現在６０．６Kgです。来月２３日が誕生日ですので、
５０Kg台になっていたいです。
そして、年内にジャスト５０Kgが目標です。

なお６０１１さん、４０も半ばになるとDカップも美しくないです。
寄せて上げてくれるブラのおかげで、何とか形になってます。
お風呂に入っているときに
あら？胸はどこに散らばっちゃったの？背中？みぞおち？
ボールに作ったプリンを皿に移した感じを想像して頂くと
あれね～ってイメージが・・・。

ぽよぽよさん！胸はDカップのまま、ギュギュッとウエスト引き締めたら、スーパーセクシーボディじゃないですかあ♪♪うらやましいです。。私なんて、生まれてこの方、Aカップ以上になった事がありません。メリハリのある身体に超憧れてるけど、この年になって、胸を大きくする術もなく・・・。(´；д；｀)　トマトのおいしい季節ですよね～。昨日は、結構大きめのソフトクリームをパクついてしまったので、トマトはお休みしましたが、今日は盛りだくさんで食べるつもりです。リコピンで身体の中を磨くのだ！！
ももたろう＠さん、手作りクッキーおいしそうだなあ。食べたい食べたい♪
やっぱり、市販のものとは違う味だろうから、おいしさは格別なんでしょうね～～。。うーん、よだれが・・・。

ヨーグルトを主食にしてから、やっぱり体重は減少傾向にある感じ。
このまま４３キロまで戻すぞ～～ﾌｧｲﾄ━━(ノﾟдﾟ)人(ﾟДﾟ )ノ━━!!