mimiっぴさん、Ｓａｋｕちゃんさん、うらりんさん、フクロウさんよろしくお願いしますね。

【うらりんさん】
> 武蔵さんのパワーウォーキングとは、普通のウォーキングとは違うのですか？
> もしよろしかったら、教えていただきたいです。

【56さん】
> 武蔵さんのパワーウォーキングってどんなのか私も教えていただきたいです
> yahooで検索すれば出てくるかな？

http://www.geocities.jp/fwkx2334/link13.htm
ここにもありますが、要するに文中の言葉を借りると「腕の動きを強調した早歩きである。」という事です。競歩みたいなもんです。

でも、ああいう歩き方って、何と言いますか、（何あれ？）とか（必死じゃんｗ）とか思われそうで恥ずかしいので、「腕の動きを強調しない早歩き」程度にしています。

なので、ぼくバージョンの「パワー・ウォーキング」という事で、「（わっ！遅刻するぞ、やべーぞ）早歩き」みたいなものだと思って下さい。

うわ～！たった２日お邪魔してなかっただけで、またまたパーティーみたいになってますね。
とっても楽しい♪
武蔵さん、まるにゃんたんさん宜しくお願いします。

こちら埼玉でもマスクは売り切れ状態です。薬局自体も大阪などに送ってしまうために数少ないそうです。
薬局には連日マスクを買いに来る人で大賑わいですね。うちは一足出遅れてしまって、
ガーゼタイプのマスクしかゲットできませんでした。
通常のインフルエンザと変わりないから大騒ぎするなと言いますが、
普通のインフルエンザだってかかりたくないもの、やっぱりマスクは必要だわ。
たとえ今健康であってインフルエンザをはねのけられる自信があったとしても、もし、万が一、
何かあった時にマスクがあったら変わったのか？と、後悔したくない。
特に高齢者と子供は弱いので、気をつけなければいけませんね。

マスクをして、手洗いうがい、睡眠・食事をしっかりしていれば、怖がることはないと思います。
皆さんも気をつけましょうね～。
食事制限をしたり運動してる方は（私も含めて）、特に気をつけないといけないかもしれませんよね。

なんて、私の考えでした。
18日から日記がかけないと、日記に記載しておきながら、長々と語ってしまいました＾＾；
ではでは、また皆さんの日記にも後日お伺いしまーす(^^ゞ

おはようございます

昨日は遅出でした。帰ったのが２０：３０それから夕飯食べてお風呂に入ってバタンキュー　　フラフープもせずに・・・

今朝増えてました（泣）

ハイスクールダイエットで０．５k増えてたのはすぐ元に戻ったのですが

お腹がすききって２０：００以降に食べると翌日跳ね返りがあるとよくわかりました

今朝からハイスクールダイエットやり直しです　　ハイスクールなのに

ビール飲んじまった。　やっぱり基本通りにしなきゃぁだめですね

大澤式ハイスクールダイエットでヒットすると思います

武蔵さんのパワーウォーキングってどんなのか私も教えていただきたいです
yahooで検索すれば出てくるかな？

はじめましてのみなさん。はじめまして。
とても賑わって来ましたね(*^_^*)
本当に、ここの方は皆さん温かくて、いつも勇気や元気を貰っています。
それに皆さんそれぞれに頑張っていて、とても勉強になります。
武蔵さんのパワーウォーキングとは、普通のウォーキングとは違うのですか？
もしよろしかったら、教えていただきたいです。

Sakuｔちゃんさん、みなさん　こんばんわ。
今日も一日ダイエットがんばることができました＾＾
　色々お話できるといいですねー

皆さん、おはようございます。
大勢の新メンバーさま方、よろしくおねがいします。
同年代の人たちが頑張ってるっていうのはすごく励まされるし、日記を読ませていただくのも楽しみです。
ダイエット情報以外にも、趣味やおもしろい話題などもしたいですね！

武蔵さん、まるにゃんたんさんはじめまして♪
　ここのみなさんは本当にいい方ばかりだし、ダイエット以外にも相談したり、勉強になったりでありがたいですよ～

はじめまして　こんばんわ。　
つい最近にこちらで日記はじめました＾＾
なんとかがんばって負けまいとこのダイエットに励む日々です。
　みなさんがんばっているのをここで見ると本当励まされます。
目標までがんばるぞ！

みなさん　こんにちはヽ(*^^*)ノ
武蔵さん　かずぽんさん　５６さん　ましゃまろさん　はじめまして！
プリンさんお久しぶりです。。
みなさんこれからどうぞよろしくお願いいたします。
４０超えてくると　仕事や家事に忙しく　なかなか時間を自分の思い通りに使うことが難しいですよね。。
その上　ダイエットの長い道のりに　挫折しそうになることもしばしば・・・
ひとりでは難しいダイエットも　みなさんの励ましで　どれほど助けられることか。。
私は見た目もさることながら、健康にBMI２２をめざしています　ヽ(*^^*)ノ
みなさん　今週もがんばりましょうねっ！　

こんにちは。

5月4日から本格的にダイエットを始めました。まず断酒をして、10日から1時間のパワー・ウォーキング。
5月4日には82.6kgだったのが、今日で79.8kgになりました。2.8kgの減量。

やっている事は、
1. 毎日日記を書いて、カロリー計算・記録・検証。
2. 毎朝1時間のパワー・ウォーキング。
3. 夜9時以降は何も食べない。
4. 夕食は腹八分目。
5. 節酒。飲みたい時は飲む。
6. 昼食も普通に食べる（カツ丼だろうが、ラーメンだろうが）
7. 果物の食べ過ぎに注意。

ううむ、ダイエットというより、普通の人の食生活ですよね。

みなさんこんにちは(^_^)/　ほんとだ！賑やかですね～
　プリンさん、ましゃまろさん、かずぼんさんよろしくお願いしますっ
　
　最近コアをさぼってます(；一_一)　腰が痛くて・・・
今日からはスロトレに挑戦だぁ。息子たちも筋トレするので、一緒にヒ～ヒ～言いながらやってみようかな。
５６さん夜勤お疲れさまです。　大変でしょうね～
私は毎朝3時半起きで弁当作ってるだけでしんどいです(>_<)
　今日、神戸の親戚にマスクを頼まれて薬局に行ってまいりました。
こちら（福岡）でも品薄になっていました。
　インフルエンザの影響は大きいと感じましたよ～

フクロウさん、ようびさん、こんにちわ。
ココアダイエットですが、グローバルダイエットで検索すると
出でくると思いますが、結局は、置き換えダイエットなんです。
友人の勧めもあって１２年ほど前に挑戦しました。
ー１０ｋｇに成功したのに１２年かけて戻ってしまうなんて～
コアリズムのDVDを手にいれたのでそれもやってみようかな？なんて
朝バナナは３ｋｇが限界でした・・・
この歳でダイエットに成功したら自信につながりますよね。
彼氏も応援してくれてるのでがんばります。
みんな、食べてしまって後悔しながらなんとかやってるんですよね。
凹まずにがんばろ～

私も食べ過ぎたり飲み会続いたりしたら体重計らないですよ。
よけいやる気なくしてしまうので。
でも最近は　なぜか間食はしなくなったんですが　減らないですね～

おはようございます。
ようびさんのスレもだいぶ賑わってきましたね～＾＾
かずぼんさん、ましゃまろさんはじめまして。よろしくお願いします。
プリンさん、覚えていますよ～。やめてしまったのかと思いましたが、良かったです。キウイダイエットってジャガー横田のご主人がやってたやつですか？私は酸っぱいのが苦手なのでいけませんが、よさそうな感じですよね。
かずぼんさんのココアダイエット。
56さんのハイスクールダイエット。
なんでしょうか？気になります。ネットで調べたら出るかな？後で見てみよーット♪

体重の記載拒否をして早・・・何日だ？１週間だ。
変わらずです。なんでだろう？　　　　　って、食べてるし(^_^;)
いきなり増量した時よりは、0.3kg減りましたが。元の体重には戻ってません。みなさんが痩せていく中、取り残されてる感が・・・(._.)
早く記載できるように頑張ろう！頑張ろう!頑張ろう!!

って言ってもなあマイペースだからなあ。だからいけないんだよなあ・・・

独り言でした、

おはようございます

ふ～～～～・・・・夜勤はお腹すいてお菓子を食べて０．５Kgリバウンドしました

看護師ですが同じように夜勤してる方いらっしゃいますか？

気を取り直してハイスクールダイエットとブルブルマシーンとフラフープで

がんばっています

ウォーキングしてましたけど左膝が痛くなり今はお休みしています

プリンさんうちの介護士さんもキィウイダイエットしていますよ

何人かは朝バナナダイエットがんばっています

でも私たちの仕事って食べなきゃ持たないので食べてやせる方法を

模索中です

食べて運動と決めて３ヶ月やってみますカロリーは仕事柄１５００Kcaｌです

はじめまして、今日このサイトを知りました。
１５８センチ５９．２kgです。４０才。
私も日々５５kgを　まず１つの目標にしているのですが・・・・
色々情報おしえてください。
よろしくお願いします。

プリンさんお久しぶりです＾＾
元気そうですね！
加圧下着なかなか良いですよ。
ブルブルマシンオークションで￥３，０００で買いました＾＾
すごくいい感じです！
かずぼんさん朝バナナで３キロはすごいですね～
私は４月から朝バナナで頑張ってきましたが全然痩せず
５月からバナナ酢とコアダンスとブルブルで少しずつ痩せてきています＾＾
ココアダイエットってどんなダイエットですか？

お久しぶりですって言っても、もぉ忘れられてしまっていますか?!


最近、朝キュウイダイエットはじめました!
いつまで続くか?!

加圧下着も週６頑張っています(また買ってしまった)

皆さん家にぶるぶるマシーンあるのですね！
あれって…横揺れ縦揺れがあるんですよね～
ジムには横揺れがあって、気持ち悪くなってやめました…
近くにぶるぶるマシーン専門店が出来たので、回数券買って通いました。そこは縦揺れでした！足のむくみにもよかったですよ！
また行こうかな～

私携帯の参加なので、長い文章は打つのが大変…書き込みしなくても、皆さんの書き込みはちゃんと読んでいます！

頑張りましょう！

私は今、１６２ｃｍ　６３ｋｇです。
目標は、とりあえず５６ｋｇです。
朝バナナで３ｋｇは減りました・・・ここからがなかなか
昔　グローバル　ココアダイエットしたときはマイナス１０ｋｇに　
成功しました。
もう一度　ココアダイエットの挑戦してみようかと思っています

皆さんおはようございます。
朝方まで勉強していたので１１時近くに起きました。
お風呂入って旦那様と朝・昼兼用のご飯を食べました。
なんせ私が起きるまで起こさずに待っててくれたもので（＾＾；）
私は４月にここの掲示板開いてから皆さんが痩せて行く中全然減らず
かなりへこみましたが励ましてくれるみんなのおかげで今月は少しずつ痩せてきています。停滞期も皆で励まし合って頑張りましょうね＾＾
今日は富山もすごく寒い雨の日です。
今日はブルブルしながら家で勉強しています。

らら♪さん、私も停滞グラフにくじけそうになります。
「もう、ここまで減ったからイイかな～」と目標を投げ出しそうになります。
でも、みんながんばってるんだ！と思うと、「ゆっくりでも最後までやろう」と思えてきます。
今日も増量でがっくりきてたけど、元気でてきました。