はじめまして
あたしも今、ダイエットをしていて
頑張っています！！よろしくお願いします。

みなさん、お久しぶりです(*^_^*)
３日ぶりにパソコンをさわりました！
冬休みの宿題が終わんなくて・・・ここにもこれませんでした(゜o゜)

＜めいさん＞
はじめまして♪よろしくお願いします。

みなさんは今日、お仕事お休みなんですか！？
私は、ばりばり学校です（汗
　あんな所ストレスの溜り場でしかないですよ(>_<)

★くりり★さん
アーモンドかぁいいですね!!アーモンド…家にアーモンド＆フィッシュというのがあるのでお腹すいたらそれ食べます＾＾小袋に入っているので食べ過ぎる心配も少ないですし♪
細かなところからこつこつですねｖ
あんまりお腹すかせるのもよくないんですね。勉強になります＾＾

ヨガは教室とか通ってないですよ。本2冊持ってるくらいで。ＣＤつきなのでそれ聞きながらやってます。ぐいーっと伸ばすと気持ちよくて＾＾

　今日もお仕事がお休みです～
その為、昼間から掲示板更新ヽ(^o^)丿
今日は、買い物に行ってきます～
いっぱい歩いて、カロリー消費してきます！！

鈴果さん>
　どうしてもお腹が空いてしまったら…仕方ないので…
私は低カロリーの物を食べます。
例えば、湯豆腐・アーモンド（何かモデルさんの間でのダイエット食品らしいですよ）・野菜サラダetc
　コレもテレビ情報ですが、空腹を我慢しすぎて何かを食べると
血中濃度（？）か何かが急激に上がって、体が食べ物を余計に吸収して太りやすくなるらしいです。
　だから、低カロリーのものなら間食はOKらしです（限度はあるけど）。

　髪型は……失敗かな。
モデルさんがしてると可愛かったのに…
私が真似したら…丸顔がさらに膨張しました（＞д＜lll）

ヨガって教室とかに通ってるんですか？

こんばんわ☆
今日はおやつを食べ過ぎてしまいました(＞＜。)
いけないとわかっていてもどうしてもお腹がすいてしまって…
皆さんそういう時はどうしていますか？

★くりり★さん
美容院お疲れ様ｖよりかわいくしてもらえましたか？＾＾
ダイエットだけでなく，お肌や髪型，服装にも気をつけてかわいくなりたいですよね＾＾
綺麗になっていく女性は周りでみていてもステキです♪
ヨガは体が硬くてもできるものもありますよ。もしくは痛くなる手前で伸ばすのをやめてＯＫです。
蛇足なんですが，ヨガの立ち木のポーズをしているときに鏡でおなかを見ると体が伸びておなか周りがすっきりした気分が味わえます(笑)
私なんかはそれを見てこんなお腹になるんだって思って頑張れますよｗ★くりり★さんもためしに1度痛くならない程度にやってみてもいいと思います。痩せた自分のイメージにもなるのでｗ

今、美容院に行って帰ってまいりましたヽ(^o^)丿

＜めいさん＞
　どうも初めまして★
こらからよろしくお願いします！！
私も意思はかなり弱いですよ～(-_-lll)
もう年も年なんで～今回こそは本気で！！って思ってます。
めいさんは目標何キロ減なんですか？

わたしも、痩せてかわいくなりたいｯ!!＾＾；
でも、意思が弱くてｯ（焦
きょうも、いっぱい昼ごはん食べちゃって（泣

　今日はお仕事がお休みなので、昼間から掲示板更新♪
これから、美容院に行ってバッサリ髪を切ってまいりますヽ(^o^)丿
ボブヘアーにしてきます★
髪を切って、染めて～
少しでも可愛くなれたらいいな～と思います（＞з＜）/

　今日は★食い友★と夜ご飯を食べに行ってしまい、帰りがこんなに遅くになってしまいました。。。
日記にも書きましたが、食べすぎです（泣）

＜鈴果さん＞
　こんばんわ★私は24歳でございますヽ(^o^)丿
この年になって彼氏がいないのは焦るわ（汗）
鈴果さんは彼氏いるんだ～羨ましい（＞ш＜）/～★
私も痩せて可愛くなって彼氏をつくるぞ！！

　メリハリボディーって憧れますよね～
ただ細いだけだと魅力半減ですもんね。
やっぱり、出てる所は出てないと駄目ですよね★

　ヨガか～私体が凄い硬いんですよね～(-_-lll)

こんばんわ☆
今日も運動頑張りましたｖ

★くりり★さん
脂肪を落としただけの体より適度に筋肉があってメリハリのあるボディが良いですよね!!胸を残しつつ体重が落ちればいいのですけど。筋トレにヨガなんかも加えるといいそうですよ♪
私は21歳です。綺麗になりたいし彼氏のためにもって思ってダイエットしています。紹介とかされたときに太っていると嫌ですし＾＾；
若いうちにいっぱいおしゃれしたいですもんね。
一緒に頑張りましょう!!
★くりり★さんはおいくつですか？

＜鈴果さん＞
　やっぱり観ますよね★
私も三時間きっちりみちゃいました(^_^;)
それで、観ながら私もいつも以上に運動しちゃいました（笑）
テレビでもいってましたもんね～
運動して筋肉を付けなさいって！
やっぱり、ダイエット＝筋力トレーニングですね！！
そういえば、鈴果さんはおいくつですか？

こんばんわ＾＾
今日はウォーキングや筋トレをいつも以上にして頑張りました＾＾
体動かすと気持ちいですよね。ちょっと頑張った実感があってうれしいですｗ

ベリアルさん
あまり体力がない私としてはきついんですよね＞＜
でも今までしてきたダイエットの中で自分に合ってる気がして気に入っています＾＾やっぱり自分にあってるもののほうが続くし楽しいので良いですよね。
後は少しずつでも変化が出れば良しです♪

★くりり★さん
運動＆お仕事お疲れ様です!!
私も『あの日に帰りたい』みましたよ★
続ければこんなに痩せるんだ私も頑張ろうって思っちゃいましたｖ
その勢いで今日の分の運動以外にも筋トレしちゃいましたｗ
腕立てがきついなら壁に手をついての腕立てもいいそうですよ＾＾
無理せず健康的に痩せていきたいですね★　

『あの日に帰りたい③』……
凄い感動しました★
私も20歳の頃の53㎏に戻りたいという気持ちが強くなりました！
今日も汗だくで運動を頑張りましたヽ(^o^)丿
今からゆっくり、お風呂に入ってきます★

　こんばんわヽ(^o^)丿
帰ってきたのは八時頃だったのですが～
『あの日に帰りたい３』に見入ってしまい、書き込みが今になってしまいました（汗）
　見てて思ったのですが、やっぱり家の中でゴロゴロは駄目ですね。
私は今、外でのスポーツはソフトボールしかやってないな…
しかも、週１回（日曜日）。
もっと外での運動したいなぁぁ(-_-)

＜ベリアルさん＞
　確かに夜更かしは駄目ですよね。
夜更かしのせいか～肌荒れもヒドいんです（泣）
　私も職場の先輩に「ぷよぷよ」、「俺より腕太い」とかを冗談半分にいわれます……
その場では笑って誤魔化しますが、
心の中では大号泣です～
私はガラスの心なんで（笑）
一緒に痩せて、見返してやりましょう！！
私も24歳ですが、ミニスカやキャミ、ノースリーブを着こなしたいです！

＜鈴果さん＞
　７㎏ですか！！
いいですね～ヽ(^o^)丿
私もそれぐらい痩せたいです★
　トレーシーメゾットて筋トレDVDですか！
私もコワリズムを行いました～飽きぽい性格なので…
三週間でリタイアしましたが…。
　てか、二の腕－４cmは凄すぎる！
私、元ソフトボール部だけあって…二の腕が特に太いんです（泣）
しかも腕立て出来ないし(-_-)/~~~~
今日も地道に筋力トレーニング頑張ります（泣）★

こんにちは(#^.^#)
＜鈴果＞さんのそのDVDきつそうですね！！
プログラム６０分なんて・・・(・_・;)
アタシには無理だぁ～～～
スキニーとかミニスカとか、かわいく着こなしたいですよね～
とにかくがんばりましょう(*^^)v

いえいえ1年やってても戻ってきてるのでこれから皆さんと頑張ります!!

★くりり★さん
1年で私は大体７ｋｇくらいですかね。
そのときはピラティスとかもやってました。例えば足痩せしたいなら太もも裏側を鍛えるものがおススメですよ＾＾
トレーシーメソッドはトレーシー・アンダーソンが開発した筋肉を太くたくましくではなく，小さくきゅっと引き締めるプログラム。小さな筋肉を刺激していくことが特徴です。とまぁこう説明には書いてありますが，要は筋トレです。
ＤＶＤをみながらやるんですが，結構きついです；私は30分からはじめました(プログラムは60分あるんです)。でも効果はあって,3ヶ月続けて二の腕-４ｃｍ，おなか周り-７ｃｍ位になりましたよｖ

ベリアルさん
誰かに言われるのってぐさっときますよね＞＜私も祖母に言われたので･･･
おしゃれしたいのもわかります！着れる服の種類も違うし着た感じもぜんぜん違いますよね。あんまりぴったりしたスカートじゃ足が太いので恥ずか
しいしスキニーとかはいてみたくても似合わないしで。
一緒に頑張りましょう♪

これからよろしくお願いします!!

＜鈴果さん＞(^.^)はじめまして！！
これから、一緒にがんばりましょう☆
すごーーーい！！１年もダイエットしてるんですか！？

＜くりりさん＞ダイエットに夜更かしは禁物ですよ（笑
ってゆーアタシもなんですけどね・・・(^_^;)

理由はねぇ～～
学校の先輩にデブって言われたからかな(>_<)
あとは、痩せてオシャレしたい(>_<)

　寝ようと思ったら、眠れなくてまた掲示板にきてしまいました（＞皿＜）
一応間食はしてません！！
＜ベリアルさん＞
頑張りましょう！！
後、ベリアルさんは何でダイエットをしたいんですか？
唐突な質問ですいません（汗）

＜鈴果さん＞
　初めましてヽ(^o^)丿
これから、よろしくお願い致します★
一年もダイエットを継続してるんですか！
尊敬します（★o★）ｷﾗｷﾗ

いくつか質問してもいいですか？
①一年間で何キロ痩せたんですか？
②トレーシーメゾットってなんですか（知識不足で申し訳ない）？
返信、よろしくお願いしますヽ(^o^)丿

また、明日からは仕事が始まるので、
掲示板の更新は夜になると思います(^_^)

はじめまして。
私は約1年前からダイエットしてるのですが体重が減って最近サボってしまい，リバウンド気味で・・・
また頑張ろうと思い直し，一緒に頑張ってくれる仲間を探していました。
私も53ｋｇ目標にしています。

現在行っているダイエットは
・間食をしない
・トレーシーメソッド
・ストレッチ
とこんな感じです。
一緒に頑張りましょう☆