生後４ヶ月の子供がいるのですが、混合育児にもかかわらずダイエットしたいのについつい暴食してしまいます。
出産してから６ヶ月間が一番ダイエットするにおいて大事と聞いているので焦っているのですが、何かいい方法があったら教えてください！
ちなみに古いアパートに暮らしているのでビリーブートキャンプやコアリズムのようなのは下の階の人が気になって出来ません。

11月ですね。
みなさんいかがお過ごしですか。
きょうはフラフープ40ふん
腰回し、水2リットルのみました。
実家の母がレッグマジックをかっていて！！
やらせてもらいました！！

こんにちは。みなさん、おひさしぶりです。
すっごく寒くなりましたが風邪などひいてませんか？
うちは、娘が風邪をひき、ようやく治りました！
でも、油断大敵！！
わたしは、ここ何年も紅茶を毎日飲んでいたのですが、
ダイエットにはカフェインがあまりよくないとのことだったので、
水にチェンジしました！
一日2リットル！なんて、むりむり！と思っていたものの、
やってみたら、意外と飲めるもんですね！
今までは自販機で水を買うのは、なんかもったいなく感じていた貧乏性の私が
最近は水をかうようになりました。
そんな自分にビックリです。
そんなわけで、引き続きダイエット頑張ります！
以上、どうでもいい報告でした。(~_~;)

こんばんわ★
娘といっしょにお昼寝をしてしまい、寝付けずこんな時間。
朝がくる～！娘がおきる～！朝からテンション高いから恐怖！笑
でも、年末に引越しするので、その片付けがはかどりました★
ふー。ねむたい。
皆さんは三連休いかがおすごしですか？
ダイエット頑張りつつ楽しんで下さいね★

けんままさん♥フラフープコーチ！コーチはいまお休み期間なんですね。
残念。でも、したのお子さんがハイハイしはじめたのなら仕方ないですよね。
なんか、ハイハイってかわいいですよね♥後追いされて大変ですけど…
それにしても、1ヶ月、あのハードなのをこなされてるとは！やりますねー♥
私もやってみたいものの、なかなかできずにいます。
けんままさんは、もともと身体を動かすのがおすきな方ですか？

しばこさん♥夜中の3時にこっそり髪の毛をあらって、ねようとしたら、授乳タイム！
うーん、なかなかハードでしたね(~_~;)
おつかれさまでした♥
体重が1キロへったなんて、やりましたね♪♪おめでとうございます♥
その喜びをまた今月も味わえるようにがんばってくださいね★そして、わたしも
がんばります)^o^(

リチャさん

リチャさんがこの前のコメントに書いてたこと、当たり、です。
睡眠不足→甘いものへの欲求爆発→ドカ食い　の図式。
夕べは髪の毛が洗えないまま就寝したんですけど、夜中にどうしても洗いたくなって、3時ころにシャカシャカ洗ってたんです。
すっきり気持ちいい～と思ったものの、眠るタイミングを逃してしまい授乳しながらウトウトと明け方を迎え、、、、

気がついたら昼食に甘いパン2個と落花生パイ（地元千葉の名産品　笑）を2個！！

体重はこのブログに参加してから１キロは減ったんですけど、その後は２キロ減ったと思ったら１キロ戻ったりと停滞してます。

決めたことがきちんと守れない、自分にカツを入れたい今日この頃です。。。

リチャさん
モチベーションの持続って難しいですよね～。
波があって、すぐ復活する時と、大分たってから復活する時、そのままダイエット終了に
なる時・・・
リチャさんは直ぐに復活できたようでよかったですね☆時間が空けばあくほどだらけてしまって中々再開できませんもんね。
私も先月そんな感じでした～。
気持ちは焦るのに結果がついってこない・・・
でも、結果ばかりを求めるとどこかで無理が生じますね(涙）
今月は継続できたらいいな！
今はフラフープお休み中です。チビがハイハイ始まって後追いで、危なくてできません。その変わりに、今はやりのチョン・ダヨンのフィギュアロビクスを頑張ってます☆これは初めて続いてます。もう1ヶ月になります（＾－＾）

こんにちは★
ここ数日やる気が全くなかったのですが
なんだか今日はやる気でていい感じでした！
このきもちが持続できますよーに★

こんにちはー！
ようやく旅行で増えた分の1キロが元に戻りました！
それでホッとしてる自分。
いかんいかん。1キロもどったとこで、もとの体重より
増えてるんだから、気合いいれてかなきゃ！
しかし、何でしょう，この、眠さ。。。
洗濯も掃除もご飯もなーんもしたくない。感じ。。。
何ヶ月かに一回やってくるんですよねー●●●
でもやっぱり、かわらなきゃいけないから
フラフープ20分、骨盤スクワットだけ。
おまけにご飯はハヤシライス、掃除はルンバに任せて、洗濯は今日は回さず。
全部手抜き軽めにすませてしまいました汗ダハハ
とーわけで、きょうははやく寝てまた頑張ります。
けんままさん♥先月はなにがあったか分かりませんが色々と大変だったようですね涙
でも、自分を労わりながらダイエットする。宣言、かっこよかったですよ♥
同感です！！
またバイキング話しましよーね♥

しばこさん。
クッキー8枚食い。
わかる！わかる！わかりますー！！
食べなくていい時は全く食べないのに、なんか食べだしたら止まらなくなる時！！
あれは、なんなんでしょーね？
心も体も疲れてる時、わたしは、とくに寝不足な時に多かった気がします。
しばこさんは、寝れてますか？
たまには、旦那さんに任せて爆睡してくださいね♥

リチャさん

温泉なんてうらやましいなぁ。
私もベビーがもう少し大きくなったらいけるかな。
バイキングはいっぱい食べなきゃ損！！1キロくらいでよかったじゃないですか（＾＾）Ｖ

ところで、、、、宣言したものの全然できてません。（沈没）
夕食にがっつりご飯たべちゃったり、うっかり早食いだったり、、、
反省、反省です。

でも午前中のヨガは毎日じゃないけど、なるべくやってます。
間食も、小魚スナックやカルシウムウエハスをなるべく食べてます。
たまに爆発してクッキー8枚いっき食いとかしてますが、、、

ストレス発散しながらがんばりましょう！

こんにちは☆
10月に入りましたね～。今月は－2キロ目指します！

リチャさん
お帰りなさい！旅行楽しめてよかったです☆バイキングはダメですね・・・
人を魔法にかけてしまいます。私もバイキング大好きで普段から良くいきますが、自制できません。その前に、自制できる人は行きませんよね（笑）
先月はいろんなストレスで心が折れてしまい、後半から日記をお休みしてました。お休み中色々と考えてみて、ストレスの要因を作っていたのは自分自身だったというj事にかが付きました。自分で自分を痛めつけていたなんて・・・馬鹿ですよね・・・（＾－＾；）
今月は自分を労わりながら、ダイエットが楽しい☆と思える環境を作りながら頑張ろうと思います！今月もどうぞよろしくお願いします。

ただいまです！
3泊温泉三昧楽しできました♥
そして、残念ながら1キロ増量しました！
バイキングもあったし、ごはんも種類がたくさんで、
全く自分が情けないです。
帰ってきた翌日は気合いいれてフラフープ50分まわしたんですけど
今日はさむいし、ねむいし、からだばきばきだし、、、
全くやる気のない一日でした！
今日は20分と骨盤スクワットでおわりです！
ねむたいねみたい！

しばこさん♥
宣言！！かっくいー！！なんだかすごく嬉しくなりました♥
やる気のないダルダルのときこそお互いここをのぞきましょー！
誰かしらががんばっていたら、よし！ってパワーもらえますもんね♥
午前中にヨガとか素敵な響きです！
わたしは、一日の中で午前中が一番慌しくて...
でも、しばこさんもお子さんいて午前中忙しいだろうにヨガやってるとなると、
ヨシッ！私も朝、なんかしら一個でも運動やつてみよう！！と思えました。
ありがとうございました♥

けんままさん♥おひさしぶりで、なんだかうれしーです！
お身体とか調子わるいのですか？大丈夫ですか？
無理せず、でもまたフラフープ先生の「今日は何分まわしました」報告を
聞かせて下さいね★

私もほぼ毎日のようにフラフープを回し、骨盤スクワットをしてるのに
体脂肪率や基礎代謝に変化はあるものの体重がサクサクおちず
変化のない日々でへこたれそうですが、いまの頑張りは3ヶ月後に反映されると信じて
続けます！今日は、温泉(遅めの夏休み。で娘が温泉デビューしました♥しかも、バイキングでたらふく食べちゃつたぁー」なので、フラフープはできませんでしたが
骨盤スクワット腰回しをやりました！
また、みなさんのご報告楽しみにしてますね♥

こんにちは！
私はいま、だらけモードです（笑）

しばこさん
始めまして☆頑張っていらっしゃるのですね！
私はモチベーションが下がってしまって、投げやり状態で開き直ってしまい、今日記はお休みしています。
でも、ダイエットを中断したら一生このままで、同じ繰り返し。それだけは阻止したくダイエットは継続していますが、体重測定はお休みです。月末くらいに測定予定です。

リチャさん。おはようございます。

機能満載の体重計なんですね、我が家の体重計は体脂肪しか計れません。残念。

ダイエット、とは恥ずかしくて言えないような食生活です。
とりあえず記録することに徹していましたが、みなさんのがんばりに刺激され、今日から少しずつ自制することにしてがんばります！

とりあえず、
夕食の炭水化物を抜く
30回以上噛んで食べる
間食にはまず、プルーンとかぼちゃを食べてから
ベビーが寝ていたら午前中にストレッチ＆ヨガ

これだけはがんばってみます！
リチャさんに宣言（＾＾）V

しばこさん。こんにちは。
基礎代謝は私のうちの体重計で骨格筋率や基礎代謝、ＢMIなどがはかれるので
それではかっています。
わかりづらかったらごめんなさい(:u:)
今日はどうでしたか？がんばれました？
わたしは、2日間サボってしまったので
今日はフラフープ50分汗だくでやりました！
なかなか毎日継続するのが大変ですよね。
でも励まし合ってがんばりましょーねっ♥

リチャさんおはようございます。
昨日、ダイエット日記を始めたくせにダラダラ間食をしてしまい、、、
体重、増えてました（涙）

ところで基礎代謝って、どうやって計るんですか？
３０アップしたって書いてありますが、、、。
そういう専用の機械があるのでしょうか？

私は産後の骨盤のゆがみからか、恥骨、仙骨の痛みとひざの痛みがひどく、この状態でヨガをやったりウォーキングしてよいものか悩んでます。
同じような悩みをお持ちのかたや、よい矯正方法、運動方法など知っている方がいたら教えてください！

しばこさん★こんにちは
ご出産おめでとうございます！
7月にご出産されて、もうあと3キロとは！
素敵ですね♥

わたしも地味にがんばってますが
基礎代謝は30アップしたものの
まだ体重がおちません。。めげそうだぁー
でも、継続はちからなり！！続けます！

こんにちは！私も７月末に出産したものの、白いご飯や甘いものが大好きでついつい食べすぎてしまいます。あと３キロ、私も一緒にがんばります！・・・といいながら朝からおまんじゅう２個、お昼にみたらし団子なわたしです（汗）

おひさしぶりです！
生理、そして娘の発熱でダイエットどころではありませんでした。
みなさんは順調ですか？

けんままさん♥ついに、700gのフラフープを買いました！
今までのが200gでかなり軽かったのでまわしにくかったんですが
もう、ぐるんぐるんまわるまわる♥
やっぱり初心者にはある程度の重さが必要なんだなぁーと実感しました。
10分間連続でまわせるように励みます！
ほんとうにアドバイスをありがとうございました♥

リチャさん
フラ回せたのですね☆
おめでとうございます（＾－＾）
コツをつかめばこちらのもの！回せば回すほど上達しますよ～。
頑張ってくださいねｖ（＾0＾）ｖ