やりましたぁー！！！
ついについに、フラフープがまわせましたぁー！！
130回！！今まで10〜20回が最高だったんですけど
1時間近く皆でやり続けたけっか、あれ、コツがつかめてるかも？！
って感じでラクラク回せていました！
痩せたー！！報告でなく、地味な報告で申し訳ないですが
私的には大きな進歩なので、お許しを★★★

こんにちは☆

リチャさん
旦那様がフラフープかってきてくださったのですね！
優しい旦那様ですね（＾－＾）
フラの回し方のコツは、回す方向の足を半歩出して、上半身と下半身は動かさないようにし、お腹を前に押し出す気持ちで回します。
一般的には、両足を開いて腰を回すやり方が知られていますが、この回し方だと、膝、腰を痛めるそうです。
回す時に、背筋を伸ばし、胸を開いて両腕でバランスを取ると、肩甲骨が意識できて姿勢もよくなりますよ☆お試しあれ！
私は置換えも始めました☆食事だけだと、筋肉が落ちて代謝が下がりリバウンドの危険が増すので、運動もしっかりがんばりますｑ（＾－＾）ｐ

☆マリー☆ 　さん
初めまして！
一緒に刺激しあいながら目標体重達成できるように楽しく頑張りましょうね。

こんにちは☆妊娠して＋１７㌔から後６㌔戻らず、子どもが１歳になりました；育児してると、中々運動ができず、って言っても間食が原因なんですけどね(゜-゜)コアリズムとレコーディングを始めました！ 目標は４６なので、三日坊主にならないよう頑張ります！

けんままさん★
フラフープの情報ありがとうございます！
すっごく勉強になりました♥
しかし、ずっとフラフープが欲しい欲しい！といっていた私に
旦那さんがヴィレバンでジョイント式のフラフープを
かってきてくれたため、しばらくはそれをつかうことになりました！
しかし、これが軽くて軽くて20回くらいしかまわせないのです泣

で、やっぱり、フラフープがわるいんだ！けんままさんおすすめのやつを買おうかなぁーと
思っていたのですが、
主人も父も姉もまわせたのです！！
がーん●●
できないのは、母と私のみ泣
だから、フラフープのせいにせず
このフラフープで頑張ってみます！
腰回しとキャベツダイエットも併用で。
ありがとうございました♥

ほかのみなさんはどのようなかんじですか？
よかったらお話し聞かせて下さいね♪

こんにちは！
リチャさん
フラフープはﾀﾞｲｴｯﾄ用のをネットで探して買いました！
確か、フラフープノティカだったような気がします。
値段もそこそこしたのですが、せっかくやるならと気合を入れて。（笑）
思い出しました。フラを買ったときの気持ち・・・
買ったとき、やる気に満ち溢れていてキラキラしていました。
まだ見ぬ数ヵ月後の痩せてキレイになった自分を想像してワクワクしていたあの頃。フラを見るたびに体がウズク程だったのに・・
今はフラを見ると「やらなきゃ～」と。。。
このテンションの違いは何なのでしょうかね。
おそらく、あの時はそれだけしか見えていなかったのだと思います。フラ中心の生活。
今はフラの生活に慣れ、あれこれと理由を付け後回しにしてしまい、脇役に。
そんなんじゃいけない！！きっとフラも、私を回して！と泣いてますよね（笑）回されるために私はここに居るよ！とサインを出しているはず・・

よーし、フラ中心の生活に戻します☆私の生活の一部にします！！
頑張ります☆

ようやく我が家にかえってきましたぁー！！
体重をはからない日々が続いているので
明朝久々に測ります！
ドキドキ

けんままさん★
すっすっすっすごーぉーい！！
朝飯まえですか！！
かっちょよ過ぎます！！
けんままさんは、ダイエット用のフラフープですか？
私も近々マイフラフープを買おうかなぁーと思い始めたくらい
ハマりましたＷ
とりあえず腰回しおわったので疲れ過ぎたのでねて
また明日からやるぞー！！

こんにちは☆
9月に入りました～。
先月はﾀﾞｲｴｯﾄが思うように進まず、＋1㌔で終わりました・・・・（涙）
行事のせいにして自分に甘くなった結果ですね・・

今月は気持ちを新たに入れ替えて頑張りたいと思います！

リチャさん
フラフープ楽しいですよね☆
10分？朝飯前ですよ～（笑）
回してろ！と言われれば体力が持つ限り回せますよ～（笑）
でも、最近は回せてません。回しだすと、子供に邪魔されて・・・
フラフープ初心者の場合は重さがあるほうが回しやすいですよ！
ネットでフラの正しい回し方が載っていますので良かったら検索してみて下さい☆

フラフープが実家にあり
義母や義父とワイワイやりました！
しかし、むずかしー！！
けんままさんは10分間連続でまわせるのですか？
尊敬です！！
まだコツがつかめません。くそー
かえったら自分のフラフープをかいにいきたいくらい
ハマりました！！
腹筋にきいてます！！
今日は8月最後ということで遊園地にいきました！
もう9月！また1ヶ月新たな気持ちでがんばるぞー
。

ふーなんとか今、腰回し終わり！
ねむたぁーい！
でもこれで明日もやれば2週間毎日やり続けたことになります♥
帰省中は本当に誘惑が沢山で
普段飲まないようにしてるチューハイ、夜中のラーメン！！！
今日は付き合いでやっちまいましたぁ！！
明日は腰回し沢山やって、食べ物で調節してみます！
もうすぐ夏も終わり！
最後の夏休み楽しみつつ、自分に負けないようにがんばろー！！[自分に言い聞かせ 苦笑
皆さんも素敵な秋服を楽しめるようがんばりましょーねっ☀

＞けんままさん

こんにちは♪
完全母乳だからもっと落ちてもいいのにな～
なんてよく思っちゃうのですが・・・。
でもすぐにお腹すいちゃって・・・！！
やっぱりお菓子は控えたほうがいいのですね。
完母にあまえて、けっこう食べてるので・・・。
しかも産前からスタイルがいいほうでないので、
あまり体の悩みは変わらないかも・・・
これから、これから！って言い聞かせてがんばります！

＞リチャさん

はじめまして♪
気をつけたつもりなのに、１６㌔増加だったので、
１０㌔落とせてもまだまだですよ～。
体力がないので、食べて体力つけなきゃ～とか思って
思わず食べ過ぎることが多いです・・・。
今日は久しぶりにストレッチとか腹筋ができたので満足です★
毎日続けられるように、時間をみつけてがんばります！

ピーチぃさん★はじめまして
10キロもおとしたなんて、かっこいいぢやないですか♥
本当に一日があっという間すぎて、自分のほっとすふ時間って全然ないですよね！
寝たい。けど、痩せたい。けど、あれもやんなきゃ。これもやんなきゃ。みたいな。
ゆっくり、でも確実に頑張っていきましょーね！
やる気がないときはここにきて、皆にパワーをもらっちゃいましょー！
わたしはきょうも腰回しやりました！
ただ帰省中なので、本当に時間をみつけてやりつっけないとあっという間に
一日がおわるから気をつけます！

ピーチぃさん
こんにちは☆
16キロ増加で10キロ落ちたのですね！頑張りましたね～！
うちは、3歳の長男と、7ヶ月の次男です。
私の場合は１人目の妊娠で１１キロ増。
２人目は１０キロ増でした。２人とも完母ですが、１人目の方が体重はスルスルと戻りました。でも体重は減ってもラインが変わりました。
２人目は６ヶ月目で産前に戻りましたが、食事に神経使いましたよ。
お菓子とかもなるべく控えたりして。
体質にもよりますが、１人と２人目じゃお肉の付き方も違います（涙）
今は、±0に戻ったところで、さらにキレイなママを目指して頑張っているところです。
一緒に頑張りましょうね！よろしくお願いします。

はじめまして、仲間にいれてください！

はじめての妊娠で１６㌔増加…。
産後ダイエット中ですが、停滞期におちいり過食気味な日々…。

そんな毎日にさよならしたくて、ダイエット日記始めてみました！
きれいなママ、かつ奥さんになりたい～！

出産時は１５５．５㌢、６３．０㌔でした。
今はなんとか５３．０㌔です。
でもせめて妊娠時の４７．０㌔に戻したいです。
欲を言えば、それより痩せたい～！！

もうすぐ赤ちゃんは４ヶ月ですが、
なかなか運動をとりいれるのが難しいです・・・。
子どものいる方って、いつ運動する時間をつくってるんでしょうか？？

おはようございます☆

リチャさん
応援ありがとうございます（＾－＾）
凄く励みになります☆
昨日からフラフープ再開しました！
やはり回しだすと楽しい＆終わった後の爽快感がいいですね！
先週から、フィギャアロビクスを始めました！
簡単な運動で15分。毎日継続して行うにはちょうど良いです☆
15分でも次の日には筋肉痛になるくらい、効果があります。
主人には、また色んな物に手を出す悪い癖が出た！と言われましたが・・・
マイナスになることはないので、今に見てろ！という気持ちでがんばります（＾－＾）
子供がいると時間を作るのは大変ですよね～。
私はフラフープを1日で60分目標にしてますが、10分事にわけてやってます。
リチャさんの目標体重は何キロですか？
私は46キロです☆冬にはミニスカとブーツを堂々と着こなしたいです☆

咲羅子さん★ご出産おめでとうございます♥
3ヶ月ですか。かわいいんだろうなぁ♥
無理せずお互いがんばっていきまっしょい☀

けんままさん★フラフープ復活がんばっていますか？
けんままさんが成果をだされていて、わたしは、パワーを
勝手にもらっています！
だから、わたしはけんままさん応援団です！笑
腰回し毎日20分はかならずやるようにしてますが
本当に一日があっという間すぎて、その20分でさえ
時間をつくるのがなかなかむずかしいです●●●
でも、継続はちからなり！
きょう、腰回しのDVDつけの本をたまたま
見つけたので、やってみます！

こんにちは☆

リチャさん
腰回し効果出てきたのですね～。ラインの変化が少しでも変わってくるとやる気でますよね（＾－＾）
私はお盆からやる気が下降気味で、お盆明けてもズルズルと泥沼状態です。。そんなに自分に腹が立ってます。
フラフープをお休みしてから、ラインが崩れてきた気がして、今日からまた頑張ろうと自分を奮い立たせてます！！


咲羅子さん
はじめまして☆
出産お疲れ様でした☆
3ヶ月ですか！無理されない程度に楽しく頑張りましょうね♪
よろしくお願いします。

こんにちは!３ヶ月前に出産しました。あと６Kg戻す為に頑張りますのでよろしくお願いします。

今日は久々にミスドにいってしまい
無駄に沢山ドーナツかってしまいましたぁ！
なんでついついかっちゃうのかな、ミスドって●●●
ちびちび食べます！って、結局たべるんかーい！って
自分でツッコミたくなりました。。。
今日も骨盤スクワット、腰回しやりました。

今日は朝からうれしい痛みです♥
昨日から腰回しを回数ではなく
10分。と時間できめていままでより長くやってみたら
今までと下半身の効き目が格段に違う！♥！
いいぞいいぞ！と一人で今後の成果に胸を踊らせてしまいました！
まだなにも数値では変化はでてませんが汗
今までは、他力本願ではないけれど、それほど努力せずに
次の日おきたら激やせしてないかなぁーなんて過ごす
ダイエットなまぬるい感じでしたが、
努力とゆーか、やれることはやろう！やらないと効果はない！と
本当に思い立ち、本格的にやりはじめようと決意を新たにしました！
みなさん、がんばっていますか？

けんままさん★
おかえりなさい☆お疲れさまでした！
規制中は楽しむことが一番ですよね♥
わたしも今日は思いつきで娘を初めての
ディズニーランドにつれていき、いまかえりの車中です！
なるほどなるほど。
フラフープだなんて凄いですね！
やっぱり腰回しは骨盤体操にもなるしいいんですね♥
わたしも骨盤スクワットをやっているので
腰回しも更に回数を増やそうと思いました！
プロテインですが、わたしも、明治のプロテインをたまに飲んでいます。
運動前と後、いつもどちらに飲もうか悩んでしまいます●●●
とにかく、けんままさんが成果を出されてることで
バワーを勝手にいただきました！
眠いけど、かえったら骨盤スクワットしまーす！