気持ち切り替え！！

痩せられそうな気がします！
間食は、なんとかがまん！！！

コメントありがとうございます！

一ヶ月2kgならいいですね！わたしも頑張らなきゃなのに、ずっと、サボってます。反省。仕事のせいにして忙しいことを食でごまかす日々。もう辞めたい！！


また、コメントください！！！

１６３cm６１kgです。
６月までには、４８kg切ってみせます。
１ヶ月−２kgのペースで行きます。

今月、目標クリア

４８kgだった頃がベストでした。
S〜Mサイズ　Bカップ
２７インチ
そんな感じのプロポーションでした。

禁煙で１０kg以上太りました。

書き込みありがとうございます！！
すごいですね。12キロのダイエット！
なかなか気持ちがいるものですよね。

私も気ぃいれなおして頑張ります！

初めまして。
人生で初ダイエットに取り掛かっております！
痩せたら可愛くなれるか、自分で実験をしてみます(笑)

今年9月下旬からダイエットを始めて－12kg成功しました◎
(ピーク時、68kgでした｡｡｡)
アラサーのため老けたくはないので、ここからは1ヶ月で1～2kgくらい減らしていきたいです。

薄着になる時期までに生まれ変わりたいです！
皆さん、よろしくお願いします(*´ω`*)

160cm / 56kg
46kg目標ですが、見た目重視で！！

食べ過ぎるばかり。
どうしたらいいかなー

チョコレートばかり食べてます。。。。

体重も54ｋｇくらいに。。。

今一番自分がきらい！！！
なんとか痩せれるように
毎日コメントしよう！！！

みなさんも報告お願いします。

スレ主です。

53ｋｇをずーっと停滞中。
そして摂食障害になってしまいまして
励ましてくれる方！！
コメントください！

160㎝/49㎏
最初の目標は47㎏です！
今朝アイス食べそうになったけど我慢できてよかった汗
突発的に食べちゃうの直したい

162cm/49kg
45〜47kgを目標に頑張ります！！
体重より見た目重視でいきたいです（ ; ; ）

現在、１６０センチに対しておそらく５３キロくらいです。

あわよくば痩せられて、肌がきれいになって、もっと体力がついたらいいなと思ってダイエット始めます！

また書き込みますね～

48.5キロ、160cm、モナカンです！満腹時でも47キロ代でいられる自分を目指してます。よろしくお願いします！

50.7まできました。
夏は子どもとプールにも海にも行きたいのでがんぱります！

はじめまして。
159㎝、50.5㎏です。
食事量を減らしたり、筋トレしたり頑張っているのですが、40歳を過ぎてから、なかなか50㎏を切れなくなってしまいました。
47㎏を目指して頑張ります。
ぜひ仲間に入れてください。よろしくお願いします。

はじめまして‼︎
今、162cm 53kg です！
40代目指して頑張ります✨

一日一食ダイエットです。ブックスダイエットとも言うのかな？
最初の5日間ぐらいは食欲すごいですが、そこを過ぎてからは一日一食好きなものを腹八分目まで食べられるのでストレスたまらず、結果も出るので私には合ってるようです。

こんばんわ！
どうやって52まで落としたのですか？？

身長159センチですが、現在51.9㎏を47㎏まで落としたいです！元は57㎏でした^^;
よろしくお願いします。

アルコさん
私なら食べないと思います 、難しいですよね。
食べずにいて、その後お腹がすきすぎてどか食いなんてことになったら余計良くないので、カロリー低めのものをつまむぐらいにするのもいいかもしれないですね。

私もそのくらいの体重を目指しています！
Nanae.さんはどうやって52kgまで落としましたか？
おしえてくれると嬉しいです！

アルコです

皆さんに質問です
お腹が空いてないときの食事はどうしてますか？？
ある本で食事の時間でもお腹が空いてないときは無理に食べる必要がないとありました。
ダイエットを意識し過ぎると何が食べたいのか空腹感もわかりにくくなる気がします(*_*)自然に身体の欲求に従って食事はしたいなとは思いますが…

久しぶりにはかったら大変なことに！！一人じゃ挫折しそうなので、お仲間に入れてください。