48.5キロ、160cm、モナカンです！満腹時でも47キロ代でいられる自分を目指してます。よろしくお願いします！

50.7まできました。
夏は子どもとプールにも海にも行きたいのでがんぱります！

はじめまして。
159㎝、50.5㎏です。
食事量を減らしたり、筋トレしたり頑張っているのですが、40歳を過ぎてから、なかなか50㎏を切れなくなってしまいました。
47㎏を目指して頑張ります。
ぜひ仲間に入れてください。よろしくお願いします。

はじめまして‼︎
今、162cm 53kg です！
40代目指して頑張ります✨

一日一食ダイエットです。ブックスダイエットとも言うのかな？
最初の5日間ぐらいは食欲すごいですが、そこを過ぎてからは一日一食好きなものを腹八分目まで食べられるのでストレスたまらず、結果も出るので私には合ってるようです。

こんばんわ！
どうやって52まで落としたのですか？？

身長159センチですが、現在51.9㎏を47㎏まで落としたいです！元は57㎏でした^^;
よろしくお願いします。

アルコさん
私なら食べないと思います 、難しいですよね。
食べずにいて、その後お腹がすきすぎてどか食いなんてことになったら余計良くないので、カロリー低めのものをつまむぐらいにするのもいいかもしれないですね。

私もそのくらいの体重を目指しています！
Nanae.さんはどうやって52kgまで落としましたか？
おしえてくれると嬉しいです！

アルコです

皆さんに質問です
お腹が空いてないときの食事はどうしてますか？？
ある本で食事の時間でもお腹が空いてないときは無理に食べる必要がないとありました。
ダイエットを意識し過ぎると何が食べたいのか空腹感もわかりにくくなる気がします(*_*)自然に身体の欲求に従って食事はしたいなとは思いますが…

久しぶりにはかったら大変なことに！！一人じゃ挫折しそうなので、お仲間に入れてください。

初めましてこんにちは♪アルコといいやす。なぜか登録名が表示されず…ないしょになってしまうのですが
私も仲間にいれてほしいです！宜しくお願いします(^-^)
ベスト体重から4キロオーバーで(*_*)自分に喝をいれていきたいです！

仕事が忙しくて50.5になったー！
みなさんも報告お願いします！

初めまして、160センチ、55.4です。
47キロの理想体型目指してます。

どうかお仲間に入れてください。
宜しくお願いします。

今日から始めました！
ぜひ仲間に入れてください（ ｉ _ ｉ ）❤︎

今、かなりピークで61キロまで太りました(´；ω；｀)
私も痩せていた頃の47〜49キロを目標に頑張ります！！
よかったら仲間に入れてくださいm(_ _)m

過食で激太りました。159.5ですが、47キロ目指してます。頑張ってる仲間がいるとモチベーションも上がる。
宜しくお願いします。

はじめまして、身長がそんなにないのですがにてる感じだとおもうので私も入れてください。よろしくお願いします。

炭水化物きっちり抜きすぎて失敗しました(T_T)
なかなか難しいです。

こんばんは^^
炭水化物抜きはNG・・・ってよく聞くけど
わたしは体脂肪30%もあるので燃焼できるように
敢えて炭水化物抜いてます！！
食べ物にかなりの制限があって辛いけど
体重測定とこのサイトを楽しみに頑張ってます^^

はじめまして。
目標体重が近いので、お仲間にいれてください。

一人だと挫けやすいので、よろしくお願いします。
日記は今日～始めました。

はじめまして＾＾
2014年9月　45.0kg→2015年1月　55.0㎏
それからは2㎏減っては増えてが続いて、、、
今は変わらず53.0㎏前後をキープ、、。

１ヵ月後の4月16日までに47.0㎏までに
なってみせます！！めちゃくちゃ短期けど、、、
やらなきゃいけない。頑張りますので、
一緒にがんばりましょう！！よろしくお願いします！

新規さんコメントありがとう♪
いつもだらだら結局一カ月に数回の書き込みになっているわたし。。。

ただ嬉しいことが！
食べ過ぎてたけど、51ｋｄ台が多くなった！
しかし調子にのって食べ過ぎて52ｋｇ。。。。笑

仕事も始まるしがんばらなければ。
せめて49ｋｇ台を目指して断食などもちょこっと入れて
がんばります！

現在160cm52kg
一番軽かったときは46kg。もとに戻したい！

初めまして☆
162センチ、56キロ
目標8月までに48キロ
結婚式があるので今まで切ったことのない、40キロ代を目指します＼(^o^)／
みなさん一緒に頑張りましょうね！！！
とりあえず今はプチ断食中です。。。辛いです。。

160.7cm
最高69kg 最低52kg
増減激しい割に50kg切った事がない(泣)

すぐにってわけにはいかないけどいずれ47kgに！！

160cm、55kgです。
夢の40kg台を目標にしていますが・・・
とりあえず50ｋｇ目指します！
よろしくお願いします！

ないしょさんまた報告ください！

私もずっと52ｋｇでストップ。。。
年齢なのかな。。。笑
あとチョコレート食べ過ぎて顎ニキビがなおらない！

161センチ64キロから52キロまで落として
リバウンドして56キロ(>_<)
またダイエット始めてます！

誘惑に負けず頑張ります！

なんか知らないまま52.9に。、チョコレートの食べ過ぎ、

たべすぎた。。。
このままじゃ来月綺麗な姿でみんなに会えない！！！！！！
ガンバる