こんばんは！
今日は帰りが遅くウォーキングできませんでした(´･･`)

みなさん調子どうですか？
私はまだ体重が変わらない状態です〜(泣)

今日は、自分で決めた、週に一度は何でも食べていい日なので、お昼にピザ二切れ！鶏のから揚げ⑤個（普通より小さめ）を食べました！胸やけして吐きそうに成り、大変でした！
夜ご飯から気をつけて、ダイエット頑張ります。

カプサイシン、アミノ酸、早く効果出てください〜(ノ＞＜)

こんばんは(^^)/
今日ウォーキング頑張りました！

たいが〜さん♪
家の体重計の体脂肪が調子悪くて役に立たないんですけど、減ってることは確かです♪

せっかく運動もしてるしちゃんと新しいの買ったほうがいいかなぁ…？

唐辛子いいですね！
私はスープにコチュジャン入れたりしてますよ♪(･∀･)

あと私も運動前にアミノ酸のサプリ飲んでます！汗の量が違います♪

私も明日から、脂肪燃焼を目指し、Mai唐辛子を持ち歩く様にします！カプサイシンの効果試してみます！NAOCHINさん、脂肪燃焼の効果は、どうですか？

こんにちは☆
今日お昼ご飯食べすぎたかも･･･
夜ウォーキング頑張ります♪


７月今日で最後ですね！
みなさん８月も一緒にダイエット頑張ろうね〜(^^)/

明日から八月ですね−＠

最近また増えたり減ったりですわ−(-_-)
もうちょっと気合いいれなきゃかなあ、、

八月も頑張るぞ★

皆さん、おはようございます！

最近、暑すぎて、水ばっかり飲み過ぎぐらい飲んでます！一日に、3〜4㍑は飲んでます！朝の体重と夜の体重で2〜3Kg減ったり、増えたりの繰り返しの毎日です…(┬┬＿┬┬)
アミノ酸ドリンクで脂肪を燃焼しやすくして目標を超える位頑張るぞ！
皆さんも、くじけず頑張って健康的な身体を手に入れましょう！

こんばんは！

生理が終わったのでまた明日からウォーキング始めます♪
また体重おちだしてくれるといいな〜･･･(^^)/

みなさんダイエット調子どうですか？
だんだん更新率が悪くなってきちゃいましたね(´･･`)

左近さん(･∀･)！
お久しぶりですね〜♪

ダイエット順調に頑張ってるんですね！
ちゃんとダイエットと勉強との両立すごいです♪

時間ある時また遊びに来てくださいね(^^)/

NAOCHINさんお久しぶりです。
体重が７０ｋｇ代に乗りました！！
まだ７９．２ｋｇですがこのまま頑張りたいと思います。

こんにちは♪

体重減ってくれない〜。
そろそろ生理終わるし、また減りだすって信じよう･･･(((゜゜;)))
生理が終わればウォーキングもまた行けるから楽しみ♪


たいが〜さん体重少し減っててよかったですね(^^)/

青ちんも今月すでに-４㎏減すごい♪

私もみんな見習わないと･･･

皆さん、おはようございます！
今日の体重は53.6Kg 体脂肪は19.6％
少し減ったみたい…
でも、食欲を抑えるのが、辛い(≧ω≦)
目標を超える位痩せるまで我慢する！

元気ですか−♪

私はやっと風邪もなおりかけ
崩れかけたダイエット生活を立て直し中です★

なんか妙に体重が増えたりまたスルスルと減ったりですがなるべく一喜一憂しないで冷静さを保ちたいところです汗

継続は力なり★
引き続きコツコツいきます！

今月は現時点で約④㌔減 このままのペースでいけば目標クリアです★
そうそううまくもいかないですけどね！(^^)

皆さん、おはようございます！
人間の身体の仕組みは、皆同じだと思います！私は医者から筋肉付けると体重増えるよと言われました！（冷たく言われました）
だから筋トレはしてません！痩せたい部位を意識して動かす程度にしてますよ！あと、果糖は身体に付きやすいから気をつけて摂取したほうがいいですよf^_^;

アミモンさん♪
私も太りにくい体質に少しでも変えるために筋トレは大切だと思います♪
昨日とりあえず、ダンベル買ってきました(^^)/
スロトレかなり筋肉にきますよね！

みなさんのダイエット経験かなり参考になります！

たいが〜さん♪
前に低血糖のお話してたのを参考にして、毎日１杯100％のジュースを飲むようにしてるんですけど、それでも予防になるのかな…(´･･`)
今のところ、まだ体に異常はおきてないです！

あと、無理な食事制限で体重をおとしても脂肪は減らないから細くならないってよく聞きますけど、実際どうですか？
私はそんなこともないと思うんですけどね〜…

皆様こんにちは☆

私も2年前、一時的な減量ではなく、終生行っていくつもりでダイエットを開始しました。

我慢、禁止はほとんどなく、頑張らず続けられたのが大幅減量につながったと思います。

筋トレは、1種目につき10回〜20回
いわゆる、スロトレ方式です。

私の場合は、極度な食事制限&適度な運動で、此処まで来ました！１番怖いのは、低血糖症状です！10Kg減量位で、症状現れました！焦点が合わなくなる、全身の筋肉が痙攣しだすとか、異常なる食欲、
その症状現れた時は、薬局で売ってる、ぶどう糖タブレットを2〜3個食べて食欲を抑え、15分位じーとっ大人しくして乗り越えて来ましたよ！
あとは外出する時は、その日に遣う必要以上な金銭を持たなくしました！有れば食物買っちゃうから…
飲み物は水以外は飲まない！
それぐらいかな？

たいが〜さんこんにちは(^^)/
私も今回は先のことも色々考えて頑張ろうと決意したので、ちゃんと頑張りたいです！♪

私はまだまだこれからですけど、たいが〜さんのダイエット中の経験とか気をつけないといけないこととかあったら教えてほしいですヾ(^ω^)ノ

NAOCHINさん、こんにちわ！
ですよねぇ〜！
ダイエット開始日から一生涯ダイエットですね！
やっぱり考えると嫌になります！
でも、投げ出したりしません！
頑張って健康的な体を手に入れます！皆さんも頑張って健康的な体を一緒に手に入れましょう。