oレオナoさん初めまして〜(^^)/
一緒にダイエット頑張りましょ♪
よろしくですっ！

こんヽ(＠^ー^＠)ﾉちわぁ 　一緒にがんばっていきたいです
お友達いないのでよろしくお願いします！　

たいが〜さん！

寝ているだけで骨折！？！？

極端な食事制限で骨量もかなり減ってしまったんですね･･･

私そこまで極端な食事制限はしていないから大丈夫かもですけど、たいが〜さんの話聞くと怖くなりますね(/_;)

食事制限は骨粗しょう症になるってゆうのは知ってましたけど･･･
牛乳毎日飲んだらいいのかな？(泣)


それよりもたいが〜さんの体が心配なんですけど･･･
ほんと大丈夫ですか？(/_;)

こんにちは♪

Anastasiaさん、
海外に住まれてて太ってしまったんですね〜(/_;)
高カロリーな食事が多そうですもんね...

モチベーションって大切ですよね！私もなんも考えないでダイエットしようとしてたら翌日には食べてました(笑)

今回は私ももう最後にしたいです。同じダイエットでも《維持》するダイエットがいいです。

Anastasiaさんも一緒にダイエット成功させましょうね(^^)/

皆さん、おはようございます！

食事制限気をつけてね！
私は、無謀な食事制限でカルシウム不足に陥り、寝てるだけで肋骨骨折するようになりました！この3〜4ヶ月で4本骨折してます！
カルシウムは大事です！無謀な食事制限は絶対しては駄目ですよ！！

ＮＡＯＣＨＩＮさん、

モチベーション、ないに等しいんですよ・・・。
なのでダイエットが続かないんです・・・。
でも、どんどん年を取って、このまま着たい服も着られずにおばあちゃんになるのはイヤなので、「着たい服を着るっ！」ってのが唯一のモチベーションでしょうかね。

私、アメリカに１０年住んでたんですが、２０キロ以上太ったんです。
でも、太っても彼氏はできる国だったので、明るく太り続けました・・・。
そしてこの有様です！

ここは日本。
みんな細い。
私の肩身は狭くなる一方。

な
の
で

絶対に今回は結果を出します。
最後の大勝負くらいに思ってます。
このまま終わるのは本当にイヤなんです～！

洋服、各サイズ揃ってるくらいあります。
ほとんど着られませんが、その洋服が時代遅れになる前に痩せるつもりです！

お互いがんまりましょうね～！

Anastasiaさん♪
食事制限も一緒にしてるんですね♪私も同じです(^^)/
スレンダーストーンって私初めて聞きました！気になります〜♪

モチベーションですが、
私は、もうこんな太った体してることが恥ずかしすぎて,,,(笑)
自分の理想な女性になりたくて頑張ってます♪

最近、モチベーション上げるためにまだ着れないサイズの可愛い服いっぱい買ってます。
まだ着れるはずないサイズを着ようとして自分の体系を再確認するとモチベーションかなり上がります。


Anastasiaさんはどうですか〜？♪

NAOCHINさん、

こんばんわ。
私は夜ウォーキング１時間の他
・夜炭水化物抜き
・菓子パン禁止
・スレンダートーン
をやってます。

ウォーキングはやる気がない時でも、やりますが、タラタラ歩きます。
続けることが大切かなと。。。。
やる気がある時はガシガシ歩きます。
波があって当然だと思うんで。

スレンダートーン、私の脂肪の層が厚く、筋肉痛にはなりません。
でも、私の友達は筋肉痛になり、短い期間で７キロ痩せました。
なので、私も続けます！

ＮＡＯＣＨＩＮさんはダイエット続けるモチベーションってなんですか？

わお！
青ちんめっちゃやる気でた(笑)
その調子だ〜ヾ(^ω^)ノ

私も気が緩んできた時みんなに応援してもらおう(((゜д゜;)))


今日も夜ウォーキング１時間頑張りま〜す！

なおちん★

ありがとう(T-T)

うん！！あたし頑張る！！
うお−やるで−！！

青ちん♪ありがとうヾ(^ω^)ノ

気緩みだしたら戻すのってほんと大変だよね(泣)

何日も頑張ったのにすぐ戻ってしまうし…
でも無駄にしたらもったいない！
『せっかく頑張ってたのに何してるんやろ自分…』とか思ってストレスになってくるし(泣)

青ちんモチベーションあげて一緒に頑張ろう！
みんなで今度こそダイエット成功させようね♪♪

たいが〜さんありがとうヾ(^ω^)ノ
50㎏台羨ましすぎます…
私も早くたいが〜さんみたいに痩せたいです(泣)

本格的な停滞期がきたら大変だ〜
頑張って耐えないとですね！

なおちん★

おめでとう(^-^)★
いいな−
わたしは最近ダメダメだよ−(T-T)
気が緩んでる−−−−
体重もちょっと増えつつあるし
ここらで気合いいれなきゃ(T-T)

よし今晩はところてんにしようかな−(>_<)

NAOCHINさん、停滞期脱出おめでとう
私は、今月、53．0Kgからスタートです！また長い一ヶ月の旅ですが、皆さんも、くじけず、頑張って健康的な体を一緒に手に入れましょう！

こんにちは(^^)/
みなさん調子どうですか？

今日の朝、体重減ってました♪
生理前から減らなくてほんとにうんざりだったけど･･･

痩せ期きた〜ヾ(^ω^)ノ

生理後の痩せ期は貴重やし気緩めないで頑張ります！

今日はウォーキング行けそうだし夜ちゃんと頑張ろ！


停滞期いつくるんだろ･･･(泣)

↓情報交換です(゜ω゜;)

Anastasiaさん♪
こちらこそです〜(^^)/
ウォーキング情報効果できると嬉しいです♪

早く引き締まってほしいけど、やっぱり長く続けないとダメだし頑張って私も続けます♪

Anastasiaさんはウォーキングだけでのダイエットですか？

NAOCHINさん♪

レスありがとうございますっ！
ウォーキング始めて２週間です。
んがっ！風邪を引いてしまったので中断してます。

今まで何をしても１日坊主でしたが、今回のウォーキングで、「最初の一歩の葛藤に打ち勝つ！」事が続けられる要因とわかったので、２週間続いてるんだと思います。
あまり気合入れないで、「続けること」を目標にしてます。

これからもよろしくお願いしますっ！

Anastasiaさん初めまして(^^)/
一緒に頑張りましょう♪

すっごく分かります〜！
行くまでは憂鬱でも帰ってきたら達成感あって気持ちいです♪

Anastasiaさんはウォーキング始めてどれくらいたつんですか？

私も参加させてくださ～い。
今、夜ウォーキングやってます。
この数日間、風邪引いてるせいか、３キロ弱痩せました。
ウォーキング、家を出るまではスゴイ葛藤ですが、歩き始めたらなんとか１時間続きます。
最初の一歩が大変なんですね。