むあさん、まちまさん
初めまして。
はーべすとさんにつづけー！！！！ってかんじですかね。

私も入っていいですか？
私は夏休み中に１５キロ落としたいです・・・・・
そして皆を見返してやりたいです！！！

ありがとう　とにかく今月頑張ってみま～～す！！

はーべすとさん
増えてないじゃないですかъ( ﾟｰ^)ｲｪｰ♪
そのうち、絶対に、効果が出てきますって。

おはよう～～
昨日は　小食で・・夜終わらせました～～
そして　体操もウォーキングもがんばりました
でも・・体重へらず～～＞＜

むあさん　はじめまして　一緒にがんばりましょう～～
45キロと聞くと　羨ましいけど・・身長を考えるとマイナス５キロなのですね・・
私も３～５キロ痩せれたら　最高です！！

がんばろうね！！

わたしも１５０で４５なのであと５キロくらい減らしたい＾＾一緒に頑張りましょう

ばけねこさん♪
実は私も　飲んでます。
食材・・気をつけていても　便秘人間なのです。
激痛にならない程度に　薬のんでます。
薬やめて　排便できるようになりた～～～～い！！
健康・・心がけてるわりには　そうじゃない自分がいるのです、、、、悲しい。

この壁を　ぶちやぶりたい！！
　便秘解消と　ダイエットに　共に成功しましょうね！！　ふぁいと！！！笑

便秘ねー
私、薬飲んでます。
ひじき、ごぼう、大豆、きなこ、たけのこ
ローカロリーで、こんにゃく、わかめ、しいたけ
分かっているけど、煮物、作るの面倒なんだよねー。
煮物、買うと結構高いしね。－
はーべすとさんは、けんこうなんですね。=*＾-＾*=にこっ♪

おはよう～～
なかなか　体重が減らない～～～
原因　なぜか　食欲がある　
暑いのに　夏ﾊﾞﾃもせず　食欲豊富！！
運動して　なんとかせねば・・なのかな～～
便秘の解消は　絶対ダイエットになるよね～～
だから・・野菜　多めにたべてきたよ～～

これを食べたら　必ず便通がよくなる！　っていうもの
何かないかな～～
薬・・のまずにいたいな～
野菜も今は多めに食べてるんだよ～～
繊維質なもの選んで　なるべく　頑張ってみなきゃね！！

贅肉を　一気になくす　方法あったら　いいのにね～～

あ～～お肉ちゃん　どっかへ　いきなはれ～～

ばけねこさ～～～ん　こんにちは～～
お昼終了～～
お腹たっぷり～～
食べたあと　太った感が・・悲しい～～

はーべすとさんは
いつも　元気ですねー。
夜中の食欲は　異常なくらい沸いてくるときありますよね。
食べないと、落ち着いて、眠れない感じがして。。。。

私も、早食いです。（´θ｀ｌｌｌｌ）

きのうは　夜中におやつを食べてしまった～～
やっぱり　それなりに　お腹はすくものです～～

今日も会社かえり　ウォーキングで　汗かいて帰ろう～～
平日の運動は　これしかない！

おはよう～～

私って・・どうして　食事ゆっくり時間かけてできないのかな～～
なんにつけても　せっかち＞＜
変わりたいなら　意識しないとだめだな、、、、
ゆっくり　ゆっくり　気をつけよ～～

三原じゅん子さん　さんつけるの忘れてた～～失礼！！

やる気・・の気があれば　人は　変身するのでしょうか・・
きっとそうだよね～～

杉田かおるさん　本当にきれいになったと思う
エルセーヌ・・なんだよね～～
三原じゅん子も・・選挙では落ちたけど　最近きれいになってる～
みんな頑張ってるんだな～～

週のはじまりは　大切♪
今日をどう過ごすかで　一週間が決まる！！
って・・自分に言い聞かせる～～

ウォーキング・・暑い中・・１時間は歩いてます・・汗だらだら～～って。
あと腰回しも・・ちょこちょこしてみてますよん。
暑いから・・燃焼もすごいされてるのかな～～なんて思っています！！
あと・・立ち読みした本で　水分の取りすぎはむくむってあったので
水分も少し減らしてみました・・夏場なので気をつけなくてはいけないところですけどね。

今夜も頑張ってのりこえないと♪
結果・・今週の分がどうでるか・・今週の課題ですね～～♪