ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
夕食を調整するのが一番効果が上がると思うけど
一番難しいわ
朝抜くのは簡単だけど あんまりメリットがない気がする
るい*Duneさん すごいですねー
仕方なくとはいえ
夕食を食べた次の日の増え方って何グラムくらいでしたか？
是非、参考にしたいので教えてください。
朝ごはんは最近食べたり食べなかったりです。食べたほうがいいけど
私も３食ぞうすいにしようかなー
１日3食のほうが２食より太りにくいらしいですよ
２食だとたくさんエネルギーを吸収しようとするので
中勤の仕事の週は、この時間に帰る
やっぱり、お腹が空くと寝られないので
「ホットハーブ茶」に蜂蜜を入れて飲んで寝ます
お腹がペコペコだから朝ご飯が美味しい！
で、独身独り暮らしだけどお掃除はキチンと派
動き回って
お昼ごはんが美味しい
夕方、出勤前に洗濯物など片付け
お弁当作り
そして仕事の合間に
お夕飯が美味しい
あのね・・
ご飯はちゃんと食べる！
これ、社会人の常識よ！
『サルコペニア肥満』って検索してみ。
朝だろうが夜だろうが、飯抜きなんて問題外。
三食のうち一食を食べないなら、それは夕食でしょう。
これってダイエットの鉄板ですよね。
朝は一日の始まり、キチンと食べた方が良いと思いますよ。
一日ぼーっと座ってるなら別ですが。
朝ごはん食べないと、昼まで仕事で頭が起きない＆回らない。
朝食食べないよりも、後は寝るだけな夕食を削ったほうがいいかもねー
>「朝はしっかり食べないとダメ！」
>などという古い間違った常識を持つつもりですか？
朝飯抜くって方が新しい流行じゃないの？
だからメタボが増えた。
>197さん
せっかくのご賛同ですが・・
もしや、196の私のコメへのレスですか？
違いますよね？
もし、そうでしたら・・
よく読んで下さい
文章力が無かったならゴメンなさい
私はキチンと、「必須カロリー」の朝ご飯食べて
魅力的に綺麗に痩せたい・・タイプですわ！
ただガリガリに細いだけの女なんて、
女子として意味無いじゃ～～ん！！！
そのとおりですよね。
いつまで
「朝はしっかり食べないとダメ！」 などという古い間違った常識を持つつもりですか？
そのせいでメタボ人口は増加しているんですから。
当然サプリなど必要ありません。
南雲先生の対談
http://www.dailymotion.com/video/xrkea1_yyyyy50yyyyyy30yyyyyyyy_lifestyle
まだこんな議論を・・？
過去ログを読み返せば、自分で判断がつくでしょう？！
枯れても長生きしたい仙人を目指すのか
ボンキュッボンを残しつつ、艶っぽくみずみずしく痩せるのか
抜くのか、抜かないのか・・
仙人コースを望むのでしたら、抜きましょう・・か？
朝は一日のエネルギーですので朝食は必要です。
朝食べてよるは少なくすること。
補助としてサプリメントもいいと思います。
エフェミン、フォースコリー、カロリミットなど。
No193
ってことは、朝食食べてない人は太るってことですよね。
あなたも今まで朝食食べない人で、フルーツを朝食にし始めたら痩せてきたと。
やはり朝食は大切ってことですよね。
朝は毎日果物食べると酵素の関係で痩せる体質になるとか。
芸人が朝食べていなかった人が、フルーツを食べだし体操を朝夕毎日していたら一月で７キロ痩せたらしい！
最近のテレビ番組でやってて、その人の本バカ売れして本屋に在庫無い状態だって。
私もそれやりだしたら少しづつ痩せてきたよ〜。
朝食を摂らないとインシュリンの働きが悪くなると聞きました。
旦那は糖が高めなので、若いころから朝食無しの人でしたが今はバナナ一本だけは食べさせています。
No.190さんへ
>No188
>187さんはあなたの解釈と逆の事をおっしゃっているのだと思いますが？
都合が悪くなると削除するのが多いので、
コピペして残してから、伝えた方がいいです。
No188
187さんはあなたの解釈と逆の事をおっしゃっているのだと思いますが？
同じ量喰うなら、回数分けた方が太りにくい。
１回しか喰わないなら、その量を３回に分けた方が賢明。
No187
ちゃんと本読んだことあるんだろうか…
単純に食べなきゃ痩せるから、少食を推進してると思ってるの？
本当に危険なのは、187みたいにうわべだけで適当な解釈するのがいるってこと。
No.185さん
最近１日１食夕飯だけを推奨してる南雲医師の本が売れてるそうですね。
ミミズや猿ラットなどの動物実験では餌を半分近くに減らすと
1.5倍ほど長生きするようになるそうですが
育ち盛りの子供と閉経前の女性にはおすすめしないと先生ご本人が
インタビューでおっしゃってましたが大丈夫でしょうか？
単純に食べなきゃ痩せるという安易な考えは危険かもしれませんね〜