>>ねね９１９さん
お返事ありがとうございますm(_ _)m
すっごい勉強になりました！
一人で黙々とダイエットやっていると
どれがいいのかわからなくなってきちゃって…
カロリー計算や、生理後の体重計
とても参考になりました！
一気に２０００くらい超えるときあるので
１５００近辺で抑えられるよう
頑張ります！
今日は生理二日目でだるおもであまり食べてないのに
痩せてないので、早く終わって欲しいですね
体重：９３キロ

こんにちは＾＾

うしさん、よろしくです＾＾

おはようございまーすヽ('ー'#)/
うしさん、初めまして(^-^)

生理前の体調変化、辛いですよね（´△｀；）
先月は何も変えてないのに、生理一週間前に1ｋでんっと一日で増えて、ぅえぇええ？！となりました(-"-;)
その後、食欲も増えて胸も酷く張ったので、あー生理かーと納得しましたが…（不順なんで、いつ来るか自分でもよく分からなくて；）

生理前ばかりは0カロリー系のものでは脳味噌がごまかされてくれないし、自分の中で基準を少し緩めてます。
普段は一日1500～1600ｋくらいに設定してますが、1800くらいまでは食べちゃってもクヨクヨ気にしない。
食欲増加期間中のうち、一回はスナック菓子一袋食べちゃっても気にしない、その日は2000ｋカロリーくらいになっても悔やまない。
こんな感じで。

毎日毎日2000ずつ食べたらダメだと思いますけど、本能や脳内物質が食欲増えるようになってるってことは、体が生理に備えてそれだけエネルギーを欲っしてるってことだと思うんですよね。
私は月経前症候群も生理自体もかなりキツイので、食べた分はエネルギー消費するからだいじょぶ(-_-)と考えてます(笑)
実際、生理終わる頃には始まる前と同じか、気持ち軽いくらいになるので(^-^)

その一週間は減らなくても、生理が終わった時に増えてなきゃ大丈夫じゃないかなぁ？

はじめましてこんばんは！
ぜひこちらの仲間に入れさせてください！
ピーク時：１１８
現在：９３．５
ちなみに現在、私もいま生理で
生理だと食欲変わってバランスくずれますよね…
最近、なかなか痩せないので
こちらに書き込みして気合いいれたいと思います！

皆様こんばんわ。
生理終わってなぜか1ｋｇほど落ちてめちゃ喜んでたら・・・
本日見事戻ってました（;´Д｀）情けない・・・

生理後1週間痩せ期に突入したから今月終わりくらいに変化あれば
最高ですがｗｗ

今日はうれしい発見がありました。
ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙってﾀﾞｲｴｯﾄにいいんですねｗ
何気に買ったﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙのｶﾛﾘｰ調べたらかなり低ｶﾛﾘｰ(*´ｪ`*)ﾎﾟｯ★
そしてﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙは脂肪に働きかけてくれる作用があるそうで
食事と一緒に食べるのではなく空腹時に食べると効果的だそうです。
ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ食べて3時間後に普通の食事をするといいそうです。

って食べた後に知った私は・・・食後のﾃﾞｻﾞｰﾄに食べたんですけどねｗｗｗ

明日からｲﾌﾞｲﾌﾞですねｗｗ
気をつけなきゃヽ(;´Д｀)ﾉ

おはようございます(^O^) 私の体重も少し逆戻りしてます…
生理前の食欲は仕方ない事なのですが、わかってても嫌なもんですよね１キロでも増やしたくないもんね(≧∇≦)私は、お腹がすいたら、まずブドウ糖を食べて、この食欲は本当の食欲なのかを五分くらい考えながら我慢する。そうすると、だいたい食欲が普通に戻り食べ過ぎた防止になってます♪ まぁ偉そうな事は言えないですがブドウ糖はお勧めします(*^o^*) いつもカバンに入れて持ち歩きお腹がすいたら食べると良いですょ(*^o^*)

皆さんこんばんわ！！
生理前の食欲に惨敗して、かなり増量中のだらっくまです。
生理前１ＷＥＥＫくらいから異常なくらいの食欲で自分でもセーブがきかずホトホトまいってます・・・。
皆さんは生理前の食欲どうされてますか？？
何かいい対処方法がありましたら、ぜひ教えてくださいｍ（＿　＿）ｍ
よろしくお願いいたします。

クーさま こんちには(^_^)v生理前は確かに体重＆食欲増えますよね〜 水分を溜め込むのかな？ 生理はじまると体重減るから±０だもんね↓ 多少、体重の減りが悪くても焦らない事も大事ですね(^O^)停滞期があるのはダイエットに成功した証拠(*^o^*) 今月も あと１０日ですが、頑張りましょう♪ あたしは夕べ夜中にラーメン食べたから体重はかる気になれなくて、まだはかってなかったです↓ ダメですねぇ

皆様おはようございますｗ
ってもう昼なんですが・・・・

今月も後半になりましたね。
ｲﾏｲﾁ体重の減りが悪いですがｗ
生理中は増減気にしてもしょうがないけど・・・でも増えたらやっぱ気になってしまうｗｗ
掃除でもして汗かくかなぁ・・・狭い部屋だし汗かくほどじゃないかｗ

今週もがんばりましょうね。

もう雪ふってますか？私の地元では昨日 初雪だったらしい(^O^) 寒いからウォーキングしたら霜焼けになっちゃいそうですねぇ

おはようございます＾＾

寒くて、ウォーキングしよう！って気がおきない＾＾；
ダメな私だ＾＾；
寒さに負けるな！って思うんだけどね＾＾；

おはようございます(^_^)v
みんな運動すごいですねぇ 私は、 一応８０キロを切ったらウォーキングは考えてましたが中々８５キロ切る事がやっとな感じです、生理前は食欲出るし浮腫も出ますよね 生理終われば元に戻るけど あたしは、ちょうど生理が終わり今日あたりから痩せ時期かな？ せめて２キロでも1キロでも減らしたいのに 中々減りませんね↓ ダイエット開始した時は減りやすいのにね けど目標体重まで絶対に諦めませんよ(^_^)v

ぷくぷくたい様
ウォーキングだけでもやろうっていう気持ちがすばらしいですよ！！私は前にスポーツジムにいって張り切りすぎて以来、すっかり膝をやられてしまって運動から益々遠のいてしまいました・・・。
何か運動するための膝対策を考えなくちゃいけませんね（＾＾；）

ゆう★りんさん
はじめまして！！！
ホント私と同じパターンですね～～★
私は８０ｋｇ台にはなったのですが、ちょっと気を緩めるとすぐ調子に乗って食べ過ぎてしまって増量しちゃいます。
また魔の生理日前の食欲増加ＷＥＥＫが近づいてきているようで、昨日、今日とかなりの食べすぎてしまいました。
多分明日の体重は恐ろしいことになっているでしょう・・・。
とりあえず９０ｋｇ台に戻っていないことを祈るのみです・・・。

クーさまもお久しぶりでした♪生理前に体重減ったなと思ってから 毎日出掛けてしまってて 体重図ってないんです明日の朝に図ります(^O^) ワンコ飼ってるんですねぇ 私も動物大好きです♪ 癒やされますよね〜 年内中には８５を完璧に切りたいので お互いますます頑張りましょう♪宜しくお願いします(^O^)

だらっくまさま、はじめまして〜 私と同じような経過を辿ってますよね(^O^)私も ずーーーっと１００キロでした MAXは１０６ですが、９０キロ切ったのは何年ぶりだろう 今は 食べすぎても翌日から調整すれば なんとか維持してます(^O^)これから長い道のりですが みんなで頑張りたいですね〜

みなさま、こんにちは★ しばらくサボってましたけど今日から再開します＆入院しました 今回は３日くらいで退院です また宜しくお願いします ねね919さま、ぷくぷくたいさま心配かけました すみませんです(^_^;)

おはようございます＾＾

だらっくまさん
運動してるっていっても、週に3回くらいだけどね＾＾；
それもウォーキングちょっとだけ＾＾；
もっと頑張らないといけないんだけど＾＾；

ねね919さん
お久しぶりです～＾＾
ゆう★りんさんどうしたんでしょう＾＾；
忙しいのかしら＾＾；

∥ω・）ノ コンバンハ、お久し振りデス。

だらっくまさま、初めまして～♪
お料理が趣味だとは羨ましいです…忙しさにかまけて、ついついサボりがちで(-"-;)
おすすめヘルシィレシピなんかあったら、教えてくださいまし（＾人＾）

クーさま
10ｋ対してに水1リットルですかΣ（゜゜）
結構水分取る方ですが、さすがに無理ですね…(笑)
お酒が炭水化物とは知りませんでした！基本的に会社関係の飲み会ではアルコール取らないんですけど、たまに飲みたくなる時があるので覚えておきますφ(．． )


ゆう★りんさま、おみかけしないですねー？
日記もお休みしてるようだし…お元気かなぁ？？？

皆様こんばんわﾍﾟｺﾘｯ(o_ _)o))
寒い日はおﾌﾛが気持よすぎでついつい長湯しちゃいますよねｗ

だらっくまさん忘年会ﾗｯｼｭですかｗｗ
ついつい気がゆるみますよねｗｗその場の雰囲気に流されるというか・・・
って言い訳しちゃったりする私ですがｗ
お酒を飲まれるなら食べ物は炭水化物（雑炊等米類・ﾋﾟｻﾞ・麺類）だけは取らないようにしたらいいですよ。
お酒＝炭水化物ですから炭水化物の取りすぎになっちゃうんでｗ
私もそこだけ気をつけて飲み会忘年会は楽しんでますｗｗ

ぷくぷくたいさん
コメントありがとうございます(´∀｀)
こちらこそよろしくお願いします('∀'●)
私の場合、８０キロ台になるにはかなり苦労しました。９０．１キロまではかなり頑張ってなんとか落ちたりしたんですが、その後生理前の食欲に負けたりして９２キロを行ったり来たりで…。
ぷくぷくたいさんは運動もきちんとされているようなので、私も見習って運動したいと思います。

ク〜さん
コメントありがとうございます(´∀｀)
こちらこそよろしくお願いしますね('∀'●)
忘年会いいですね〜。ダイエットも大事ですけど、気のおけない仲間とワイワイ騒ぐのは何事にもかえられないですもんね〜！
私も今週末から怒涛の忘年会ラッシュなので、あまり食べ過ぎないようセーブしつつ楽しんで来ます！