ねね９１９さま＆
ぷくぷくたいさま＆皆様こんばんはー♪ 今日も少し食べ過ぎちゃいました(∋_∈) ダイエットでこれだけはって気をつけてる事、夜の炭水化物を軽くする事かな〜１００％実践出来てないですが夜はホボ軽いです♪ ウィダゼリーって手軽だしいいですねカロリーメイトは味が苦手だったりするからゼリーなら良いかも(^O^)明日 買い物先で見てみますわ〜 みなさんパン好きですよね?あたしはご飯派だから、パンは月一回も食べないかも↓ ぷくぷくたいさまの旦那さまは ぷくぷくたいさまに痩せてもらいたいんだろうねぇ そう言ってくれる人が居るのは有り難いですよね うらやましいです(^O^) 体重も生理終わったらもっと減りそうですね年内９５も夢じゃないですよ〜♪ 今日は なんだか食べ過ぎたた１日だった 反省して明日から真面目にやらなきゃー(∋_∈)

皆様こんばんわ～そしておひさしぶりです"○┐ﾍﾟｺｯ
今月もよろしく御願いします。
先月目標88ｋｇ・・・0.85ｋｇｵｰﾊﾞーでしたが
90ｋｇ脱出できましたｗｗ

12月はﾀﾞｲｴｯﾄにはかなり厳しい月ですねぇｗ
今月挫折しないように気合を入れなおさないと・・・

私の一日総ｶﾛﾘｰは1,500Kcalです。そしてこれが今回のきまりですｂ
運動苦手な私はまず食の見直しでﾀﾞｲｴｯﾄ中なのです。
でも1,000Kcalとかはﾑﾘですよｗｗ
このくらいだとおかしも食べれるしｽﾄﾚｽなくできてます。

ﾀﾞｲｴｯﾄする前は外食ばっかしてたからｗ
節約にもなって今回続けれたらいいことずくしなのです。

皆さまこんばんは～☆

最近ウィダーインゼリーにハマりました。
パン食べたい、でも、サンドイッチふたきれ（カロリー的に、ボリュームがないタイプでもそれくらいが限度かと）じゃお腹が空いて残業中にエネルギー切れちゃうし…って時にウィダーインゼリー足すと超お腹が膨れることに気付いたんです(笑)
ローカロリータイプだと35ｋカロリーしかないんですよ♪

まぁ、同じカロリーだとしてもパンを食べるのとお米を食べるのでは、脂質とか全然違うから気をつけなきゃですけど('◇')ゞ

皆さまは一日総カロリーはどれくらいになるようにしてますか？
ダイエットする上で、これだけは守ってる！ってポイントがあったら教えてくださいまし（＾人＾）

おはようございます＾＾
ゆう★りんさん
トースト1枚にしとかないと旦那に怒られるので＾＾；
トースト1枚にしたので目玉焼きとか、ウインナーとかを付け足して食べてます＾＾ｗ
今体重が落ちつつあるのでちょっと嬉しいです＾＾ｖ
今は生理中ですが、もうすぐ終わるのでウォーキングとかしたいと
思ってます＾＾今年中に95㌔にしたいので＾＾
私は無職だから忘年会はしないな＾＾
クリスマスくらいかな、いっぱい食べるのは＾＾

ぷくぷくたいさま〜＆みなさま こんばんは(^O^)こちらこそ１２月も宜しくです〜 ぷくぷくたいさま、そういやトースト１枚に減らしたんですね(^O^)←密に頑張ってますね〜 １２月は予定キケンですね、意識を強くもって忘年会に参加しなきゃ〜ですね♪
このごろダイエットで減った体重はホボ維持は出来てるんだろうけど体重が減らなくなってしまったわ…(∋_∈)

↓の鞭売っては鞭打っての間違いでした＾＾；
今頃気がついた＾＾；

おはようございます＾＾
今日から12月で、イベントもいっぱいあると思います。
ダイエットには厳しい月ですが、自分に鞭売って頑張りますので、
よろしくお願いします＾＾
今月も仲良くして下さい＾ｖ＾

ダイエットは焦ってはダメですねぇ と、わかってて尚且つ何度もリバウンドしてるのに 無理なダイエットにこりない私… 健康に食べて痩せたいですね〜 最近マイブームは納豆キムチ!! 納豆に ただキムチ入れるだけで おいしくて毎日食べてました♪

こんばんは～。

ゆう★りんさま
食べないとすっとーんと体重落ちますもんね。やりたくなる気持ち分かります(>_<)

私の場合、食べないダイエットである程度まで落としても何かがきっかけで（大体、仕事のストレスです…）節制止めちゃって、ジワジワ戻って気がついたら元どおりってのを何度かやってしまったので(-"-;)
元どおり以上にはならないのが救いですが(笑)

今度こそ戻さないように、って考えたら、ちゃんと食べて筋肉付けるって今のやり方になりました。
一日1500～1600ｋカロリーとかなり好きに食べてるんでガクッとは減らないですけどねー(^_^;
ダイエットのストレスは0ですよ～。

とはいえ、もう少しペースあげたいなー(*_*)

ねね919さま＆みなさま また②こんばんは(^O^) スライドのダイエットのやつ、知り合いが持ってて、ヨサゲでしたよ あたしは持ってないですが内股に効きそうでした♪運動かぁ〜筋肉かぁ〜理想的ですね あたしは ついつい食べない事ばかり考えちゃって… みなさまを見習わなきゃですわ(≧∇≦)

こんばんは～(・ω・)ノ
ゆぅこりんさん初めまして(^-^)

お仲間さんが増えて来て賑やかでいいですね♪

最近流行ってるスライドする足の運動マシーン（？）が欲しいなぁ、なんて思ったのですが、なんでも半端に手を出すからいかんのだ！と、前から持ってるツイストステッパーで運動してます…でも最近寒さに負け気味(=_=)

来月もきちんと食べて筋肉付けるダイエットで参りますよーヽ('ー'#)/

ぷくぷくたいさま＆みなさま(^O^) こんばんは、 結局 夜はライスは抜いたけど普通に食べてしまったかな!! 私も１２月中にはなるべく８０キロに近づけるように頑張りますo(^-^)oそれから、これ以上増えない努力も♪

皆様おはようございます＾＾
日記読んだのですね＾＾
なんだか恥ずかしい＾＾；
今月は目標に届かなかったので来月は
ちょっと気合いを入れて頑張りたいと思います。
何㌔落ちるか楽しみですね＾＾ｖ

ぷくぷくたいさま〜 今日記読ませていただきました♪あたしも今日の夜から再びダイエット開始します 年内何キロまで落ちるかお互い楽しみですね(^O^)あたしも宣言したから やらねば〜♪ ねね919さま お元気ですか〜 またお話したいです♪

ゆぅこりんさま はじめまして♪掲示板にも書き込みありがとうございます(^O^)
それとクーさまお久しぶりでした(≧∇≦)減量は順調ですか？ 私は 全然へらなくて８６〜８８キロあたりもうろうろしてました(^O^) そろそろ本気で頑張りたいのに 中々スタート出来ません 自分に自信もなくて書き込みもしづらかったでした(≧∇≦) が、今日の夜からまた頑張りますから宜しくお願いします♪

今日からダイエット開始！！
ダイエット⇒リバウンドを繰り返してきましたが(>_<)

今度こそ頑張って痩せたい！！

１人だと挫折してしまいそぅなので(:_;)

一緒にダイエット頑張る仲間が欲しいです！！

よろしくお願いしますm(__)m

|∀・)　ｺﾝﾊﾞﾝゎー
二日前に90脱出ｗｗと思いきや本日再び90ｋｇに戻ってました・・・
油断大敵まさにって感じです。
でも今月なんとしても90ｋｇ脱出したいｗ
ﾌﾟｰﾙでも行こうか悩み中です

みなさまこんばんはー(≧∇≦)すっかりモチベーション下がってしまいました…食欲がおさえられないです どうしよう(∋_∈) 今日の夜は我慢して納豆２だけで２１時に絶対寝ます★ 今日ドン・キホーテに買い物行ったんですお一人様用タジン鍋が８００円くらいで売ってたんです(‾∀‾)けど、もう少しリサーチしたいから保留です(^O^)
今日はとりあえず我慢して寝て 明日１日で なるべく８５キロに近づくように頑張りますわ〜♪

ゆう★りんさん　ｺﾝﾊﾞﾝﾜｧ☆ﾟ+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ
運動なしでー14キロすごすぎですｗｗ
やっぱり最初は体重が落ちやすいんですね。確かに今は体重計に乗るのが楽しいです。やっぱり継続は力なりですよね( ´艸｀)
以前はﾀﾞｲｴｯﾄ商品を買いまくってﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ繰り返してましたが
今回は地道に食事改善から始めてます。
ｶﾛﾘｰ計算しながら意外に楽しめてるのがなかなかいいですｗ
夜に断食ですかΣｒ(‘Д‘ｎ）私お腹すいて寝れそうにないかもｗがんばってくださいね。

ぷくぷくたいさん　ｺﾝﾊﾞﾝﾜｧ☆ﾟ+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ
あのふわふわﾁｮｺがおいしいですよねｗ
食べてたときは気にしてなかったｶﾛﾘｰですが
調べたら89Kcalと意外に低かった(ﾉ´∀｀*)
ﾀﾞｲｴｯﾄ始めてから100Kcal以下のお菓子ならOKっていうことで
食べれる(*´ｪ`*)ﾎﾟｯ★うれしい発見でしたｗｗ

ねね919さん初めましてよろしくおねがいしますﾍﾟｺﾘｯ(o_ _)o))
確かにそうですね（;´Д｀）やめてﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ・・・よくわかります。
筋肉やっぱり大事なんですね。筋肉がつくと脂肪を燃やしやすい体になるとか聞いたことあります。歯磨きしながらｽｸﾜｯﾄかなり効率いいですね。わざわざｽﾄﾚｯﾁに時間をとられず上手にしてるんですね。勉強になります((φ(-ω-)ｶｷｶｷ

クーさま、初めまして(^-^)
一緒にスリム目指して頑張りましょうね♪

私は外での運動らしい運動はしてませんが、ひたすらインナーマッスルを鍛えるよう意識してます。
超スリムな親友に、半身浴やウォーキングは確かに痩せるけど、止めたらまた戻っちゃうでしょ？だから、芯から代謝のいい体になりなさい。そのためには体幹鍛えて筋力をつけるの！ってアドバイスされたんですよ。
昔から筋力がホントにないんです。
45ｋくらいしかない女の子に腕力で負けますから(-"-;)

で、今回のダイエットはストレッチをしまくり、筋力をつけるよう暇さえあれば空中自転車こぎやら、歯磨きしながらスクワットやらやってます。
姿勢も良くなったし、手足の可動域も増えたし、体も軟らかくなったから自然と歩くのも早くなったし（股関節が軟らかくなったから次の一歩がざくっと出るようになりました）、イイ感じです(^-^)v
これならお部屋の中でできるし(笑)



タジン鍋、一人用の小さいのなら結構安いのもありますよ～。家のは千六百円くらいだったかな。
でも、昨日タジン鍋レシピの本を読んでみて思ったんですが、一人分だとしても直火で炒めたり焼いたりするなら大きめなヤツがいいと思います。家のちっちゃいのじゃコレ作ったらこぼれ落ちるわーってレシピが満載でした…。おっきいの買おうかな。。。。(〃_ _)σ∥

サツマイモは塩をパラパラっとかけていただきましたよ～。五分チンして、なんとなぁく匂いがまだ青臭かったので、さらに二分チンしたんだったかな…。
串で刺してみれば良かったんですけど、串がなくって(-"-;)