私も今日のノルマは終了しました。

介護のこと色々話してくれてありがとうございます^^
体格がいい＝力がある
ってわけじゃないんですけどね…
やっぱり見た目的に安心なんですかね
わたしもいまの状態で介護始めたらきっと安心して任せてくれるような気がします　笑
介護ってこれからの日本では重要な職業ですよね
今日は
体重84.1kg／体脂肪率42.2%　でした
今日もウォーキングしてきます

本日
体重83．6㎏
体脂肪率　４８．6％
です。
今日から少しずつ食事管理していこうと思います。

マチ子さん。
介護の仕事は私にとっては楽しいです。
施設とデイサービスと訪問と研修に行って自分にあっているのは訪問介護だなぁぁと思い訪問介護の仕事を始めました。
子供がいるので施設での夜勤が無理というのと。。
訪問だと待機時間を好きにつかえるので。。
私はこの体なので重宝がられています。
車椅子に移ってもらうのやベットへの移動などは・・・
細い子だと利用者さんが怖いみたいで。。。
でも・・・私の性格上だめな点は。。
自分の身なりにあんまり気を使わなくなります。
入浴介助などもあるので。。その場で化粧やヘアスタイルは。。めちゃめちゃですし、、「どうせとれちゃう」という感じで・・・
体のことも悪くは言われないですし。。
でも介護は腰に来ますし。。給料は安いです。
でも充実というかやりがいがありますよ。
それに。。。。就職はたくさんありますし。。食べるに困ることはないような気がします。

みるくぱいさん
今日もお疲れ様です
そうです…わたしも“まぁいいや精神”でここまで来てしまいました　笑
まぁいいやはこれから禁句ですね
訪問介護、肉体労働より精神的に…って意外でした（すみません）
介護は肉代労働ハンパないと聞いてるので
実はわたし介護に少し興味があるのです＾＾
みるくぱいさんの仕事の状況とか良かったら教えてほしいです
コンビニって添加物とか気になるから、時間があれば手作りの弁当のほうがいいと思います
トレーシーってビリーの女性バージョンって感じですか？
みるくぱいさんも頑張ってるんですね！こっちも気合入ります！
絶対痩せましょうね^ー^

マチ子さん
ウォーキングがんばっていらっしゃるのですね☆
気持ちが大切です！
「まぁいいかぁ」みたいな気持ちでここまで来てしまいました。
私の今日は
体重84．4㎏
体脂肪率　４８．5％
です。
仕事は訪問介護をしてきて肉体労働というより精神的に気を使います。
待機時間やケアに入る時間もお客さんにあわせてなので。。
お昼ごはんは、、コンビにのものをかきこんだりしている毎日でした。
運動は週に１度の３Ｂ体操と１日１回トレーシーのＤＶＤをしています。
ダイエット前は全然動いてませんでした。
帰宅したらソファーの上でお菓子を食べる毎日でした。
今は。。もう寝転がることはなくなりました。

ウォーキングしてきました（*^-^*）
約50分、大股を意識！
最初は足が重い感じでダルかったけど、歩くリズムをつかんだら体が軽く感じてどんどんいけました
縄跳びは体力が残ってなくてできなかった。。。
しばらくウォーキングだけにして慣れてきたら縄跳びします

今日の体重＆体脂肪率報告わすれてました；
８４．９ｋｇ／４３．７％
数字を見ると改めてあたしって太いんだなぁと実感。。。
こんなんで目標は５２ｋｇ／２２％。。。ちょっと大きすぎ？笑
運動してないって言ったけど筋トレはしてます
腹筋50～100回、背筋50回
かかと上げ下げを足の形を正面、内股、外股で１０回ずつ
（最初はふくらはぎにかなりくる＾＾；）
これはスキンケアの後に必ずやってます。オススメです

みるくぱいさん、もう気持ちかなり分かります
そのお義父さん女性に対して失礼ですねっ！
素直に太ったと言ってくれたほうがマシだわ。。。
でもわたしたち、実際体格良くて普通の人より貫禄あるんじゃないかな＾＾；
嫌なことだけど、それを認めつつ一緒にダイエットを頑張りましょうよ
運動と食事この二つを上手くコントロールできたら人間絶対痩せます
わたしは食事はなんとか順調ですが、運動をしていない；；
だから今日の夕方ウォーキングします
その後体力残ってたら縄跳び（サラシを巻いて胸を守り....）をします
縄跳びは回数より時間が大事だそうなので１５分！を目標に
そのことはまた夜報告しますね
みるくぱいさんはお仕事忙しいと思いますが、運動や食事どんな風に気をつけてますか？

マチ子さんへ
私も食べながら心のどこかでは「たべすぎじゃないの？」って思ってるんです。でも辞められなくて。。おなかすいてるからじゃなくて。。なんか口さみしいから食べたり飲んだりしていて。。だらにその食べ物の選択が太る要素満載なのです。
私はお酒は飲まないのですが飲み会などには参加します。
でも食べるので割り勘負けしたことがないですよね。。
傷つくこと言われて。。すごく落ち込んで私はそれをばねにしています。
１番は旦那のお父さんに親戚の集まっている中で「また貫禄出たんじゃないの？」といわれたことです。。。
そんなん言われてなんて返事したらいいのか？？
という感じです。

あーわかります
わたしもイライラしたときにバーッと食べてました
満腹なのにまだ足りないんですよね…
ずっとこの“おいしい時間”を持続させたいというか。。。
あと“なんとなく食い”もしてました
たいしてお腹すいてないのになんとなくつまむ＾＾；
これはもうやめます
太ってるときって色々傷つくこと言われますよね
わたしはそれを思い出しても、悲しかったそのときを思い出すだけで自分に喝をいれることができないです；
いまはカロリヲというサイトでレコーディングダイエットしてます
てかこういう掲示板いいですね！
わたしカキコんで参加するの初めてなんですけど、リンゴケーキ食べちゃおうかな…って考えがここに来ると吹っ飛びました　笑
明日は体重報告します！（毎朝計ってます）

ﾏﾁ子さん。
私は食べ物のことを考えるというより今までストレス発散のはけぐちに
食べるということをしていたような気がします。
ここで満腹って思うのですが。。腹八分目ではとまらず絶対にパンパンになるまで食べていました。
今やせるためにしているのは食事制限でひとまず胃を小さくすること。
後はやせたいって気持ちを継続するために食べたいって思うときに太ってて言われたひどい言葉などを思い出しています。

こちらこそよろしくお願いします！
みるくぱいさんは仕事中は食べ物のこと考えませんか？
わたしは何かに集中する時間が少ないので、食べ物のことずっと考えてる気がします。常に危険です。笑
あと痩せるために具体的にどんなことしてますか？

ﾏﾁ子さんよろしくお願いします。
書き込み嬉しかったです。
私も最近どこへいくのもおっくうになり外出するのがいやになってしまって。。。ダイエット始めました。
私も仕事していますよ・・
制服はいつも特注です。。。

１６歳、学生、女です
身長163cm（くらい）、体重84～5kg
155cm前後と書いてありますがわたしでも大丈夫ですか？
わたしは通信高校に通っていて普段は家にいます
時間があるのでバイトをしたいんですが体型にあまりにも自信がなく、人と接せない状況です；；
この状況を変えるべく一緒に頑張りたいです