こんばんは。
体重 ８1.3kg
体脂肪率　４7．4％
体脂肪めちゃおおいです。。。
でも昨日の焼肉はひびいてなかったです。
今日は地元のお祭りで2時間ばかり露天を見てまわり
だいぶ歩きました。。
今日は実家で１６時に夕飯で少しすき焼きを食べました。
お祭りなので。。。☆甘いなぁぁぁ。
明日もお祭りでひたすら歩かないと駄目なので・・

こんにちは。
今日は、食べ放題バイキングに行ってきました。
食欲が爆発することもなく、普通の一食よりは食べたけど、
案外すぐ、お腹がいっぱいになってしまい、思っていたほど
食べられませんでした。でも満足です。
晩ご飯は軽めにすますつもりです。
今朝は、８８．３kg ３６．７％でした。
明日は増えてなければラッキーです。

こんばんは。

今朝は83.5ｋｇの40.0％でした。

昨日は息子の誕生日だったので今日は家族全員で外食してきました。
ステーキとハンバーグのお店だったのでそれはもうがっつりと(゜ー゜;)
土日は何も運動できないので月曜日から頑張ります。

今日の記録
体重８１．７㎏　体脂肪４７．４％
今日は解禁日でお昼に焼肉いっちゃいました。
たらふく食べてしまいましたが・・
明日の体重気になりますが。。
解禁日と決めたので気にしないで行きます。
旦那にダンベルとプロテイン買ってもらいました。

今日の記録
体重85.5kg／体脂肪率44.6%
今日は今まで寝ていません
情緒不安定で歪みまくりです
わたしへのコメントはしなくて大丈夫です(_ _ )zzz

おはようございます。
今朝の体重８８．６％　　体脂肪３６．９％でした。
体脂肪率ちょっと減ってて嬉しい。
２年ぶりくらいに、体のサイズを測ってみた。
想像以上に太くて愕然。。。かなりへこむ。
き、気合だあ～～！！今日も頑張りま～す。

レッグマジック、始めて半月たちますが、サイズを測ってないので
見た目に変わった印象はまだありませんが、腰痛は良くなった気が
します。他の掲示板で、スレたててる人がいたのでそちらのみなさんの
意見も参考にしてみては？
みるくぱいさん、わたしもなかなか体脂肪率が落ちなくて、
悩んでるところなんですよ～。
レッグマジックの回数増やしたり、他の運動も取り入れようかと
考えてるところです。
マチ子ちゃん、生活改善できたらいいですね。
私も人にえらそうに意見してるんだから、絶対挫折できないな（汗）

まー君さん、みるくぱいさん、ふみみんさん
こんな弱音発言にアドバイスありがとうございます
お菓子を間食しちゃったので、1週間に1度のお菓子タイムが伸びました；
記録いきたいと思います
体重85.5kg／体脂肪率42.6%
体重は(当然)増えたけど、体脂肪率が案外増えてないのが救いです
わたし最近逆転状態なので、今日から就寝時間も書きたいと思います

まー君さん
私もレッグマジック欲しい～。
でも旦那が「ダイエットに金かけるな」って( TДT)
太ももをどうにかしたいのでやってみたいなぁ。
お仕事しててるとなかなか運動できないですよね。
毎日続けることが大事なんだと思います。
私は自営業の実家を手伝ってるので運動する時間は結構とれるんです。

マチ子さん
私はそういう時は体重測ってウーロン茶飲んでます。
測ったら食べる気なくしますよ。
もう毎晩お腹グーグー言ってるからウーロン茶がぶ飲みです（笑）

本日８３．５キロ　体脂肪　４７．７％でした。
基礎代謝が低いのでもっと筋肉つけて食事もしていかないとなとおもってます。。。。
レッグマジックすごい興味があります！内ももとか鍛えられそう！

マチ子ちゃん。
ほんまにいろんな日があるので無理しなくていいとおもいます。
私もいつも挫折しそうになり。。言われてくやしかったことや。別の掲示板の言われてキツかった1言とかを見て自分にカツを入れています。

まー君ちゃん
体脂肪・・・減りません。。。
体の半分以上脂肪のところから始まったので。。なかなか難しいかもしれませんが筋トレを取り入れてがんばっていこうとおもってます。
食事をちゃんとしながら運動してっていう生活にしていこうとおもいます。

おはようございます。
ふみみんさん、理想的な方法ですね。wiiフィット、私も欲しいんですが
一歩踏み出せずにいます。
元々、横着者なもんで、いまやってる運動はレッグマジックを
１日１分を５～６セットやってるくらいで。。
もちょっと波に乗ってきたら回数をふやそうかな、と思っているのですが。
食事は、朝はホットヨーグルトで、昼、夜はご飯子供茶碗１杯くらいで、
おかずはバランスを考えて取るようにしています。
私は、朝が忙しくて、朝から夕方までパートに出てるんで
この方法があってるのかな、と思っています。
マチ子ちゃん、お腹がすいたら寝ちゃいましょう。
２：３０は遅すぎですよ。それに、夜遅くに寝るのは太りやすいって
TVできいたことがあります。
今朝の体重は８８．７kg,体脂肪率は３７．３％でした。
では、仕事に行ってきま～す。

10時頃からお腹がすいていて、みんな寝てからついに食べてしまいました
ダイエット始めた頃はすごい空腹でも苦しくなかったんです
なのに最近はちょっとした空腹ですぐ食べてしまいます
なんでしょうこの違い。。。
もう泣くしかないです
まぁまた明日頑張ります

水着はきたいな～
子供がいるのでプールとか海とか行きますが。。。
やっぱり恥ずかしいので・・浮き輪などで隠しながら歩いたり。。
隠れてないのですが。。。
水からでなかったり。。。
なんだかこそこそ言われてる気がして・・・
私は今のとこ食事制限でやせたいと思ってます。
あき症なので。。。
ころころダイエットを変えていかないといけないなぁと思っています。

まー君さん
私はいたって普通に運動で痩せましたよ。
ただ3歳の子どもがいてジムやウォーキングには行けないのでｗｉｉフィット+を買いました。
あとはダイエットのサイトとか毎日のように見て勉強して痩せる体をつくるために何をしたら良いか調べました。

今実践してるのは・・・
週に３回は筋トレ（30分）、毎日1時間は有酸素運動。
食事は1700kcal以下（たまに超えてます（笑））
パンは太るので朝のみにしてできるだけご飯を食べる。
ご飯は1日200ｇ以下。
こんな感じです。
食事のメニューも普通だし大したことはしてないんですよ(^_^;)

私は痩せたらビキニ着たいなぁ。
結構プールとか海に行くので水着着てますがもう恥ずかしくて(;´д⊂)
お腹がきゅっとしまったビキニのママさんにあこがれます。

あと、旦那が「痩せたら好きなだけ服を買って良いと」言ってるので是非実行したいです。
絶対痩せないと思ってるのでびっくりするほど痩せて大量に買ってもらうんだ！

ふみみんさん、はじめまして。
どんなダイエットしてそんなにやせたんですか？
教えてくださいね。

もちろん、服をたくさん買う！着たいものを着れる喜びを味わいたいです。
後、昔の私しか知らない人に久しぶりに会いたいです。
太った自分を見られたくなくて会わなくなった人もいるので。。（泣）
後、ダンナをSEXYランジェリーで悩殺！！（笑）
ダンナは現在単身赴任中で、週末に帰ってくると挨拶がわりに
私の腹肉をつかんで（「つまむ」ほどかわいい腹肉ではない）
くるのです。なので、他の人には分からない２～３ｋｇの増減も
ヤツにはばれるみたいで。。
今週は２週間ぶりに帰ってくるので、「少し減った？」
くらいは言ってくれるといいな。

痩せたらとにかく行動的になりたいです
バイト、外食…それから
好きなファッションを楽しみたいです＾＾

まー君さん、食べ放題ってステキですね～～
痩せたらケーキの食べ放題とか行きたいです
ふみみんさん、すっごい落ちてますね(゜0゜)すごいです
年下ですがよろしくお願いします

みんなはやせたら何がしたいですか？
私はマネキンが着ている洋服を試着しないで買ってみたいですね。
後は大きな顔して同窓会する（幹事なのですが。。。もう何年も同窓会してないです）