こんばんわぁ
今日は遅くなっちゃったから、ご報告だけ…
ごめんなさいっっ
m(__)m


体重→80.0㌔
体脂肪→37.4%
運動→ウォーキング35分


今日は、片道のみ徒歩通勤…(笑)
帰りは遅くなって乗せてもらいました(-_-)
やっぱり歩くってイイ!!
これからまた続けよっと♪
雪が降るまでは…

Nellyさん

こんばんは。
私もでぃおさんと同じでWiifitやってます。
あとはみんなのエクササイズっていうサイトでエクササイズとかヨガやってみたり、カーヴィーダンスとかもたまにやります。
ダイエットも半年やってると飽きてくるので新しいことを取り入れるようにしてます。

昨日の体重と比べて差をかくのはいいですね
わたしも取り入れてみます
今日の記録
体重85.5kg（－0.1kg）
体脂肪率44.4%（＋1.5%）

Nellyちゃん☆
私はトレーシーのＤＶＤとステッパーをしています。
飽き性なもので・・・次から次へとダイエット方法を変えています。

こんにちは。

朝の体重は82kgで
体脂肪が46%でした(´∀｀*)
ダイエット始めたばっかりなのであまり変化はありませんね気長に頑張ります。

Nellyさん＞
私はWiiFitをしています。
ゲームなので楽しんでできますし、意外と汗も出ます(；´Д｀)ﾊｧﾊｧ
有酸素運動でボクシングがあるのですが、大抵それで鬱憤を晴らしています（笑

おはようございます。

今朝は78.6kg、33.9%でした。
前回のコメントより
体重0.6kg増
体脂肪1.2%減
です。
昨日ジムで運動したので体脂肪が減っていたのだと思います。
週に一回しか通えないので、家できちんとエクササイズしようと思います。
みなさんはどんな運動していますか？
私は置き換えダイエットと40分ＤＶＤエクササイズです。

おはようございます。
この調子で今月中に82kg台に行きたいです。
70kg台まであと少し。
今日も頑張ります。

83.1ｋｇ（－0.5ｋｇ）
39.6％（+0.1％）

おはようございます。
今朝は、８７．４kg　　３６．７％　です。
体重へってた。でも、体脂肪がずっと変わらないのが気がかり。
やっぱり、運動もっと積極的に取り入れなきゃだめか。。

体重 ８2.０kg
体脂肪率　４7．０％
生理前（予定ですと）停滞期かな？？？
ちょっと減ってたけど・・・

**しず**さん、ていねいなレス、ありがとう。
私は、運動はレッグマジックを暇なときにちょこちょこやるくらいで
今のところDVDは決め兼ねてます。。
ビリ-はですね、昔姉のをかりて一度だけやってみたのですが
あまりのハードさに、「こりゃ、無理だ。」
と、ギブアップしたんですよ。
だめなヤツです。。

何も考えないで運動をするって大切ですよね
わたし運動する前に色々と考えて、結局理由つけて何もしないことが多いんです
これじゃ痩せられないわ。。。
時間になったらパッと脳を運動モードに切り替えたいです
今は運動する時間！と

ダンベルけっこう楽しい。。。かも　笑
「ダンベル　ダイエット」で検索すると二の腕プニプニ撃退法がでてきますよ！
５分やると肩もだいぶ疲れます。
終わったら肩回し首回し、したほうがいいですね

みるくぱいさん★
ハジメマシテ。
ホント、一緒にがんばりましょう！！
あたし、仲間できるってこんなに心強いって思いませんでした。
なんだか、うれしい～！！です(￫ܫ￩)

マチ子さん★
ハジメマシテ。
筋トレ、すごいです！
あたし、運動すらしてない・・・。
ウォーキングしようしよう・・・って２日目。
明日晴れだし、チャリ通勤再開かな♪


マー君さん★
ハジメマシテ。
ＤＶＤなにかできましたか？？
あたしビリーが１番好きかも！
コアリズムはコツが掴めなくて↓
友達はタヒチアンダンス（？）がﾍﾞｽﾄだそうです。
人それぞれですよね(＾＾)


ふみみんさん★
ハジメマシテ。
ローカロリー雑炊･･･
ふむふむ、一人暮らしのあたしには食材としてﾍﾞｽﾄ・・・(笑)
それに雑炊大好きぃぃぃ


でぃおさん★
ハジメマシテ。
一緒に頑張りましょう！！
仲間がいると、ホントうれしいですよね！！
報告を見るのも嬉しいし！
この先、楽しみですよね！




こんばんわぁ！！

最初に皆様にレスしちゃいました！
まとめてしちゃってごめんなさい(∪。∪)



体重　　　　８０．４㌔
体脂肪 　　３７．４％
前日より、若干増えてます(笑)
ご飯食べたら、やっぱりこうだよねぇ。。。
はぁぁ。
明日は頑張ってチャリ通勤か徒歩通勤にします！
車は絶対乗らないからねぇ！
明日また、ご報告いたします！

でぃおさん、お初です。よろしくね。
いや～～、お仲間がどんどん増えて嬉しい。
停滞期乗り越えられそう。
みんな、頑張ろうね。

でぃおちゃん
私も５０キロまで痩せたいです。
道のりは遠いですが一緒にのんびりいきましょ☆

体重 ８2.2kg
体脂肪率　４7．1％
少し食事増やしたらこれだ・・・・
あー減らない。
２００ｇ増えても一喜一憂しちゃいます。。。。
はぁぁぁ

ふおお…！１５５ｃｍの８０kg前後とはまさに私のこと…！
是非参加させて下さいヾ(*´∀｀*)ﾉ
皆さんと一緒に頑張っていけば続けられる気がします｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
目標は５０ｋｇ台です
みなさんの記事を見る限りやはり運動は必要不可欠ですねΣ(´∀｀；)
WiiFit引っ張り出してきます！
ついでに
身長１５５cm
体重　81.9ｋｇ
体脂肪率　46％　
です、よろしくお願いします(´∀｀*)

**しず**さんよろしくお願いします(´ー`)ノ
一緒に頑張りましょう。

外食の前後のカロリー調整に便利かなと思ってローカロ雑炊注文しました。
おいしいと良いなぁ。

今日の体重
83.6ｋｇ（-0.2）
39.5％（±0）

**しず**さん初めまして。お互い頑張ろうね。
今朝は、８８．１kg ３６．７％　　変わりなし。
ダイエットDVD,何かしようかと検討中です。

おはようございます
体重85.1kg
体脂肪率42.9%
ダイエット初めてしばらく経つのにまったく変わらない体型
わたしには気合が足りないです
ダンベルで筋トレ始めました
二の腕、ウエストきゅっと引き締まりますよーに♪