私はリセットで7キロ痩せ、それから食事制限とかいろいろ試してダイエットを続けてます。続ける、試してみる、が大切だと思います。その経験から自分にあった方法を見つけたいです。人それぞれあったやり方があると思います。私は水を２リットルは飲みません。体にたまりやすいからです。今やってるのは、自分で勝手に名前をつけるとすると、体の声を聞くダイエットです。食べたいものを食べる。だから、あれこれ食べません。アイス一個とかの食事もあります。いけないとは分かってます。でも、今までカロリーの低いほうとか、そういう食べ方をしてなんだかまちがってると思って、考え方を変えたくてやってます。アイスばっかり食べると、野菜食べたくなるし、体は足りない栄養を自然とほしがるものだなと感じる毎日です。

わたしはすごく太ってて１５㌔痩せて標準体重に戻りたいんです。
１５㌔以上のダイエットに成功した方誰か、その方法と期間とどれ位痩せかを教えてください！お願いします。
もう、馬鹿にされたり、体型を隠す服を買うのは嫌なんです。
ぜひ、お願いします。。

＞大好き
一日一食で一ヶ月10kg以上痩せたなんてただの栄養失調。
脂肪だけが落ちたんじゃなくて筋肉や必要なものまで一緒に落ちてるよ。
病気まっしぐらだと思う。
ダイエットは
・食事
・運動
・睡眠
だと思います。
食事に関しては朝昼夜の割合が3：2：1
水分補給2L/1日
むくみの原因となる老廃物や脂肪をリンパへ送り体外へ排出
運動に関しては筋肉鍛える。特に脂肪をｴﾈﾙｷﾞ源ｰとする赤筋。主に背中。有酸素運動による脂肪燃焼（これも赤筋を使用しているため脂肪が燃焼）
睡眠に関してはホルモンの分泌や筋肉の修復などの為

以上のことを3ヶ月以上続ければ徐々に痩せて行くと思います。

私には厳しい食事制限や定期的な運動は続かなかったの
ですが、自分なりのやり方でのんびりゆっくり痩せました。
毎月１㎏のペースで１０㎏痩せ、ストレスもあまり感じなか
ったです。また来年も続けてあと１０㎏がんばります。

やり方は、朝おなかいっぱい食べるのです。デザートもつけま
した。昼はヨーグルトと野菜ジュースか、かるいおやつのみ。
夜はささみか豆腐を入れたスープのみです。食事の量を逆三角形
にする感じかな。他にもこんな方いらっしゃいますね。
たとえ夜おなかがすいても「明日何食べようかな」と思うと
楽しみですよ♪ちょっと普通の食事にも憧れますが・・。
でも、毎日おなかいっぱい食べられるのは魅力です。

食事だけのダイエットは×かならず有酸素運動をしましょう。
夕晩はなるべくスープでおなかをみたしましょう。
食べたい物は我慢しないほうが○なぜなら我慢すると目標体重に達した時に食べたくなってリバウンドしてしまいます。
適度な運動と食事でがんばってください!

わたしもリセットで8ｋｇやせました！！
一週間だけ、がミソですよね＾＾

私は去年の5月に80kgはあったのですが、今は62kgまで落とせました。1年3ヶ月で-18kgですね。
基本はリセットダイエットです。月に1回のリセットダイエットを必ずやっていました。リセットダイエット直後は3kg位落ちるのですが、その後少し戻ったり・・・で、結局は1ヶ月に1kgペース位で落ちてると思います。

リセットダイエット中はもちろんですが、食事には気を使っています。油はあまり使わないとか、野菜中心の食事です。から揚げなんてほとんど食べてないし・・・。

あとは、運動も必ずやっています。今は暇なら毎日（最低でも週3回）はプールに行って1時間スイミング＆1時間ウォーキング。計2時間の運動をしています。
そのため筋肉がついてきたのか、体脂肪率は28.9%になりました。（去年の10月は体脂肪率40%でした(^-^；）

今まで色んなダイエットやってきた私の意見ですが・・・
やっぱり基本は『食事＆運動』だと思います。1ヶ月とかで激痩せしても、結局リバウンドしてしまうし、カラダも壊してしまうと思いますよ。高い器具買ったとしても、日常生活で『食事＆運動』のバランスが取れてなければ、太ると思うし・・・。
偉そうなこといえませんが・・・1ヶ月-1kgでも一年続ければ-12kgですからね！気長にがんばりましょう！
私もあと10kgは痩せたいのでダイエット続行中です。

長々とすみませんでした。。。

一日一食って…。
肌とかカサカサになりませんでしたか?

大好きさん　すごいですね！どんな食事をしたんですか？運動はされましたか？

私は身長164cm体重58kgの小太り体型だったのですが、一日一食にしたら1ヶ月に16kg痩せてリバウンドもなく体重42kgをキープしています。

私は２ヶ月半くらいで―９㎏を達成中です。
朝は野菜ジュースとヨーグルト３さじ、粉末青汁、黒酢、豆乳をシェイカーでブレンドした特製ジュースのみ（割といけます！）
昼は軽めな普通食。
夜は野菜か豆腐を少々。
体のことを考えて、朝と夜はビタミン・カルシウムのサプリを飲んでいます。
その他は（つい食べ過ぎそうな時は）ファンケルの「カロリミット」を飲み、入浴前と運動（週2はジムへ）前にはファンケルの「パーフェクトスリム」という燃焼系サプリを飲みます。
今１５６ｃｍで４６．６㎏（さっき計測）ですが、目標クリアまで頑張ります！！

こんにちは！！
私は、身長１６５cm体重７２kgあるんですけど、どうしても今年中に５０kg代にしたいんです！！
何方か、ダイエットに成功した人、また、実行中の人、その方法を教えてください！！お願いします！！

３ヶ月で２０ｋｇダウンの過激ダイエットに挑戦しました。
１日２食で、朝食は好きなだけ食べます。
私の場合、サンドイッチ＋野菜ジュースを主にしていました。
サンドイッチは、卵などを使ったカロリー高めのコンビニ物でした。
昼食は、サラダのみ（主にコンビニか、ホカ弁物）
夕食はなし。
夜は、３０分のウォーキング＋筋トレ
ジュースとお菓子の禁止。
水分は、多めにミネラルウォーターを１日２L。
ナイトキャップのお酒は焼酎のみ
お通じを良くするために漢方の防風通聖散を
病院で処方してもらっていました。
この過激ダイエットで、８６ｋｇから６６ｋｇまで
ダイエット成功しました。
しかし人には、お奨めしません。
痩せて老けたし、白髪も増えました。

３８歳の男性です。私は２年近くで２０㎏痩せました。　
週に３日以上はウォーキングしてました。３４度の真夏の太陽の下でも、台風で吹き飛ばされながらも、どんな日でも今日はやるぞと思った日はがんばりました。でも仕事が忙しく１ヶ月近くなにもしてない時もありましたけど。家では自己流の筋トレ週３日ぐらい。おかげで衣服がブカブカで困っています。何しろ本人のやってやるって気が大事。

更紗さんへ

そうですね。食事も運動も気をつけなくちゃだめですね。
ドームで少しずつでもへりだしてくれたら、それをはげみに食事や運動もがんばれそうなきがするんですよね。
ストレスや暴食で肌もぼろぼろなので　そちらにも期待してます。
じつは今日　オークションでドームを買おうとおもっていたのですが、会員になるのに必要なクレジットカードをもっていないことに気付き、失敗してしまいました。
また他に安く買えるところをさがしてがんばります。

＞＞ぽんさん

値段の違いで、どれほど効果の差があるのかはよくわかりません。けれど、パンフやテレビで紹介された内容を見ると、遠赤で体の中心から温めてかいた汗は、体内の有害金属が溶け出しているようです。だから痩せやすい体質になるとか…。
安いやつはただ表面から温めているだけなのかもしれませんね（＾＾；
ちゃんとした会社から発売されているものなら、値段に見合うだけの効果はあると思います☆

ドームにのみ頼るのではなく、食生活の見直し＆運動も一緒に実行することが大切だと思います。
下にも書きましたが、お肌も綺麗になりますよ♪

スーパーとかで売っている糸寒天を買ってきて
味噌汁に入れたりして食べています
これでだいぶお腹がはります
寒天だから、どれだけたくさん食べたとしてもカロリーゼロなので
運動なしでも、1ヶ月で３キロ痩せる事ができました。

更紗さんへ

お返事ありがとうございます。
じつは、以前の書き込みは、下の方ででてきた安いサウナを使っていたときのものです。
私も効果がかんじられなくて、更紗さんに詳しくおききしたかったのですが、サウナの問題だということに気がつきました。
やっぱりほんものを取り寄せる事にします。
なるべく食事にもきをつけてがんばってみますね。

＞＞ぽんさん

返事遅くなりました。
私はそのとき、とにかく痩せたくってかなりカロリーの少ない食事にしていたので、参考にしないほうが良いかと。。。
一応書いておきますと、ご飯と魚肉ソーセージ、卵が基本でした。でも、これはただ私が好きなものなので、全く根拠のないセレクトです（＾＾；
多分野菜中心の食生活にすればよいのではないでしょうか？？
私はそれまで超・高カロリー摂取人間だったので、がくんと効いたのだと思います。
健康第一で頑張ってください。

ないしょサンありがとうございます＾＾
やはりきちんとした物は高いですね＾＾；
うーん、まだ迷い中です・・・・