去年二月から今年二月の一年間で40キロ落としました。とくに無理な事はしないで楽しもう楽しもうと思いつつ実行しました。
ちなみに101キロ→61キロです。現在は月に１～３キロくらいを目標にじわじわやってます。

長期展望で行ったので薬関係は燃焼系のサプリメントと吸収抑制系のサプリメントをたまに利用するくらいでした。大体効かなかったですね(笑)利用したサプリをサイトにまとめたページがあるのでよければどうぞ→www.geocities.jp/sugimotomegumi2001/sapri.html

私は基本的に食べるのが大好きで現在も月に三回くらいは食べ放題のお店に行ってたりするので、運動による減量が主でした。思ったほど効かないと思ったのがジムで、器械運動を週三回二ヶ月やりましたがマイナス六キロくらい？　減量ピーク時だったのでジムに行かなくてもこれくらいは落ちただろうと行くのは止めました。
思った以上に効いたのはやっぱりウォーキングかなー。私もいかにもウォーキングやってますって感じであるくのは恥ずかしいので自転車を使っていた距離は大抵歩くようにしました。毎日あるいて買い物に行くだけでも随分痩せました。あと、お薦めの食材が豆製品(肉の代わりに食べます)・玄米(白米よりカロリーが低い。発芽させて食べます)・ミューズリー(砂糖無しのグラノーラ。腹もちがすごくいい)。などなど。甘味料はダイエット甘味料に移して、調理法は油で焼いたり揚げたりをやめてオーブンで焼くとか天火で焼くとか、煮る・蒸すなどなどに変えました。最初の3か月ぐらいは劇的に落ちるけどそのあとはやっぱりじわじわという感じですかね。でも摂取カロリーと消費カロリーで消費の方が多い生活をしているので、目だった停滞期はありませんでした。大体二週間を1期間として特定のダイエット法を続けたりとか、わりと色んなダイエット法を試してます。お金がかからないものばかり(笑)。玄米は結構良かったので今も続けて生活に根付いた感じですかね。55キロ目標です。あんまりガリガリにもなりたくないです。
　

人生最後のダイエット☆彼の心を取り戻したいのです！体重は今１５９㌢で９６㌔あります。ぷくぷくと太ってしまいました。着実に痩せたいです。大幅減量に成功した方、アドバイスください！
よろしくお願いします！

こんばんわ！私も大幅減量の方法を教えていただきたいです！！！ぜひぜひ成功された方、教えてください。

初めまして。実は私も子供を産むたびに増加の一途です。８２キロもあります。体脂肪もすごい・・・。みなさん、色々な方法でされているみたいで成功された方が羨ましい。よちびかママさんは、どの方法でスタートしたのですか？私は今日からの参加です。気持ちが揺らがないうちにと思って登録だけはしたのですが、どうしようかと頭を抱えています。

絶対におすすめなのが、水泳です。２時間で４００円のプールに行ってたとき、25メートルクロール泳ぐのがやっとだった私ですが、続けて通ってたら、75ｍとか泳げるようになったし、それよりなによりも、体重が2キロ減るのに、3・4回目ぐらいで減ります。基礎代謝があがるので、おなかの減り具合がちがってきます。コウカテキメンですよ。
2・3日おきでやるといいです。

私はけっこー減量しなければならない身体なんです･･･。
１６４ｃｍ、７６キロ↓
もしよかったみなさんの減量方法など聞かせていただきたいです。
方法やダイエット期間や何キロ減など、面倒でなければ詳しく書いていただけると心からうれしいばかりです！
よろしくお願いいたします。

170センチで一時期100キロあったのを、2年かけて70キロまで落としました。今はかなり筋肉もついているので、この体重でも服のサイズは11号です。ちょっと長いけどカキコしますね。

最初は低炭水化物ダイエットをしてました。あんまりうるさい事は言わないで揚げ物も衣ごと食べてたりしたけど、とりあえず「ごはん」「ぱん」などの主食をとらないというもの。でも土日はオッケーとかけっこうぬるい感じでやってました。それでも１年で18キロやせたの。まぁ1ヶ月1.5キロペースというかんじ。

で、次の1年ばジムでの筋トレ、有酸素運動をそれにプラスしました。ジムに週２回通って（平日一回、休日一回ってかんじ）て。一回行くとゆるめのエアロビと筋トレのクラスレッスンに１個ずつでるのをノルマにしてた。クラスレッスンだと無理矢理でも４０分とかカラダを動かせるので、良いですよ。一人だったらそんなに運動できなかったと思う。あ、あとこれはもうムリだけど、ジムに通ってるとき「ゼナドリン（エフェドラ入り）」を飲んでました。発売規制される前だったので、普通に手に入ったの。それを飲んで運動するとはんぱじゃなく体脂肪は落ちました。
で、１年通って徐々に13キロ落としました。

面白かったのは正直18キロやせた所では周りの反応も「ちょっとやせたね～」ぐらいだったの。でもジムに行ってからはすごかった。今では「別人」とまで言われてます。筋トレをするとカラダが締まるからだと思う。今は基礎代謝も１６００キロカロリーぐらいあるので、毎日２０００キロカロリーくらいまでは食べても太らなくなってます。
あと5キロ落としていわゆる「ＢＭＩ22」まで持っていこうと思ってるけど、気長に～という感じ。
ジムにも通い続けてるし、低炭水化物食も前ほどではないけどちょっと食べ過ぎたときには、２食ぐらい続けてやってます。そうするとすーっと体重が戻る。あと私の場合、食べ物は２日間で考えてます。あ、今日食べ過ぎた！と思ったら次の日で調整。明日飲み会だと思ったら今日すくなめに・・・みたいな。けっこう気楽でいいと思います。

あのね、やっぱり気長に続けるのが一番。あとは一週間に一回だけは自分を甘やかすとか・・・。私はパンが大好きなんで、土日にはフランスパン１本とか１食で食べたりしてましたよ（笑　

ゆかさんへ

初めまして、私も地元の友達に見つかるのが恥ずかしかったので
ｳｫｰｷﾝｸﾞとかはやってません。
その代わり、地元から離れた市民ﾌﾟｰﾙとかに自転車で通ってましたｗ
（学生でも安く利用出来るから良いよ。）
自転車だけでも良い運動になるし、その上ﾌﾟｰﾙで泳いでたら
短期間でも結構引き締まってよかったなぁ。
でも、学生だと時間的に難しいかな？？
冬休み期間だけでもやってみたら少しは変わると思うよ。

はじめまして！大幅減量に成功したといえるのではないかと思ったのでカキコさせてもらいます。少し長いのですがよかったら読んでください。私はもともと76㎏あったのですが、時期が2回に分かれてトータルで28㎏の減量に成功し、現在48kgになる事ができました。で、私のやり方なんですが、一回目のダイエットはカロリー計算で一日の摂取カロリーを1600キロカロリーまでにセーブして、←カロリー表記してあるので計算が楽なコンビニのお惣菜にかなり頼り切ってですが（笑）あと30分スカイウォーカーなるものを毎日続けました。それまでの生活が不摂生すぎたのか夏前から秋にかけて大体５ヶ月で一気に21kgマイナスして55㎏にまで落としました。朝昼晩のきちんと3食と有酸素運動の組み合わせが成功の最大の組み合わせでしょうか。現在の48kgになるまで2年経ってるんですけど、その間リバウンドで60キロに戻っては55㎏に戻すという状態を3度繰り返してます。冬に食べてしまう！冬に戻って夏で戻す状況です…(苦笑）それで、今年一回目と同じような時期と期間オルビスの一食おきかえダイエットを運動30分(ステッパーに変更）と併行して今の48㎏まで落とす事ができました。オルビスのは夜ゴハンにしました（夏なので食欲があんまりなかったのがよかったのか量はかなり少ないので、お腹の空く冬には絶対に続けられないなと個人的に思う…実際冬はお腹がすいて眠れなかったので…）オルビスの方はカロリー計算はせずにある程度朝と昼を普通に食べてましたので、ストレスはあんまりなかったですね、あと肌の調子とかも良かったので、私的には夏におすすめです。できれば運動も併行したら確実かと…。あ、オルビスのまわしモンとかじゃないですヨ(笑）正直いえば運動も毎日はできなくてサボりつつ…でも週に最低でも3日はやりました。30分ステッパー踏むだけなのに、毎日となるとすこしだるくなるんですわ…ハハ…。あと、骨盤ダイエットも一緒にやってました。お腹の脂肪なんとかしようとはじめたんですけど、これのおかげか不明ですがヒップはサイズダウンしました。ウエストはほとんど変わらなかったんですがなぜかヒップだけは劇的に90センチ台だったのが83センチにまで落ちました。そんなに歪んでたのか！？これはステッパーとか下半身ばっかりに動かす運動とかしてたせいもあるんでしょうが、とにかく下半身は痩せました。骨盤ストレッチは2週間くらいしか続かず…ストレッチ系は苦手です。それで、ここまで読んでみればものすごい成功のように思えるような文章なんですけど、体重に対して体脂肪がまだ多めのいわゆる隠れ肥満状態なんです。ステッパーとかスカイウォーカーはあんまり疲れなくていいんですけど、その分筋肉をあんまり使わないようで内臓脂肪は有酸素でかなり落ちた結果がこれなんでしょうが、皮下脂肪がまだ二の腕やらお腹にでっぷりついていて、筋トレしないと落とせないのではと最近思ってます。体型なのかお尻だけ細くてなんともみっともない体型に…。もしかしたら筋肉も一緒に落ちちゃってるんでしょうねえ…｡･ﾟﾟ･(>_<;)･ﾟﾟ･それで、もしこの方法を試されるのなら有酸素運動だけじゃなく筋トレも一緒にするとよろしいかと…。って私もそんなん続けられるか～～～と不安です。これから私は筋トレに励みます！長々と本当に失礼しました！参考になったかは疑問ですが…がんばってください！！

初めまして！！
ゆかといいます。
今私は165センチ80㌔もあって・・・
ダイエットしようと思うのですが、
どうしたらいいのか分かりません。
今は、食事制限と腹筋、半身浴などをしています。
でも一向に効果がありません。
サプリメントもしようと思うのですが､､､
どれが良いのかわからないし。
ウォーキングや、ランニングもしたいのですが、
地元の友達に見つかると恥ずかしいので、出来ません。
どうしたらいいでしょうか・・・？
ダイエットに成功した人の意見を聞きたいです。
今私は16で、おしゃれだってしたいし、
恋愛もしたいです。
なので、とても焦っています・・・。

私は今現在身長156ｃｍ体重53ｋｇで少しぽちゃなのかなぁ。でも二年前まで85ｋｇありました。どうやってダイエットしたかというとプールと食事療法ですね。プールは太ってる方でも負担が少ないですし泳げないのであれば歩くだけでもいいと思います。ちなみに私は毎日２ｋｍ泳いでいました。食事はもともと食べ過ぎていたので間食をやめてあとは御飯の量を少し減らすぐらいにして普通に食べてました。油ものも。そしたら必然的に１年半かかったものの健康的に痩せることができましたよ。代謝もあがり太りにくい体質になったんでしょうね。あと体脂肪も２０パーセント減少して生理不順もなくなりそれなりに男性に意識されるようになりました。本当人生180度変わったといっても過言ではないかもしれません。継続は力なり！やってできない人間はいないと思います。ちなみに運動しないで食事だけで痩せようというのはやめたほうがいいと思います。体重は減っても体脂肪が減ってなかったりしますからね。運動して代謝をあげるのが一番のダイエット方法ですね。

よちぴかママ さん
ご無沙汰しています、仕事がハードになりPC閉じたままでした。
書き込み終了になっていますか？
理想体重になってしまったのかな。
koppeはまだです、他の皆さんも達成してしまったのでしょうか。
またお邪魔します。

ご無沙汰してます。
皆さん元気に綺麗に変身してますか。
今朝53.2kgに成りました。
まだまだ変身できそうです、誕生日までにどうなるか楽しみ！！

ナイショさんへ　
＞大豆のパワーって何かの商品ですか？
■はい　お食事として取り入れています。

ひなさんへ
■実質1ヶ月で10kgの減量は凄い

koppe は体型も変身お肌つるつるですよ。

75キロからやっと65キロまで減りました！
2ヶ月かかって停滞期も1ヶ月ありましたが・・・
やる気がまた沸いてきましたっ
目標までまだあと15キロ。。。

大豆のパワーって何かの商品ですか？

大豆のパワーで痩せました。
知らないと、知ってるでは大違いでした！！
やったね70kg→54.8kgまだまだこれからです。

ﾒｲさんへ

どのくらいでそんなにもやせたんですか？
どんな方法かおしえてください

こんにちは(^_^)/出産してから、1年に4kgずつ太り、
3年で12kg太り、旦那からは《なんとかやせな～》
と言われ、見返してやりたいです。
頑張って14kgぐらいやせたいのですが、
162cm 66kgの私、どんなダイエットがいいですか？
教えてください。

私は78キロから最高48キロまで体重が減りました。今は52キロです。これからは体重を落とすだけでなく筋肉をつけて引き締まった体になりたいです。結構急に体重が落ちたりしたので、体中がたるんでどうしようもないです。