すみません、↓21日の間違いです。

今日3/161時間走って＆歩いてきました～＾＾*
初日だったのと、急な坂だったのですぐにバテてしまいましたが…、
痛くなってきたら歩いて…、という感じで走りました。
もうすでに筋肉痛で、足首が特に痛いんですが、何かアドバイスなどありましたらお願いします＾＾

はじめまして!
私も今夜からジョギングします^q^!

とりあえず、20分くらいからスタートするつもりです
よろしくお願いします!

目標　-5kg !

連休３日に１１０キロ走って２キロ落ちました〜。やった〜♪　横浜〜小田原で７２キロ、残りの日で３７キロ走りました。今度は日本橋〜小田原を走る予定です。どんだけ落ちるか楽しみ♪

みなさん、明けましておめでとうございます。
今年も宜しくお願いします。

りんごさん・まっつん鍵盤さん初めまして。
宜しくお願いします。

さて、今日今年初のウォーキングに行けるかなぁｗ
って思ってます。。けど午後から風が強くなってきている(-_-;)
余り寒いとくじけそうだぞ。。ｗ

はじめまして。今日からこのホームページを利用して痩せようと想います。
現在：身長166cm,体重69kg
今日走った距離：4km(30分)ジョギング
目標：59kg(学生時の体重)
よろしくお願いいたします。

こんばんは！
りんごさんよろしくお願いします♪
めっちゃ、集中して走ってますね！！シュゴイ！
子ぐまさんおひさしぶりです♪
実は、私も走れてないんですう～。
ただいま、お仕事研修中な為、時間にも心にも余裕がなくなってます！
研修早く終わらないかな～っ。

走って痩せる、に、ココロ引かれました〜。よろしくお願いします！

私はかれこれマジメ時走り出して５年目、４５歳です。最初の体重は５３キロ台、今は５２〜５４キロ台をウロウロ。全然痩せてませんが、体型は劇的に変わりましたよ。

まず、顔が引き締まった！！ウェストは細いし、足は筋肉質だし、骨密度は２０代の平均以上。７年前の顔と比べても、今の方が断然若いです。ランナーはおしなべてそうなのですが、皆さん１０歳は若いです。当然、私も！←自称ね（笑）

出張とかが多くてなかなか走れなかった時もありましたけど、今は日付が変わる前に帰宅できるので、週末に固めて走ってます！４５キロとか５０キロとか。やりすぎ〜（笑）。

今年の４月に100キロマラソンを完走したのですが、満足できる結果ではなく、次はもっといいタイムでゴールすべく、減量に励んでます！でも、どんだけ走っても体重が減らないのが悩みのタネです（笑）。

おはようございます。

ちゃーちゃんRさんお久しぶりです♪
るななさん初めまして。

ちゃーちゃんRさん頑張ってますね！
まさに継続は力なりですね♪
私はぼーっとしてたら、体重が以前に戻ってしまったので気合を
そこそこ入れながら、今カロリーコントロールとフィットネスで
ダイエット再開して１週間が経ちましたｗ
まだまだジョグには遠いです(^_^;)
徐々に、ウォーキングから始めたいと思います＾＾
またここに遊びにきても良いですか？

おはよう～
早朝、５ｋｍ走ってきました～。
もやもやしてることがあって、吹き払うように走ったぜ！
・・・つっても、まわりから見れば、タラタラ走ってるだけだけどね。
気持ちねｗｗ
心が苦しい時、苦しい走りをすると、スッキリするんだわ。
逆に楽しい時は、ゆる～く走るといい。
私は、そんななんですが、皆さんはどうかな？？

おはようございます♪
るななさん、読んでくれたのね～。ありがとうっっございます。
そなのよ～。ど根性ｗｗだったんですよ。
今日から、きままに走れて気持ちいいです♪

本日は、早朝５ｋｍ走ってきました～。　
早朝なのに、混んでる・・・。ラジオ体操時間ゾーンだった・・・。

日記拝見しました。
あの状況で完走されるなんて
ど根性です～！！
ｳﾙｳﾙ(。TωT)/ﾟ･:*【祝】*:･ﾟ＼(TωT。)ﾖｸｶﾞﾝﾊﾞｯﾀ
ちょっと休んで、また走る幸せ満喫してしてくださいね～。


今日はパートが休み。
午前中グウタラしてしまったので
午後走。
公園の温度18.4℃　暑かったー。
★11月29日(火曜日)
14：00～　スロージョギング7ｋｍ　(５５分)
★11月27日(日曜日)
21：00～　スロージョギング5.6ｋｍ　(４５分)
★11月26日(土曜日)
21：00～　スロージョギング5.6ｋｍ　(４５分)

こんばんは～☆
レース走ってきました～！
るなな☆さん、応援ありがとう＝！！
実は、苦しいレースになったんだ。
ホントがんばったよお。　→　詳細は日記で♪
次からは時計なしで気楽に走れるからうれすい～♪

ちゃーちゃんRさん、明日レースですね！
関西の地から応援してますね～p| ￣∀￣ |q ｶﾞﾝﾊﾞ!!

公園の温度８．３℃
風が強くなければ、まだ大丈夫そう。
でも私・・・着込み過ぎなんだけどね（;´▽｀A``

★11月25日(金曜日)
21：00～　スロージョギング5.6ｋｍ　(４５分)

今日は３ｋｍ走りました。
最初は半そでじゃ寒いんだけど、走ってると半そででいいんだよね。
手は寒いな。

昨日は、３ｋｍ走りました。
また雨ふってきたよ～。
ああ・・・もうちょっとでレースです。ドキドキ・・・。

おはよう～。
昨日は、５ｋｍ走ってきました。
走り終わったとたんに、雨が！　おおっ、なんてラッキーなんだっ

昨日は、１０ｋｍ位走りました～。
川沿い気持ちよかった♪
最初寒くて、シャカシャカ着てるんだけど、途中から腰にまくしかなくて
それが面倒。　家中からアップしてくのも面倒だし。
面倒くさがりを改善しないとか・・・。

今日はパートがお休みだったので
ウォーキングの元気残ってました。
公園の気温、一気に下がって11℃
まだ大丈夫だけど、寒いのは苦手だな～。

★11月16日(水曜日)
スロージョギング5ｋｍ　ウォーキング3.4km（計1時間15分）
★11月13日(日曜日)
　スロージョギング2.8ｋｍ　ウォーキング2.8km（計50分）

こんばんは～。
こちら大阪、夜の公園の温度は１５．８℃でした。
暖かくて、超スロージョグでも汗かいちゃいました。

ほんと風邪には要注意ですね！

今週月曜日からパート勤めが始まって
夜には、へろへろネムネムになってしまい
ウォーキング三日間休んでしまったー。

何日かぶりに走ったら、ほんと気持ちよかった＾＾
21：00～　スロージョギング5.6ｋｍ　４５分