あ～い！！　ありがとう、るななさ～んｗｗ
やっぱり痛むんで、おもいきって休むことにしました。
レース前だから、かなり不安なんですが・・・。
なるようにしかならないもんね・・・。

　歩きは痛まないので、今日は次男とたらり～んと♪散歩
してきました。　楽しかった♪

ちゃーちゃんRさん　左膝に痛みが出ているようですが
無理しないで下さいねー。

赤りんさん　はじめまして♪
スロジョギ、距離伸びるように、一緒に頑張りましょう！！

★10月13日
★【超】スロージョギング　６ｋｍ　
　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　走れた・・・。　

こんにちはｗｗ
疲労回復日　２日目なので、ゆるジョグ１・５ｋｍぐらい。
ん～・・・ここんとこずっと、左膝がちょっとだけど痛むな・・・。
休んだ方がいいかな・・・。

こんばんは☆
今日は疲労回復日になるそうなので、ゆるジョグ２ｋｍ～。
ホント追い込んだ次の日ってダルイ・・・。

るななさん☆　ありがとうございます。
ゆるジョグ続けてると、距離伸びてくるそうですよお。
私は、今だにトロットロですが・・・だんだん伸びてきてます♪

今晩は！
ダイエットのためにスロジョギを始めました
モチベーション上げるために書き込ませてください＾＾
☆１０月１１日
☆スロジョギ２０分、ウォーキング２５分（だと思うｗ）
☆歩数はわからない
いつものコースを行きはスロジョギ、帰りはウォーキングって感じにしてます
疲れちゃうから途中でウォーキングになるんですけど、全部スロジョギでいけるようになるのが夢です

ちゃーちゃんRさん　すごいです～～！！
ヽ(*´∀｀)＜＜★祝☆達成☆祝★＞＞(*´∀｀)ﾉ

私にとって10ｋｍラン自体が夢のまた夢ですょ
それに、タイムクリアなんて素晴らしいー。


私も頑張れ！　・・・って、また２周で終わりかょ＾＾；
★10月11日
★17：00～2周(2.8ｋｍ×2)
　　　　　スロージョギング40分　　　　
　　　　　ウォーキング20分 (計60分)

こんばんは☆
今日は、１０ｋｍ走ってきましたー。
しんどかったけど、タイムきれました～！！
やった～。　

おはようございます♪
昨日は、ランニング講座行ってきました～。
勉強になりました！
そのあと、ゆるジョグ５０分走りました～。

今日も、夕方歩いてみました。
ずっと、夕飯前に歩くと食欲が増しちゃいそうで怖かったんですが
大丈夫みたいです。
★10月10日
★17：00～2周(2.8ｋｍ×2)
　　　　　スロージョギング10分　　　　
　　　　　ウォーキング50分 (計60分)

お久しぶりです♪
ウォーキングを始めて、細々ですが何とか３ヶ月目に突入です。
ひと月２ｋｇ減目標に、ゆるゆると減っていたももの
最近は、体重ほとんど変化無しで　しょんぼりです。

公園の中をいつも夜歩いていますが
初めて夕方出てみました。
花々がこんなに綺麗に植え込まれていたとは…＾＾；

★10月9日
★17：00～2周(2.8ｋｍ×2)
　　　　　スロージョギング20分　　　　
　　　　　ウォーキング40分 　(計60分)

こんにちは～♪
昨日かきこみ忘れた。
５ｋｍ走ってきました～。なんか胃が痛くなったのはなんでダロ？

ベビさん♪祝☆就職
甘いもの受付ない？　最高じゃないすか！
慣れるまで身体もしんどいけど、がんばってください★

おっはぁ～でございます！
昨日走りましたε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
ゆるゆるジョグですが…途中で歩いたりしながらですが、

これからも頑張りますww

お久しぶりです☆
はじめましての方はじめまして♪

私事ではありますが、１０月１日付けで就職しまして
今は、職場で走り回っております・・・ｗ

うーしんどい・・・
甘い物が受け付けなくなってしまいました(・Θ・;)アセアセ…
いいんだか悪いんだか・・・？

もう少しして慣れてきたらジョグ再開したいです！！！

10.6

5.6キロジョギング。50分ぐらい。
ウォーキング10分。

こんにちは～。
ゆるジョグ５ｋｍ走ってきましたー。
昼走ったら、暑かった！
私も、お菓子我慢します。（ちょっとは食べます♪）
今までは、ポテチ１袋　チョコクッキー１箱はザラだったんで・・・

ちゃーちゃんさん

結構お菓子を我慢するのが一番つらいっすf^_^;)
我慢との戦いですよね。・゜・(ノД`)・゜・。
気を抜かないように頑張ります！

mako７７７さん、よろしくお願いしますｗｗ
食事コントロールかあ。　どうやったら、お菓子をセーブできるんだろお。
そろそろ寒くなってきたので、シュワシュワ系のアルコールは欲しなく
なってきたけど・・・。
すいーツは新作の季節だからね～（泣）

昨日は、５ｋｍ　ギリギリタイム内走れました～♪

始めまして！makoです。10月からダイエット始めました。
最近食事コントロールも慣れてきたので・・・そろそろジョキング・
ウォーキングを始めたいと思っております。もし良かったら一緒に頑張りたいです。よろしくお願いします。

おはよん。
今日は、ユルジョグ　１時間。
ここんとこ、タイムにストイックだったので、景色を楽しみながら、
久しぶりに、楽しいジョグができました～ｗｗ
初心に戻るって大切だなーと実感。

おはようございます。
昨夜、５ｋｍ走ってきましたー。
ギリギリ関門タイム切れましたっ。
もうちょいスタミナアップしないと！！１０ｋｍ走れないー。

それにしても、眠くない？
夏の疲れがでてるのかしらねー。
眠いー。お腹もすくー。